Образование
ПГНИУ (ПГУ)
Очно-заочное отделение
Факультет: Современных иностранных языков и литератур
Кафедра: Немецкой филологии
Школа № 10
2005
Нефтеюганск
1995 - 2005
(д)
Физмат
Контакты
Instagram: magudarinnМагдалена Олеговна - фото
Обложка альбома.
Те самые, живые, упрямые, сильные и красивые.
Быть среди вас - большая радость!
21.07.2021.
После долгого перерыва я решила вернуться в бег. Не то, чтобы я из него всерьёз уходила, но, сами понимаете, все сферы небесные рухнули на землю и жить стало как-то странно (если не сказать, страшно). А бояться я больше не хочу.
Поэтому на беговой среде 21 июля решила, что хочу бегать. Снова. Много. Долго. С удовольствием и кайфом. И, что важнее, с умом и пониманием. Поэтому я обратилась к чудесной [id314773270|Оленьке] за помощью. Будем учиться бегать заново!
24.07.2021
Сколько ни бегала ранее, всегда обращала внимание на темп, и никогда - на пульс. А это в корне неверно. Тренер дала задание: бежим по пульсу. В этот раз старалась не поднимать больше 160.
Уж не знаю, насколько MiFit правдиво считывает ЧСС, но оказалось, что пульс - довольно гибкая штука, которую можно осознанно регулировать убавлением темпа. ЧуднО.
25.07.2021
Попульсовая десятка с короткими ускорениями в конце каждого километра. Оказалось очень занимательно, и время пролетело незаметно. Какой у нас всё-таки лес классный!
А 26 июля - мой день отдыха. Юху :)
27.07.2021
Самостоятельная стадионная тренировка!
Разминка, 4 км по пульсу (теперь пульс не выше 150), СБУ, заминка, растяжка.
К этому дню засчитанный километраж - 37,5 км. И только-то!
Ничего, лиха беда начало.
28.07.2021
Если бежать по пульсу оказалось легко, то бежать с заданным темпом - значительно сложнее.
Во-первых, я выбрала крайне неудачный маршрут. Вместо того, чтобы спокойненько побегать в Балатовском парке, рванула через мост на другой берег. Во-вторых, никак не могла совладать с данными с браслета. Темп скакал, я скакала, злилась и гнала там, где не надо было гнать.
В итоге, вместо заданных 8 км пробежала только 7, потому что последний километр пришёлся как раз на мост, который в сторону города с уклон
30.07.2021
Тренировка на стадионе. В один прекрасный момент всех накрыл дождь. "Не сахарные", подумали все спортсмены, и продолжили заниматься своими делами. Но дождь зарядил с такой силой, что даже бравые футболисты оказались сахарными и спрятались под крышу. Только двое бегунов остались наворачивать круги. "Трейлраннеры" - подумала я.
Дождь стих. Размялась, побегала, а потом пришла Оля и стала меня мучать. Шучу! Тренировать стала. 6 интервалов по 200 метров я всё-таки осилила, но это было тяжело. Эх, пош
1.08.2021Старалась бежать по пульсу, но всё равно было тяжело. Босиком не бежала, фото уже далеко после :)
02.08.2021
Бегала по пульсу, средний получится всё равно 152, хотя и старалась держать меньше. Ноги пока чугунные, хорошо, что темп был улиточный!
Нашла паучка. У этих животных стоит поучиться выдержке и старанию.
03.08.2021
И если потеряю колесо, то у неба одолжу лунуууу...
Десяточка вокруг Горьковского парка. Спасибо тренеру за разнообразие! Сегодня 6 км на низком пульсе, 2 км чуть быстрее, 1 км бодренько и 1 км заминка. Каааааайффффф
06.08.2021
Ещё +10 км.
А вы увидели на фото дракона?
Бежала опять по пульсу, 150-155, но получается уже немного быстрее. Может, связано было с тем, что бежала в основном под горку xD
07.08.2021
Довольное и запаренное лицо того, кто смог
Отрезки по 400 м
С ускорением
1 - 1:39
2 - 1:44
3 - 1:47
4 - 1:43
Ну как же я довольна собой!
Вот что значит - попасть в хорошие руки ;)
Едем дальше!
08.08.2021
Моё золото за сегодняшний забег
12 км по пульсу, а после - бааааняяяяя!
Странно, что описания пропадают. Штош.
11.08.2021
Работа на стадионе! Немного бега и упражнения с резинкой.
