Карина Калитина, Белгород, Россия

emsvforme Начинай свой день правильно!???? Будь в тонусе и отличой форме ????с 2⃣0⃣ - минутами EMS-тренировками, как наша Любочка❤ ????Запись по тел:8⃣-9⃣2⃣0⃣-5⃣9⃣7⃣-6⃣9⃣-9⃣9⃣ liliya_kovalenko ❗❗❗EMS-тренировки 2-3 р/нед. всего по 20 минут и результат неизбежен❗❗❗

Потихоньку входим в режим после двухнедельного перерыва... Ощущения непередаваемы???????????? А вы еще думаете тренироваться или нет? А весна все ближе и ближе)) приходи уже сейчас в #явформе #персональныйтренер #тренировки #красивоетело #настроение ❗❗❗мы вас ждем ???????????? по адресу ул. Благодатная 5а

Никогда не поздно заняться самосовершенствованием ????????главное цель и желание, и результата не избежать ????????

10 протеиновых коктейлей в домашних условиях. Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна ч

✔ Питание - каждые 3 часа ✔ Увеличение количества белка в рационе ✔ Сокращение потребления углеводов ✔Употребляем больше клетчатки ✔Пьем много воды (не менее 3 литров) ✔Силовые тренировки (3раза в неделю) ✔Ежедневные кардиотренировки #явформе #тренировки #сушкатела

Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Обычно это тяжелые упражнения, выполняемые со свободным весом (штангой или с гантелями). Работая с большими весами и постоянно их увеличивая, вы добьетесь несомненного успеха. Выполнение базовых упражнений является обязательным, так как именно при их выполнении можно работать с большими весами, а это в свою очередь дает толчок для рос

Разгар тренировки )))) #явформе

У нашей замечательной крошки darya4909 день рождения Спасибо тебе, что ты у нас есть))) оставайся такой же жизнерадостной, улыбчивой и веселой ))

#явформе

Пять составляющих к победе - это стойкость, скорость, сила, мастерство и воля, причём воля это самое главное!!! #явформе #вдохновление #тренировки #персональныйтренер

❗️❗️❗️КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО❗️❗️❗️ Чтобы увидеть кубики на своём прессе, нужно, во-первых, следить за своим питанием. От этого действительно зависит, как будет выглядеть ваш пресс. Во-вторых, необходимо выполнять упражнения, причём не обязательно только на мышцы живота. Если вы не тренируете преимущественно пресс, то упражнения, предназначенные для ног, спины и других крупных мышечных групп, дадут эффект, и мышцы живота тоже будут в порядке. Обязательно стоит отметить, что не нужно приходить на тренировки

❗️❗️❗️Остался 1️⃣ месяц до лета✈️????????❗️❗️❗️а вы ещё не успели привести себя в форму, и времени не хватает, приходи к нам в yavforme31 на EMS-тренировку????????‍♂️???????????????? Не обязательно теперь тратить много времени на длительные тренировки, 3️⃣0️⃣ минут - и ваше тело будет готово к пляжному сезону на все ???? % ‼️ yavforme31 emsvforme vzale.31 #лето #красивоетело

Весна, хочется перемен, главное девушке не дойти до изменения цвета волос ???? в чем я не смогла устоять ))))????????‍♀️????????‍♀️???? надеюсь перемена в лучшую сторону ))) #каксложнобытьженщиной ???????? а на самом деле, меняйтесь, живите, наслаждайтесь,делайте, что Вы хотите и жизнь станет намного ярче и прекрасней, даже от таких мелочей )) P.S а в мелочах счастье и заключается ????

Неважно каким видом деятельности вы занимаетесь... нельзя забывать кто ты, мужчина - мужчина, девушка - девушка. Женственной нужно быть всегда, пусть ты будешь в шортах и кроссах, либо в платье и каблуках )))???????????? а вообще хотела всем пожелать приятного утра, и хорошего позитивного настроения на целый день ???????????????????????????????? yavforme31 #отличноенастроение #спортивныедевушки vzale.31

Такая мелочь, но приятно ))

Звонок будильника, быстрый завтрак , первая чашка кофе - ваше утро тоже проходит по такому сценарию? Самое время добавить в него ещё один пункт - утреннюю тренировку. На это у вас есть, как минимум 7 причин: 1️⃣ утренняя тренировка помогает взбодриться 2️⃣утренняя тренировка улучшает настроение 3️⃣утренняя тренировка ускоряет метаболизм 4️⃣утренняя тренировка помогает похудеть 5️⃣утренняя тренировка снижает аппетит 6️⃣утренняя тренировка помогает быстрее достичь результат 7️⃣утренняя тренировка тонизирует

Repost from fyzailovadi30 TopRankRepost #TopRankRepost Кто хочет попу как орех тогда Вам [id33626659|karinka__malaya] ????????????????????Тренер который слышит и чуствует именно Вас)))) yavforme31 vzale.31 ????????????????????????????????????????????????????

