Контакты
Skype: ********Кирилл Нагорный - фото
Мы открылись ❗️
Classic fitness - это студия фитнесса , направленная на персонализацию тренировочного процесса ????????
Мы стараемся создать условия для комфортного и гармоничного как физического , так и духовного развития для каждого нашего клиента .
Команда профессионалов готова работать с задачами любой сложности , учитывая индивидуальные особенности каждого клиента .
Следите за новостями. Мы расскажем вам о каждом направлении в нашей студии. Ответим на все интересующие вас вопросы . Познакомим с ком
Доброе утро , дорогие друзья !
Желаем вам хороших выходных ????
Не забудьте сделать зарядку и позавтракать ☝????️???? #Москва #classicfitness #правильноепитание #спорт #здоровье #фитнес #тренер #Бауманская
Друзья , мы решили запустить цикл публикаций " Интересные факты о фитнесе ????????"
И так , первый выпуск ❗️????????_________________________________ Самый древний снаряд❗️
Самый древний снаряд , который существует в фитнесе, — это гантели. Они использовались еще со времен Древней Греции. Их использовали также в королевской семье Великобритании. Это самый дешевый, простой и удобный способ сбросить лишний вес и накачать мышцы. Хотя они были придуманы не для этого — в Греции спортсмены использовали гантели,
Впреди ещё два выходных ????! Пользуясь случаем , рекомендуем посвятить время себе .
Займитесь любимым делом , прогуляйтесь по городу , посетите музей или театр ... ну и конечно уделите немного времени спорту !???? Ведь активный отдых - самый лучший отдых ! Занимайтесь спортом !???????? Всем хороших выходных ????#Москва #здоровье #спорт #фитнес #пп #тренировка #тренер #зож #выходные #vsco #coach #fitness #sport #classicfitness
Почему стоит уделять время бегу ?????
- Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
- Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс; - Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
- Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
Интересные факты о фитнесе???? #Музыка Музыка позволит Вам увеличить эффективность тренировок на 15%. Любой бегун подтвердит Вам это утверждение, а недавно оно стало фактом, доказанным наукой. Когда бегун слушает музыку, он меньше задумывается про то, какую дистанцию он уже преодолел и какую еще предстоит преодолеть, поэтому процесс протекает приятнее и быстрее (незаметнее). В спортивном зале тоже можно пользоваться плейером и наушниками. #Москва #фитнес #здоровье #тренер #персональнаятренировка #функцион
Персональный тренер
[id143927531|Ксения Панкратова]:
Привет всем метеозависимым и сверхзанятым!
Хватит плодить бесчисленные отговорки - ждать хорошей погоды, понедельника, лучших времен и тому подобного. Дела, суета и вечная нехватка времени - это неотъемлемые атрибуты жизни - всегда будут какие-то трудности. Именно физическая активность поможет вам в решении многочисленных проблем. Доказано, мозговая деятельность во время тренировки значительно улучшается, многие вещи вдруг становятся более понятными, а
Факт❗️Недостаток сна является самой распространённой причиной плохого настроения!И это ещё не все......ухудшается внимание,повышается аппетит,снижается иммунитет-а это сейчас вообще не кстати,впрочем как и всегда!Поэтому-Вы много сегодня уже сделали,а сколько ещё планов!_______________________________________Доброй Всем Ночи!Самых приятных 6,а лучше 8 часов крепкого сна!