Спасибо тренеру за беговые лайфхаки!
Прём дальше xD
12.08.2021
Тренировка в рамках школы бега Первое Пермское Беговое, тренер - [id314773270|Ольга]
Занимались в парке у Театра Оперы и Балета.
Разминка, СБУ, отрезки, заминка, растяжка.
Ещё встречаемся во вторник, присоединяйтесь!
А я - довольный качок xD
13.08.2021
Лифтолук!
Бегала по пульсу, по темпу пока никак не получается. Пульс был неуправляемый почти.
Итого: 8 км, средний пульс 147, средний темп 6:59, ушло 56 минут на всё про всё.
Кайфуем дальше!
15.08.2021
Сумеречный ниндзя, йоу!
Пронёсся по ночному городу, йоу!
Ещё десять километров в копилку, Хэй!
Но с пульсом борьба сложная. И рельеф города тоже сложный :)
Хочу ещё быстрее!
18.08.2021
Довольный кабачок познал, что такое Garmin
Бегала сегодня отрезочки, Тренер одолжила мне часики, чтобы следить за темпом. Захотелось выкинуть мибэнды в урну :)
Пробежалась в кайф! Едем дальше :)
19.08.2021
Духотаааа
Хотелось окунуться где-нибудь.
Сегодня бегала всего 5 км в лёгком-лёгком темпе. Чувствую, как ноги становятся сильнее.
Каааайффффф
22.08.2021
И по каким невероятным дорожкам получается бегать!
Отдыхала в родной деревне. Нет бы, чтобы как нормальные бегуны - утром встать и по прохладе пробежаться. Я дождусь пекла! Ещё пеклоооо! Уууу.
По асфальту бежать не решилась, боялась, что подошвы прилипать будут. Свернула на лесную дорожку. И всё бы хорошо, да жарища такая, что пульс удержать было невозможно - малейший уклон (а их по дороге предостаточно) - и всё, до 170 подскакивал.
А когда замедлялась, чтобы снизить ЧСС, меня атаковала цела
23.08.2021
Снова было жаааарко, хотя я и пыталась выбежать позже вечером.
Фонтан так и звал окунуться.
Пробежала всего 6, но зато потом нагрузилась ОФП.
Хорошо!
24.08.2021
Хороший тамада, и конкурсы интересные!
Это я к тому, что с тренером, оказывается, никогда не бывает скучно бегать, всегда что-нибудь занятное делаю. Сегодня, например, бежала с увеличением пульса (и темпа) 4+3+1+1. На предпоследнем +1 выложилась, чувствую, что выносливость растёт, потому что силы остались.
Ну какой же кайф!
25.08.2021
Хорошо поработал - хорошо отдохни!
7 км на пульсе 140-145. Отдых же? Отдых.
Как же чудненько!
Все, наверное, подумали, что я снова саботирую тренировки, а неет, нет, я не саботирую, я регулярненько тренируюсь!
Просто постить фотографии не успеваю.
На чём это мы остановились? Итак...
26.08.2021
Открытая тренировка с [id314773270|Олей] в парке Оперного Театра.
Любимые СБУ и интервальчики по сто метров.
И когда-нибудь я научусь бегать красиво, а не как кабачок с ножками.
28.08.2021.
День, когда MiBand навсегда покинул мою руку.
Привет, Garmin! Какие же вы хорошенькие :)
29.08.2021
Фанты победителю!
Тот самый случай, когда пришла после тренировки в магазин и набила рюкзак литрами сладкой воды.
Первая после долгого перерыва длительная, да не абы какая, а с работой по темпу.
Я из тех неразумных бегунов, которые в первые километры топят, а потом оставшееся расстояние помирают, еле переставляя ноги. Очень сложно ломать свои привычки и прививать новые, новую тактику и стратегию, рассчитывать силы и в последние километры, когда темп быстрее, чем при старте на свежих силах,
30.08.2021
Просто отдохнула после беговой работы.
Прекрасное самочувствие и прекрасное настроение.
01.09.2021
Полуночные 10 км по пульсу, отдых и восстановление.
Бегала по любимому теперь маршруту до Ашана. Там отличная пешеходная дорожка без светофоров, свежий воздух и нулевой уклон.
Вернулась после тренировки и почувствовала себя очень уставшей.
02.09 - день отдыха
03.09.2021
На самом деле здесь должны были быть 2 пары ног, но [https://vk.com/daryaodegova|Дашута] финишировала чуть раньше фотосессии.
