Карьера
Сама себе BOSS, Россия, Москва
– с
Татьяна Полянина - фото
Каша на воде c курагой и черносливом с заменителем сахара
Ингредиенты:
- Овсяная крупа – 50 гр.
- Курага / чернослив – 10 гр.
- Заменитель сахара (стевия)
Способ приготовления:
Крупу промыть 3-4 раза, замочить на ночь. Перед употреблением довести до кипения (кипятим в той же воде, в которой замачивали хлопья). Добавить соль и стевию по вкусу.
Курагу и чернослив по 2 шт. промыть 3-4 раза, замочить на ночь, перед употреблением нарезать.
Салат из капусты, огурца и зелени (150 гр.)
Ингредиенты:
- Капуста
Куриная грудка запеченная/гриль (150 гр.)
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 150 гр.
- Маринад (соевый соус 20 гр., оливковое масло 1 чайная ложка, чеснок 1 зубчик, розмарин)
Способ приготовления:
Куринную грудку замочить в маринаде, дать пропитаться. Запекать в духовке 7-9 минут при температуре 180 градусов.
Рис бурый отварной (100 гр.)
Ингредиенты:
- Рис
Способ приготовления:
Рис промыть 3-4 раза. Варить согласно инструкции.
Салат из свежих овощей (150 гр.)
Ингредиенты:
- Сезонные овощи – все части
Рыба белая запеченная/гриль (150 гр.), брокколи и цветная капуста (100гр.)
Ингредиенты:
- Рыба белая (судак, треска, тилапия) – 150 гр.
- Маринад (cоль, перец, лимонный сок, травы (укроп, тимьян, базилик)
- Брокколи, цветная капуста – 100 гр.
Способ приготовления:
Рыбу замочить в маринаде, дать впитаться. Готовить в духовке 10 минут при температуре 180 градусов. Брокколи, цветную капусту опустить в кипящую подсоленную воду на 1 минуту. Предварительно необходимо разделить на соцветия. Перед подачей добави
Утро:
Яблоки
День:
Запеканка
Вечер:
Кефир
Интересы
Все что связано с развитием личности
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.