Карьера
Россия, Екатеринбург
Тренер, супервайзер групповых программ – с
Алеся Карпович - фото
Часто слышу фразу от новичков : - " меня устраивает верх, но попу хочу побольше(поменьше) Бёдра чуть убрать с боков, живот убрать"
Значит, нужно активно выполнять упражнения на проблемные части тела- так они считают! ⛔️Не верно! ‼️Сжигание жира в одном месте физиологически невозможно. Нельзя потерять жир лишь в одной части тела. Обычно, то место, которое первым начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Так что бессмысленно тратить время на изолирующие тренировки, ✅уделите внимание всему телу. С
Мда... ????Видимо холодает.. Кот спит не пробудным сном. Пропустил завтрак со мной и не проводил в зал????
Думаете, победа даётся легко?
Просто пойти в зал и ожидать быстрых результатов - утопия. ???? Только правильно подобранные комплексы упражнений, техника и режим питания, упорный и долгий труд, стремление стать лучше - вот что даст вам то, что вы хотите. ???? За красивыми фотками спортсменов на сцене стоит колоссальная работа. Работа над собой и своим характером!
#fitness #fitnessgirls #gym #bodybuilding #body #models #gymgirl #powerful #girlpower #karpovich #nabba #ifbb #wff #sport #sporty #тренерекб #
Ну вот, пришло время, и я готова. Тренируюсь и тренирую ???? ???? персональные тренировки ???? консультирую в директе ☺
Лучше сразу спросить, чем долго думать и пытаться добиться результата самостоятельно!
#тренер #алесякарпович #тренерекб #бодибилдинг #спорт #Екатеринбург #качалка #karpovich #booty #bodybuilding #body #sport #master #sportmaster #coaching #hard #trainhard
Чтобы попасть ко мне на индивидуальные занятия ???? совсем не нужно покупать годовую карту фитнес - клуба! ????
В garage_gym_ekb можно купить абонемент на месяц по смешной цене! ???? мои занятия оплачиваются отдельно, программу разрабатываю индивидуально для каждого ???? ученика, и трачу столько времени на занятии, сколько нужно вам - я не штатный сотрудник и совсем не привязана к рамкам и ограничениям, дорогие мои ????! Все для вашего успеха - пишите в директ ✉! #bright_store_ekb #тренер #тренерекб #фи
Чтобы попасть ко мне на индивидуальные занятия ???? совсем не нужно покупать годовую карту фитнес - клуба! ????
В garage_gym_ekb можно купить абонемент на месяц по смешной цене! ???? мои занятия оплачиваются отдельно, программу разрабатываю индивидуально для каждого ???? ученика, и трачу столько времени на занятии, сколько нужно вам - я не штатный сотрудник и совсем не привязана к рамкам и ограничениям, дорогие мои ????! Все для вашего успеха - пишите в директ ✉! #тренер #тренерекб #фитнес #бодибилдинг #
Чтобы попасть ко мне на индивидуальные занятия ???? совсем не нужно покупать годовую карту фитнес - клуба! ????
В garage_gym_ekb можно купить абонемент на месяц по смешной цене! ???? мои занятия оплачиваются отдельно, программу разрабатываю индивидуально для каждого ???? ученика, и трачу столько времени на занятии, сколько нужно вам - я не штатный сотрудник и совсем не привязана к рамкам и ограничениям, дорогие мои ????! Все для вашего успеха - пишите в директ ✉! #тренер #тренерекб #фитнес #бодибилдинг #
❤️...разная ...????разная Я..Уникальная
Смотрю - ведь верной дорогой идём!
Благодарна за совместную работу. И вашу обратную связь( самочувствие, чувство тело, мышц и т.д) мне очень важно мнение для построения довольнейшего пути.
Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. #bright_store_ekb
Спина- центр силы, здоровья! ✅Осанка, грация..
✅пресс-спина - это мышечный корсет который держит трос жизни☝️позвоночник! Знаю ❗️Как не навредить его укрепить.
В подготовке к турниру или коррекция. Гибкость, сила и красота.✅достигается особенной техникой движений! ❗️Делюсь опытом и знаниями на тренировках.❗️В процессе подготавливаю материал для обучающего курса.
сила женщины - не в мышцах, а в том, чтобы всегда оставаться женственной, нежной и сексуальной. И на оборот, мышцы девочки не значит, что она превратиться в " мужика" не правда ли? Как вы считаете? #женственность #любовь #спорт #ЗОЖ
Первые штрихи набросаны! Сегодня с Марией #stepo4kabff получилось расправить спину! Она умничка трудяга. Нам всего 15 лет. Начало очень хорошее. Точим тело с молода .Толи ещё будет...
#спина #ЗОЖ #GARAGEGYM
Утро ШОК!!!???????? Я!! Забыла! Кроссовки ????первый раз за всю! ВСЮ спортивную жизнь!!!
Кааааааак таааааак?!
А ещё и пофыркать могла на коллег.. кот забываю...
Это ж неотъемлемый атрибут... ????
нет мне оправданий..
Пойду отдыхать и отнесу голову наводить красоту....
Жестковато, НО факт! ❗️Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. ❗️Ваш вес вернётся после Любой диеты: -1)особенно,если не соблюдать правила питания. -2)если, диета не сбалансирована и не подобрана вами с учётом вашего своего собственного опыта. Совместно со специалистом. ❗️В плане "похудения"- построения форм тела! мясо полезней чем фрукты. ❗️Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! ?????
На диете не сидят, сидят на диване. Иди тренируйся ???? garage-gym.ru #bright_store_ekb #спорт #будьвформе
Будет больно..
Будет долго,
Нужна концентрация!
Без силы воли никак
Надо чем-то жертвовать
Добавь терпения.
Но когда ты достигнешь цели, ты поймёшь
Это того стоило! #силаволи bright_store_ekb #спорт #пп #ЗОЖ
От тренировок нет результата ?
⭕️Вы мало тренируетесь, но много едите. ⭕️Вы много тренируетесь, но мало едите. ☝"Тело" замедляет обменные процессы при неадекватных нагрузках и скудном питании. ⭕️Отсутствует режим ⭕️нерегулярные тренировки, частые пропуски. Организм не успевает адаптироваться к нагрузке, следовательно, нет результата. ⭕️Избыток кардио при недостаточной силовой нагрузке. Мышцы – важнейший фактор метаболизма. Они требуют больше энергии на свое поддержание, т.е. тратят больше калорий даже во в
конкретнее! чтобы силовые тренировки дали желаемый результат, необходимо: ❗️ Циклировать нагрузку. Смысл в том, чтобы получить не только красивое тело, но и сбалансированное физическое развитие, а не навредить - травмировать.
❗️Заниматься силовыми оптимально 3-4 раза/нед. Как в питании должен быть режим, так и в тренировках. ❗️ менять тренировочную, силовую программу. Здесь индивидуально. Новички, например, могут заниматься по одной тренировочной программе дольше. До определенного момента, индивидуально об
Интересы
Все что связана с здоровым образом жизни. И красотой тела
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.