Екатерина Стяжкина (39 лет), Новосибирск, Россия

Набрал 10 уничтожений в игре Грузчик! Заходи тоже :) https://vk.com/app4816846

Я уклонился 0 раз. А как насчет твоей реакции? https://vk.com/app4816846

Набрал 61 уничтожений в игре Грузчик! Заходи тоже :) https://vk.com/app4816846

https://vk.com/app5285951_29523051 Пескарь, Карповые, 0.032kg, Волга, База Волга, TF-500, Хлеб. #Пескарь #Карповые #Волга #База Волга #Хлеб #trophy #fishing #fish #трофейная #рыбалка #рыба

https://vk.com/app5285951_29523051 Пескарь, Карповые, 0.046kg, Волга, База Волга, TF-500, Хлеб. #Пескарь #Карповые #Волга #База Волга #Хлеб #trophy #fishing #fish #трофейная #рыбалка #рыба

Победа в 'Овощных войнах', круче меня не бывает! http://vk.com/app3238563

Сырные Чипсы из лаваша - безвредная и вкусная альтернатива Для приготовления чипсов из лаваша с сыром и паприкой вам понадобятся: тонкий лаваш, яйцо, сметана, сыр и паприка. Приготовление: ????Сыр натереть на мелкой тёрке ????Яйцо взбить со сметаной ????Добавить, сыр, паприку и перемешать ????Полученной смесью намазать лаваш с одной стороны ????Нарезать его на треугольники или квадраты и запекать в духом шкафу на сухом противне при температуре 190 ˚С в течение 3-5 минут, до золотистого цвета

Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал - кефир- 300 мл. - куриные бедра- 3 шт. - картофель- 4 шт. - травы - соль, перец - чеснок - томаты- 200 гр. Как готовить: 1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы. 2. Бедра маринуем в течении минут 20-25. 3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы. 4. Зубчики чеснока раздавит

Рыба, запеченная в яйце со сметаной ???? Ингредиенты: ✔ рыба (филе трески) ✔ яйца ✔ лук ✔ йогурт сметана ✔ сыр нежирный Приготовление: 1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. 2. Разложить филе на противень, выстеленный бумагой, посолить и посыпать специями. 3. Готовим соус: Разбиваем в миску 4 яйца, крошим зеленый лук и добавляем 2-3 ст.л. йогурта или сметаны. Перемешиваем. 4. Выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку на 20 мину

Ачма с творогом. Очень вкусно! ????на 100грамм - 132.61 ккал????Б/Ж/У - 10.96/3.96/13.18???? Ингредиенты: Лаваш армянский - 2 шт. Творог 0% - 500 гр. Сыр Сулугуни - 200 гр. Кефир 3.2% - 400 мл. Укроп - 40 гр. Соль - 1 ч. л. Приготовление: На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать. Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты. Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром. Выложить творожно-сырную начинку. Следующий лист лаваша вымочить

Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей на 100грамм - 130.69 ккал, Б/Ж/У - 11.72/7.19/4.84 Ингредиенты: Свекла 4 шт. (400 г) Куриное филе отварное 400 г Грецкие орехи 0,5 стакана Йогурт натуральный 0,5 стакана Зелень для украшения Соль, перец по вкусу Приготовление: Грецкие орехи поджарить на сухой сковороде пару минут. Нарезать кубиком свеклу и куриную грудку. Орехи порубить. Все ингредиенты перемешать, заправить йогуртом и посолить - поперчить по вкусу. Приятного аппетита!

????Куриные шарики в сырно-сливочном соусе???? Энергетическая ценность на 100г - 135,5 ккал, б - 17,0г, ж - 5,9г, у - 2,5г. Ингредиенты: 500 гр. куриного филе 1 луковица 1 яйцо 3 зубчика чеснока 200 мл молока или нежирных сливок 150 гр. твердого маложирного сыра Способ приготовления: Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, добавить яйцо и хорошо перемешать фарш. Теперь возьмите форму, залейте немного молока и формируя небольшие

Сырный суп с курицей 40ккал на 100г Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и д

ОБЕД Шведские фрикадельки с соусом от Джейме Оливера за 15 минут! На приготовление нежных воздушных фрикаделек, божественного соуса и даже суперполезного гарнира понадобится лишь четверть часа. Что нужно: - 400 г фарша (200 г говядины и 200 г свинины, именно такая пропорция идеальна для шведских фрикаделек) - пучок укропа - 2 ч.л. семян тмина - 2–3 ст.л. водки - оливковое масло - соль, перец Соус: - 4 ч.л. клюквенного джема - 4 ст.л. обезжиренных сливок 1. Выложить фарш на рабочую поверхность, посолит

Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) Потребуется: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья сала

Куриное филе под сыром с помидорами Ингредиенты: - филе куриное, 600-700 гр.; - помидоры, 3-4 шт; - любой твердый сыр; - приправы по вкусу. Приготовление: 1. Прежде чем начать колдовство над курицей, необходимо включить духовку на 190 градусов. 2. Филе режем на тонкие пласты, около 1 см толщиной. Можно сделать длинные кусочки, но я разрезала их напополам. Выкладываем на противень и с обеих сторон посыпаем солью и приправками по вкусу. Я брала черный перец (люблю перец горошком перемалывать самостоятельно

Куриные грудки в сметане,вкуснятина :) - 100г/86 ккал - Картофель 7 штук Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 1 головка Сметана по вкусу Кетчуп по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета. 2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, картошку, сверху кусочки куриц

Диетическая кабачковая пицца! Ингредиенты: Кабачки — 1 кг Сыр твердый — 50 г Мука — 50 г Помидоры — 3 шт. Яйца — 2 шт. Грудка куриная — 1 шт. Морковь — 1 шт. Молоко — 1/4 стакана Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 2 зубчика Зелень —по вкусу Приготовление: 1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чесн

Яичные гнезда на завтрак ???????? Добавь себе ✏ Ингредиенты: ???? Яйца — 2 шт. ???? Сыр по вкусу Способ приготовления: ♻ Аккуратно отделяем белки от желтков. ♻ Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков. ♻ Противень застилаем пергаментной бумагой, фольгой или специальным силиконовым ковриком для выпечки. ♻ Выкладываем на противень взбитые белки в виде двух "гнезд". ♻ Посыпаем "гнезда" сыром. ♻ В серединки "гнезд" кладем желтки. ♻ Помещаем в разогретую до

Творожно-фруктовое желе (6 порций). творог – 200г. (обезжиренный) сметана (10%) - 2 ст.л. сахар - 1 ст.л. консервированные фрукты - 1 банка (ананасы или персики) желатин - 15 г. 1. В соке из-под фруктов замочить желатин на 1 час. Затем на водяной бане растворить его. 2. Творог со сметаной и сахаром взбить, добавить половину желатина. 3. Фрукты измельчить, добавить вторую половину желатина. 4. В формочки выкладывать поочередно по пол столовой ложки творожной массы и по столовой ложке фруктов, до з

Шоколадный чизкейк для сладкоежек БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7 Ккал на 100 гр: 110 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г; Молоко 1% жирности - 100 г; Мед пчелиный - 20 г; Желатин пищевой - 15 г; Какао-порошок - 50 г; Способ приготовления: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Банановый десерт с кефиром 76 Kкал 100гр !!! - 300 г обезжиренного кефира (108 ккал) - 40 г меда (123 ккал) - 2 спелых и мягких банана (180 ккал) Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем п

Сырники с шоколадной начинкой в панировке из овсяных хлопьев 600 г творога 1 яйцо 0,5 стакана манки 0,5 стакана сахара (или по вкусу) ванилин 100 г шоколада овсяные хлопья для панировки 1. Смешать творог, яйцо, манку, сахар и ванилин и вымесить тесто. Шоколадку поломать на кусочки. 2. Из теста формировать лепешку, класть кусочек шоколада, защипывать и формировать сырники. 3. Обвалять сырники в овсяных хлопьях и обжарить до готовности. калорийность на 100 гр-32 ккал

Кабачки, запеченные с сыром - объедение! 1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка) 2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку 3. Посолить, добавить специи 4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы) 5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать. 6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять 7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек) 8. Слои можно повторить. Выпекать в

Когда очень мало времени на готовку, а хочется чего - нибудь вкусного, на помощь приходит кефир и курогрудка. )) Специально на скорую и занятую руку! )))) Тушеная куриная грудка в кефире На 100гр. продукта: Ккал: 85,7 Белки: 13,7 гр. Углеводы: 1,4 гр. Жиры: 2,6 гр. Ингредиенты: -куриная грудка 500гр; -кефир 1% 250мл; -зубчик чеснока 3шт; -специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. 2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступае

???? Творожная запеканка без муки, манки и сахара! ???? ???? На 100 гр - 85 ккал ???? белки - 9,1 ???? жиры - 2,62 ???? углеводы - 8,56 ???? ???? Ингредиенты: творог - 250 г молоко -100 мл 2 яйца 2 банана ванилин, корица по вкусу. ???? Приготовление: Отделить белки от желтков. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. Выложить в с

Цветная капуста, запеченная с сыром Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!:) Ингредиенты (на 3-4 порции): - цветная капуста - 500 гр - тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр - сметана 10% - 80 гр - панировочные сухари - 40 гр - соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу - чеснок сушеный - 1/2 ч.л. - свежая зелень - несколько веточек Рецепт: 1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или

