Beautysiyu Сорока - фото
Рецепт
Морковь 140г.
Яйца 1/5шт.
Творог 9% ¼ стакана (50г).
Крупа манная 2ч. ложки (10г).
Молоко 1ст. ложка (20г).
Масло сливочное 1ч. ложка (5г).
Сахар 1ч. ложка (5г).
Сметана 1ст. ложка (20г).
Выход: 160г/20г
Химический состав: белки – 13,2г, жиры – 14,3г, углеводы – 22, 3г, калорийность – 270,7ккал.
Запеканка Морковно-Творожная – Приготовление
Морковь промыть щеткой, очистить от кожицы, нарезать небольшими кусочками, сложить в кастрюлю, добавить молоко, масло сливочное и припустить до готовности. Затем
Рецепт:
Мясо (говядина) 110г.
Молоко 40г.
Яйца 1/4шт.
Мука 1/2ч. ложки (4г).
Масло сливочное 3г.
Соль 1г.
Суфле из вареного мяса – химический состав:
Белки – 18г, жиры – 8г, углеводы – 5г, калорийность – 169ккал.
Суфле Из Вареного Мяса – Приготовление:
Мясо сварить до готовности, охладить, пропустить через мясорубку с мелкой решеткой.
Приготовить белый соус.
Для этого муку подсушить на сковороде без масла до светло-желтого цвета, развести в небольшом количестве холодного молока, затем смесь влить в кипящее
Рецепт:
Морковь 125г.
Яблоки 114г.
Молоко 20г.
Крупа манная 2чайн. ложки (10г).
Масло сливочное 5г.
Сахар 5г.
Яйца 1/3шт.
Мука пшеничная 5г.
Выход – 200г.
Сметана к блюду 20г.
Химический состав: белки – 5,1г, жиры – 9,8г, углеводы – 32,9г, калорийность – 240,2ккал.
Морковно-Яблочные Котлеты Приготовление:
Морковь помыть, очистить от кожицы, нашинковать на терке мелкой соломкой.
Подготовленную морковь тушить в сковороде с маслом сливочным и молоком почти до готовности.
Яблоки очистить, удалить сердцевину, н
Рецепт:
Говядина 200г.
Рис 75г.
Масло сливочное 15г.
Морковь 30г.
Вода 160г.
Выход – 290г.
Химический состав: белки – 35,4г, жиры – 23г, углеводы – 60г, калорийность – 586,8ккал.
Плов Из Отварного Мяса С Морковью – Приготовление:
Мясо отварить большими кусками до полуготовности, нарезать кусочками 10-15г.
Морковь промыть, очистить, нашинковать и припустить с маслом и небольшим количеством воды.
Рис перебрать, промыть несколько раз теплой водой.
В кастрюлю положить нарезанное кусочками отварное мясо, добави
Рецепт:
Пшено 50г.
Тыква 143г.
Сахар 5г.
Молоко 100г.
Масло сливочное 5г.
Соль 2г.
Вода 100г.
Химический состав: белки – 8г, жиры – 9г, углеводы – 49г, калорийность – 316ккал.
Пшенная Каша С Тыквой – Приготовление:
Тыкву очистить от кожицы, удалить семена, нарезать кубиками.
Пшено промыть в теплой воде (40 градусов), а затем в горячей воде (60-70 градусов).
Подготовленную тыкву залить горячей водой, довести до кипения, засыпать подготовленное пшено, варить на слабом огне под крышкой до загустения.
Затем в
Рецепт:
Творог 200г.
Манная крупа 2ст. ложки.
Яйца 2шт.
Сахар 2ст. ложки.
Молоко ½ стакана.
Тыква натертая 1 стакан.
Масло сливочное 1ст. ложка.
Сметана 4ст. ложки.
Соль по вкусу.
Творожная запеканка с тыквой диетическая приготовление:
Тыкву очистить, удалить семена, нарезать кусками и натереть на терке, посыпать сахаром и посолить.