☀️Коротко о полезном______????Грейпфрут-содержит очень много витаминов C,В,A,E,PP,P....бета-кератин,органические кислоты,углеводы,пищевые волокна,хинин_______❗️Умеренное употребление и лучше в первой половине дня (и при отсутствии противопоказаний:аллергия и гастриты)❗️способствует:-тонизации нервной системы -помогает избавиться от физической усталости -улучшает работу пищеварительной системы -укрепляет иммунитет????Будте здоровы и бодры!#студияфитнеса#classicfitnes#тренер#персональныйтренер#персональнаятр
Тренировки с использованием полусферы BOSU❗️ @nagorniy.k : Функциональный тренинг (и, соответственно, занятия на BOSU) отвечает за то, чтобы привести тело в состояние равновесия. А что может быть лучше для тренировки на равновесие, как не поверхность, на которой надо балансировать? #Москва #тренер #персональнаятренировка #функциональнаятренировка #фитнес #Бауманская #Красносельская #bodybalance #bosu #pilates #fitness #classicfitness #пп #зож #coach
А Вы уже подготовили список дел___________на предстоящую неделю⁉️________#студияфитнеса#classicfitnes#персональнаятренировка#персональныйтренер#зож#сплит#тренировкидома#тренировкаБауманская#тренировкаКрасносельская#архитекктуратела#будтездоровы#будтекрасивы#будтеуверенывсебе#любитесебя#всегдарадывам#
Снова понедельник❤️Ура!Много можно запланировать и сделать!Не забывайте правильно перекусывать!Например отлично подойдёт ????Клубничный смузи:-2 стакана клубники,-2 стакана вишни и -1 стакан клюквенного сока(все тщательно перемешать в блендере и с удовольствием употреблять????в первой половине дня).При чем ягоды можно использовать как свежие,так и замороженные!Бодрых будней!___________#студияфитнеса#classicfiftes#тренировкиБауманская#тренировкиКрасносельская#персональнаятренировка#персональный тренер#будте
Стретчинг с использованием петель TRX - отличный способ улучшить эластичность связочного аппарата под давлением собственного веса #Москва #Бауманская #classicfitness #fitness #sport #ReebokRussia #coach #stretching #здоровье #персональнаятренировка #тренер #фитнес #стретчинг #vsco
Мотивация в ленту❗️❗️❗️Кэмерон Диас:"Даже самым загруженным бизнес-леди нужно время для собственного тела.....Время-одна из тех вещей,которых нам никогда недостаточно....Все дело в приоритетах!"_________Обязательно находите время для себя!Ждем Вас на 1-пробную тренировку!________а потом на 2,3,4,5..........????Ждём!!!#студияфитнеса#персональныйтренер#персональныетренировки#тренировкабауманская#тренировкакрасносельская#фитнесс#fitness#будтеуверенывсебе#будтездоровы#будтекрасивы#любитесебя#
Праздники скоро!????Приглашаем Вас к нам в гости и уже дарим ????Вам Первое занятие с персональным тренером!#фитнесстудия#студияфитнеса#персональныйтренер#персональныетренировки#безабонемента#платикогдаудобнозаниматься#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#fitness#будтездоровы#будтекрасивы#подготовкак праздникам#будтездоровы#любитесебя#
Сексуальная танцовщица и очень изящная дама , Дженнифер предпочитает отнюдь не женский фитнес . "В жизни многое можно скрыть удачно подобранной одеждой, но экран никогда не врет, - объясняет Лопес. - Тело должно просто безупречно, даже если не обнажаешься в кадре". Танцы она называет "не спортом , а развлечением" и ежедневно занимается фитнесом по 60-90 минут. Дженнифер предпочитает функциональный тренинг на тренажёре TRX : этот тренажёр изначально был разработан для солдат. TRX позволяет прорабатывать а
Мы часто очень торопимся на работу,по делам______и совершаем очень большую ошибку❗️жертвуем ЗАВТРАКОМ ради 5 минут сна или макияжа.....ЗАВТРАК-самый важный приём пищи и его категорически нельзя пропускать❗️Именно завтрак помогает нашему организму проснуться и разгоняет метаболизм,способствует контролю уровня инсулина,лучшей концентрации и даёт стартовый поток энергии для Важных дел!☀️Доброго утра и Энергоемкого всем завтрака!______#студияфитнеса#fitness#тренировкивдомашнихусловия#персональныетренировки#пер
Нередко в работе над проблемными зонами сдвинуть дело с мертвой точки помогает один простой прием - нужно удивить свое тело. Задействуйте в тренировках фитбол - тело получит непривычно нагрузку, и результат не заставит себя ждать!
