Контакты
Instagram: a.krugloffАлександр Круглов - фото
Практика 60 минут: 1 подъем по канату 3,5м раз в 45сек. Вышло 80 канатов, добавил +60 канатов с начала работы в этом направлении. #leglessropeclimbs #ropeclimb #bodyboss #bodybossteam #crossfit Practice 60 min: 1 legless rope climb 3,5m every 45sec. 80 rope total. Not bad.
60 мин air bike: 955кал. 50 мин с чсс 160-165, 10 мин с чсс 165-170. Первый раз накрутил 773кал. #xebex #xebexairbike #yousteel 60 min air bike: 955cal. 50min heart rate 160-165, 10min heart rate 165-170. First time it was 773cal.
Очень много работы над подвижностью, а затем... 60 минут #airbike (только ногами) в максимальном, но стабильном темпе. Вышло 820 кал. Пульс был 145-155, месяц назад ногами и руками было 773 кал. Это было 60 минут боли, но ноги показали максимум производительности. #yousteel #xebexairbike #xebex #airbike 60 min airbike (only legs) in maximum, steady pace. 820 cal. Heart rate 145-155. Month ago it was 773 (hands+legs). It was 60 min of pain, but my legs show his maximum performance.
60 минут #airbike. 1028 гребаных калории. #xebexairbike #airbike #assaultbike 60 min airbike. 1028 fucking calories.
В течение 30 минут: Бег, затем сразу же в течение 30 минут, чередуя по 5 минут: айрбайк только ноги, айрбайк только руки. Вся работа на пульсе 145-150. Наконец-то приехала беговая обувь с толстой подошвой от #reebok , и я могу постепенно начать восстанавливать свои беговую кондиции. Это необходимая мера, поскольку с моей толстой жопой решительно не стоит бегать в чем попало, и как попало, что чревато усталостными травмами. Поэтому для первого раза 30 минут по пересеченке и на безопасный для суставов #xebe
60 минут #xebexairbike, чередуя по 5 минут: только ноги, только руки. Результат 755кал, на 82кал больше, чем крайний раз в таком формате. Знатно добавил в работе руками. #yousteel #xebex #crossfit #endurance 60min airbike, alternating: 5min only legs, only hands. 775cal total.
60 мин #xebexairbike только руками. 569кал. На 126 больше крайнего раза. #airbike #xebex #crossfit #yousteel 60 min airbike only hand. 569cal. +126cal PR.
15 минут аир байка на максимальное количество калорий. #crossfit #airbike #xebex #yousteel #xebexairbike #assaultbike #15minmaxcal 15min air bike max cal.
Лучший девайс для подвижности! Единственное средство, которое помогает держать мою спину здоровой и работоспо! Спасибо @rus_kravets за босяцкий подгон. #mobility #mobilitywod #mobilitytools #recovery #recoverytools #подвижность #восстановление #crossfit #crossfitopen #crossfitregionals #romwod #backballs Best tool for mobility! This balls helps my back to stay healthy and prevent injury.
Посылка пришла, сама, практически к двери, аж из Нидерландов, за какие-то жалкие 10 дней. Стартовый набор выбран следующий: -Сывороточный прот. без вкуса 5кг (impact whey protein). -3 ароматизатора (печенье и крем, яблоко и шоколад). -Экдистерон (beta ecdysteron), 300мг на таблетку (это не маловажно, но такой фиг найдешь). -Комплекс витаминов Б (vitamin b super complex). -Омега жиры (omega 369). Большое спасибо [club77809609|myProtein] за поддержку! Настало время нарастить немного мышц! Скидка 10% на всю
С утра Elite HRV сказала мне, что неплохо бы сегодня немного восстановиться. Окей, сказал я. 60 минут аирбайка, пульс 175-185, 1087кал, новый рекордец, было крайне не легко. #airbike #xebexairbike #xebex #yousteel #assaultbike #endurance #myproteinru #mpteam #bodyboss #bodybossteam #crossfitopen #crossfit #fitness #fit #fittest #beardcrossfit #beard #bearded #кроссфит #борода #выносливость #кардио #кардиотренировка #recovery #восстановление #insane #elitehrv #heartrate #пульс #сердце In the morning elite
Итак, мои первые 60 минут бега после крайне продолжительного перерыва. И мои первые данные, от которых я могу строить свою прогрессию. 20 минут вывез на скорости 4:45/км и пульсе 165-175, остальное медленней и пульсе 152. Дышу без проблем, но 100кг собственного веса быстро выводят стопы из строя, поэтому шагаю вперед аккуратно. Следующая цель, вывезти 13км за час, я так сказать в погоне за @gena_malkovskiy. Перед стартом хотелось есть и сывороточный прот от Myprotein оказался очень кстати. Крайне рад, что