В творог положить сахар, добавить яйца, манную крупу, молоко, натертую тыкву. Массу хорошо перемешать.Противень смазать маслом, выложить на него полученную массу, поверхнос
Рецепт:
Рыба 90г.
Молоко или вода 27,5г.
Мука пшеничная 2г.
Яйца 0,33шт.
Сливочное масло 2г.
Соль 0,8г.
Рыбное Суфле - Приготовление:
Филе рыбы отварить, пропустить через мясорубку, добавить желтки яиц, сливочное масло и густой молочный соус, посолить, перемешать.
Отдельно взбить белки в пену, осторожно ввести в рыбную массу.
Противень смазать маслом, выложить на него готовую массу (или на порционную сковороду), запечь в духовке при температуре 180-200 градусов. Суфле можно выложить в смазанные маслом фор
Рецепт:
Курица 115г.
Яйца (желток) 1/4шт (5г).
Молоко 130г.
Овощной отвар 300г.
Масло сливочное 5г.
Выход: 500г.
Химический состав: белки – 19,6г, жиры – 22,6г, углеводы – 10г, калорийность – 322ккал.
Суп-Пюре Куриный – Приготовление:
Курицу нарезать на куски, отварить в воде до готовности, охладить, мясо отделить от костей, пропустить через мясорубку с мелкой решеткой и протереть.
Приготовить овощной отвар:
Для приготовления овощного отвара можно использовать капусту, картофель, морковь, лук, корни петру
4 средних свеклы
500 гр густого йогурта
2 зубца чеснока
соль,черный молотый перец
Свеклу вымыть,обсушить бумажным полотенцем. Каждую завернуть в фольгу и запечь в духовке,готовность проверять ножом - свекла должна быть мягкой. Я запекала свою при 230 градусах около 40 минут. Готовую свеклу остудить,почистить и натереть на крупной терке. Откинуть на дуршлаг и немного отжать,чтобы не было лишнего сока.
Йогурт смешать с пресованным чесноком,солью,перцем и добавить к свекле. Все тщательно перемешать.
Продукты:
250г обезжиренного творога (я взяла половину пачки в 250г -примерно 130г)
1 яйцо (на 130г творога 1 маленькое либо брать только белок)
1 ст.л. овсяных отрубей
щепотка соли
сахзам по вкусу
Приготовление:
В мисочку выложить яйцо, творог, сахзам, соль
Фото
добавить отруби
Фото
и размешать все в однородную массу вилочкой.. . Выложит ьв форму подходящую для микроволновки
Фото
и запекать на максимуме 4 минуты-примерно..В рецепте надо выпекать в посуде накрытой крышкой при мощности 450-500
Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.
Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2 стак.
Отруби (ржаные или пшеничные) — 1/2 стак.
Яйцо (белки отделить от желтков) — 2 шт
Сахарная пудра — 2 ст. л.
Корица — 1/2-1 ст. л.
Разрыхлитель теста — 1/2 ч. л.
Варенье (джем или любая другая начинка)-у меня курага и чернослив
можно еще например творог с йогуртом и сахаром ну уж совсем если не на диете то и сметанку с сахарком можно взбить girl_haha Wink
на фото есть активия -не использ
рецепт нашла в болталке о диете Дюкана дала его Любаша liubanya- и хочу вынести его в отдельную тему- так как многие девочки сыр варят- у нас нет возможности покупать сыр до 7% жирности.. unknown unknown unknown unknown минимум что я находила- 20% а по диете такой не подходит...
Фото
Продукты:
0,5 л обезжиренного молока (у меня 1% )
0,5 кг обезжиренного творога
2 желтка
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
Молоко налить в кастрюлю,поставить на огонь,до кипения.В кипящее молоко выложить творог.Варить по
Мясная каша с отрубями
Фото
Кашу можно есть на Атаке, НЕ ИСПОЛЬЗУЯ МОРКОВКУ, ОСТАЛЬНО ПО РЕЦЕПТУ.
