Марианн Стулир (56 лет), , Украина

6 диетических рецептов салатов из курицы, они разнообразны, полезны и очень вкусны!???????????? Сохрани себе!???? 1. Салат из пекинской капусты с курицей ????на 100грамм - 76.83 ккал????Б/Ж/У - 9.56/3.29/1.44???? Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Зеленый лук — 1 пучок Соль, перец, сметана — по вкусу Приготовление: 1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали

Огуречный салат с соусом 100 гр такого салатика содержат: 24 ккал белки – 1,0 гр жиры – 0,5 гр углеводы - 3,8 гр Ингредиенты: Огурцы – 6 шт Красный лук – 1 шт Соль Сметана 10%– 4 столовых ложки Пучок укропа Черный перец Бальзамический уксус Приготовление: Вымыть и очистить огурцы, тонко их нарезать. Красный лук очистить и тонко нарезать полукольцами. Выложить в салатник: слой огурцов – слой лука – соль и т.д. Поставить в холодильник часа на 2 (чтобы салат был хрустящим). Смешать сметану, мел

???? Простой и полезный салатик! Готовится очень быстро???? ???? На 100 гр - 70.69 ккал ???? белки - 5.65???? жиры - 3.77???? углеводы - 3.17 ???? ????Ингредиенты: 400 г зеленой фасоли 4 яйца 1-2 зубчика чеснока, очищенных Натуральный йогурт по вкусу (около 70 г) ????Приготовление: 1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. 2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаг

Сытный, но легкий салатик! Состав: Зеленые яблоки 2 шт. Свежие огурцы 3-4 шт. Отварная куриная грудка. маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец. Соус: Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны. Либо йогурт и майонез легкий.

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ, МАНДАРИНОВ И АВАКАДО С МАКОВОЙ ЗАПРАВКОЙ От одного взгляда на этот салат поднимается настроение, настолько он яркий и красочный. И вкус у него ничуть не уступает внешности – то же разнообразие вкусов и текстур ➕ИНГРЕДИЕНТЫ 150 г ассорти салатных листьев 1 большое авокадо 1 банка (400 мл) консервированных мандаринов в сиропе (или 4 свежих мандарина) 2 средние вареные или запеченные свеклы 100 г феты 1/3 стакана фисташек 1 ч. л. лимонного сока ➕ДЛЯ ЗАПРАВКИ: 1/3 стакана оливкового

Салат "Белковый" низкокалорийный Ингредиенты: - грибы 180гр. - куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) - 1 яйцо 2 белка - 2 средние луковицы (100 гр.) - творог 1,8% 100гр. - йогурт 0-1 % 100гр. - чеснок 2 дольки - соль, перец Отварить куриное филе и охладить. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. Взбить 1 яйцо и 2

Грибное рагу для лёгкого ужина ????на 100грамм - 26.61 ккал????Б/Ж/У - 1.96/0.31/4.96???? Ингредиенты: 250 г свежих шампиньонов 1 небольшая луковица 1 небольшой красный перец 2 средних помидора 2 небольших зеленых перца соль, молотый черный перец Приготовление: 1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы. 2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные помидоры. Солим и перчим. 3. Накрываем крышкой и готовим

Запеканка из брокколи ????на 100грамм - 106.17 ккал????Б/Ж/У - 15.64/3.84/1.86???? Ингредиенты: 2 куриных филе; 300 гр брокколи; 3 яйца; 3-4 ст.ложки натурального йогурта; 100гр сыра нежирного За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Филе порезать маленькими кусочками и обжарить на антипригарной сковороде. Брокколи отварить 5-7 минут в подсоленной воде. Яйца смещать с йогуртом и хорошо взбить. На дно формы выложить филе, сверху брокколи, залить смесью из яйца и йогурта, посыпать сы

Курица в перце на ужин Ингредиенты: Филе курицы - 300 г Болгарский перец – 4 шт Помидор - 3 шт Лук зеленый - 3 г Йогурт без добавок- 2 ст. л Сыр - 150 г Специи - по вкусу Укроп - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку. Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль,

