Контакты
Skype: yura.pastuhЮрій Пастух - фото
Тренувались 3 рази в тиждень персонально по системах кроссфіт і один раз групове тренування "кроссфіт"! ????Худнути вже нема куди, тепер треба братись за набір м'язової маси.
Результати які досягла Аня:????
період: 15.07.15 - 18.12.15
загальна вага, кг: 64.1- 59.2
жир% : 19.2 - 13.9
м'язова вага, кг: 49,2 - 48.4
вісцеральний жир %: 22.2- 20.5
????????????????
Поставлена ціль: схуднути до Нового року на 10кг.
Тренувались 2 місяця.
4 грудня підвели підсумки:
вага - 8кг
талія -9см
бедра -2.5см
рука -2см
тренувались 5 разів на тиждень з яких 3 рази "кроссфіт" і 2- кардіо.
Ось і ще один гарний результат!!!???? Було не легко Наталю переконати щоб почала правильно харчуватись і тренуватись. Майже кожного дня Наталя відчитувалась що їла, скільки кардіо робила і так далі... Тепер сміло можу сказати що вона молодець, не даром так старалась.... -8кг за 2 місяця!????
Олена молодець!!!???? Її старання помітні по результатах, за 16 тренувань:
Вага -2кг
Талія -6см
Бедра -1см
Рука -2см
Враховуючи вік Олени результат досить не погани!!!!! ????Рухаємось далі.....покращуємо результати...подаємо приклад молоді!????
Результати Вікторії за 1 місяць тренувань:
Вага -4кг
Бедра -6,5 см
Талія -5см
В понеділок в кінці тренування невеличкий кардіо комплекс.
Закінчити як найшвидше:
Скручування ( sit-ups) 50-45-40-35-30-25
Гребля 25 кал. (5 підходів)
4 тренувань в тиждень ( 3 рази групове тренування кроссфіт і 1 раз персональне тренування по системі кроссфіт!) Але в першу чергу потрібно звертати увагу на харчування - це основа результату!!!!!!
Правильно підібране харчування + тренування і результат за короткий час помітний! Сьогодні пройшло рівно 18 днів як Віка зробила перше фото! Приємно коли клієнти дотримуються вказівок тренера!)))
Таке от перевтілення! За короткий час Наталя привела себе в гарну форму і стала ВІЦЕ МІС АЛЬЯНС 2016, а також міс глядацьких симпатій і міс фітнес????????????????
Не пригадую такого вечора щоб не отримав фотозвіту від своїх клієнтів.Спочатку я заставляв це робити, тепер самі просять щоб контролювати їх))
Надіюсь я теж у 57р буду займатись спортом як Олена. Ця клієнтка завжди на позитиві і енергійна як у 20 років! З кожним разом старається прогресувати! Я хочу її пожаліти, а вона в 2 рази більше виконує, і на рецепцію звітує скільки калорій спалила після кардіо, щоб передали мені)))))) З таких людей треба брати приклад!
Люблю працювати з клієнтами які старанно виконують вказівки тренера, результат відразу помітний!!!! Як бачимо гарно "наприсідали" )))))
Ціль тренувань: збільшити м'язову масу.
За 2 місяця Таня набрала 3 кг, збільшила витривалість і силу!????
Надя за 2 місяця -12 кг.???? Тренувалась на ФТ з елементами кроссфіт 3 рази на тиждень і строго дотримувалась рекомендацій по харчуванню!
Оля, ціль схуднути до червня на 10кг.
Результат на 21 квітня ( за 2 міс):
Вага -6,4кг
Талія -12,5
Бедра -9,5
Результат досягли!!!!???? Невеличкий подарунок для принцес, морозиво, про яке вони мені постійно говорили)
З дівчатами працювати було одне задоволення, я дуже радий що маю таких клієнтів! Прийшли майже з однаковою вагою і скинули так само, а знявши мірки живота здивувався ???? по 19,5 см скинули))
Тепер вони зможуть самостійно контролювати себе, їх місце звільняється.
Чекаю наступних двох цілеспрямованих клієнтів!
Аж сам здивований, не думав що на скільки Дана схудла. О так, попрацювала 3 місяця і знає серкрет успіху, тепер проблема з зайвою вагою уже не проблема???? Молодець!!!
Ціль: схуднути до червня на 10 кг.
Результат на 28 травня (3 місяця тренувань):
Вага: -10,7кг
Живіт: -19,5см
Бедра: -11,5см
Ціль: схуднути до червня на 10 кг.
Рузультат на 28 травня (3 місяця тренувань):
Вага: -10,5кг
Живіт: -19,5 см
Бедра: -13 см
Так проходила адаптація до тренувань групи "Зміни себе за 60 днів") Скоро виставлю результати дівчат за 2 тижні тренувань!????
Ура , ура , ура !!! ???????????? до літа готова ???? Три місяці тренувань, сталевої витримки , щоденних звітів та болю в м'язах далися зовсім нелегко.???????? ????????Але це було того варте! Все завдяки нашому найкращому тренеру Юрі Пастуху.???????? Він зробив все можливе, щоб наші тренування проходили весело і максимально продуктивно: правильно підібране харчування????, програма занять , жарти та чудова мотивація????. Звичайно , що без Олі Зобків це було б не так????. Ця позитивна , цілеспрямована та прос
Учасниця першого сезону програми "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ" .????
Фото з відпочинку, оскільки на фотосесії програми не була присутня
вага -5.6 кг
талія -6см
живіт -14 см
бедра - 14см
Ось і закінчилась програма "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ".
Пропонуємо Вашій увазі результати учасниць:
1. Яра Людмила
початкова вага: - 71.2 кг
результат:
вага – 3.3 кг ( 4.59% від початкової ваги)
жирова маса – 4.1 %
обхват талії – 7.5 см
Ось і закінчилась програма "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ".
Пропонуємо Вашій увазі результати учасниці -
2.Івасюк Марія
початкова вага: 59.8 кг
результат:
вага -7.8 кг (13.0 %від початкової ваги)
жирова маса -8.3 %
обхват талії – 12.5 см
Ось і закінчилась програма "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ".
Пропонуємо Вашій увазі результати учасниці -
3. Кукло Юлія
початкова вага: 62.1кг
результат:
вага -8.1кг (13.07 %від початкової ваги)
жирова маса -8.6%
обхват талії -9см
Ось і закінчилась програма "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ".
Пропонуємо Вашій увазі результати учасниці -
4. Семенів Олена
початкова вага: 109.2 кг
результат:
вага – 9.4 кг ( 8.6 % від початкової ваги)
жирова маса – 4.6 %
обхват талії – 9.5 см
Ось і закінчилась програма "ЗМІНИ СЕБЕ ЗА 60 ДНІВ".
Пропонуємо Вашій увазі результати переможниці програми, якою стала -
Каніщева Олександра
початкова вага: 62.8 кг
результат:
вага – 8.4 кг ( 13.38 % від початкової ваги)
жирова маса – 5.7 %
обхват талії – 11.5 см
Програма "Зміни себе за 60 днів" Круто було????
Перевтілення за 3 місяця????????????
Я вражений наполегливістю цього спортсмена, з мінімальною моєю допомогою Андрій скинув -21 кг!
Уже -10!????
Олена молодець, я думав що вона мої тренування довго не витримає. Тепер я зрозумів, що помилявся...дівчата в 25р так не роблять станову тягу як Олена в 58р))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.