Алёна Труфанова, Сочи, Россия

Объявляю о наборе участников в проект дистанционного снижения веса #Стройней_легко #stroinei_legko Проект подойдёт всем кто хочет: ???? снизить вес ???? научиться кормить себя и семью здоровой пищей ???? избавиться от пищевых зависимостей ???? поправить здоровье ???? быть всегда в форме Зачем Вам участвовать в проекте? ☀Преображение навсегда Здоровое питание станет Вашим образом жизни ☀Всего 2 месяца до результата Добьётесь стойкого результата всего за 2 месяца ☀Сопровождение 24/7 Вы всегда сможете за

Презентация, грандиозного проекта в клубе Wellness Park, в городе Волгоград. Участников ждут качественные персональные и групповые тренировки, spa процедуры, галерея терм с разными видами саун, гидромассажем и релакс-восстановлением, комплекс массажей, завтраки, обеды, ужин в баре клуба, исключительно из натуральных и качественных продуктов. Я являюсь куратором проекта, со своей стороны, сделаю всё, чтобы моя команда достигла отличных результатов. Стартуем 4 марта.

Море???? Я так скучаю, когда ты не со мной???? А радует меня то, что скоро мы снова будем вместе ???? Я снова буду нежиться в лучах солнца, покачиваясь на тёплых волнах????️ А пока моя миссия в том, что я готовлю красивых людей к пляжному сезону, чтобы ты могло принять их в свои объятия и вознаградить за их терпение и самоконтроль. Поэтому жди в этом году ещё больше стройных людей на своём берегу. P. S. И не забудь поблагодарить за это проект #стройней_легко #stroinei_legko Вот ссылка ????https://vk.c

Нужен ли диплом тренеру по фитнесу????? Расскажу на своём примере????️‍♀️ Я с детства занималась спортом, и когда я пришла в фитнес индустрию в качестве клиента, я и думать не могла, что стану тренером????‍♀️ А сейчас, я автор образовательного проекта #стройней_легко #stroinei_legko и приезжая в чужой город, уже через 4 дня - я тренер в лучшем клубе Волгограда #wellness_Park. Так вот, судьба сложилась так, что я захотела стать тренером групповых программ, и когда я начала искать как это реализовать, мне

Ксения???? Очаровательная девушка, которая прошла курс #стройней_легко #stroinei_legko Большого лишнего веса у Ксюши не было, а как всем известно, что меньшее количество килограмм снизить сложнее всего. Ксюша большая умница. Она медицинская сестра, работает по сменам и ещё учится в институте????‍???? Обычно в таких условиях сложно снизить вес из-за нарушения режима сна и питания. Мы разработали для Ксюши индивидуальный план питания, подходящий для её ритма жизни и у неё всё получилось. Большое спасибо,

Таким завтраком я с самого утра накормила свой организм полезными жирами и аминокислотами???? Крем из авокадо и протеинового комплекса на кусочке цельнозернового бездрозжевого хлеба???? Хорошего вам дня! Красоты и здоровья ????

Часто задаваемый вопрос: что есть на ужин? Рыба, хороший вариант сохранить стройную фигуру. К тому же, хек обладает полезными свойствами: неполадки в работе эндокринной системы и гормональные сбои – показания к употреблению рыбы, а также к включению ее в повседневный рацион; если употреблять рыбу хек регулярно, можно быстро восполнить дефицит йода в организме; витамины и микроэлементы, содержащиеся в рыбе, позволяют предотвратить расстройства нервной системы и избавиться от бессонницы; филе и икра хе

Главное - правильный настрой! Результат твоих тренировок зависит от твоего настрря???? или ???? Ошибочно думать, что: - тренировка будет тяжёлой????, - ты устанешь???? - будут болеть мышцы ???? И самая большая ошибка, когда ты относишься к тренировкам, как к наказанию, за "сожранную гадость" и идёшь "как на каторгу" Такие мысли лишь отнимают энергию, и напрочь отбивают оставшееся желание заниматься собой????‍♀️ Так, что же делать? Как заставить себя регулярно тренироваться? Очень просто! И заставлять с

Не знаешь чем занять себя в выходные? Хватай гирю и иди на улицу???? как это сделали сегодня участники #всёдостижимо Осталась финальная неделя проекта, а результаты уже впечатляют???? Для поднятия духа участников, мы - кураторы проекта, устроили спортивное состязание в стиле crossfit???? Разминка - круг по стадиону + престретч Основная часть Тяга гири "суммо" + приседания Толчок гири из приседа + отжимания Махи гирей + пресс Ходьба выпадами стеной, всей командой В завершение - круг по стадиону. ????‍♀

❗❗❗ Розыгрыш ❗❗❗ 50% скидка на участие в #стройней_легко #stroinei_legko тому, кто угадает, куда я отправлюсь дальше???? Итак, моё пребывание в Волгограде завершается, сегодня выпускной на проекте в Wellness Park. Результаты своей команды выложу позже???? А пока, предлагаю немного поиграть. Пишите в комментариях город в который я отправлюсь дальше, дам подсказку: 1. Санкт-Петербург 2. Вологда 3. Сочи 4. Останусь в Волгограде 5. Другой город Подробности проекта ????https://m.vk.com/wall28868996_4796

Адаптация прошла успешно???? 12 дней назад я приехала в Сочи???? На собеседование в Residence - Wellness Club. Первые 10 дней моей задачей было посещение групповых программ. Признаюсь, по началу, было тяжеловато тренироваться между гор и морем???? Мне казалось, что моё тело мне не подчиняется и оно наполнено камнями???? К середине недели, стало гораздо лучше ???? (помог крутой витаминный комплекс) А сегодня мой дебют: первая смена в клубе и две групповые тренировки???? чувствую себя отлично???? Любуюс

Начало положено ???? 1,5 часа йоги + возвращение домой пешком ???? Таким образом, я укрепила тело и дух + прошла суточную норму шагов???? Напоминаю☝️ кто хочет со мной, пишите! Наш антицеллюлитный корабль отправляется завтра????

Привет морю и солнцу????

Тренировки на свежем морском воздухе датут вам заряд отличной энергией на весь день???? Приходи на пляж "Hyatt" по вторникам и четвергам в 8:20. Укрепи тело и дух????

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕЩАТЬ СВОИ ОТЗЫВЫ О ТРЕНИРОВКАХ СО МНОЙ!!! О СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ И ЯРКИХ ВПЕЧАТЛЕНИЯХ!!! ❤ С ЛЮБОВЬЮ И ЗАБОТОЙ О ВАС: ВАШ ТРЕНЕР АЛЁНА!❤ Более ранние отзывы: ????https://vk.com/malyonav?z=photo28868996_456239973%2Falbum28868996_00%2Frev

Алёна Труфанова

Алёна Труфанова

Алёна Труфанова - фото