Твоё лицо, когда ты на работе в 7 утра, а ты сова ???? ???????????? #рабочиебудни yavforme31 vzale.31 #персональныйтренер #люблюсвоюработу #нобольшевсеголюблюспать Всем прекрасного начала рабочей недели ????????????????☀️

Спасибо большое за прекрасный пояс [id276378271|id276378271 (tecnomed_sport]) быстрая доставка, отлично упакован и очень приятно за милый бонус ???? подготовка к соревнованиям потихоньку начинается ???????????? #персональныйтренер yavforme31 vzale.31 [id276378271|id276378271 (tecnomed_sport])

Совмещаем приятное с полезным ???? хотите накачать попу как орех ???? , подкачать пресс или просто потанцевать , ждём вас на пляже «Лазурный» проводим тренировки каждый чт и пт в течении трёх недель???????? все вопросы пишем в Директ )) ???????????? #явформе vzale.31 yavforme31 #персональныйтренер

????Наверняка, многие согласятся с тем, что тренировки ????????‍♀️????????‍♂️????на открытом воздухе куда полезнее тренировок в закрытом помещении. ????☝????Это широко известный факт, который не вызывает сомнений, но вот почему именно подобные тренировки так полезны, знают далеко не все. ‼️Прежде всего, тренировки на свежем воздухе увеличивают‼️ ✅выносливость, так как обилие кислорода позволяет организму быстрее восстанавливаться и, благодаря этому, справляться с большими нагрузками. ????Кроме того, нахожд

«ЯВФУТБОЛЬНОЙФОРМЕ». А ты сможешь начеканить бесплатный месячный абонемент? Прими участие в акции #ЯВФОРМЕ до 15 июля, проверь свои способности в футбольных финтах и постарайся набить бесплатную клубную карту! Условия просты: 1. Необходимо непрерывно чеканить футбольный мяч ногой. 2. Размер скидки равен количеству набитых мячей. 1 набивание = 10% скидка. 3. Кол-во ударов засчитывает дежурный тренер и засчитывает только правильно выполненные чеканки. 4. Один участник получает скидку, только на один абонем

[id102241454|boriskhovrakh] (onerepost) ・・・ попал в руки [id4929272|valkerik] и [id33626659|karinka__malaya] сильных девушек???? и еле выбрался живым???????????? #спортивныедевушки #убьютнизачто #спортзал #спорт31 #явформе #спасибочтоживой #напоследнемдыхании #засекундудо #фитнеследи #фитнесгерл #ещенемного #спасите #sos #killme #motivation #strongledi #fitnes #biceps #sportgirl #персональныйтренербелгород #тренировка #sbd #IPF #ФПР #подготовкаксоревнованиям

❓Все задают мне один и тот же вопрос: « Почему я так люблю спорт, и за что ?»❓ А ответ очень прост☝???? Спорт учит нас стараться, преодолевать себя,????????видеть свои слабости, вставать когда упал,⛹????‍♂️ идти когда хочется лежать и бежать когда другие предпочли бы идти. ????????‍♀️Говорить о пользе спорта можно бесконечно долго. И аргументировать его со всех сторон и под разными углами...медицина советует спорт ,религия советует спорт,обещество приветствует спорт,спорт заряжает нас жизненной энергией ??

Умным женщинам тяжело жить на свете. И вовсе не потому, что они не нравятся мужчинам, скорее, наоборот — нормальному мужчине и не захочется оставаться с дурочкой дольше, чем на одну ночь. А потому, что умной женщине не так легко найти человека, с которым она сможет быть рядом. Да и не каждый мужчина сможет терпеть рядом с собой женщину, которая умнее его.

‼️Тренировки и правильное питание – залог красивого тела‼️ ☝???? Чтобы похудеть необходимо две составляющие – занятие спортом ⛹????‍♂️и правильное питание????????????. Спорт необходим для того, чтобы укрепить мышцы ????????, а также чтобы происходил процесс сжигания лишних жиров.⛹????‍♂️ Правильное питание будет усиливать этот эффект, а также положительно скажется на вашем здоровье. ???????? Если вы подберёте для себя правильную программу питания????, то вскоре вы станете обладательницей красивого рельефно

Жизнь не имеет смысла. Смысл - это всегда несвобода, смысл - это жесткие рамки, в которые мы загоняем друг друга. Говорим - смысл в деньгах. Говорим - смысл в любви. Говорим - смысл в вере. Но все это - лишь рамки. В жизни нет смысла - и это ее высший смысл и высшая ценность. В жизни нет финала, к которому ты обязан прийти, - и это важнее тысячи придуманных смыслов.

Внезапность...неожиданность...наверное одно из приятных положительных моментов ???????????? особенно когда впереди ещё очень очень много работы и нужно много сил. Вот такие вот сборы у меня на море, ничего лишнего, самое главное с собой ???????????? спасибо за приятный презент моему любимому клубу yavforme31 за такой именной шейкер, тренировки ещё приятней станут ????????????‍♀️???? Кстати каждый из вас может его получить бесплатно при покупки любого абонемента в нашем фитнес - клубе, в если ещё скажите :

❗️ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❗️ Боль в мышцах, апатия, потеря мотивации - не показатель твоей слабости. ????????Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после предшествующей нагрузки. ????????‍♀️ ❗️После тренировки важно дать ❗️организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться к следующему занятию. ????Чем лучше восстановление, тем больше шансов превратить всё наработанное усердными тренировками в отличный результат. ???????????????????????????? Для быстрого восстано

everything will be as we want.

A man is not old as long as he is seeking something.

Открытый чемпионат Белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини номинация «Welness фитнес Абсолютная категория» 1 место ???????? Спасибо [id34060801|dmitryipolyakov] и [id239927050|dshachernicos] за проделанную работу, поддержку и веру в меня!Мы команда ???????????? Начало начал. Впереди ещё много работы, делаем работу над ошибками и стремимся к лучшему, так как совершенству нет предела ???????????? Я получила кучу эмоций, и хочу продолжать дальше, сезон ещё не окончен ??????????????

Итоговый фотоотчет после Чемпионата Белгородской области ))) спасибо всем кто меня пришёл поддержать и кто болел за меня ) для меня это было очень важно, ваша поддержка и вера ! ???????????? #бодибилдинг # welness #абсолютнаячемпионка #белгородскойобласти #2018 #спорт #зож

Карина Калитина

Карина Калитина

Контакты

Карина Калитина - фото