Рецепт нашла на дюкандиете ( автор Женечка) , и лежал он у меня в закладках все лето . А вот сегодня при пасмурной и неулыбчивой погоде захотелось вдруг чего-то теплого и почти зимнего. Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer Drinks or Beer
Стала пересматривать закладки и наткнулась на этот рецептик. Там он назван " пловом". Но мне кажется, что все же это каша, вкусная, наваристая
Продукты:
цветная капуста
белок-1 (у меня 2 яиц)
лук (не добавляла) -1 шт
растительное масло- 1 ст.л.
Приготовление:
Цветную капусту моем, разбираем на соцветия. Просушиваем бумажным полотенцем. Выкладываем в чашу кухонного комбайна и на режиме "пульс" измельчаем до состояния рисинок.. Если нет комбайна или погружного блендера с чашей- можно запросто натереть капусту на терке...
На сковородку наливаем масло,разогреваем, пассеруем лук,выливаем белок и размешивая лопаточкой обжариваем белок- только с
рецепт нашла на сайте Менюнедели, автор Зоряна Ивченко Rose
Ингредиенты:
Грудка куриная — 250 г (1 филешка)
Морковь — 50 г
Яйцо — 1 шт. небольшое
Масло сливочное — 30 г -не добавляла (если вы не на диетие- можете добавить Wink )
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе пропустить через мясорубку. Я взблендерила в кухонном комбайне.
2.Морковь очистить,натереть на мелкой терке- как вариант- тоже пропустить через мясорубку ( я взбила в блендере морковь,потом добавла мясо и взбила вместе)
3.
Продукты:
Яблоки - 5 крупных (777 г)
Сок лимонный (13 г)
Крахмал кукурузный-2 ст.л. (29 г)
Желатин пищевой (41 г)
Вода питьевая (150 г)
Сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
Яблоки вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Я их полила еще 1 ст.л. лимонного сока, посыпать сахзамом (или сахаром- но тогда калорийность будет выше). Сложить в кастрюлю
Фото
довести до кипения и тушить минут 20-30 до мягкости яблок.
Желатин залить половиной количества воды и оставить чтоб набух.
Крахмал разв
так как на ужин, поэтому ......
гречневая мука - 7 ст.л. с бугорком (смолоть гречку в муку, если мука покупная то обязательно смотреть состав её)
стакан воды
щепотка соли
0,5 ч.л. корицы
Смешиваем всё, даём чуток набухнуть муке и выпекаем на сухой сковороде.
столкнулась с тем что у некоторых людей они почему то не получаются.....
столько у меня было муки (7 ст.л)
воды
+ложечка корицы и щепоточка соли. Всё смешать и дать постоять тесту около 30 минут. Перемешать и "жарить" подсушиваем Embara
ам понадобится:
Гречневая мука - 2 ст.ложки с горкой
Молоко - 300 мл (тем кто на системе,вода)
Яйцо - 1 шт
Масло подсолнечное - 2 ст.ложки
Соль - щипотка
Фото
Взбиваем венчиком яйцо с солью
Наливаем тёплое молоко
И снова взбиваем....
Фото
Потом добавляем муку и хорошенько взбиваем,что-б не было комочков
И в последнюю очередь добавляем 2 ложки масла
и снова всё взбиваем до однородной массы
Фото
Включаем духовку на 180С...
После чего берём противень и кладём на него силиконовый коврик
(и
Нам понадобится:
Блинчики гречневые - 5шт
Приготовленные по-этому рецепту
http://forum.say7.info/topic50832.html
Мясо - 300-400 грамм (у меня была говядина предварительно сваренная)
Яйца - 4 шт ( 2 варёных,2 сырых)
Лук - 1 шт (сырой)
Кефир - 300гр
Сыр твёрдый - 250 гр
Бульон - 100 гр
С/П - по вкусу
Фото
Первым делом подготовим начинку и заливку...
Мясо прокручиваем через мясорубку или измельчаем в блендере...
Сыр трём на крупной тёрке...
Сырые яйца солим/перчиим и взбиваем с кефиром...
Ф
Запеканка "Творог с зеленью" (Ужин - 60) 11 Ноя 2011 14:16
Всем доброго времени суток! Предлагаю Вашему вниманию запеканку для системного ужина!