Крайне важная вещь. Объем текста под фото не позволяет описать все бонусы каждого из витаминов в этой банке, поэтому я рекомендую почитать о каждом из витаминов на sportwiki. Раньше закупался аптечными вариантами, но сейчас с удовольствие беру комплекс от @myproteinru. 3 таблы в день и 100кг кроссфит атлет в моем лице получает всю необходимую поддержку для подпитки высокой производительности. Заказывать тут: vk.cc://5s11L5 В порции (1 таблетка) содержится: Тиамин: 91мг (8275%*) Рибофлавин: 50мг (3575%*)
Доширак купил, в вагон сел. 3 поездка на Большой Кубок! Поглядим, как сложится в этот раз. Все, что я делал, вы видели. Делал ли я все правильно и сделало ли это меня лучше, чем мои соперники? Увидим. Спасибо bodyboss за организацию поездки! #путь_к_блк #блк2016 #блк #bodyboss #bodybossteam
Когда вдруг неожиданно закончился протеин, но дисциплина заставляет строго держать калорийность, чудо ароматизаторы от [club77809609|myProtein] воистину находка! Даже кефир превращается в божественную амброзию с идеальным составом и вкусом^^ Скидка 10% с кодом KRUGLOV10: http://vk.cc/5uvOVm #myproteinru #flavdrops #protein
30 минут АМРАП: 30 Рывков штанги 35кг 120 Двойных прыжков на скакалке 30 Отжиманий на кольцах 30 ТТБ Затем, 30 минут АМРАП: 30кал Айр Байк 30 Бросков мяча 15кг\2.7м 30 Подтягиваний до подбородка 30 Берпи Пришел Санек, долго отмазывался, что у него не кошерная обувь, но не вышло, поэтому мы легко поработали, как в старые добрые, по кроссфитовски. 5 минут раздумий у доски и вперед. Закрыл в первом 624, во втором 355. Пульсометр не одевал, просто работал в спокойном темпе, чтобы пожечь калории для увеличения
Вторая посылка от myprotein на месте. В этот раз быстрее, всего за 9 дней! К остаткам прошлой (даааа, больших баночек хватает надолго). А поскольку сейчас я поддерживаю дефицит калорий, все нижеперечисленное, будет огромным подспорьем в достижении цели! -3 ароматизатора (печенье и крем, яблоко и шоколад): • Никаких калорий, никаких углеводов и никакого жира! • Удобное использование благодаря дозатору • Как минимум 100 порций в 50мл -Экдистерон: • Может помочь в увеличении сухой мышечной массы • Доказал спо
Вторая посылка от myprotein на месте. В этот раз быстрее, всего за 9 дней! К остаткам прошлой (даааа, больших баночек хватает надолго). А поскольку сейчас я поддерживаю дефицит калорий, все нижеперечисленное, будет огромным подспорьем в достижении цели! -3 ароматизатора (печенье и крем, яблоко и шоколад): • Никаких калорий, никаких углеводов и никакого жира! • Удобное использование благодаря дозатору • Как минимум 100 порций в 50мл -Экдистерон: • Может помочь в увеличении сухой мышечной массы • Доказал спо
Кажется это делали все, но я впервые, отныне я умею готовить блины... Не какие-то всем надоевшие блины, а настоящие протеиновые блинцы. Когда на день у тебя всего 3080кал, желание сделать что-нибудь белковое, помимо куриной грудки, возрастает многократно. Состав блинцов: 60гр. Сывороточного протеина [club77809609|myProtein] 400мл. Молока 3,2%. 170гр. Муки. Ароматизатор "Тоффи" на глаз. 25гр. Подсолнечного масла для жарки и... Готово! 2 приема пищи под чашечку каркаде, милое дело^^ Ссылка для заказа в п
Статья: Аптечное безумие или сам себе диетолог, часть 2 (Баланс калорий), с 30 дневным отчетом по съеденному, по ссылке в профиле. *По завершению Большого Летнего Кубка, который, к слову, завершился для меня крайне неудачно (частичная причина на фото). Было принято решение о необходимости избавиться от излишка подкожного жира, поскольку он ни коем образом не способствует росту моей производительности. #bodyboss #bodybossteam #lean #leanmuscle #crossfit #crossfitathlete #athlete #wheyprotein #whey #protein
Так вкусно диетить мне еще не доводилось ❕❕❕ Вафельки, Печеньки, Брауни, Сиропы без сахара и экдистерон вкупе с остальными добавками помогут мне улучшить мою производительность до небес ❗ Спасибо MyProtein Диетить вкусно, по ссылке в профиле ☝????
