Карьера
Россия, Томск
– с
Илья Санников - фото
Результат Ксении за 2 месяца тренировок не оставит тебя равнодушным???? Мы занимаемся стабильно - в этом сила????????
Грудь 101/ 96,5 / 93,5 см
Талия 82/ 78 / 76 см
Живот 106,5/ 103,5 / 101 см
Плечи 102,5/100 / 98 см
Бицепс л 33,5/ 32,5 / 32 см
Бицепс п 33,5/ 33 / 33 см
Бедра 112/ 108 / 106 см
Бедро л 66,5/ 63 / 61 см
Бедро п 66/ 65 / 61,5 см
Голень л 39/ 39 / 37,5 см
Голень п 39/ 39 / 37,5 см.
????ВЕС БЫЛ 80,1 кг. На текущий момент уже 74 КГ!!!!
*забавный факт: если долго быть подписанным на мой профиль, но не приходить на тренировки, можно увидеть, как все похудели, кроме тебя????
-10 см в талии у моей подопечной Екатерины ???????????? Эффективно поработали над тем, чтобы преобразить фигуру ????
По результатам тренировок вес снизился, лишние жировые отложения ушли, а кожа стала более подтянутой и подчеркнула всё, что надо подчеркнуть ????????
ГОРЖУСЬ????
Кто ещё сомневается, что тренировки работают. Перестаньте. Просто посмотрите на результаты до/после ????
Вот замеры в период с сентября по январь:
▫️Грудь-спина — 102 см ➡️ 92 см
▫️Талия — 76 см ➡️ 66 см
▫️Бёдра — 106 см ➡️ 95,5 см
▫️Л и П Бедро — 62 см ➡️ 56 см
▫️Вес — 71 кг ➡️ 64 кг
Как за месяц убрать 5 СМ В ТАЛИИ⁉️
⠀
Ходить ко мне на персональные тренировки 2 раза в неделю????
⠀
Ирина так и делала. Смотри, каких показателей мы достигли на сегодняшний день
Грудь была 109 см — стала 104 см
Талия 97 — 92
Живот 112 — 107
Плечи 54 — 48
Бедра 112 — 108
Бицепс пр 33 — 31 лев 32 — 31
Бедра пр 64 — 59 лев 63 — 60
Голень пр 40 — 38лев 40 — 39.
????Вес на старте занятий 86.4 кг — сейчас 83.7 кг. УШЛО 2,7 КГ????????????????
Заметно?
С Василисой работаем 2 месяца, и она молодец — минус 8 кг. На этот раз замеры есть. Посмотрим❓????????
⠀
Ну во-первых, вес снизился с 98.9 до 91.9????
Во-вторых, плечи. Сейчас потребуется объяснение, поэтому заранее не пугайтесь. Были 107, стали 115. Вы скажете: «Так, Илья, мы тут худеем или как?» Почему плечи стали больше?
⠀
Отвечаю: плечи больше и не стали. Из-за жировой прослойки на спине в области шеи и лопаток плечи «сворачиваются», получается сутулость. С регулярными тренировками мышечный каркас спины укрепился, грудная клетка раскрылась и сутулость уходит. Становится прямая правильная осанка ????????
Грудь 119 ???????? 116 см
Талия 109 ???????? 96 см
Бедра 116 ???????? 110 см
Колени 41 ???????? 40
Грудная клетка 104 ???????? 103
Живот 118 ???????? 104
Бедро 66 ???????? 62
Икры 43 ???????? 42
Руки 35 ???????? 34
⠀
Предлагаю Василисе выдать порцию комплиментов в комментариях для дополнительной мотивации. Вы же знаете, что такое слова поддержки?)
Это результат после месяца занятий. К сожалению, без замеров, поэтому цифры неизвестны даже мне. Но будем оценивать по внешнему виду.
⠀
А что мы тут видим:
1. Торс уменьшился в объёме весь пропорционально
2. Ушла жировая подушка на лопатках
3. Выпрямилась спина
⠀
А всего-то надо начать. Ну то есть просто принять решение и прийти к тренеру.
⠀
Работаем ????????
Наглядный ответ на вопрос новеньких: БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ❓
⠀
Вес моего подопечного в начале занятий 90 кг
Спустя месяц 85.3 кг????
Смотрим на замеры в сантиметрах:
▪️Плечи были 111 см — стали 120 см
▪️Грудь 105 — 108
▪️Талия 107 — 99
▪️Бицепс 32 — 32
▪️Предплечье 28 — 28
▪️Бёдра 105 — 103.
На фото Павел. Занимается под моим руководством 2 раза в неделю + отправляет мне отчёты по питанию????
⠀
Очевидно, что достигать результатов можно только регулярными занятиями и разнообразным рационом. Если ты готов поставить цель и начать тренироваться сейчас, напиши в директ.
⠀
Стоимость одной тренировки 800₽????
-4,5 кг ЗА МЕСЯЦ тренировок???? Смотри в карусели замеры ДО / ПОСЛЕ. Чтобы получать такие результаты, необходимо сложить пазл из ТРЁХ элементов:
⠀
????Купить абонемент в тренажёрный зал Атлетик Альянс
????Не пропускать тренировки
????Оплатить тренерский контроль. В него входит:
• постановка реальной цели (например, сбросить определённое количество жира и набрать мышечную массу)
• план тренировки
• обеспечение безопасной и эффективной техники выполнения упражнений
• ЕЖЕДНЕВНЫЙ контроль питания (поддержка в
Спустя 3 месяца у нас -8 КГ и -13 см в талии????????
В бёдрах ушло 9 см. Это победа???? Над прошлым образом жизни. Человек на фото разделила на ДО / ПОСЛЕ и оставила в прошлом усталость, одышку, плохое настроение, неуверенность.
⠀
????Фактически, тренажёрный зал способствует комплексному улучшению жизни. Это со стороны мы смотрим на цифры и уменьшение размера одежды, а в её жизни происходят большие перемены!
⠀
ГОРЖУСЬ✊????
Любимая музыка
within temptation
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.