Яна Челомбицкая

Украина, Донецк

Дата рождения: 27 сентября 1980

Родной город: донецк

Подписчиков: 50

Страница пользователя : https://vk.com/id26960216

Последний вход 2022-03-19 15:01:19

Яна Челомбицкая

Украина, Донецк

Дата рождения: 27 сентября 1980

Родной город: донецк

Подписчиков: 50

Страница пользователя : https://vk.com/id26960216

Образование

ДИСО

2004, Очное отделение, Выпускница (специалист)

Факультет: Филологии
Кафедра: Перевода

Школа № 115

1997 Донецк
1986 - 1997 (а)

Яна Челомбицкая - фото

Куриное филе с грибами в соусе: идеально к ужину! ????на 100грамм - 75.49 ккал????Б/Ж/У - 13.68/1.31/1.62???? Ингредиенты: Куриное филе - 700 г Шампиньоны - 400 г Натуральный йогурт - 300 мл Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие

6 рецептов правильных соусов, с которыми еще вкуснее❗???????????? Сохрани себе пригодится!???? 1. Натуральный йогурт + соленый огурец + чеснок + зелень + специи 2. Натуральный йогурт + зелень + зеленый лук + горчица + карри 3. Натуральный йогурт + петрушка + яйцо вареное + яблочный уксус + оливковое масло + горчица 4. Натуральный йогурт + помидор + чеснок + базилик 5. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимон + тимьян 6. Помидор + томатная паста + красный лук + льняное семя + укроп + чеснок + ол

5 оригинальных идей для белкового ужина!???????????? Сохрани себе!???? 1. Белковый торт с куриным филе. Супер-полезный ужин! ????на 100грамм - 85 ккал????Б/Ж/У - 15.43/1.79/1.04???? Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Яичный белок - 10 шт Яичный желток - 2шт Творог 0,2 % - 200 г Зелень - 50 г Листья салата - 200 г Кефир 1% - 50 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Смешиваем белки и желтки. На сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка

Меню на целых 3 недели???????????????????? ☝План питания Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы. ❗Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода. ❗Под запретом: вс

Ингредиенты: Грудка - 1 шт Яйцо - 1шт Сметана - 1 ложка Соль, перец, куркума по вкусу Сыр нежирный За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: У меня в ход пошла зелень,думаю с луком будет вкусней(натёртый на тёрке). Режем произвольно грудку,сыр режем ломтиками,все выкладываем в миску кроме сыра и блендером бжикнуть. Накаливаем сковороду и смазываем каплей масла (оливковое). Выкладываем ложку фарша на сковороду и тут же ровняем,сразу ложим сыр и накрываем чуть фаршем сыр (что б закрыло

Ингредиенты: Кабачок – 2 шт Яйцо - 3 шт Морковь – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Соль, специи - по вкусу Соус: Натуральный йогурт - 100 г Свежий или маринованный огурец – 1 шт Зелень (петрушка, укроп) – 10 г Чеснок – 3 г Соль, специи - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Сначала надо вымыть овощи. Затем очищаем лук, нарезаем его кубикам, чистую морковь натираем на средней терке. Срезаем «хвостики» кабачка и натираем его тоже на средней терке. Измельченные овощи сое

Салат с куриным филе "Фантазия": можно даже на ночь! ????на 100грамм - 90.79 ккал????Б/Ж/У - 16.02/1.18/3.17???? Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Лук - 1 шт Йогурт натуральный - 150 г Лук-шалот - 30 г Укроп - 15 г Чеснок - 5 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: В сотейнике обжарьте мелко нарезанный чеснок и лук до мягкости, а затем добавьте куриные грудки. Добавьте достаточно воды, чтобы покрыть их. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройт

Куриный лентяй - очень простой и вкусный диетический пирог ????на 100грамм - 136.42 ккал????Б/Ж/У - 16.1/4.52/6.96???? Ингредиенты: Вареное куриное филе - 300 гр Мука - 50 гр Яйцо (некрупное) - 2 шт Молоко - 150 гр Сыр твердый низкой жирности - 50 гр 1/2 ч.л. разрыхлителя Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу Соль - по вкусу Можно еще использовать кабачок или цукини. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1.Куриное филе мелко нарезаем. 2.Взбиваем яйца с солью и

Лаваш с курицей и овощами: супер-белковый перекус! ????на 100грамм - 112.29 ккал????Б/Ж/У - 8.46/0.75/17.57???? Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Куриное филе - 150 г Листья салата - 20 г Помидор - 1 шт Огурец - 1/2 шт Лук - по вкусу Зелень - по вкусу Натуральный йогурт - 2 ст. л Чеснок - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Куриное филе порезать на куски и обжарить на сковороде. В тонкий лаваш положить лист салата, сверху нарезанные кружочками томаты и огурцы, куриное филе,

Мини-фриттата с куриным филе: идеальный завтрак! ????на 100грамм - 128.42 ккал????Б/Ж/У - 12.24/6.83/3.44???? Ингредиенты: Яйцо - 6 шт Натуральный йогурт - 100 г Куриное филе - 100 г (отварное) Консервированная кукуруза- 50 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Нагрейте духовую печь до 175 градусов. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте. Наполните формы для кексов полученной м

Диетический яблочный пирог - порадуйте себя! ????на 100грамм - 89.42 ккал????Б/Ж/У - 5.48/0.54/15.35???? Ингредиенты: 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) 80 г цельнозерновой пшеничной муки 80 г обезжиренного творога 2 яичных белка 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек) 1 ч. л. разрыхлителя Стевия по вкусу 3 чайные ложки агар-агара За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничну

Пирог из лаваша с грибами и сыром ????на 100грамм - 164.11 ккал????Б/Ж/У - 10.34/4.81/19.32???? Ингредиенты: Лаваш тонкий - 2 шт Яйца - 2 шт Шампиньоны - 100 г Петрушка - 10 г Натуральный йогурт - 250 мл Сыр - 150 г (у нас адыгейский) Специи - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: В миске соединить яйца с йогуртом и специями по вкусу. Лаваш разрезать на листы размером с вашу форму для выпечки. Зелень порубить, шампиньоны порезать мелким кубиком, сыр натереть на крупн

ПП меню на неделю ???? Забирай себе на стену ???? Понедельник 1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 5. Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат с овощей 4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5. 150 г творога

Предыдущее фото Следующее фото

Интересы

любимый муж и двое очаровательных малышей.

Любимая музыка

классика, поп рок все без исключения под настроение.

Найти других людей с именем Яна Челомбицкая

Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.