Под бдительным конктролем нашего персонального тренера [id143927531|Ксения Панкратова] вы с легкостью освоите технику выполнения упражнений, избежав травматизма.
#спорт #фитнес #мотивация #персональныетренировки #фитбол #тренер #sport #fitness #gym #training #coach #fitnesscoa
Бодрого всем дня!????Хотите заниматься с другом или подругой⁉️________Мы Вам эту возможность предоставим!Выбирайте Сплит-тренировку,а наш тренер подберёт эффективную программу с учётом индивидуальных особенностей каждого!Ждем Вас!#студияфитнеса#фитнесстудиябауманская#фитнесстудиякрасносельская#fitness#персональныетренировки#персональныйтренер#сплит#будтекрасивы#будтездоровы#любитесебя#
Приятного утра!Вкусного и полезного завтрака❗️Например приготовьте для себя❤️#ПАРФЕ ________это не сложно!_______На дно стакана положите гранолы или мюсли и можно полить не много меда!Затем сверху положите ягоды и фрукты(можно уже замореженные)И полейте эту смесь обезжиренным йогурт!Вкусно!Сытно!Полезно!#студияфитнеса#персональныетренировкибауманская#персональныетренировкикрасносельакая#персональныйтренер#fitness#будтекрасивы#сплит#малыегуппы#будтездоровы#любитесеб
Доброго утра и Созидаемого дня!!!#студияфитнеса#персональныетренировки#персональныйтренер#сплит#малыегуппы#финесс#fitness#classicfitness#тренировкибауманская#тренировкикрасносельская#тренировкивзале#тренировкибезабонемента#тренер#будтездоровы#будтекрасивы#любитесебя#
Всех с Понедельником!Добра!Тонуса!_________коротко о полезном????:Апельсиновый сок действительно бодрит,и даёт сил и энергии ❗️т.к.содержит много витаминов С,Е,А,РР,В.....содержит много микроэлементов,много антиоксидантов.Утром☀️обязательно можно!#студияфитнеса#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#персональныйтренер#персональныетренировки#сплит#малыегрупы#семейныйфитнес#тренировкибезабонемента#fitness#тренер#trx????????#будтездоровы#будтекрасивы#любитесебя#
Плодотворного дня!☀️☀️☀️#студияфитнеса#фитнесбауманская#персональныетренировки#персональныетренер#фитнескрасносельская#fitness#classicfitness#сплит#малыегруппы#trx????????#степ#стрип#будтездоровы#зож#будтекрасивы#любитесебя#
Легкого всем ужина????Коротко о важном:__________ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ:❗️Когда Вы пьёте воду на голодный желудок,она сразу попадает в кишечник❗️Фруктовые и овощные соки усваиваются 15-20 минут❗️Овощной салат(помидоры,огурцы,перец)требуют для своей переработки 30-40 минут❗️Смешанные салаты(овощи и фрукты)перевариваются 20-30 минут.????????????#любитесебя#будтездоровы#будтекрасивы#студияфитнеса#персональныетренировки#персональныйтренер#сплит#стрип#зож#тренер#тренеровкаудалась#тренеровкабауманская#тренеров
Обязательно говорите себе эти слова каждый день❤️#classicfitness#фитнес#студияфитнеса#fitness#тренер#персональныйтренер#персональныетренировки#зож#сплит#малыегруппы#тренербауманская#тренеркрасносельская#любитесебя#берегитесебя#радывамвсегда#
Удивительное конечно рядом❗️Но лучше повторить????_______что Овсянка является самым богатым источником белка и клетчатки,содержит витамины А,Е,РР,В,К.....а так же Кальций,Магний,Йод,Фосфор,Железо.Овсянка снижает уровень холестерина,улучшает работу печени и почек,восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта,мягко очищает кишечник!❤️Кушайте полезное на здоровье!!!#студияфитнеса#тренеркрасносельская#тренербауманская#персональнаятренировка#персональныйтренер#любитесебя#берегитесебя#радывамвсегда#
