Vitalik Kovalchuk - фото
1. Комплекс Синди ( 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседов) + 15 бурпи
2. 2 Синди + 25 бурпи
3. 3 Синди +35 бурпи
4. 4 Синди + 45 бурпи.
12 минут.
5 подтягиваний
10 отжиманий
10 подъем ног к перекладине
5 отжиманий узким хватом
5 подтягиваний узким хватом
10 бурпи
..........5 подходов.......лимит времени 12 минут.
10 отжиманий
5 подтягиваний
5 отжиманий в стойке на руках
10 подъем ног к перекладине
15 прыжков в упоре лежа ( 25 - 35 - 45 - 50 увеличивать на каждый круг)
5 отжиманий узким хватом.
..........5 подходов....лимит времени 12 минут....
10 отжиманий на упорах
Планка 30 сек.
10 подъем ног к перекладине
Планка 30 сек.
5 отжимания на руках
7 подтягиваний
5 отжиманий узким хватом
10 прыжков в упоре лежа
15 приседов
10 бурпи
............5 подходов......20 мин.
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.