Михаил Миронов, Санкт-Петербург, Россия

Девки так и лезут целоваться

#банкивспорте#вакуумнаятерапия

Последние дни злоба, агрессия, все бомбит вокруг, лень напала, жара мать её ети. И вдруг что то внутри а ну-ка побежал, давно не бегал и побежал. Бегу сперва трусцой а потом сам вспоминаю толку мало, что бы сердце, мышцы развивались надо спринты и средние дистанции. Так развиваются новые митохондрии, меняется мышечная композиция. Но не тут то был бегу и думаю домой пора и задают себе вопрос это ты тварюга лень? Она агааа)) ну думаю фига тебе и дальше бегал а потом Бойс тенью и турник, побил на сегодня лен

Если не знаете что делать, то бегайте и лучше на природе. Важно техника иначе ушатать по думе можно организм. Не знаете как? У знающего спромите

Пища наполненная всем необходимым для отличного здоровья, хорошего настроения восстановления в спорте!! Обжаренные овощи на сале с натуры приправами залитые яйцами с солёными огурцами и икрой трески. Больше насыщенного жира, животного белка, нет углеводам и растительным жирам!!!

Моя личная тренировочная база. Покрышки, гантели, штанга, трёх, турнички.

Хочешь быть как бык, ешь шашлык. Хорошее мясо на огне идеальное обитание. Жиры, белки все для строительства. Совет, ешьте все, суставы, кожу, крылья, хрящи. Там коллаген который нужен писец как организму -идеально для суставов и связок!

В здоровом и живом питании просто обязаны быть овощи. Как вариант на сковороде капуста, лук, баклажан, кабачок. Иногда нужно слегка притушить овощи на воде, так пищеварительной системе будет легче. Ну а что бы было Ах как вкусно и полезно, букет приправ( куча антиоксидантов, детокса, анти убийц всякой нечести и дряни в организме) #диетология #живоепитание #здоровоепитание #диетавойна

Важно ни что ты ешь, а как. Медленно пережевывая, смакуя каждый кусок в атмосфере приносящей радость. Пищеварит-я сис-ма будет качественно выделять ферменты, организм качественно переваривать пищу не перегружая ЖКТ, привнося больше наслаждения! Следовательно лучше форма, здоровье, вес и т.д. #диетология #диетавойна #живоепитание

От любой физ-й и псих-й нагрузки нужен отдых. Но не пассивный и не просто смена рода деят-ти, а то что именно нравиться, необъяснимо почему. Это та же самая медитация, синхронизируются полушария мозга, рождаются новые нейронные связи, появляются решения вопросов, озарения, разворачивается иная биохимия в организме, выделяются гормонв и вообщем good настроение. И самое главное мозг и тело отдыхает. #восстановлениеТелаиДуши #тренировкипонауке #биохимиятела

Пища богов, так говорят про ХЛЕБ. Но хлеб-е прод. это бомба-убийца. замедленного действия(дрожжи, мука, сахар и т.д.). Это жесть что творится в организме с ним. НО есть хлебушек и выпечка полезные. О углеводов и раздражителей, а только польза. Начинку можно сделать наполненной жизнью. Для всех кто на безуглеводке, сушке и кто за зожик, дружит с головой, и на спортике))) Состав: приправы, Льяная мука, яйца, масло сливочное, кабачки, чеснок, семки, кунжут. #сушка #безуглеводка #здоровоепитание #живоепита

Витамин D для Кайфа и Здоровья! Ну оч Важен организму. Получить можно через Солнце, еду и БадЫ. Если солнца нет или тяжело переносите, а еда вся в Жо.. То Достаньте БАД с натуральной формулой. Синтетические витамины не усваиваются организмом, перегружают и травят. Измени, привычки, питание и твоё тело даст сил, настроения для качественной жизни и свершений #здоровьеВойна #живоепитание #диетаВойна

НаКофеине. Прекрасный напиток приносящий кайф сутра да в прикуску с фруктами и заряжаешся Энергией. Можно много сказать о вреде этой привычки, но никто не говорит о пользе. Сколько антиоксидантов, биохимич-х соединений, органических кислот. Страны где кофе традиционен, % определённых болезней намного меньше. Там ещё куча других факторов влияния на здоровье канечно. Во общем, не вините и не пинайте его, в разумных пределах и качественный употреблять,в кайф и на здоровье. И главное кушайте правильно и физу

