Образование
МЭСИ
2014, Очное отделение, Студентка (специалист)
Факультет: Менеджмента
Кафедра: Кафедра управления человеческими ресурсами
Школа № 27
2009
Мытищи
1999 - 2009
(а)
(гуманитраный)
Контакты
Instagram: yoga_nastyaАнастасия Захарова - фото
Сарвангасана полный вариант (стойка на плечах без опоры) - некоторые йога-мастера говорят, что это мать всех асан☀️Сарвангасана оказывает воздействие на щитовидную и паращитовидные железы, которые расположены в области шеи. Благодаря подбородочному замку существенно улучшается коавоснобжение в этой области. Перевёрнутая позиция обеспечивает прилив крови к мозгу, данная позиция успокаивает нервы и головные боли. Тонизируются мышцы ног, живота, а также репродуктивные органы, поскольку идет отток застоявшейся
Матьясана (поза рыбы)- отличная противопозиция для Сарвангасаны ( предыдущее фото), также хорошо выполнять после глубоких наклонов вперед, да и в целом отличная позиция????Плюсы: профилактика заболеваний дыхательных путей, асана регулирует функцию щитовидной железы. В этой позиции нужно концентрироваться на дыхании и дышать глубоко для максимально положительного эффекта????????????#всемйога#матьясана#позарыбы#противопозиции#берегитесебя#всеприходитспрактикой#йогамытищи#йогавезде#йогадома#асаныздоровье#йога
Что делает папа с сыном утром, пока мама занимается йогой))!#артемалександрович#боксер#маленькийбоксер#сын#бодроговамутра
Баддха конасана (поза бабочки)???? ????Эффект: поза очень полезна для женщин, особенно в период беременности и болезненных менструаций. Асана предупреждает варикозное расширение вен, облегчает роды, укрепляет мочевой пузырь и матку, а также предупреждает появление радикулита и грыжи. Улучшение циркуляции крови в области таза, живота и спины, стимулирует соответствующие органы: почки, предстательная железа и мочевой пузырь. ☝️Противопоказания: при травмах паха или коленей следует выполнять асану, подкладыва
Матсиасана (поза рыбы) ????????????Эффект: асана активизирует щитовидную и паращитовидные железы и всю эндокринную систему. Матсиасана раскрепощает бедра, расслабляет мышцы брюшной полости, грудной клетки и гортани, укрепляет мышцы верхней части спины, шеи и плеч, увеличивает полезный объем легких! ????Показания: нарушение осанки, астма, воспаление легких, туберкулез, бронхит и его последствия, заболевания верхних дыхательных путей. Заболевания органов брюшной полости, нарушения пищеварения. ☝️Говорят, при
Уголок ???? отличное упражнение для тех, кто хочет укрепить мышцы живота, получить красивый пресс и сильные руки. ????Выполняйте это упражнение регулярно, и силовые балансы на руках будут постепенно вам доступны.????Такое упражнение могут делать и начинающие практики, главное ????отстройте угол 90 градусов между прямыми ногами и корпусом!☺️#йогадляначинающих#йогамытищи#йогакоролев#yoga#yogapractice#йогадлякаждого#всемйога#практикуй#хатхайога#хатхайогамосква#асаны#простыеасаны#силовыеупражнения#упражнения д
Баласана (поза ребенка) - поза для расслабления????Очень важно во время практики йоги, чередовать напряжение и расслабление, давать своему телу восстановиться. ????????????Баласана - базовая асана в йоге для релаксации, восстанавливает гибкость коленных и тазобедренных суставов????И вообще позиция очень комфортная, важно????хорошенько растянуться вперед, вытянуть позвоночник, перед тем как убрать руки назад????#баласана#позаребенка#всемйога#йогамытищи#хатхайога#йогарелакс#асаныдлярасслабления#асаны#йогап
Дети и правда быстро растут, глазастик около 2-ух лет назад))#артемалександрович#сын#огромныеглаза
Гомукхасана (поза коровьей головы)????????????Причем здесь корова честно не знаю, такой перевод)))????Эффект: асана возвращает подвижность тазобедренным суставам, улучшая ток крови в области малого таза, оздоравливает внутренние органы. Делает эластичными икроножные мышцы, бедра, мышцы плечевого корпуса. Также асана отлично раскрывает грудную клетку, выравнивает спину✋Противопоказания: серьезные травмы поясницы и плеч????#асаны#практикайоги#гомукхасана#позакоровьейголовы#йогадляначинающих#йогадлявсех#практ
