Карьера
Россия, Пермь
Персональный тренер – с 2019
Образование
ПГСХА
2016, Заочное отделение, Выпускник (бакалавр)
Факультет: Заочного обучения
Школа № 30
2008
Пермь
1999 - 2008
(а)
Контакты
Skype: jentos0503oneЕвгений Зворыгин - фото
Второй обед☺️#яхомячу???????????????? все вкусно и просто???????? вот он правильный обед [id161422538|Роман Новиков] @melchakovalex я вас не забыл???????????? приходите в гости ☺️☺️накормлю БЖУ~35; 5; 72 (470ккал) #shredded #naturalbody #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #menshealth #bigrussianboy #russianboy #mensphysique #menstyle #happypeople #health #healthylifestyle #fitness #fitnessman #fitnessaddict #workaut #bodybuilding #train #trainhard #motivation #instagood #active #healthychoices #lifest
Тем временем пока наша мама работала @nastena31991 мы с маленькой феей развлекались как могли????☺️???????????????????????????? #буднималенькойпринцессы #златулякрасотуля #безудержноевеселье
Золотка моя???? сегодня с мамой @nastena31991 провели #trip по всем пермским террариумам???????????????????????? а меня не взяли????
Back day????????????крутая была тренировка , круууутааааая???????????? Я те говорю крутаааая???????????????????????????????????????? Лех ты как @melchakovalex ??? #shredded #naturalbody #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #menshealth #bigrussianboy #russianboy #mensphysique #menstyle #happypeople #health #healthylifestyle #fitness #fitnessman #fitnessaddict #workaut #bodybuilding #train #trainhard #motivation #instagood #active #healthychoices #lifestyle #eatclean #diet #getfit
Будто последние тёплые дни☀️☀️☀️...старый маршрут городской лабиринт...???????????? #вмомент #другойlife #bratica #mylife #странаотдельных #daromdabro #da'bro
Итаааааак....☺️ Сегодня положено начало ???? начало новой жизни ???? новых возможностей???? новых знакомств и начала обучения???? впервые я голоден на знания???????????? жду завтра чтобы получить новый и закрепить старый опыт в тренировках???????????????????????? узнать что то новое , чего не знал ???? Подходит к концу продуктивный день ☺️ Я СЧАСТЛИВ ???????????? еду к семье @nastena31991 и своей маленькой ???? принцессе ???? ВСЕМ хорошего вечера ???? #olimpialife #школафитнеса #naturalbody #naturalbodybu
Ну да было немного страшно....ну да я опять разволновался ☺️ но в итоге я справился со своими страхами ????????????????????????скоро буду улыбаться во все 32 ???????????? пойду успокоюсь вкусным тортом, а то опять стрессанул , внеплановый запуск метаболических процессов по сжиганию подкожного жирка ????????????????
Первый снег я встретил на утреннем кардио ???????? немного промок, немного вспотел ???? . Собрался домой и вышло солнце ☀️ #утроначинаетсяскардио #run❤︎eat #done✅
Моя принцесса встретила первый снег со своими новыми друзьями в детском саду???? , переживал за неё сегодня сильно ☺️но переживания были напрасны???? ей очень понравилось , надеюсь так будет всегда ????????????в садик как на праздник ???? #буднималенькойпринцессы #детисчастье #happygirl
Этот супер мастер мужских стрижек решил остаться инкогнито???? , я ему благодарен за отпадный style ???? и крутую фотку с его интерьером в его обитель ???? #деломастерабоится #ненадопечалиться #barbershop #территориямужчин #womandonot
Этот пост посвящается моей маленькой балерине???????????? безумно её люблю???? не представляю жизни без неё ♒️ нереальное удовольствие испытываю, когда смотрю как она танцует ???????? #chudidance #единственная #неповторимая #mybabygirl #буднималенькойпринцессы thank you [club47821481|Студия маленьких балерин ''CHUDI DANCE'']
Ничто не может расшевелить до конца ум человека????, если отсутствует мечта????????????#cleanliving #cleanbuilds #brain #mydream #олимпиялайф #newlife
Вода ???? во время тренировки ???????? : воды во время тренировки поверьте, нужно больше чем требует ваш организм, и ваша жажда. Необходимо пить 200—300 мл жидкости каждые 10 - 20 минут ???? на протяжении занятий ????????♀️и еще больше при экстремальных температурах ☀️. И хотя это может показаться поначалу сложным, но как только вы внесете данные требования в ваш регулярный тренировочный график, вы быстро привыкнете к ощущению жидкости в желудке.