Тренировки на безуглеводке)) мне уже плевать, мой организм быстро перестроился Сейчас у меня готовиться вкусный, полезный, сладкий кекс без углеводов и сахара. После 2часов треньки зайдет как милый. Тренируюсь в кайф, как хочу и вам советую А вообще сперва скоростная, сложно координационный работа, а вторая половина тренировке уже силовая на миофибриллку #тоенировкиНаБезУглеводке #диетавоина #диетология #сушка #живоепитание #тренировкипонауке #миофибриллы

Центр плавания снова в строю после ремонта! Пора работать и тренить, развивать физические качества. Повышать выносливость, наращивать силу, массу. Называй те как хотите. А по мне так я вижу весь процесс через призму физиологии, биохимии, биомеханики тела. Развитие митохондрий, миофибрилл, обучение ЦНС и сдвиг многих других параметров тела. Так результаты быстрее, качественнее и без вреда. #ЦентрПлавания #ТренировкиПоНауке #миофибрилы #митохондрии

Ты будешь Жрать нормально? В какой раз слышу от человека который хочет похудеть на предложение помочь ему. "Я все знаю, я в интернете читал и все прибывал, то что вы предлагаете я как-нибудь потом попробую " 1. Если бы в интернете была по по полочкам, без бреда, выложена нужная инфа, бы уже какой год не исследовал питание. Я постоянно узнаю новое и все не так просто, очень много сложностей, мифов и заблуждений. 2. То что читал и пробовал значит делал через задницу, или сам себя обманывал человек. 3. Мн

Тренируется парниша в становой под моим началом) С правильной техникой корректирует осанку и все тело, даёт жесткости телу, силы, укрепление опорной двигательного аппарата, гормонального подъема. В общем одни++++++ Если ещё знать как дозировать(с каким весом, кол-м повторов, как вписать в микро - макро циклы.) Чтобы эндокринная сис-ма, ЦНС, нас потом благодарили результатом и хорошим самочувствием Тренировки с умом, залог успеха. #ЦентрПлавания #становаятяга #deadlift #укреплениетела #тренировкипонауке

#ЦентрПлавания объект с большим потоком спортсменов от любителей, до профессионалом - мастеров между народников. Ну а без физухи никуда, тренажерка в любом спорте это база без которой ну совсем никак

Хожу по магазинам в разборе того что нельзя жрать, а что можно кушать. Смотрю: составы, варианты заменителей пищевого поведения, улучшение качества функциональности ЖКТ. Скоро я вам расскажу какое афигеть плохое воздействие имеет сахар на наш организм. Тем кто хочет заменить сахар в своей жизни, предлагаю 2 заменителя сахара, которые имеют Положительное!! воздействие на флору кишечника. Стевия и ксилитол в разных формулах. #здоровоепитание #заменительсахара #диетология #живоепитание

Сегодня увидел девушку с коляской и на роликах. К вопросу о том кто хочет здоровье и фигуру, тот найдёт способы и не будет отмазываться. Особенно после тяжёлого дня поработать над мышцами ног активно, убрать застойные явления, продышаться(повысить качество митохондриальной сети), расслабиться #здоровоетело #управлениездоровьем

Практика гвоздей. 1000 гвоздей я в своё время вбил своими руками в эту доску для того, что бы полежать на ней, постоять. Восст-ть мышцы после тренировок и убирать триггерныне точки. Снова возобновляются практику. Через боль приходишь в состояние расслабления, с мышц уходит напряжение, идёт мощное рефлекторное воздействие на биологические активные точки. Для ЦНС очень хорошо. Всем спортсменам и не спортсменам на заметку. Купите, сделайте или найдите. #системаздоровья #практикагвоздей #восстановлениеТелаи

Пловцы должны включать в тренировочный процесс работу в силовых режимах. Без этого выносливость не построить, и скорость и качество техники. Это база в любом спорте. Развиваемая #физическиекачества Строим #миофибриллы #митохондрии в #ЦентрПлавания

Открой для себя эволюционный, родной источник жизни - голод. Я более суток ничего ни ел и совсем не хочу. Пока именно ни ел, а не голодал. Год назад я заставлял себя не есть, а сейчас организм меня принуждает не есть))) Голод настоящий наступает ох как не быстро в организме в котором уровень глюкозу регулируется должным образом. У нас есть инстинкты аппетита (удовольствия) и голода(нужды в пит-х элементах) Дак вот когда появилось желание пожрать, подумай и спроси честно себя кого ты кормишь, свои не уд

Чупокабра долго ела гадости и померла, всему сахар вина

Начни утро с приседа. Сегодня этот парень делает тяжелые приседания на 2-4 повтора. Тренируем ЦНС, рекрутируем высокопороговые двигательные единицы. Эндокринная система отдыхает. Силовой микроцикл Ни что так не оживляет как тяжёлая штанга давящая на тебя в нижней точке. #приседания #squats #тренировкипонауке

Вроде как в Италии, а на самом деле в Питере. Есть классные места в СПб.