Вот такое семейство????#моясемья#александр#анастасия#артем#мамапапая
????Гарудасана (поза орла)☺️ ✨Это баланс, который позволяет укрепить мышцы ног, помогает при болях в спине, развивает чувство равновесия! Также асана избавляет от тугоподвижности в плечах, предупреждает судороги в икроножных мышцах!???? ????Показания: пояснично-крестцовый радикулит, ревматизм ног и рук, отеки, судороги в икроножных мышцах ✋Протиаопоказания: травмы колена Можно углубить позиции, опустив тело как можно ниже, при этом важно не перекашивать таз и плечи, а также держать спину ровной????#йогадо
Еще один баланс на сегодня???? Паршва бакасана - здорово укрепляет руки, продолжительная практика укрепляет косые мышцы живота и кишечник????Освоить балансы можно только при регулярной практике????????????#йогаасаны#практикайоги#йога#хатхайога#аштангайога#балансы#балансынаруках#силоваяйога#йогини#красивыеасаны#всемйога#йогамосква#йогадляженщин#йогадлямужчин#упражнениядома#практикуй#намасте
Халасана (поза плуга) - одна из моих любимых перевёрнутых поз в йоге????Очень много преимуществ дает эта позиция: вообще ее считают лечебной для позвоночника, помогает при всех видах искривления позвоночника! ????Как и все перевёрнутые позиции усиливает мозговое кровообращение. Умиранием жировые отложения в области бедер и живота, что тоже неплохо????и это лишь некоторые плюсы данной позиции. ????Если почувствуете странное ощущение в животе, не пугайтесь, это абсолютно нормально, поскольку асана здорово ст
Растягиваем продольный шпагат????Главное выпрямить переднюю ногу, замкнуть ступню и принять все неприятные ощущения, которые происходят в теле в этот момент????Со временем все получится, лично я в это искренне верю, когда тренирую непростые асаны, которые мне пока не поддаются)!Главное - регулярность занятий и сила намерения????#йогарастяжка#тянемшпагат#растяжка#эффективнаярастяжка#продольныйшпагат#гибкоетело#всеприходитспрактикой#занятиейогой#йогавмоскве#йогадома#йогакаждому#хатхайога#хатхайогамосква#йоги
Уттхита Паршваконасана (интенсивное боковое вытяжение)????Позиция не простая, силовая! Плюсы: отлично тонизирует мышцы ног, бедра, коленные суставы, голени; сокращает жировые отложения в области таза и корпуса, улучшает перильстальтику кишечника! ????????????????Помогает при запорах, и таких неприятных заболеваниях, как ишиас, артрит! ✋Противопоказания: обострение заболеваний внутренних органов. Если есть проблемы с шеей, не разворачивайте голову! ????ВАЖНО: нога согнута в угол 90 градусов, главное чтобы н
Маленькая победа☺️Неожиданно и приятно, 3-е место в журнале ELLE Russia#йогаконкурс#elle_russia#замривасане#йогаасаны#намасте#beyoga#elle20лет_beyoga
Перерывчик на обнимашки❤️❤️❤️
Гарундасана (поза орла) - более глубокий вариант????❤️????#йогадома#йоганакаждыйдень#йогавезде#йогабесплатно#позаорла#гарудасана#йогадлямужчин#йогадляженщин#всемйога#йогамосква#йогамытищи#йогини#йогадляначинающихмосква#практикуй#всеприходитспрактикой#осознанность#йогадляжизни#намастейога
Ардха Матсиендрасана (скрутка) с глубоким захватом????Матсиендра -древний мудрец, имя которого означает "повелитель рыб". Скрутки - очень важны в практике йоги и имеют огромное кол-во плюсов, в частности эффект данной скрутки: укрепляет мышцы шеи , раскрепощает плечевые суставы и улучшает состояние плечевых связок, улучшает работу печени, селезенки и кишечника; асана помогает сбросить лишний вес в области живота! ☝️✋????ВАЖНО! Всегда помните о противопоказаниях, данная скрутка не рекомендуется при язве жел
Парипурна навасана (поза лодки) - позиция очень рекомендована начинающими практикам (более легкий вариант: согнуть ноги в коленях)????благодаря этой позиции можно очень здорово укрепить пресс????????????А иметь крепкий пресс очень и очень важно, поскольку он поддерживает наши внутренние органы и обеспечивает гибкость поясничного отдела позвоночника, также пресс придерживается правильную кривизну позвоночника, что обеспечивает красивую осанку????????????Вообщем, сильный пресс - это очень круто??????????????