Бежали под дождём и вымокли насквозь, но это перестало беспокоить ещё пару лет назад.
Хотела сфотографировать вам красивый плюх в луже, но не получилось. Поэтому вот коленки.
4.09.2021 - Отдых. Тело брыкается и выкидывает фортели в виде усталости и упадка сил. А я над этим смеюсь - рановато доходить до предела.
Поэтому делаем отдых!
05.09.2021
Снова поработала с темпом.
Учусь ускоряться к концу пробежки, даже когда кажется, что уже больше не могу, ахаха, прекратите!
Отрезок Камский мост-Ашан - читерство. Ровная дорожка, людей нет, уклонов нет.
+1 км заминки по мосту.
Ну каааф же
06.09.2021
Меня саму уже начало подташнивать от количества бегоселфи, поэтому тут опять ноги.
На фоне новой резиновой дорожки на набережной.
Когда бежала там, показалось, что я вообще в другом городе и другом измерении, настолько там необычный рельеф и конструкции.
Друзья, были уже на обновлённой спортивной набережной? Понравилось?
Ну что. Всем спорт! Давайте там бегать иногда вместе, м?
07.09 - опять отдыхаю, куда деваться, старость-то не радость xD
08.09.2021
Бег - это тоже отдых.
Особенно для нагруженной головы!
А тело отдыхает на пульсе 140, хочется бежать быстрее.
Очень кайфовая пробежка была, максимально расслабляющая и умиротворяющая.
09.09.2021
Бег - это и работа тоже.
Поработала на горке, 10 подъёмов 300 метров и 10 спусков.
Довольна собой как слон, что смогла все подходы бежать в нужном темпе.
Как же кайфово, когда приходит контроль над своим телом.
10.09.2021
Ты веди меня, дорожка!
Отлично пробежалась на свежем воздухе вдали от больших городов. Рельеф интересный, с горки на горку. Бежала без пульсометра, просто по ощущениям и в кайф.
+8 км ещё к объёмчику
Обложка!
Сегодня 19 апреля 2019 года. Весна всё-таки решилась наступить на Пермь и порадовала всех ясной, солнечной погодой, утихшим ветром и повышенным на фоне всего этого настроением. Не пробежаться сегодня было бы непростительно. Ходили с Настенькой смотреть беговые кроссовки, но так ничего и не выбрали, поэтому сегодня я бежала в случайно и удачно купленных ещё года два назад вообще для других целей Рибоках, которые, в общем-то, вполне пригодны к бегу. Но этой весной так хочется нового! Бежалось сегодня легко,
20 апреля 2019 г. Всерьёз взялась за ум, и теперь стараюсь следить за тем, работает ли у меня телефон и записывает ли он пройденные маршруты. Какой сегодня день? Правильно, суббота. А что мы делаем в субботу? Мы бежим #parkrun. Настолько пожадничала, что даже отрезок в 2,9 км (ну ведь всего 100 метров не хватило до 3!) записала в актив.
27 апреля 2019 г. Субботний ПаркРан! За фото спасибо нашему бессменному фотографу, здоровья его рукам и ногам! Не бегала всю неделю, в субботу размялась. 5 км по стандартному кольцу, и ещё около 3 км по лесным тропкам в хорошей, подбадривающей компании. После недельного перерыва, естественно, результат на 5 км не улучшился - 29:21. Продолжаем тренироваться!
4 мая 2019 г. И вроде всё как всегда: всё та же суббота, всё те же девять утра, всё те же 5 км... Или не те же? Ещё какие не те! Сегодня пермяки гостили на Казанском parkrun. А вместе с пермяками и ребята из многих других городов. Собралась толпа в 200 с хвостиком человек (около того). Это было феерично! А всё потому, что Казань на эти майские выходные радушно приняла спортсменов со всей России и даже мира, ведь именно в эти дни здесь проходит Казанский Международный Марафон. Какой удивительный город, каки
5 мая 2019 г. 10 км на Казанском марафоне. И дались они тяжело, потому что с начала недели всё пошло наперекосяк. И здоровье тоже. Только я уже научена опытом: после бега всегда лучше, чем было до. И в этот раз ни кашель, ни высокая температура не остановили меня. Ещё бы! Разве можно было отказаться от поездки из-за какого-то насморка? Поэтому: Казань, 5.05, 10 км, 1:10:18. Темп улиточный, зато мой! Я это сделала!
