Контакты
Instagram: _vikkifit_Виктория Гринёва - фото
Доброе утро! Вкусный сытный завтрак залог хорошего дня!???? Получился очень вкусный ролл,почти что филадельфия???? Рецепт: ✅4белка ✅красная слабосоленая рыба ✅сыр творожный ✅огурец ???? белки смешать и сделать блинчик Намазать сыром у меня "А ла каймак" кстати состав отличный:молоко,соль,закваска,фермент. Выложить рыбку????,огурчик,свернуть и в рот???? #pp #food #morning #breakfast #goodnirning #творожныйсыр #рыба #fish
Без сомнений, углеводы нам просто необходимы! Именно из них мы извлекаем 50 % поступающей с пищей энергии. Так что без преувеличения скажу, что углеводы – это основные источники энергии для организма принято делить углеводы на так называемые «медленные», или сложные углеводы, и «быстрые» - простые углеводы. ✅Основные источники медленных углеводов. • Хлеб цельнозерновой.???? • Крупы (овсянка, гречка).???? • Овощи (кроме картофеля).???? • Фрукты (кроме бананов, винограда).???????? • Ягоды.???????? Медленные
Доброе утро! Всем хорошего продуктивного дня!???? #пп #ппшка #зож #завтрак #питание #худею #худеемвместе #творог #goodmorning #morning #breakfast
В что это тут у нас?!????это в овсяночка в кфс????о чудо! Заходишь за кофе и можно взять овсяночку???? Конечно она из пакета,конечно не требующая варки,но это лучше,чем гамбургер????особенно когда дома не лезло ничего,кроме хлебцев???? погода жесть????от машины до кафешки перебежками???????? #пп #ппшка #зож #завтрак #худею #худеювкусно #худеемвместе #каша #овсянка #утро #morning #breakfast #goodmorning
Вкусный завтрак и чуть-чуть шоколадки???? #пп #ппшка #питание #зож #завтрак #худею #худеемвместе #худеювкусно #breakfast #morning #утро #каша #шоколад #rittersport
Ммммм,кабачочки????это моя любовь???? простой ужин,кабачки на сухой сковороде с водичкой и курогрудочка???? соус ряженка????+укропчик????+чеснок #пп #ппужин #питание #зож #худею #худеювкусно #худеемвместе #дневникпохудения #дневникпитания #кабачки #kabachok
Моя прелесть????офигенный тортик получился???? у меня сегодня был просто божественный завтрак???????? ____________________________ ????Коржи ????60г овсяных отрубей ????1/2ч банана???? ????1яйцо ????корица/кокос.стружка ????Крем ????творог мягкий ????джем малиновый 0%ккал ????Приготовление ????Смешать отруби,яйцо,корицу,банан (пюрировать),обжарьте на сковороде с 2ух сторон. У меня получилось 5штук.Выложить на тарелку и смазать кремом(малина+творог). Поставить на ночь в холодильник❄️ #пп #готовка #пптортик
Наглая шерстянная морда????неугомонный везде лазит и прыгает,со всем чем можно и нельзя играется???? #кот #котик #игрушки #cat #kitty
Весна в душе и на ногтях! ???????????????? #утро #весна #цветы #солнце #ногти #маникюр
Мне уже давно кажется,что пора поставить в ????????Макдональсе сканер роста и вмонтировать весы⚖ в пол около кассы. Если ИМТ превышает норму,то на кассе пищит сигнал- "Ваш заказ отменен! Вы можете посетить наше заведение позже!" ???? #пп #ппшка #ппобед #зож #макдак #худею #худеемвместе #vikkifit #еда #кофе
Вкусный овсяноблин???? Нашла очень вкусный творожный сыр с хорошим составом????????
Очень вкусный был обед???? Вообще такой крем-суп идеально подойдет тем,кто не может без супа воовсе☝????️ по сути это просто другое агригатное состояние вашего прежнего блюда. Тыквенно-куриный???????? крем-суп ???? Тыква замороженная 300г ???? Куриная грудка 250г ???? Луковица 1шт ???? Морковь 1шт. --------------------------- Все ингредиенты отварить до готовности. Первой положите тыкву и морковь( а дольше всего варится☝????️) Куриную грудь Я варила отдельно. Когда все ингредиенты были готовы,я сцедила лиш
Решила купить яблоко в карамели???????? ------------------ Ожидание/Реальность ???? Ну что могу сказать?! По мне так это яблоко красиво только на фото???? особенно, когда в цветной обсыпке, ну просто сказка. На самом же деле эта карамель???? пристает к зубам, я думала, что на этой карамели мои зубы и останутся???????? она так прилипла к зубам, что я думала, что челюсть не разомкну???????????? если у вас к тому чувствительные зубы ( как у меня), то можно вызывать себе скорую????????Карамель это было только
Добрый день! Погода отличная!☀️уже неделю употребляю льняное масло,очень полезный продукт????????А вы знаете,что ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ????-продукт, получаемый из семян льна, имеет в составе необходимую для организма альфа-линолевую кислоту, которая относится к омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам. Польза льняного масла для организма человека огромна. Продукт содержит также витамины А, Е, К, F. Исходя из метода очистки масло имеет оттенок от золотистого до коричневого. Лучше всего отдавать предпочтение нерафи
ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Во время тренировки истощается запас гликогена , поэтому после нее его нужно компенсировать из пищи. Гликоген – это сложный углевод, который синтезируется в нашем организме, хранится в печени и мышцах и является источником сиюминутной энергии. Его запасы невелики☝????️ Употребление пищи после тренировки способствует: ✔предотвращает катаболизм (разрушение мышечной массы) ✔восстановление гликогена будет происходить быстрее Восполнение мышц гликогеном происходит активно не 30мин,
ПОЧЕМУ ВАЖЕН СОН? 3 важных фактора для тренирующихся-это ????Сон ????Питание ????Тренировки Сон - это один из ключевых факторов в бодибилдинге. Свыше 90% гормона роста высвобождается ночью. Период в 24-48 часов (включая время сна) после тяжелой тренировки очень важен. Если вы мало спите, в вашем организме начинают преобладать: ➖катаболические процессы (теряется мышечная масса) ➖ повышения уровня кортизола облегчается отложение жира (как реакция на стресс) ➖появляются тревожность, раздражительность и беспок
ЧТО КУШАТЬ НА ЗАВТРАК? Завтрак является самым главным приемом пищи,он дает энергию на весь день!⚡️Это не значит,что нужно ограничится только завтраком! ✔ После пробуждения выпейте стакан воды???? ✔Через 20-30 минут нужно кушать: ✅сложные углеводы????овсянка,гречка,рис,пшенка,макароны,цельнозерновой хлеб ✅легкоусвояемые белки???? яйца????-самый лучший вариант ✅полезные жиры???? (рыба, орехи????, авокадо, масла) ✅клетчатку (зелень,отруби,капуста) она помогает усвоению белка и в целом пищеварению ✔Данные рек
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.