Идеальный обед: картофельно-рыбная запеканка на 100грамм - 79.59 ккал, Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5 Ингредиенты: Картофель – 600 г Филе хека – 800 г Молоко 2,5% – 0,5 л Яйцо куриное – 150 г Приготовление: 1. Картофель помойте, положите в кастрюлю, залейте холодной водой так, чтобы она была выше картошки примерно на сантиметр, и поставьте на огонь. Воду немного подсолите, чуть больше половины чайной ложки соли. Варите 20-30 минут, когда картофель можно будет легко проткнуть вилкой. Слейте воду и промойте картош

5 необычных рецептов котлет, которые станут настоящим достоянием вашего ПП-меню ???? Забирайте себе, чтобы они всегда были под рукой???????? ????1. Диетические капустные котлеты Калорийность на 100грамм: 84Ккал ➕ Ингредиенты: • Белокочанная капуста 150 г • Хлопья овсяные 2 ст. л. • Яйцо куриное 1 шт. • Молоко обезжиренное 2 ст. л • Соль по вкусу • Йогурт для подачи ➕ Приготовление: 1. Свежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только каплю оливкового масла. 2. Добавить 1–2

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ Ингредиенты: - Филе куриной грудки 1 шт. - Шампиньоны 300 г - Кукуруза консервированная 1 банка - Сыр200 г - Лук репчатый1 головка - Чеснок2 зубчика - Ананас консервированный1 банка - Майонезпо вкусу Приготовление: 1. Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко. 2. Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу. 3. Сыр также нарезать маленькими кубиками или натереть на крупной терке

Кабачковые рулетики Калорийность на 100 г: 35,3 ккал Ингредиенты: Курица (филе) — 1 шт. Кабачки молодые — 2 шт. Сыр твердый — 50 г Чеснок — 2 зубчика Соус из паприки готовый Базилик — несколько листиков Соль и черный молотый перец — по вкусу Оливковое масло Приготовление: 1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут м

Картофель в соевом соусе 150 ккал Ингредиенты: Свежий картофель, соевый соус, подсолнечное масло, чеснок, соль, специи. Приготовление: Картофель почистить и порезать толстыми дольками. Если картошка маленькая, то на 4 части. Высыпать в кипящую подсоленную воду, варить до полуготовности. Сделать соус: масло+соев.соус+чеснок+соль и специи. Слить воду, остудить, вылить в картошку соус, кастрюлю накрыть крышкой и потрясти так, чтобы все перемешалось. Глубокий противень смазать маслом, высыпать картофель и

иетические блинчики на кефире. *132 ккал на 100 г.* Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!

???? Мягкое банановое печенье Вкусно до безобразия ???? ???? На 100 гр - 67,12 ккал ???? белки - 17 ???? жиры - 5.29???? углеводы -2.89 ???? Ингредиенты: Творог — 150 г Овсянка — 100 г Банан — 1 шт. Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу Приготовление: 1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. 2. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить

Банановый чизкейк На 100 г: 99.9 ккал Ингредиенты: Обезжиренный творог — 2 пачки Яйцо куриное — 1 шт. Мука — 2 ст. л. Перезрелые бананы — 6 шт. Приготовление: Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 С до румяной корочки. Этого количества ингредиентов достаточно для 4-6 порций.

ПП-батончики. Эти батончики очень крутой перекус!???? 1) Хлебцы измельчаем в блендере в мелкую крошку. 2) Арахис http://www.extremeshop.ru/catalog/10402202 обжариваем на сухой сковороде без масла, измельчаем в блендере до состояния крупной крошки, смешиваем с хлебцами , туда же финики http://www.extremeshop.ru/catalog/10402142 и все вместе ещё раз перемешиваем блендером. 3)В получившуюся смесь добавляем мед и начинаем лепить наши батончики. Для придания ровной и одинаковой формы можно использовать коврик д

Получаются вкусные хрустяшки,от которых невозможно оторваться)) Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed wacko1 wacko1 wacko1 и на все это нужно всего 3 ингредиента)) Yahoo! Yahoo! а именно: 1. Овсянка- примерно 150 гр 2. Сахар - 3 ст л.(если кто-то любит менее сладкие,то можно уменьшить количество) 3. 1 ст.л сливочного масла(я пробовала и на растительном без запаха-получается не менее вкусно)) Я так же добавляла корицу,ваниль и орешки)) Аромат и вкус-мммм... girl_in_love girl_in_love gir

Екатерина Стяжкина

Екатерина Стяжкина

Карьера

Россия, Новосибирск

Екатерина Стяжкина - фото