Баклажаны с сыром и помидорами???????? Забери на стенку,чтобы не забыть!???? ????108ккал на 100г ????Вам потребуется: ❤Баклажаны – 4 шт. ❤Помидоры – 350 г ❤Сыр – 250 г ❤Масло оливковое – 1 ст.л. ❤Соль и перец по вкусу. Баклажаны помойте и разрежьте вдоль пополам. Ложкой удалите мякоть и мелко ее нарежьте. Посыпьте половинки баклажанов солью и оставьте на 30 минут. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, выньте мякоть, нарежьте, смешайте с нарубленной мякотью баклажанов и перцем. Половинки баклажанов

Баклажаны с творожно-сырной начинкой ???? Баклажаны 4 шт. Творог 250 г Твердый сыр низкой жирности 100 г Яйцо куриное 1 шт. Чеснок 2 зубчика Соль 1 ст. ложка Смесь перцев по вкусу Вымытые баклажаны разрежьте вдоль, обязательно сохранив плодоножку. Отварите их в кипящей подсоленной воде около 15-20 минут, откиньте на дуршлаг и дайте остыть. Приготовьте начинку, смешав творог с натертым сыром, зеленью, чесночком и яйцом. Добавьте вынутые и измельченный вилкой или ножом сердцевинки баклажанов. Всю на

Стручковая фасоль с грибами и курицей! Ккал на 100 г: 54,6 Ингредиенты: Фасоль стручковая - 260 г. Показать полностью… Опята - 160 г Лук репчатый - 140 г Филе куриное - 260 г Соевый соус - 10 г Способ приготовления: Все тушить в сковороде (выложить все продукты одновременно).

????Кабачковые корзинки - очень простое и невероятно вкусное диетическое блюдо!???? ???? На 100 гр - 78 ккал ???? белки - 10???? жиры - 3???? углеводы - 3 ???? ????Ингредиенты: • Кабачки 500 г • Куриное филе 200 г • Яйцо 1 шт. • Сыр нежирный 50 г • Соль, специи • Оливковое масло ????Приготовление: Кабачки очистите и натрите на крупной терке. Отожмите жидкость, добавьте яйцо, посолите и хорошо перемешайте. Куриное филе порежьте мелкими кубиками, посолите, посыпьте специями и обжарьте 5 минут. Кабачковую

Быстрая ачма из лаваша Ингредиенты: • Лаваш -3 шт • Кефир 1% - 500 мл • Яйца - 2 шт • Сыр сулугуни - 200 г (тертый) • Зеленый лук - 10 г • Петрушка - 10 г • Укроп - 10 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Стеклянную форму смазать маслом и уложить целиком в нее 1 лист лаваша так, чтобы края свисали. Сыр трем на крупной терке. Вилочкой взбиваем кефир с яйцами, чуть солим (можно и не солить если сыр соленый) перчим. Зелень крупно рубим. На дно формы с лавашом раскладываем 1/3 часть сыра. Оставшиеся

Оладьи из шпината и цуккини с фетой???? Ингредиенты: Натертые средние цукини — 2 шт. Нарезаный шпината — 3 горсти Сыра фета — 150 г Зелень — пучок Яйца (взбить) — 3 шт. Зеленый лук — пучок Чеснок — 2 зубчика Мука — 1/3 чашки Разрыхлитель — - ½ ч.л. Соль и черный перец — по вкусу Оливковое масло, — для жарки Приготовление: 1. Поместить натертый кабачок в сито. 2. Посыпать 1 чайной ложка соли и оставить на 10-15 минут, чтобы стекла жидкость. Отжать всю жидкость руками. 3. Смешать кабачки, шпинат, сыр

Запеканка из кабачков с грибами ????на 100грамм - 61 ккал????Б/Ж/У - 2.61/2.69/6.63???? Ингредиенты:: Мука 2 ст.л. Кабачок 1 шт. Яйцо 1шт. Шампиньоны 100г Помидор 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Сода 0, 5-1 ч.л. Сыр твердый 50г Масло оливковое 2 ст.л. Приготовление: Натрите на терке кабачок, слейте лишнюю жидкость, добавьте яйцо соду и муку, хорошо перемешайте тесто. Тесто должно получиться, как на кабачковые оладьи, т.е. не течь с ложки, а капать. Смажьте форму для запекания оливковым маслом и вы

Быстрый пирог из овощей и курицы ????на 100грамм - 89.23 ккал????Б/Ж/У - 7.98/1.68/10.09???? Ингредиенты: 500 г свежей капусты 220 г куриного филе 100 г моркови 100 г отварного бурого риса 2 яйца Пару веточек укропа 2 чайные ложки овсяных отрубей Специи по вкусу Приготовление: Капусту нарубить и приварить в кастрюле до мягкости, остудить и отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать (или прокрутить в блендере). Яйца взбить до пышной пены. Все смешать.