Фото
Нам понадобится:
Творог (5% ) - 600 гр.
Йогурт натуральный без добавок - 1 шт. (160 гр.)
Зелень (укроп, петрушка, кинза) всего 50 - 60 гр.
Долька чеснока, соль.
Готовим:
Творог взбить миксером, добавить йогурт. Зелень помыть и мелко порезать. Смешать с творогом. Добавить дольку чеснока (через чеснокодавку), посолить по вкусу. Форму для выпечки застели
На 1 порцию:
- 1 яблоко (у меня было 135 гр)
- немного лимонного сока
- небольшая горсть изюма (20 гр)
- 2 ст.л. овсяных хлопьев
- 1 ст.л. оливкового масла
- 1 коф.л. меда
- корица
Яблоко очищаем от сердцевины и кожицы. Натереть его на крупную терку.
Изюм хорошо промыть, смешать с яблоком и уложить в порционную формочку для запекания.
Овсяные хлопья смешать с оливковым маслом, медом и корицей. Распределить поверх яблока.
Запекать в духовке при 190С минут 15-17.
Подавать крамбль теплым!
* Тепе
мне понадобилось:
500 грамм филе белой рыбы
1 луковица
2 средние морковки
50 грамм тёртого на мелкой тёрке сыра, у меня 5%
1 ст.л. нат.йогурта
1 среднее яйцо
соль,перец и разрешённые специи на ваш вкус
1. все ингредиенты прокрутить через мясорубку
2. фарш хорошо вымесить, сформировать котлетки
3. выложить на противень , застеленной пекарной бумагой. Запекать при температуре 180 градусов 25 мин, потом поставить функцию гриль и грилить ещё 10-12 минут.
Приятного Аппетита!
Всё очень просто:
сначала в 130 мл горячей воды замачиваем 10 г агар-агар. В это время очищаем среднюю тыкву и режем кубиком. С двух апельсинов снимаем цедру (только жёлтую часть), добавляем к тыкве. Очищаем апельсин, нарезаем и туда же - к тыкве. Затем отсчитать в массу 45 т сахарозаменителя (у меня в этот раз милфорд - стевия закончилась), добавить ванили на кончике ножа и щепотку корицы, влить 1 ст л лимонного сока.
К тыкве вливаем воду с агар-агаром и перемешиваем)
Всё) варить 1 час время от времен
алат из свеклы,моркови,яблока и чернослива (Обед/Ужин -60) 20 Янв 2015 14:53
Фото
это сложно назвать рецептом Embarassed но Embarassed
Ляночка08 писал(а):
Светик, а рецептик? как ты из него кругляши свернула?
Светик, кругляшки делала руками, как фрикаделки girl_haha
1 небольшое яблоко
1 средняя морковь
1 средняя отварная свекла
4 распаренные черносливины
1 ложка натурального йогурта (на ужин без йогурта) - на фото без йогурта
Яблоко,морковь и свеклу трём на мелкой тёрке.Чернослив режем. Всё сме
Девочки, я еще с одной кашкой! sharik Очень похожа на пшенную, но конечно пшенки тут и в помине нет. girl_haha Рецепт прост и быстр, как всегда на нашей диете.
Итак: Congratulate
- 1 стакан молока
- 2 ст.л. овсяных отрубей
- 1 яйцо
- 1 ст.л. ванильного пудинга ( или любого другого, какой нравится больше)
- сахзам
1. Разболтать яйцо вилочкой в отдельной посуде и влить в смесь молока, отрубей, пудинга и сахзама. Все хорошо перемешать и поставить на плиту варить как обычную кашу на медленном огне,
Состав
1 кг.рыбное филе (пангасиуса - можно и другую рыбу)
200 гр риса
150 гр. натуральный йогурт
соль,перец
100 гр сыра
Приготовление
Рис отварить до готовности.
Рыбу порезать кусочками. Выложить в форму, посолить,поперчить,я еще сбрызнула соком лимона
Фото
Смешать рис,йогурт,посолить,поперчить.
