Валерий Борашвили - фото
УЗНАЙ С КЕМ ТЫ СЕГОДНЯ ПЕРЕСЕКАЛСЯ https://vk.com/app7339089
Капитан айсберг, на страже вашего анаболизма ✌️????
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #gym #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #полотна #фитнес #спорт #poledance #polesport #polenation #poleart #workout #airacrobatics #aerialsilks #fitnessiceberg #iceberg
Внимание всем! Завтра в 11:00 жду всех у себя на тренировке по Pole Dance!! Фитнес центр "Айсберг"!!! #бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #gym #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #полотна #фитнес #спорт #poledance #polesport #polenation #poleart #workout #airacrobatics #aerialsilks #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг
Персональные тренировки в фитнес центре "Айсберг". 1 тренировка = 500₽
5 тренировок = 2250₽
10 тренировок = 4250₽
При всём этом за зал платить НЕ НУЖНО!
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #gym #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #полотна #фитнес #спорт #poledance #polesport #polenation #poleart #workout #airacrobatics #aerialsilks #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг
Опять понты корявые ????
обещаю, когда нибудь, я сделаю планку на прямых руках) а пока так)
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #gym #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #полотна #фитнес #спорт #poledance #polesport #polenation #poleart #workout #airacrobatics #aerialsilks #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг
Народный жим ????
#соревнования #невский #народныйжим #жимлежа #бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #gym #воздушнаягимнастика #воздушнаяакробатика #полотна #фитнес #спорт #poledance #polesport #polenation #poleart #workout #airacrobatics #aerialsilks #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг
Подъем штанги на бицепс является самым популярным упражнением на двуглавую мышцу плеча. Практически любая программа тренировок рук включает их в себя.
Начнем с анатомического атласа. ????????
Целевыми мышцами, которые принимают на себя основную нагрузку, являются бицепсы, причем разный хват нагружает головки по-разному.
Синергистами являются: ????брахиалис (плечевая); ????брахирадиалис (плечелучевая). В качестве мышц стабилизаторов выступают: ⭕️передняя дельта; ⭕️верхняя/средняя часть трапеций; ⭕️леватор
Рубрика советы???????????? Период восстановления после тренировки – это и есть период роста Ваших мышц. Насколько качественно Вы будете отдыхать, настолько качественно Вы будете расти ???? ⭕️Все тренируются по-разному. Кто-то работает в зале дважды в неделю и ему этого достаточно, кто-то шесть дней в неделю с одним днем отдыха. То, что подходит одному спортсмену, совсем не означает, что это же подойдет и другому. Именно поэтому все эти чемпионские методики практически не работают на обычных спортсменах-лю
Очень часто спрашивают ????????♂️
Если я начну заниматься, то через сколько времени будет заметно, что я похудел(а)????
Советую перед началом тренировок сфотографироваться ????без верхней одежды и замерить объемы????Весы не всегда дают объективный результат, нужно смотреть на объемы и качество тела (его рельефность и подтянутость).
Первое время после начала тренировок возможно даже повышение веса из-за того, что мышцы после нагрузок начинают задерживать воду (не путать с ростом мышц!????).
Похудение завис
Поговорим о ценностях❓
Большинство людей под словом «вкладывать» , «инвестировать»???????????? понимают лишь материальные ценности в недвижимость, дома, квартиры????)), в бизнес и т.д. но никак не в самого себя.
Инвестировать в самого себя — а зачем? В смысле? … а так можно?
Не можно, а нужно! Затем, что так Вы одновременно совершите самые выгодные и самые надежные инвестиции из всевозможных вариантов вложений ????дивиденды от которых будут гораздо больше????чем вы можете изначально себе представить. Те, к
Насколько ли важны мышцы спины❓????
Правильно развитые мышцы спины обеспечивают хорошую осанку и уверенную походку любому человеку ????????
Более того, расправленные плечи и прямая осанка позволяют организму потреблять больше кислорода???? поэтому в конце дня усталость будет значительно ниже ☝️чем у тех, кто позволяет спине сутулиться????
Mышцы cпины — вaжнeйшaя чacть вceгo oпopнo-двигaтeльнoгo aппapaтa чeлoвeкa. Ha пepвый взгляд мoжeт пoкaзaтьcя, чтo иx poль oгpaничeнa фopмиpoвaниeм ocaнки и peльeфa cпины
Где лучшие тусовки? У нас в клубе!!)) в фитнес клубе Айсберг) ????????????
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress #gym #iceberg #айсберг_фитнес #анатомия #намассе #pump
Где лучшие тусовки? У нас в клубе!!)) в фитнес клубе Айсберг) ????????????