Двуглавая мышца плеча (бицепс), парня что слева имеет смысл на фоне #новаяголландияспб. Хорошее место, вот только вместо уничтожающих сладостей продавали бы шашлык, фрукты и мясо на территории острова. Т.к. рост мышц, может происходить только в присутствии качественных белков. Углеводная еда с высоким гликемическим индексом приводит к нарушению метаболических процессов и всех вытекающих последствий. Вот и не будет хорошего бицепса и чувства сытости после тренировки во время прогулок по городу, что отвлек

Считать калории это действительно бред, в определенных системах питания и при определенных состоянии организма это имеет смысл, но далеко не основной. На первые места нужно ставить качественное самочувствие, комфортное состояние органов пищеварения, чувства удовольствия, насыщения, можно отслеживать анализы что очень показательно. А эти параметры будут иметь хороший показатель исходя из определенных продуктов питания. Вот эта простите тупая рабческая технология жрать меньше калории и больше двигаться мал

Ваши эмоции, поведение, чувства, пристрастия, и здоровье формируется у Вас в животе. Ваш ЖКТ- это мощнейшая гормональная, иммунная фабрика. Такие гормоны как серотонин, дофамин и д.р. синтезируются в кишечнике из того что вы едите. Ваша иммунная система так же формируется из того что залетает в ваш рот. Шизофрения, дипрессия и д.р. псих-е заболевания оттуда. Токсины, вирусы, паразиты, тяжёлые металлы задерживаются в организме и приводят к болезням через плохую флору ЖКТ. АЛЛЕРГИИ, АУТОИММУНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ,

Шашлык, мясо это поистене живая еда предназначенная для человека пища. Во предки многим представлениям переваривается намного проще якобы "полезным", лекгим нутриентам. Хочешь похудеть, стабилизировать работу органов ЖКТ, еште мясо, мясные супы, бульоны на костях все это с овощами. И никаких углеводов. Только подумайте что сделает веган, сыроед оказавшись надолго в диких суровых условиях что с ним будет?)) Через некоторое время различные убеждения пройдут и съест животинку. Всем здоровья на #безуглеводке

Бабушкин куриный бульончик-супер питание для человека. Зелень, куриное мясо, яйца, овощи. Строительные белковые элементы здоровые для тела человека, витамины, коллаген. Ещё и вкусно. Вопреки мнению любителей исключительно растительной пищи, этот приём пищи легко и качественной усваивается, не гниет там ничего и не портиться. Через улучшение микрофлоры, улучшая стенку ЖКТ, этот бульончик укрепляет весь организм. #диетология #Здоровоепитание #диетаВоина #мясоед #

Квашенные овощи это кладезь полезных веществ для организма. Я стал экспериментировать, квасить все подряд. Собственно, а зачем? А затем, что как минимум в этих продуктах много про и пре биотиков, ферментов и витаминов не лабораторного происхождения. Так сказать натур продукт в с содержанием всех веществ в огромных количествах не сравнимых с аптечными препаратами. Они улучшают пищеварение, повышают биодоступность пищи. Но такое сложно купить, и надо знать как правильно приготовить. Добавляя такие капельк

Комплексный, целостный подход к тренировочном процессу. С каждым работаю по индивидуальной программе. Эксклюзивное питание)), бады, добавки, программы тренировок заточенные под каждую цель человека, возможности психики, тела, предрасположенности. #тренировкипонауке #диетология #развитиетелаидуши

Прочтите плиз, меня просто бомбит, последнее время я сталкиваюсь с людьми у которых очень не приятные заболевания. Корень их канечн лежит в том что они едят. Я объясняю, что в ппрчмом смысле данная категория еды не просто подрывает здоровье, а путём нарушения биохимии тянет в Гроб. И все симптомы от еды сходятся, все подробно и убедительно рассказываю. Человек понимает да херня полная, с этим что то надо делать, но на диету я не готов!!! Аааа, жесть готов черпать это дермицо, убивать своё здоровье в обмен