Ваджрасана (алмазная поза) ????????????????- поза для медитаций, выглядит простой, но при длительном удержании обладает очень мощным эффектом: усиливая кровоснабжение низа спины, оздоравливает органы тазовой области, возвращает подвижность суставам ног. Делая Ваджрасану после еды, можно улучшить пищеварение!????Рекомендуется делать во время беременности, поскольку асана укрепляет мышцы таза и облегчает роды. Также позиция рекомендована при язве желудка. ✋✋✋Противопоказания: при травмах коленей и лодыжек мо
Йога на природе - это шикарно????даже, когда еще 0) Врикшасана (поза дерева) ????- один из самых несложных балансов. Тем не менее даже его иногда трудно удержать, если не быть в моменте! Можно упростить позицию, поставив ногу ниже, на уровне колена. ????????????Рекомендовано при плоскостопии, нарушении осанки, скованности плечевых суставов.✋Не рекомендуется при повышенном давлении????#врикшасана#позадерева#йогамосквабесплатно#первоезанятиебесплатно#йогадляначинающих#йогамосквадляначинающих#балансы#йогамыти
Делаем практику Сурья Намаскар (поклонение Солнцу)????????????- одна из самых распространенных последовательностей асан в йоге. Лучше всего делать утром, на восходе Солнца, поскольку это наиболее заряженное энергетически время. Вообще, цикл поклонения солнцу очень заряжает, после практики действительно чувствуешь себя прекрасно, полным сил и энергии. ????????????. Сурья Намаскар очень удобен для начинающих практиков, которым еще сложно выстроить правильную последовательность асан самостоятельно.Для начала
А вы пытались забраться на скалодром без рук?! Кажется, что это невозможно, но это не так. А самое интересное, что в жизни тоже самое, мы можем больше, чем думаем????????????Надо делать, только так можно понять, получится или нет, если не попробовать, не получится 100%#испытаниенапрочность#скалодром#скалолазание#скалодроммосква#осознанность#тренировка#тренинг#нетничегоневозможного
Очень простое упражнение для тех, кто мечтает о тонкой красивой талии????????????Попробуйте, вы почувствуете, как сильно сжимается, в данном случае, правый бок, что способствует устранению жировых отложений в этом месте, разумеется, при регулярной практике????Записывайтесь на пробное занятие через Директ, WhatsApp, Viber 8-916-955-99-51. Будем познавать возможности своего тела вместе❤️❤️❤️????#упражнениедляталии#йоганакаждыйдень#бесплатнаяйога#бесплатноезанятие#пробныйурок#йогамосква#йогамосквабесплатно#й
Катюша! Спасибо большое за прекрасный отзыв????????Это очень и очень приятно) ☝️Вопрос: для чего вообще нужен инструктор? Основной момент заключается в том, что инструктор правильно выстраивает вашу практику и следит за корректным выполнением позиций! Йога может как улучшить самочувствие и даже вылечить от некоторых заболеваний, так и здорово навредить при некорректном выполнении позиций, а нюансов, как всегда, очень много, необходимо знать о противопоказаниях и компенсациях, которые необходимо почти после
Наконец-то долгожданная весна????Все на йогу, на природе, лично мне, гораздо проще дается практика, и заряд энергии конечно просто невероятный!????????Записаться на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие Вы можете в Директе, WatsApp, Viber (8-916-955-99-51)#йоганаприроде#йога_инструктор#йога_для_начинающих#хатхайога#хатха_йога#йога_москва#йогаайенгара#йога_мытищи#йогадляновичков#поза_героя#вирабхадрасана#йогавмосквебесплатно#йогаинстаграм#йогазанятия#йогапрактика#намасте
