Ольга Шубина, ,

Хочешь узнать как похудеть и не набрать снова? Жми класс!!! Напиши в личку "ХОЧУ" Отвечу - как оформиться в Онлайн Школы Питания !

Набираю 5 девушек от 18 до 60 лет, желающих сбросить 5 - 8 кг!! Без голода и изнурительных диет!!! Пишите в личку !

Идеи оформления блюд

Из-за стола надо вставать чуть-чуть голодным, а не чуть-чуть живым

Легкий рыбный суп *на 100 г - 23.84 ккал (Б 2.79 Ж 0.59 У 1.86)* Нам понадобятся (на 4-5 порций). 200 гр филе лосося (любой красной рыбы), 200 гр белой рыбы (камбала, можете брать треску, судака, сибаса, все, что вам попадется хорошего качества), картофел

Суп из моркови и сельдерея (обед) на 100 г 26.59 ккал Б/Ж/У 0.81/1.75/2.04 Продукты: 200 гр. моркови = 66 ккал 100 гр. репчатого лука = 43 ккал 50 гр. корня сельдерея = 16 ккал 50 гр. яйца = 78,5 ккал 25 гр. = 1 ст. л. сливочного масла = 187 ккал 50 гр. р

Напиток сжигающий жир.

Школа Питания Онлайн -для желающих ПОХУДЕТЬ !Расписание БЕСПЛАТНЫХ,ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ на сайте http://136.shkolapitaniya.com (На сайте прокрутить страницу вниз, вписать в ячейке фамилию и имя и нажать кнопку Войти в комнату)

Мы не осмеливаемся не потому, что нечто кажется нам трудным; оно кажется нам трудным потому, что мы не осмеливаемся. Наберитесь смелости и приходите !!!! Для тех, кто уже готов предпринять реальные шаги в вопросах снижения своего веса и улучшения самочувствия.Расписание БЕСПЛАТНЫХ, открытых уроков на сайте http://136.shkolapitaniya.com ( На сайте прокрутить страницу вниз, вписать в ячейке фамилию и имя и нажать кнопку Войти в комнату)

5 рыбных рецептов для полезного ужина Все знают, что рыба очень полезна и отлично подходит для диетического ужина, а мы еще знаем, как сделать ее потрясающе вкусной! Забирайте подборку себе на стену, чтобы не потерять! 1. Рыба в фольге: лучший ужин На 100 гр. - 11 Ккал. Ингредиенты: • Рыба (ваша любимая) — 2 стейка • Лук — 1/2 шт. • Лимон — пару кусочков • Лавровый лист — пару штук • Черный перец, соль • Помидор — 1 шт. Приготовление: 1. Рыбу нарезать стейками. 2. Застелить противень фольгой, вылож

3--Запеченная цветная капуста с чесноком Состав: 1 кочан цветной капусты (можно замороженную) 2 ст.л. оливкового масла 1 лимон (понадобится цедра и сок) 1 ч.л. сушеного орегано 2–3 зубчика чеснока соль – по вкусу пучок свежей зелени (петрушка, мята) – для украшения Приготовление: Разогреть духовку до 190°С. Капусту разобрать на соцветия и положить в большую миску. Добавить 1 ст.л. оливкового масла, цедру лимона, орегано и соль, перемешать. Форму для запекания смазать оставшимся оливковым маслом. Выложить к

Корзиночки из овсяного теста с творожно - ягодной начинкой *На 100 грамм продукта: Ккал: 104,2 Белки: 11,8 Углеводы: 12,3 Жиры: 0,9 Ингредиенты: Тесто: -овсяша 100гр; -яичный белок 2шт; -сахзам по вкусу. Начинка: -творог обезжиренный 300гр; -желатин 5 + 5гр; -клюква 150гр; -сахзам по вкусу. Способ приготовления: 1. Тесто: овсянку перемолоть в кофемолке/блендере, до состояния муки. 2. Добавить к белкам и сахзаму муку, вымесить тесто. Консистенция должна получиться как у паштета. 3. Выстелить тестом формочки

Ольга Шубина

Ольга Шубина

Ольга Шубина - фото