Фото
Уложить массу сверху на рыбу
Фото
Сверху посыпать натертым сыром
Фото
Запекать в предварительно нагретой до 200 градусов духовке 40-45 минут.
Фото
Фото
* я брала продуктов меньше - готов
Продукты:
200 г обезжиренного творога
1 яйцо
5-6 столовых ложек овсяных отрубей (можно часть заменить на пшеничные отруби и разделить так : 4 ст.л. овсяных отрубей и 2 ст.л. пшениных -будет норма на 2 дня Wink )
щепотка разрыхлителя
у меня была такая пропорция: -поэтому я 3 лепешки больших оставила на завтра а 2 сьела сегодня... girl_haha Wink
150г творога
3 ст.л. овсяных отрубей
1,5 ст.л. пшеничных отрубей
1 белок куриного яйца+еще примерно половина белка (я собираю белки в банку и стоят в хол
Яблоки по-молдавски(ужин по -60) 15 Июн 2012 22:46
Фото
Нам потребуется:
2 яблока
30 г риса
5 черносливин
ваниль
1. Рис отварить в воде с ванилью до готовности. Воду слить.
2. У яблок срезать крышечку. Запечь в микроволновой печи 5 минут или в духовке. Вынуть мякоть ложкой.
3. Смешать чернослив, рис, мякоть яблока.
4. Нафаршировать яблочки.
Можно добавить корицу или мускатный орех.
Самая простая творожная запеканка из микроволновки
Фото
Фото
Это моя палочка-выручалочка Smile
250 гр. мягкого пастообразного творога
1 яйцо
Всё смешиваю просто венчиком хорошо. Пеку в маленькой селиконовой форма в микроволновке на 900 ватт 7 минут.Готовую люблю смазать чуточкой сметанки,смешанной с сахаром или йогуртом взбитым с каким то пюрированным фруктом. Сахар в саму запеканку не кладу. Тут у меня хурма сладкая,а вообще можно разные наполнители-изюм,курагу,какао,мак...Несколько вариантов есть н
Овсяное печенье не пек только ленивый Wink .На сайте представлено большое количество рецептов, я тоже хочу представить свой.
Данный рецепт тоже имеет право на существоание , тем более он полностью соответствует потребностям многих посетительниц сайта — веганов , постящихся и тех , кто следит за своим питанием. good
Понадобится :
2 банана
1 стакан Геркулеса (немного измельчить в блендере )
3 ложки отрубей
4-5 ложек кокосовой стружки
5-6 штучек кураги
горсть сушеной клюквы
10 гр льняного семени
Крекер с маком и кунжутом
300 грамм муки;
100 грамм молока;
80-100 грамм растительного масла;
0,5-0,25 чайных ложек соли;
1 столовая ложка сахарной пудры;
0,5 чайных ложек ванили;
щепотка соды;
1 столовая ложка лимонного сока;
1 столовая ложка кунжута;
1 столовая ложка мака.
Крекер с маком и кунжутом
Думаю, печенье называемое крекером, любят многие, ведь он всегда хрустящий и нежный, а еще если с маком или кунжутом, то вообще сложно оторваться. Предлагаю насладиться вкусным домашним крекером, рецепт котор
Домашнее галетное печенье
100 грамм молока;
40-60 грамм сахара;
1 чайная ложка натурального ванильного сахара;
30 грамм растительного масла без запаха;
1 столовая ложка лимонного сока;
40 грамм кукурузного крахмала;
210 грамм муки(из них 30 грамм цельнозерновой);
1/4 чайной ложки соды.
Домашнее галетное печенье
Уже давно я хотела испечь домашнее галетное печенье, поскольку состав магазинных вариантов меня не устраивал. Оказывается, готовить это диетическое лакомство очень просто! Получается чуть твердоват
900г грецких орехов (вес в скорлупе)
300г изюма
4 яйца
1 стакан сахара
1 ст. л. растительного масла
щепотка соли
10г разрыхлителя
7 ст. л. муки
******
Торт - Экономичный шоколадный бисквит
Пирог «Вишневый шик»
Котлеты "Любительские"
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.