Рулет "А-ля лазанья" - обалденно вкусный ПП-рецепт, съедается моментально! ???? ???? Итого на 100 грамм - 107.15 ккал ???? белки - 5.93 ???? жиры - 4.26 ???? углеводы - 11.27 ???? ???? Ингредиенты: ???? Лаваш — 2 шт. Мясо куриное — 500 гр. Лук репчатый — 2-3 шт. Помидор — 6-7 шт. Грибы (жареные с луком) — 3 ст. л. Специи (соль, перец, приправы на ваш вкус) Мука кукурузная (в соус) — 4 ст. л. Молоко — 1 л. Сыр (тертый) - 50 гр. ???? Приготовление: ???? 1. Нарезаем лук полукольцами..Помидоры - тонкими д

Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: очень вкусный ужин! Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) Помидор - 1 шт Лук - 50 г (мелко порезанный) Чеснок - 7 г Петрушка - 30 г Вода - 250 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогрейте оливковое масло в сотейнике, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты. Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. Посолите и поперчите, разложите по гл

Запеченный минтай с лимоном Ингредиенты: Филе минтая — 400 г Лимон — 1 шт. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Специи для рыбы — 1-2 ч. л. Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться до 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухое. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быт

Запеченная скумбрия под соусом???? Ингредиенты: Скумбрия - 800 г Йогурт натуральный - 100 г Томатная паста - 100 г Лимон - 1/2 шт. Лук - 1 шт. Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1.Скумбрию моем, удаляем внутренности, снова моем, обсушиваем салфеткой и режем на кусочки. Делаем соус: йогурт и томатную пасту смешиваем. 2.Солим, перчим. Рыбу выкладываем в форму для запекания, перекладываем кусочки скумбрии дольками лука и лимона. 3.Сверху поливаем соусом. Форму для запекания ставим в разогретую до 200

Запеченная рыба под хрустящей корочкой ????на 100грамм - 89.48 ккал????Б/Ж/У - 17.26/1.84/0.8???? Ингредиенты: Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска) Чеснок - 10 г Сыр - 3 ст. л Петрушка - 2 ст. л Сок лимона - 1 ст. л. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности. Рыбу выложим на противень, сбрызнем лимонным соком, сверху

Ленивые голубцы без капли жира на 100грамм - 90.65 ккал Б/Ж/У - 9.84/2.25/8.11 Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Показать полностью.. Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса (70 г.) 1 яйцо 100 г. 15% сметаны 300 г. консервированных томатов в собственном соку Полпучка укропа Полпучка петрушки Приготовление: 1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду. 2. Прокрутите через мясорубку филе кури

Печеная курогрудка???? Количество порций: 4-6 шт. Ингредиенты: Лимон — 2 шт. Куриное филе — 4 шт. Жидкий мед — 2 ст. л. Оливковое масло — по вкусу Соль, молотый черный перец — по вкусу Приготовление: 1. Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. 2. Выложите куриное филе в форму для запекания, сверху полейте лимонно-медовой смесью и равномерно распределите ее по курице. 3. Поставьте форму в разогретую до 180 °C духовку и запекайте, периодически поливая

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело есть вареную грудку... 1. Куриный рулет Ингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу. Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы — 0,6 г, калорийность — 163 ккал, жиры — 8,2 г, белки — 22 г. Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 20

Рулет из куриных грудок на пару Приготовить куриный рулет в домашних условиях совсем несложно, чтобы порадовать своих близких вкусным и полезным блюдом нужно потратить всего один час своего времени (если исключить время на замачивание чернослива). Красивый и нежный рулет из курицы может стать основным блюдом легкого ужина или просто ярким дополнением большого праздничного стола. Ингредиенты для приготовления куриного рулета — (4 порции): Филе куриное — 2 шт. Мандарины — 1 шт. Орехи грецкие толченые — 50