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress #gym #iceberg #айсберг_фитнес #анатомия #намассе #pump
Сегодня наконец-то попробовал доставку здорового питания ????[id225891733|olimpfood].oskol скажу честно, слышал о них давно, но относился скептически. А подкупила меня именно лень) лень в готовке продуктов на весь день, так как при соблюдении правильного режима питания на это уходит не мало времени. И я был приятно удивлён! Всё было действительно вкусно и качественно приготовлено, каждый рацион рассчитан, доставили прямо на работу. Идеальное решение для тех у кого не хватает 24 часа в сутках на готовку +
Сегодня наконец-то попробовал доставку здорового питания ????[id225891733|olimpfood].oskol скажу честно, слышал о них давно, но относился скептически. А подкупила меня именно лень) лень в готовке продуктов на весь день, так как при соблюдении правильного режима питания на это уходит не мало времени. И я был приятно удивлён! Всё было действительно вкусно и качественно приготовлено, каждый рацион рассчитан, доставили прямо на работу. Идеальное решение для тех у кого не хватает 24 часа в сутках на готовку +
Не знаешь что подарить своей половинке на 14 февраля? А может маме или подруге на 8 марта? Есть выход! Настоящая роза ???? в колбе которая хранится на протяжении 5 лет!!! Надумал? Пиши в директ сюда ???? galeryrose.ru
#stariyoskol #oskol #flowers #stvalentinesday #8march #старыйоскол #оскол #губкин #воронеж #белгород #москва
Не знаешь что подарить своей половинке на 14 февраля? А может маме или подруге на 8 марта? Есть выход! Настоящая роза ???? в колбе которая хранится на протяжении 5 лет!!! Надумал? Пиши в директ сюда ???? galeryrose.ru
#stariyoskol #oskol #flowers #stvalentinesday #8march #старыйоскол #оскол #губкин #воронеж #белгород #москва
Наконец-то возобновил тренировки ✊️после почти ✌️ух недельной болезни (обычно болею максимум 3-4 дня). Упадок сил заметен, срочно нужны витамины ????Какой-то серьёзный вирусняк ходит ????????????????♂️В общем будьте аккуратны и не болейте ????♂️
.
.
.
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat
Для тех кто не в курсе, на прошлой неделе у нас стартовал проект "Смени Размер" в котором на протяжении 2ух месяцев, 12 девушек будут преображаться и трансформироваться в стройных спортсменок ????
#старыйоскол #персональныйтренер #тренерстарыйоскол #проектсмениразмер #смениразмер #худеемклету #фцайсберг girlswholift #shelifts #strong #girlswithmuscle #girlswhosquat #npc #contestprep #results #determination #hardwork#fitmom#longbeach#snape#gymrat#gymaddict #tampa #железныймир #орех#фитоняшка#мотивация#фигур
Тренировка участниц конкурса "Оскольская Красавица 2018" девушки оказались не только красивыми но и весьма спортивными ????ждём Вас снова в нашем Фитнес Центре "Айсберг"!!!
.
.
.
#фитнес #айсберг #айсбергстарыйоскол #весна #оскольскаякрасавица2018 #спорт #конкурс #красота #функциональныйтренинг #тренировка #зож #gym #fitness #sport #training #coach
Зачекинился, так сказать в injir_chaykhana ????????приятное местечко, впрочем другого я и не ожидал ????
.
.
.
#айсберг #чайхана #чайханаинжир #чай #кальян #весна2018 #старыйоскол #губкин #воронеж #курск #белгород #hookah #tea #cafe #lounge #restaurant
Злость, агрессия - скажите Вы? Нет, просто чуть перекосило ????
.
.
.
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress #gym #iceberg #айсберг_фитнес #анатомия #намассе #pump
Всем клиентам!! На данном этапе моя тренерская деятельность в ФЦ Айсберг окончена, все Ваши данные переданы другим тренерам и куратору ТЗ, они позаботятся о ваших тренировках и не оставят Вас без внимания) В них я уверен на все 100%!!!
.
.
.
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress
Ну вот, ушёл ещё один свободный человек, захомутали) Поздравляю с женитьбой Тихон!))
.
.
.
#свадьба #весна #хомут #старыйоскол #губкин #белгород #воронеж
Срочно куплю карту на которой помечен клад, интуиция что-то не помогает))
.
.
.
#весна2018 #раскопки #поиск #металлоискатель #шурф #монеты #гильзы #coins #search #старыйоскол #губкин #воронеж #белгород #курск
Я и stroevoleg )) приятная встреча ????
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress #gym #iceberg #айсберг_фитнес #анатомия #намассе #pump
Ну наконец-то пришла нормальная весна, уже появились люди в шортах, значит, холода не будет) но это не точно ????
.
.
.
#бодибилдинг #менсфизик #bodybuilder #mensphysique #motivation #workhard #aesthetic #fitness #фитнес #спорт #poledance #workout #airacrobatics #fitnessiceberg #iceberg #старыйоскол #айсбергстарыйоскол #айсберг #становаятяга #deadlift #жимлежа #присед #squat #benchpress #gym #iceberg #айсберг_фитнес #анатомия #намассе #pump #шебекино
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Фотостатус создан здесь - http://vk.com/app2227951#caption
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.