Ирина Дяченко ♥ღஐ♥ - фото
В продолжение вчерашнего поста о моей новой профессии..❗️.
.
.Я получила сертификаты, закончив Академию нутрициологии Кати Медушкиной (лучшей худительницы, кто не знает))) [id310672908|@katya_medushkina] .
.
.Ну оочень интересно!! Катя - супер. Отличный вдохновитель, мотиватор. И пережевала нам свои знания. Было легко и интересно. .Все уровни. Кратко, Их было три:.
.1) Общая нутрициология, основы сбалансированного (рационального) питания. БЖУ. Калорийности рациона. А так же витамины. и расчеты меню с учето
Прежде чем вы возьмётесь лечить кого-либо, спросите, готов ли он оставить все то, что делало его больным. Гиппократ
Пока сидела пила кофе, решила написать пост.. Важные мысли, я считаю! ????
⠀
Очень важный вопрос. Вы готовы менять себя?❗️
⠀
Вы живете, едите, двигаетесь много или не очень. Ваш образ жизни влияет на ваше здоровье. Вы доводите себя до состояния, когда без врача или тренера по питанию, уже никак.
⠀
А вы знаете, что чтобы излечиться, необходимо коренным образом менять свою жизнь?
⠀
И даже прав
Как начать день правильно?
Это секреты полезного завтрака????
⠀
Все врачи и диетологи единодушны во мнении, что завтрак — это самый важный прием пищи. Наш организм пробуждается, и от пищи, которую мы употребляем, зависит работа пищеварительной системы, общее самочувствие, настроение. Для вас — простые, но важные правила, которые помогут получить заряд бодрости и энергии на весь день.
⠀
⏰????Не пропускайте утренний прием пищи
Завтрак запускает обменные процессы в организме, посылает сигналы о пробуждении и
Мотивацияя
Страшная правда заключается в том, что никто и никогда, кроме вас самих????, не способен дать вам мотивацию, «замотивировать» вас на снижение веса.
#Мотивация либо есть, либо нет!????♀️
Другой вопрос, насколько она сильная для того, чтобы дойти до конечного результата и суметь его сохранить.
Поэтому дальше будем исходить из того, что изначально у вас есть мотивация. Но, быть может, её оказалось недостаточно, чтобы преодолеть те трудности, которые привели к остановке в снижении веса или даже к
Только от женщины зависит здоровье семьи????????????????????????!
Если дети????, семья болеют, посмотрите к ним в ТАРЕЛКУ????!
1⃣. Самое главное!!!
Не говорите семье: "Мы теперь на ПП". Им тяжело это воспринять, т к
у многих людей сложился стереотип, что ПП это не вкусно и голодно...
Это конечно не так!
2⃣ Важен способ приготовления пищи!
НЕ ЖАРЬТЕ еду.
Вместо этого запекайте в духовке, тушите, готовьте пищу в аэрогриле, мультиварке, пароварке, на электрическом гриле.
Ведь ни чего страшного не случитс
Сахар ????, да никогда ????
⠀
Думаете ли вы о том, что если хочется следить за фигурой значит нужно вообще отказаться навсегда от вкусняшек?
⠀
Давайте разберёмся какие же вкусняшки самые безопасные для фигуры и здоровья, и что можно кушать без угрызения совести для Стройности (конечно в умеренных количествах)
⠀
Давайте начнём с того, что МОЖНО:
???? Чёрный шоколад ???? (желательно без сахара)
???? Сухофрукты ( сушеное манго, ананасы, инжир, курага и т.п.)
???? выпечка ???? из правильной муки (без сливочног
.Жиррррр)).. Вы однозначно слышали термины БЖУ ранее... Сегодня немного важного про...
????????????????????????
ЖИРЫ ????????
...
Жиры бывают разными: одни приносят пользу, а другие только вред????. Большинство жиров (омега 3-6-9 – ненасыщенные жирные кислоты) необходимы для нормальной работы иммунной системы, мозга и хорошего метаболизма. Нужно сократить до минимума насыщенные жиры (жирное мясо) и трансжиры (хлебобулочные изделия, маргарин, печенье, крекер). Если сомневаетесь, сверь с этикеткой и запом
before...
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.