Доброе всем утро!????#студияфитнеса#персональныйтренер#персональнаятренировка#сплит#малыегруппы#тренировкабауманская#безабонемента#тренировкакрасносельская#фитнес#classicfitnes#fifnes#любитесебя#берегитесебя#зож#радывамвсегда#
Коротко о полезном❗️________Семена Льна традиционно считаются одним из самых эффективных средств очищения организма!Самый простой способ использования семян льна-добавление их пишу-в различные салаты,фруктовые и овощные блюда,каши,молочные продукты(кефир,творог,йогурт)!Кушайте полезное на здоровье!!!#fifnes#студияфитнеса#персональныетренировки#персональныйтренер#сплит#малыегруппы#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#classicfitness#зож#любитесебя#
Хороших выходных!#студияфитнеса#фитнескрасносельская#фитнесбауманская#classicfitness#зож#персональныетренировки#персональныйтренер#мотивация#любитесебя#сплит#малыегруппы#fitnes❤️#верьте#делайте#добивайтесь#всеполучится#
Доброе утро☀️Утром можно себе позволить вкусного)),тем более если это ______Творожная запеканка с Ягодами и даже без муки????????-обезжиренный творог,яйцо и ягоды-все это перемешиваем и в духовку!Подробности расскажем при личной встрече!Ждем Вас!!!#студияфитнеса#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#fitnes❤️#classicfitnes#верьте#делайте#добивайтесь#тренер#персональныйтренер#персональнаятренировка#мотивация#архитектуратела#тейпирование#любитесебя#всеполучится#
Дорогие девушки , чтобы иметь красивую и подтянутую попу , одних приседаний мало ❗️☝????️ Ягодицы необходимо прокачивать во всех проекциях ????????. Приходите к нам , мы с радостью поможем вам оформить красивое тело ????.
#Москва #тренер #персональнаятренировка #функциональнаятренировка #фитнес #спорт #ягодицы #правильноепитание #зож #classicfitness #coach #fitness #sport #vsco
Плодотворных будней!Достижений!Свершений!______А ещё просто Комфортных ощущений!☀️#студияфитнеса#мотивация#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#спортренировки#персональныетренировки#персональныйтренер#архитектуратела#сплит#малыегруппы#массаж#тейпирование#любитесебя#всеполучится#
Уютного вечера!и Вкусного Витаминного чая????_______например из клюквы,имбиря и лимона-вот это супер смесь для иммунитета,тонуса и сил!Берегите себя!!!❤️Впереди много интересного!!!#студияфитнеса#персональныетренировки#персональныйтренер#малыегруппы#сплит#фитнес#фитнесбауманская#фитнескрасносельская#фитнессеменовсксая#fitness#classicfitness#массаж#архитектуратела#массажюмейхо#тейпирование#любитесебя#всеполучится#
Контроль над своим телом - одна из важных составляющих нашего здоровья ! ????
Развивая эту способность , человек становиться более стойким психологически и не подвергается негативному влиянию стресса на организм . ????
Если тело, разум и дух существуют как одно целое, разве может человек быть больным, инертным и бездейственным? Более того, тело, в котором отсутствует нервное напряжение и переутомление, является идеальным сосудом, данным нам природой.
#Москва #тренер #classicfitness #персональнаятренировк
Бодрого настроя!❤️Хорошего настроения!????У нас все получится!????Мы ждём Вас!????Мы рады Вам!????#Москва #фитнес#студияфитнеса#сlassicfitnes#тренер #персональныйтренер#персональныетренировки #фитнесбауманская#фитнескрасносельская#архитектуратела #массажюмейхо #спортивныймассаж#тейпирование#любитесебя #всеполучится #
Если хочешь есть?)!-Съешь может яблоко?_______Не хочешь яблоко?)Может просто не хочешь есть?)!......????