Счастливые лица практикующих - дорогого стоят))!???????????? ????Хотите получить заряд бодрости и энергии, записывайтесь на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие: Директ, Viber, WatsApp (8-916-955-99-51)#йогамосквабесплатно#йогазанятия#практикайоги#йогадляначинающихмосква#йогаиндивидуально#йогамытищи#йоганаприроде#йоганастроение#йоганачальныйуровень#практика#йогадляженщин#йогадлямужчин#йогажизнь#йогадлявсех#намасте
Артем Александрович пришел на стрижку, и делая очень серьезный вид, едет на Мерсе к бабуле и дедуле, как он говорит???????????? Все-таки круто, что сейчас так много всего придумано, даже стрижка для малышей превращается в радостное событие и приключение, просто кайф, катаешься на машине, смотришь мультики, что еще нужно для малышкового счастья!?))????И родители тоже могут расслабиться????Вообщем все остались довольны!???? А у меня вопрос: кто брил своих детей под нуль, что-то изменилось, стали волосы раст
Ещё немного фоток из пироговского минизанятия????Планка - это позиция, которую стоит полюбить всем начинающим практикам! Именно в Планке вы можете укрепить Ваши руки для дальнейших более сложных позиций! ????Также позиция способствует избавлению от лишнего веса???? ☝Основные моменты: не приваливайте поясницу и не поднимайте ягодицы высоко ????Как облегчить? Если удерживать подобную позицию невыносимо тяжело, опускайте колени на коврик ????Как углубить? Перейти в нижнюю планку (чатуранга дандасана) с согнут
Вот такие вкуснейшие и красивейшие тортики делает моя знакомая Юля [id7881842|Юлия Фимина]????????????, кондитер из ресторана Турандот и просто волшебница???? ????Тортики и пирожные на заказ в Москве, пишите Юле! ????После хорошей практики йоги, настоящее наслаждение откушать хотя бы маленький кусочек такой вкусноты (желательно не раньше, чем через часик!)???????????? А главное совесть чиста, если хорошо позанимались конечно????#тортыназаказмосква
????Когда я только начинала заниматься йогой, у меня не получалось захватить рукой прямую в колене ногу даже под прямым углом! Но все приходит с практикой... ????Вчера ради интереса сходила на занятие в одну студию эффективной растяжки и была приятно удивлена, абсолютно все предложенные упражнения есть в йоге????Только йога - это конечно же больше и глубже, чем растяжка, похудение и тд...это лишь очень приятные бонусы, которые дарит практика йоги☺️ ????Эта асана готовит нас к продольному шпагату (ханумаса
Еще один отзыв от прекрасной Марии????Спасибр большое! Мне безумно приятно!???? ????Вчера услышала хорошую фразу: настоящий тренер - это тот, кто становится точкой бифуркации, то есть делит жизнь людей на "до" и "после". Я очень надеюсь, что для кого-то из вас я стану именно таким тренером и смогу сделать вашу жизнь лучше! Считаю это своей миссией???? ????Записывайся на занятие: Директ, Viber, WhatsApp (8-916-955-99-51). Первое - бесплатно. Ближайшее занятие - 19 апреля в 16:30, м. Таганская, осталось 1 ме
Интересы
Йога Кино Книги Путешествия Медитации Театр Развитие
Любимая музыка
Старый добрый рок-н-ролл)
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.