Теперь утро начинается не только с кофе! Эти брауни, черт меня дери, они божественны! Спасибо [club77809609|myProtein] Диетить вкусно, по ссылке в профиле ☝???? #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #белок #протеин #добавки #печеньки #вафли #брауни #сироп #безсахара #supps #supplements #crossfit #crossfitter #ambassador
Myprotein это тот редкий случай, когда внутри упаковки ты находишь именно то, что на ней нарисовано и написано! Диетить вкусно по утрам, по ссылке в профиле ☝???? #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #белок #протеин #добавки #печеньки #вафли #брауни #сироп #безсахара #supps #supplements #crossfit #crossfitter #ambassador
Я всегда на чеку. У голода нет ни единого шанса. Заказать спорт питалово Number One в Европе можно по ссылке в профиле. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #белок #протеин #добавки #печеньки #вафли #брауни #сироп #безсахара #supps #supplements #crossfit #crossfitter #ambassador
Понедельник, день тяжелого фронтального приседа на 1ПМ, поэтому помимо печеньки, утренний кофе необходимо усилить наивкуснейшей waffles от [club77809609|myProtein] Заказать спорт питалово Number One в Европе можно по ссылке в профиле. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #weightlifting #frontalsquat
Ммммммм ништяки.... углеводные.... белковые. На все случаи жизни, для любой ситуации! Заказать спортивные ништяки Number One в Европе можно по ссылке в профиле. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #weightlifting #frontalsquat #coffee #печеньки #вафли #брауни #сироп #безсахара #supps #supplements #c
⚠ Ахтунг! Появилось несколько свободных мест для дистанционного тренинга. Готов взяться за атлетов любого уровня, за любые цели. Но, предпочтение отдам соревнующимся атлетам, настроенным на продолжительную работу. По всем вопросам писать direct или на почту basementcf@gmail.com. #crossfit #crossfitter #athlete #crossfitathlete #training #coaching #onlinetraining #onlinecoaching #coach #traininghard ⚠ To Glory! Together! Search people for online coaching. For more info contact me by direct or basementcf
48 день диеты. 48 дней дисциплины. Но с [club77809609|myProtein] держать диету круглый год, не сложное дело. Вечером, да под чаек, протеиновое печенье и кукурузные чипсы с сиропом без сахара и калорий зашли только в шум. Ништяки Number One в Европе по ссылке в профиле. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #prot
Забахать себе блин, дело 10 минут. И вот ты уже не пьешь протеин из шейкера, а обливаешь вкусный кусок не менее вкусным кленовым сиропом и запиваешь это дело чудесным утренним кофе. Красота! Лепота! [club77809609|myProtein] number One в Европе. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. Ссылка в шапке профиля. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinw
Первая октябрьская тренировка. Карелия) #crossfit #crossfitter #crossfitathlete #firsttrain First october training. Karelia)
Молодые ебошеры команды Kruglov competitor на #ратиборец #кубоквызова2016 ☝???? Леху, поздравляю с почином и первыми КФ соревками в жизни. @shahshaev_alil поздравляю с 3 местом в группе Б. Красавчики без базара. #crossfit #crossfitter #crossfitathlete #athlete #кроссфит #ратиборец #кубоквызова #кубоквызова5 #kruglovcompetitorway
Продолжаю совершенствовать способы употребления сывороточного протеина от myprotein. Сушеные ананасы в этот раз добавили особую вкусовую нотку в кулинарную композицию. Эх, чую не хватает сливочного маслица, с ним наверняка будет бомбезно. [club77809609|myProtein] number One в Европе. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. Ссылка для покупки в шапке профиля. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #prote
Fuck yeah! Rest day! Food, relax and food and relax, relax, relax. #crossfit #crossfitathlete #athlete #recovery #recoverytools #rest #godblessrestdays #wod #workout #meal #recoverymeal #growfood #neverskiprestday
Выбор протеиновых ништяков для утреннего кофе поражает, и flapjack с шоколадной крошкой готов составить достойную конкуренцию протеиновому печенью. Победителя определить не просто. Но, пожалуй и не нужно, лучше всегда иметь их у себя в закромах ???? [club77809609|myProtein] number One в Европе. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. Ссылка для покупки в шапке профиля. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincoo
Whaaaaaaat ?_? 28.8гр белка в 70гр батончике ?! Дайте два!! Myprotein number One в Европе. С кодом KRUGLOV10 на 10% дешевле. Подробнее по ссылке на главной. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #белок #протеин #добавки #печеньки #вафли #брауни #сироп #безсахара #supps #supplements #crossfit #crossfitter #ambassador
Насколько бы ни был классным и дешевым сывороточный протеин от [club77809609|myProtein], когда в заначке есть ништяки, а в зале дубак, сложно отказать себе во вкусном чаепитие с повышенным содержанием белка. С кодом KRUGLOV10 вы получаете10% скидку на протеиновое удовольствие. Подробнее по ссылке на главной. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #cookies #waffles #brownies #brownie #sugarfree #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #
Вот уже четвертый месяц Myprotein помогает мне оставаться в прекрасной форме и здравом уме, рекомендую! Кроме того, с кодом KRUGLOV10 можно получить 10% скидку при покупке любого из более чем 2000+ продуктов. Подробнее по ссылке на главной. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #flapjack #waffles #proteinbar #proteinbars #proteinflapjack #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #proteinwaffles #proteinwaffle #белок #протеин #добавки #печеньки #вафли #б
3 задание на @dxbfitnesschamp выполнено в лучших традициях Подвального Кроссфита. #dfc #dxbfitnesschamp #dubai #crossfit #crossfitopen #crossfitter #crossfitathlete #athlete #toestobar #wallball #boxjump #boxjumpovers #jerk #splitjerk #competitor #competition #workout #pullups #endurance #stamina 3 qualifier @dxbfitnesschamp workout done in the best traditions of Basement Crossfit.