Известно????????что сочетание массажа и физической нагрузки объективно даёт лучший результат!_______❗️Тонизация ❗️Улучшение микроциркуляции❗Лимфодренаж❗️Улучшение ❗️настроения❗️Улучшение общего состояния❗️Коррекция фигуры❗️______и вот ещё-у нас для Вас ИНТЕРЕСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!-4+ 4!!!(4 персональные тренировки с индивидуальной для Вас программой и 4 массажа тела с индивидуальной проработкой волнующих Вас зон)-Только в зимние месяцы по цене 19.500!!!-Предложение не ограниченно!!!Но действует в декабре!!!__
Расскажем вам немного о кинезиотепах ????. Кинезиотейп - что это такое ❓ Это такое удобное средство представляет собой ленту из особой эластичной ткани, напоминающую широкий, очень прочный лейкопластырь, который применяется для фиксации суставов и поддержки мышц☝????️. Для чего нужен кинезиотейп❓
Применяются тейпы, прежде всего, для эффективной поддержки зон риска, которые подвержены травматизации. Применение эластичных тейпов во время занятия спортом способствует более быстрому восстановлению мышц после
Давайте об этом поговорим?)Совсем не много)????Вернее выявим и устраним причины,которые могут привести к грусти________Причина 1️⃣ Недостаток физических нагрузок!!!______❗️Физические нагрузки благотворно влияют на здоровье человека,в том числе и психологическое.Занимаясь фитнесом-Вы укрепляете Веру в собственные силы,у Вас повышается Самооценка-Вы выглядите лучше и чувствуете себя лучше-Бодрее!Веселее!????________.....продолжение следует....#Москва #студияфитнеса #студиякрасоты #фитнес #фитнессбауманская #
Скушайте Яйцо Диетическое))????__________Хотя по поводу полезности этого продукта мнение диетологов расходится до сих пор(_____Очевидно то❗️❗️❗️Яйцо-полноценный белок,включающий полный набор незаменимых аминокислот)-1 яйцо содержит 15% суточной нормы белка!❗️Яйцо содержит ЛЕЙЦИН-незаменимая аминокислота,которая учавствует в построении белков❗️В Яйце содержится огромное количество витаминов-А,D,E,B и минералов-селен,магний,калий,фосфор,железо и кальций_______Кушайте на здоровье!!!#Москва #студияфитнеса #cla
☀️Продолжим разговор о причинах,которые могут портить нам настроение____уже поговорим о них и Устраним?)!______Недостаток Сна-Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки!Чтобы облегчить себе засыпание-не ложитесь спать с планшетом или ноутбуком в руках.....Приятного всем вечера????#Москва #студияфитнеса #фитнесбауманская #фитнескрасносельская #йога #йогабауманская #стриппластика #ABS #ABL #сплит #малыегруппы #персональнатренировка #персональныйтренер #любитесебя #всеполучится #
Морковь????не Экзотический фрукт,но о её Пользе ходят легенды!_____Морковь_настоящая кладовая полезных витаминов макро- и микроэлементов,а именно А,D,Е,витамины гр.В ,никотиновая кислота,железо,фосфор,калий магний,селен!????Пейте морковный сок-это полезно))Бодрого утра и Хорошего дня!#Москва #студияфитнеса #персональныйтренер #персональнатренировка #малыегруппы #сплит #fitness #classifitness #фитнестанцы #стрип #йога #фитнебауманская #фитнескрасносельская #студиякрасоты#архитектуратела #массаж #тейпировани
Велотренажер – это один из наиболее популярных тренажеров для дома, ведь он позволяет укреплять ноги и ягодицы, сжигать не только калории, но и подкожный жир. ????