Чрезмерное употребление растительных масел наносит особенный вред репродуктивным органам и легким, то есть там самым органам, на которые в США приходится резкий скачок раковых заболеваний. В ходе экспериментов на подопытных животных выяснилось следующее: высокое содержание полиненасыщенных растительных масел в пище снижает способность к обучению, особенно в условиях стресса; эти масла оказывают токсическое действие на печень; они нарушают целостность иммунной системы и замедляют умственное и физическое раз

Как я ем на работе)) В термосе солодка, в банке 700 грамм наикрутейшего куриного бульона, яйца, мясо, тушеные, свежие, квашенные овощи. Никаких углеводов. Диета похожая на племенную. Витамины, минералы, жирные кислоты, белки, ферменты, про- и пре- биотики. Все что нужно для насыщения, удовольствия и здоровья) #безуглеводка #палеодиета #диетаВоина

Наше тело состоит из костной, соединительной ткани,, фасций, белков, жиров, воды, солей. Но никак не углеводов, т.е. ну никак не сахара, муки, растений. Тогда что же нам есть напрашивается вопрос, из чего строиться, восстанавливаться? История показала что нам приходилось быть охотниками, хищниками. А не стоять на пастбище и жевать часами и травку. Интересный факт, как только человек убирает из рациона углеводы, и сложные и простые. Включает качественные животные жиры, белки, проходят болячки всякие(изжог

То что ты ешь абсолютно точно определяет твоё психическое, физическое состояние и отсюда качество жизни, возможность испытывать счастье. То какие будут здоровые ваши дети. То высоко углеводное, глютеновое, мучное, сахарное, рафинированное и т.д. токсично, раздражительно, воспалительно влияет на кишечник. Синтезируя стрессовые гормоны, пропуская вирусы, бактерии, тяжелые металлы, радионуклиды и все остальное в кровоток, нарушает биохимию тела. Развивает любые заболевания и что важно попадает в мозг, отрав

Важно очень каким образом тебя родили( кесарево или естественным), кормили грудью или ты херачил смеси, пила ли мать антибиотик до родов, во время родов, как мать питалась в детстве, до родов, во время, её как психика формировалась, социальные контакты. Все это влияет на твой микробиом в кишках. И ты может до 50 будешь бухать, курить и т.д. и более менее все будет протекать под контролем твоей имунки как у коня. А может ты в детстве уже начал болеть аллергиями, эта поганная хроническая усталость, апатия,

Углеводы наименее ценный источник энергии для всех клеток нашего организма. Особенно плохо повышенный уровень сахара в крови. Собственно к чему приводит это?! К биологической коррозии, закислении и загущении крови, затвердению белковых структур организма, выработке гормонов стресса, блокированию работы нейромедиаторов мозга. Писать можно много, вывоод один это шляпа и нет оправдания угоеводам))) Поэтому завтрак не кашкой с фруктами, а яйца к примеру с овощами, холодец, бульон мясной, масло сливочное и т.д.

Жир, это самый необходимый нутриент. Для нас он ценен просто колоссально, т.к. большинство процессов в организме протекает благодаря ему родному. Усвоение витаминов, образование гормонов; переваривание пищи, её усвоение; Мозг наш практически состоит из жира, там около 70-80% его. И соответственно образование нейромедиаторов, создание новых нейроновых связей; адаптации к любым процессам, мыслительные процессы. Нервная система практически на жирах живёт, иммунка и т.д. и т.п. Вообщем основной вид топлива дл

Что бы кофе был вкусней с утра газовой пушкой его согрей. Реклама кофе)) Я найду способы всегда попить с утра чашечку крепкого и ароматного кофеина! #наКофеине

Инста уже так наполнена деятелями толкающими бады по любому поводу. Согласен это хорошая штука, но какого черта их нужно глотать разные в красивых баночках. Согласен что у нас хроническая недостаточность витаминов, минералов и многих соединений. Наладь работу психики, ЖКТ, адекватные нагрузки включи,водичку пей, заведи себе хороший секс, друзей, пересмотри своё гауно жизни. Морфология по тянется за изменениями, кишечник второй мозг восстановиться,. Перестанет организм себя уничтожать, и хронь пройдёт со

Михаил Миронов

Михаил Миронов

Михаил Миронов - фото