12 мая 2019 г. Пропустил тренировку - отработай втрое. Ну что же, моя первая безостановочная пятнашка, из разряда "слабоумие и отвага", отчаянная пятнашка без воды и без подпитки. Могу, ребята, следующая станция - полумарафон. Пока бежала, придумала с десяток сопровождающих пафосных текстов, но будет этот. Потный, усталый, зато очень честный. Всем бег, друзья! А я - отдыхать...
19 мая 2019. Сегодня бегала с мероприятием ЗаБег.РФ. Мероприятие интересное, это полумарафон, который проводится в один день по всей стране: 120000 участников, как сказал ведущий. Зацените, какая классная футболка досталась мне в стартовом пакете. В этот раз решила бежать 5 км (скорее, из экономических целей). Настраивалась на лёгкую пробежку, но... После старта случилось какое-то волшебство. Ноги сами понесли меня и принесли к финишу за 26:27, а это новый личный рекорд на данной дистанции. Бежалось как ни
20 мая 2019 г. Высокохудожественное фото "ноги, бегущие в сумерках" и краткая сводка о сегодняшнем вечернем максимально спонтанном забеге. Спасибо Паше за отличную пробежку! Год назад я не понимала, как можно бежать и разговаривать. Теперь я этому научилась. Бывалые люди пугают бегунами, поющими на трассе. Ну что, учиться петь будем?
21 мая 2019. "В другую сторону". Поставила цель - достигла цели. Вчера не хватило 1 километра до десятки - восполняла сегодня. Нарисовала сегодня немного другой рисунок, а завершала пробежку "против шерсти" любимейшей трассы #parkrunperm. Хорошее завершение дня!
22 мая 2019. (Сопровождением талантливый коллаж). Лозунг пробежки: "Неудержимые". Настя - она такая, может бежать быстро, долго и беззаветно. Знай, успевай за ней. Сегодня мы бегали по набережной от Перми 1 в сторону моста, просачиваясь сквозь толпы счастливых, поющих и красивых выпускников. Облюбовали подъём от набережной к Галерее, аж два раза. Когда мы, пружиня как зайчики, поднялись во второй раз, взгляд упал на мост. "Побежим?" - "Побежали!". Так мы побывали сегодня за Камой. Закончили пробежку полёто
25 мая 2019. "Истина где-то рядом". Дорогие друзья, сегодня у меня и моей беговой коллеги Настеньки [id56836969|@chereneva.nastya] был Большой Беговой День. Мы опробовали наши силы на дистанции в 21 километр. Получился безумный Балатовский полумарафон. Что могу сказать. Сложно. Но реально, особенно если с утра не уставать на дополнительном забеге (Настя! Впредь таких экспериментов над тобой ставить не будем!). Первые 11 километров были сложнее, чем последующие 10. При беге пытались даже пить и перекусывать
26 мая 2019. "Медленнее, медленнее!!!!!" Вот когда у человека появляется что-то хорошее, он с радостью это готов разделить с другими. У меня появился бег, и я совсем не жадная. Поэтому сейчас испытываю непреодолимое желание делиться бегом со всеми и каждым. Становлюсь потихоньку проповедником забегов, скоро буду по улицам ходить и приставать к людям с предложением пробежаться! Ну а когда мне удаётся всё же с кем-то бегом поделиться, то я чувствую себя счастливой. Вчера спонтанно пробежались с Анютой [id35
28 мая 2019. На сопровождающем фото я сокрушаюсь, что не могу придумать никакое сопровождающее фото. Итак, сегодня снова бежали с Серёжей Саем [id2074124|@s_testament], помучила его немножко. Зато бежали так, что комары за нами не могли угнаться! Саю досталось три километра, кружочек в пять км добегала уже в компании бегового транса. Это не состояние, это я себе музыку на плеер, наконец, залила. Хорошее завершение вторника. Всем бег, друзья!
29 мая 2019. Эх, красивааааяяяя! Повезло мне, что называется, запрыгнуть в последний вагон и посетить финальную тренировку Веры, к которой она и её ученики готовились весной. Родина этой медали - Нидерланды, и сообщество #loopgroep именно оттуда. Теперь у меня есть частичка европейского бега дома! Как приятно. Что касается самой пробежки - тут мы с моей напарницей дали жару. 6 кругов от моста до конца набережной. Бежалось легко, дышалось ещё легче, но по браслету темп какой/то запредельный. Мамочки, кажетс
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.