И все-таки тренировка на велотренажере может быть гораздо эффективнее, если использовать интервальную методику.
????Интервальная тренировка отличается от обычной тем, что в ней нет одного единого ритма, темпа или интенсивности. ????Цикл упражнений выполняется в так называемом «рваном темпе» - то сильнее, то слабее, то быстрее, то медленнее. Это
Не грустите!!!Например????сходите в гости или приходите к нам на тренировку⁉️не оставайтесь в Одиночестве-потому как Одиночество-искусственная изоляция-тоже причина грусти!Оставаясь в одиночестве,Вы провоцируете себя на раздумья.___________Не отгараживайтесь от семьи....друзей....людей.....нас))надолго!❤️Ждем Вас!!!#Москва #студияфитнеса #зож #пп #фитнес #classicfitness #тренер #персональныетренировки #персональныйтренер #сплит #малыегруппы #йога #фитнесбауманская #фитнескрасносельская #массаж #коррекцияфи
Комфортных будней!!!______Про Творог????это кисломолочный продукт,делают его из молока.Современная классификация по содержанию жира????Жирный(19%20%23%)????Классический(от 4% до 18%)????Не жирный(2%3%3,8%)????Oбезжиренный(до 1,8%)______В твороге содержится много витаминов:А,Д,Е,гр.В,кальций,фосфор!______Уникальность продукта в том,что белки,которые находятся в твороге-легко и быстро усваиваются и начинают свою отлаженную работу очень быстро.Очень важно и то❗️❗️❗️что Творог содержит важные аминокислоты Трип
Друзья , любая тренировка обязана начинаться с разминки!
Не поленитесь подготовить своё тело к нагрузке .
Разминаясь , вы не только уменьшаете риск получить травму , но и повышаете продуктивность тренировки . Ведь разогретые мышцы быстрее реагируют на команды головного мозга ????☝????️ Успехов вам !
#Москва #classicfitness #Бауманская #Красносельская #тренер #персональнаятренировка #функциональнаятренировка #фитнес #разминка #спорт #здоровье #coach #fitness #gym #sport #workout #life
Давайте будем радоваться❤️Грусти вопреки______а для этого устраним ещё одну причину грусти-Неправильное питание(((-Что Важно⁉️-Фрукты,Овощи,Белок,Омега-3-который есть в мясе,рыбе,морепродуктах или непосредственно в Биодобавках????????____т.к.именно #Омега-3-полиненасыщенные кислоты помогают держать мозг в тонусе!Берегите себя,таких как Вы больше нет!!!!#Москва #студияфитнеса #фитнес #fitness #classicfitness #фитнесбауманская #фитнескрасносельская #тренер #персональныйтренер #персональныетренировки #сплит #
Полезно знать❗️что нельзя делать сразу после еды❗️❗️❗️______⛔️Пить чай,т.к.в чае содержатся кислоты,которые затрудняют переваривание белка.Кроме этого-жидкость в целом разбавляет желудочный сок,что затрудняет переваривание пищи.⛔️Есть фрукты-????????????????????.Фрукты нужно есть в отдельный приём пищи,т.к.когда они смешиваются с едой,они затрудняют процесс переваривания и начинают бродить❗️Кушать фрукты можно за час до еды или через 1,5 часа после.....⛔️Спать,т.к.во время сна отдыхает и пищеварительная си
Гармоничного Всем Дня!☀️А у нас теперь #ЙОГАТЕРАПИЯ это направление,которое способствует включению собственных ресурсов и защитных сил организма,настраивает организм на саморегуляцию и самосохранение!Подробности при персональной встрече☀️!#Москва #студияфитнеса #фитнесс #classicfitness #fitness #йога #йогатерапия #остеопатия #тейпирование #массаж #персональныетренировки #персональныйтренер #сплит #малыегруппы #берегитесбя #любитесебя #ждемвас #
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.