Куриное филе под "шубой" в духовке ????на 100грамм - 119.56 ккал????Б/Ж/У - 21.07/3.57/0.42???? Ингредиенты: Куриное филе - 4 шт Помидор - 1 шт Моцарелла - 100 г Чеснок - 3 г Сыр твердый нежирный - 50 г Базилик - по вкусу Специи - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Вымойте и обсушите филе. Жаропрочную форму смажьте маслом, выложите в неё курочку. Посолите по вкусу, добавьте перец, специи и итальянские травы при желании. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. За это в

Индейка с лимоном Один из способов приготовить индейку так, чтобы она была мягкой и сочной, это потушить ее в овощном бульоне с лимоном. Получается очень вкусно. Ингредиенты: Филе индейки 600 г Лимон 1 шт. Молодой лук 4 шт. Масло оливковое 2 ст. л. Овощной бульон 100 мл Мед 1 ст. л. Соль, перец по вкусу Способ приготовления: Натереть цедру лимона и выжать лимонный сок. Мелко нарезать молодой лук. Разогреть оливковое масло в сковороде. Слегка обжарить филе индейки с луком и лимонной цедрой, а затем доб

Куриные рулеты с зеленью???? Ингрeдиенты: Куриная грудка — 800 г Оливковое масло — 1 ст. л. Зелень — 1 пучок Черный перец и соль – по вкусу Приготовление: 1. Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить. 2. В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль. 3. Петрушка, молодой чеснок, зеленый лук, мята — все это отправить в чашу блендера. Смолоть в грубое пюре. 4. Куриные грудки нам

Вам понадобится: Куриное филе (грудка) - 2 штуки Луковица - 1 небольшая Соль Перец Куриную грудку нарезаем поперек кусочками приблизительно 1 сантиметр толщиной. Лук режем половинками колечек. В глубокую посуду выкладываем куриные кусочки, добавляем соль, пряности. Перемешиваем. Выкладываем лук. Не перемешиваем его с курицей. И отправляем в холодильник минимум на 2 часа. (Можно меньше, но результат будет не тот). На хорошо разогретую сковороду (можно немного смазать ее маслом) выкладываем кусочки курицы и

Диетические куриные сосиски на пару. Б*Ж*У*Ккал на 100гр 8.78*3.51*2.62*77.02 Ингредиенты: 500 гр куриной грудки 100 мл молока 1 белок соль перец кинза свежая Приготовление: 1. В блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить. 2. Выложить на пищевую пленку 2 ст.л. массы и аккуратно завернуть, скручивая края. Для надежности зафиксировать края ниткой. 3. Готовить на пару 25-30 минут. Салат "Лужок" Ингредиенты: 1 маленький кочан капусты 4 огурца зелень свежая (лук, укроп, кинза, петрушка) 2 ст.

Колбаса из куриного филе с овощами Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт • Яйцо - 1 шт • Молоко 1% - 70 г • Морковь - 2 шт • Чеснок - 5 г • Укроп - 15 г • Специи - по вкусу • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Начинаем с того, что размораживаем филе или отделяем его от грудинной кости. Нарезаем филе кусочками и перемалываем в блендере. Добиваться фарша однородной консистенции не стоит, пусть в нём останутся небольшие кусочки курочки. Перекладываем в миску, вбиваем яйцо и вливаем молоко комнатной те

???? Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин. ???? ????Итого на 100 грамм - 93 ккал:???? Белки- 17 ????Жиры -1????Углеводы - 4 ???? Ингредиенты: • 500 г куриного филе • 250 г мягкого обезжиренного творога • 50 мл обезжиренного молока • 1 маленькая луковица • 2-3 головки чеснока • зелень, специи по вкусу Приготовление: Из куриного филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности. Творог взбить с измельчен

Гречнево-куриные котлеты: питательный обед! Ингредиенты: • Куриное филе - 900 г • Гречка - 120 г • Лук - 2 шт • Яйцо - 1 шт • Чеснок - 7 г • Зелень - по вкусу • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриную грудку промойте и просушите. Очистите лук и чеснок. Зелень также промойте. В кипящей подсоленной воде сварите гречку до готовности. Пропускаем через мясорубку курицу, лук, чеснок и зелень. Соединяем фарш с гречкой, яйцом и специями. Перемешиваем и ставим в холодильник на 10 минут. Формируем из