У меня было 100 мл молока 2,5% жирности, 1 яйцо первой категории весом 58 гр, 54 гр пшеничной муки, 90 гр плитка шоколада, 13 гр подсолнечного масла, 51 гр сывороточного протеина, 10 минут времени и горячее желание выпить чайку с протеиновым ништяком. Легко, вкусно, протеиново. Подробнее по ссылке на главной. #myproteinteam #myproteinathlete #whey #wheyprotein #protein #flapjack #waffles #proteinbar #proteinbars #proteinflapjack #sugarfreesyrup #syrup #proteincookies #proteinbrownies #proteinbrownie #pro
#russiathrowdown2016 уже довольно близко, а если точнее, уже завтра. Следить за событием можно на сайте www.crossfitidol.ru (точную ссылку обещают позже) и на @russia_throwdown2016 Тайминг турнира. День первый. Брифинг для категории Elite - 07:40 Старт первого захода - 08:30 Окончание первого соревновательного дня Elite - 13:10 Брифинг для категории Scaled - 13:20 Старт первого захода - 14:00 Окончание первого соревновательного дня Scaled - 22:18 День второй. Старт первого захода Elite - 08:30 Око
На память. #russiathrowdown2016 10 место.
Впервые отдыхаю так долго после соревнований, да и вообще за последние 3 года тренинга. 7 дней подряд... гребаную неделю. Набрал 3кг, а значит восстановился. Следы простуды все еще преследуют меня, но то лишь тень (я надеюсь). До Open 2017 года порядка 4 месяцев (которые пролетят довольно быстро). А это значит, что настало время сосредоточить все свои силы на этой цели, все лишнее прочь. Как обычно, турниры дают массу информации для размышления, но в целом направление сохраню. Главная цель интенсивность
Поменял график жизни, устал спать до обеда (не факт, что навсегда), перешел на 2 тренировки (довольно жестко соревноваться с утра, когда привык вставать не раньше 9-10 часов). Буду привыкать, к тому же, попробую жить без кофе, кажется, с ним я невероятно перебирал. Все еще отходит туча макроты, поэтому начал легко. ЕМОМ 30 минут, чередуя: 10 кал. аир байк (максимально быстро) 40 двойных прыжков на скакалке Раскручивал байк до 1500-1600 ватт и на все про все уходило секунд 10, со снижением темпа после
Приятно, когда в доме всегда имеется качественный белок. Спасибо myProtein Активная ссылка в профиле. ############################# Nice, when home full of quality protein meal. Thx myProtein Active link in bio.
Тренировка завершена, настало время получить свои 30 грамм белка. Конечно же, вместе с чаем ^^
Recovery day ☝????
Stict pull ups: 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 8, 6, rest 60 sec. BW 91.5kg. Last time it was 90 sec. rest. Step by step progress in this shit.
Одна для мозга, другая для роста! Одну берем в магазине, другую заказываем в шапке профиля ^^ One for brain, another for gain! Take in shop or profile top ^^ Thx [club77809609|@myproteinru] for fuel my ambition.
Pro Bar Elite бесспорно ТОПчик среди батончиков от Myprotein. Протеиновый коктейль не плохо идет после тренировки, но 26гр белка с горячим чаем, гораздо приятней. Рекомендую брать карамель-фундук, не прогадаете.
Чем вкуснее, тем эффективней восстановление, это все знают, поэтому мой выбор каждый месяц, это батончики, вафли и печеньки от [club77809609|@myproteinru]
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.