Рецепт нежных ПП-котлет ????на 100грамм - 157.63 ккал????Б/Ж/У - 16.24/7.7/6.03???? Ингредиенты: Фарш куриный 1 кг Яйцо Отруби 7-10 ст.л. Молоко 5 ст.л. Соль, перец, чеснок по вкусу Зелень небольшой пучок Сыр 50 гр Приготовление: Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо,взбиваем. Затем солим,перчим,добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его,добавляем зелень и сыр. Формируем мокрыми руками котлетки и на горячую сковороду,протёртую

Запеченные отбивные из куриного филе с помидорами Ингредиенты: • Куриное филе - 600 г • Помидоры - 2 шт • Йогурт натуральный - 200 г • Сыр - 100 г (у нас российский) • Зелень укропа - 25 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Приготовить продукты. Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон. Сыр натереть на терке, помидоры порезать кружочками, зелень мелко порезать. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью. Равно

Куриные наггетсы: полезный фастфуд! ????на 100грамм - 111.7 ккал????Б/Ж/У - 17.79/2.73/2.97???? Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Йогурт натуральный - 200 г Сыр - 60 г (у нас пармезан) Овсяные отруби - 3 ст. л Горчица - 2 ст. л Сушенный чеснок - по вкусу Соль, перец по вкусу Приготовление: В миске смешиваем йогурт, горчицу, чесночный порошок, перец. Перемешиваем до однородной массы, затем пробуем и приправляем солью по вкусу. Соус нужно разделить на две части. Половина будет в качестве маринад

Куриные грудки с томатами и базиликом Ингредиенты: 3 куриных филе 2-3 помидора (лучше брать помягче) пучок базилика соль и перец по вкусу Приготовление: “Ужин за 30 минут”. За счет ломтиков сочного помидора, которыми нафаршированы грудки, мясо получается сочным и очень вкусным. А базилик придает особенный аромат этому блюду. Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами. Каждую надрезаем не до конца и распластываем. Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик и кольца помидора. С

Суфле из курицы с творогом ???? ✒ Ингредиенты: ● Филе куриное — 500 Грамм Показать полностью… ● Творог — 200 Грамм ● Шпинат — 200 Грамм ● Яйца — 2 Штуки ● Сухари панировочные — По вкусу ● Соль — По вкусу ● Перец — По вкусу ???? Приготовление: 1. Мелко режем шпинат. Филе или через мясорубку пропускаем, или режем ножом мелко. Творог и яйца добавим в конце. Хорошо перемешаем. 2. Котлетки-шарики формируем из получившегося фарша, и немного обваливаем их в сухарях. 3. Кладем на дно формы, застланной бумагой

Кукурузные панкейки Ингредиенты: 3 ст.л. кукурузной муки 1 яйцо 10 ст.л. молока 0,5 ч.л. разрыхлителя Подсластитель по вкусу Приготовление: Сначала хорошо перемешиваем все сухие ингредиенты. Затем добавляем яйцо, молоко и перемешиваем. Жарим на хорошо разогретой а/п сковороде без масла с двух сторон. Тесто выкладывала столовой ложкой. На 100грамм - 133.38 ккал Б/Ж/У - 5.44/4.33/17.68

Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом ????на 100грамм - 64.95 ккал????Б/Ж/У - 10.86/0.32/4.35???? Ингредиенты: Обезжиренный творог - 500 г Клубника - 350 г Молоко 1% - 200 мл Желатин - 30 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: 15 граммов желатина замачиваем в 50 мл холодной воды(соке). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина. Берем силиконовую формочку, выкладывае

Торт "Битое стекло" Kалорийность на 1 порцию: 120 Ингредиенты: 200гр нежирного творога 450гр питьевой йогурта 2столовые ложки сахара (либо любого другого заменителя) 30 г желатина 3 пачки любого цветного желе или натурального сока без красителей. Способ приготовления Заливаем кипятком цветные желе быстрого приготовления, даем время раствориться и застыть. На 40 минут замачиваем желатин в стакане холодной воды. Затем подогреваем до полного растворения, но так чтобы он не закипел. Остужаем. В блендере

Творожная запеканка с яблоком и грушей Ингредиенты: Творог — 400 г Молоко 1% — 150 г Манная крупа — 2 ст. л. Яблоко — 150 г Груша — 150 г Ванилин — 20 г Яйцо — 2 шт. Подсластитель — по вкусу Разрыхлитель — 5 г Приготовление: 1. Творог протереть через сито, а затем влить молоко, тщательно размешивая и разбивая комочки. Отделить желтки от белков. В отдельной посуде смешать до однородного состояния яичные желтки, подсластитель, манную крупу, разрыхлитель, ванилин, а также творожно-молочную смесь. 2.

???? Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом ???? 80 ккал на 100 гр ????Ингредиенты: - 200 гр песочного печенья - 70 гр сливочного масла - 4 киви - 2 банана - 500 мл йогурта - 70 гр сахара - 1 столовая ложка лимонного сока - 4 чайные ложки желатина - 0.5 стакана кипяченой воды Украшение торта: - 2 киви - 40 гр миндальных лепестков ????Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане). Перемешать всё в однородную масс

Творожный десерт Старая Рига - воздушный и нежный 112 ккал на 100 гр Ингредиенты: 400 гр творога (жирность любая, на вкус не влияет, но нам лучше поменьше) 200 гр сметаны 20 гр желатина банка ананасов кубиками 0,5 литра ананасового сока ванилин Приготовление: Желатин растворить минут 40- 1час в ананасовом соке (к нему же добавить и жидкость из ананасовых кубиков). Творог взбить со сметаной, винилином (можно блендером). Разбухший желатин растворить на медленном огне (до кипения не доводить!), смешать со

Ленивые вареники???? Ингредиенты: Творог обезжиренный — 400 г Яйца — 2 шт. Соль — 1 ч. л Мука овсяная — 1,5 стак. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Соединить в миске творог с солью, подсластителем и яйцами. Перемешать и всыпать муку. Замесить руками однородное пластичное тесто. 2. Творожное тесто поделить на несколько частей. Каждую часть скатать в колбаску и нарезать на небольшие кусочки. Отварить вареники в кипящей воде до тех пор, пока они не всплывут. 3. Готовые вареники выловить шумовкой

Чизкейк "Нью-Йорк" ????на 100грамм - 131.09 ккал????Б/Ж/У - 11.24/5.62/8.85???? Ингредиенты: Овсяные отруби — 4 ст. л. Пшеничные отруби — 2 ст. л. Яйца куриные — 2 шт. Мягкий творог 0% — 3 ст. л. Сахзам — по вкусу Начинка: Сыр "Филадельфия" 3% — 70 г Творожок мягкий 0% — 250 г Яйца куриные — 3 шт. Цедра и сок одного лимона Кукурузный крахмал — 2 ст. л. Приготовление: Все ингредиенты на корж хорошенько перемешиваем, выливаем в силиконовую форму и выпекаем 20 минут при 180 градусах. Готовый

Пудинг творожный в мультиварке Ингредиенты Яйцо куриное - 5 штук Творог 11% - 500 граммов Сметана 15% жирности - 100 граммов Сахар - 1,5 мультистакана Крахмал картофельный - 2 столовые ложки Сахар ванильный - 1 пачка Приготовление Я очень люблю творожные продукты и всю выпечку с их участием. Поэтом готовлю постоянно что-нибудь творожное в мультиварке. Последним моим кулинарным рецептом стал пудинг из нежного теста и воздушного крема. Замечательный десерт для любого стола. 1. Отделяем куриные желтки от

Ванильно - шоколадный творожный десерт =============================== Рецепт: 30 - 40 г желатина 2 ст. молока 500 г нежирного творога 400 г нежирной сметаны или йогурта 3-4 ст. сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше) ванилин по вкусу 2 ст.л какао Приготовление: 1. Желатин заливаем молоком и оставляем набухать 1 - 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения. 2. В желатин с молоком добавляем сахар и ванильный сахар, по

Творожная запеканка с киви и бананом! Невероятный завтрак! На 100 г 134.74 ккал Творог 9% — 200 г Кефир -1% — 200 г Яйцо — 1 шт Манка — 70 г Фруктоза — 35 г Разрыхлитель — 1 щепотка Банан — 65 г Киви — 2 шт (около 120 г) Приготовление: 1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу 2. Все тщательно перемешать 3. Киви и банан очистить и порезать кружочками 4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу 5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов

Марианн Стулир

Марианн Стулир

Марианн Стулир - фото

Интересы