Кроме того, чем полнее ваш желудок, тем быстрее он опустеет
Как же давно это было2️⃣0️⃣1️⃣2️⃣‼️(ночь чемпионов), как много за это время поменялось????????????, появилась на свет моя принцесса???????? ,никогда бы не подумал что это настолько засядет в память, эта дружеская атмосфера, и что в будущем т.е сейчас я захочу вернуться туда , но уже не в той роли какой ☺️был #alexfitness #alexfitnessperm #пермьактивная #club7
Ну что? ????есть желающие прийти на силовой тренинг? ???????? столько новой информации и столько старой по полочкам разложил, немного даже удалось поумничать на семинаре????????????я знаю будет #жарко ???? ждите на полках с горячими булочками ???????????????? #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #alexfitness #cleanfood #умныйфитнес #персональныйтренерЗворыгинЕвгений #персональныйтренинг #олимпиялайф #bigrussianboy #russianboy #mensphysique #menstyle #happypeople #health #healthylifestyle #fitness #fitnessman #fitnessaddict #wor
Я с небом????в тесной связи, ведь я салютую нашим ???????????????????????? #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #салют #worldisMINE
Список продуктов:
Учиться, учиться и ЗАЩИТИТЬСЯ????????Уже завтра состоится #защитадиплома ????. Немного берет мандраж???? но я справлюсь, я верю в себя????????????????????????я к этому 5️⃣лет ????????, не та конечно учеба, от которой я бы хотел получить что то, скорее всего это решение меня, в 2️⃣0️⃣1️⃣1️⃣году. Сейчас конечно назад я не сдам????, поэтому идём только вперёд????ни шагу назад???? #worldisMINE #goodluck #нипуханипера #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #done #потрачено
Что хочу сказать друзья✌????я защитился☺️, не буду бить себя в грудь и говорить что я особенный????, что делал диплом сам и т.д. Нет, я хочу поблагодарить всех, кто вложил вклад????????????денежный, духовный, не важно. Важно только то, что семья поддерживала❤️❤️❤️, друзья были рядом???? протеин был в шейкере????, а сила в мышцах???????????? Всем спасибо ????, всем без исключения✌????МЫ МОЛОДЦЫ...????????иииииии...барабанная дробь ... теперь я дипломированный бакалавр????????????????Кстати, образование я по
Подкрепился знаниями, готов помогать вам???????????? пишите в Директ или в вк☺️
#cleanfoods #eatclean #getfit #diet #lifestyle #ппрецепты #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #МОЙГОРОДПЕРМЬ
Как гормоны влияют на лишний вес: ЛЕПТИН❗️ Лептин — гормон, который вырабатывается жировыми клетками организма и с помощью которого жировые клетки «общаются» с мозгом. Чем больше жира в теле, тем больше лептина производится.
Лептин сообщает мозгу о том, как в организме обстоят дела с запасами энергии. Когда лептина много, мозг понимает, что в организме достаточно жира (энергии), поэтому экстренно пополнять его запасы нет смысла. Как результат — нет сильного чувства голода, а скорость обмена веществ на хор
Очередной семинар прошёл на ура ????, копилка знаний пополняется ????, чувствую как умнею с каждым днём ????, теперь осталось разложить полученную информацию по полочкам ☺️ и можно будет применять на практике????, кто же будет моя жертва ????? Всем классного вечера ???????? #стретчинг #олимпиялайф #гибкоетело #ДО #после #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #МОЙГОРОДПЕРМЬ #умныйфитнес
Красиво ????...вкусно ????????...полезно????????????????????????. Мои два основных приема пищи днём????????, чувствую нехватку энергии????, и чувствую как жирок топится ???????????? #умныйфитнес #МОЙГОРОДПЕРМЬ #ПЕРМЬАКТИВНАЯ #cleanfoods #персональныйтренинг #trainer_in_the_perm
#туса #стиль прокачал свой функционал????????под снегом , за три часа все сделал????????в этих тяжелённых отцовских ботинках ???????????? #ПЕРМЬАКТИВНАЯ
Теория пройдена????, Экзамен успешно сдан????, теперь знаю что такое силовой тренинг???????? , как грамотно выстроить тренировку из чего она должна состоять и как это все преподнести????????показать себя с творческой стороны???????? , чтобы
Была изюминка????, огромное спасибо хочется сказать Елене Степановой ( @elenastepanovabelom )- методисту и хорошему человеку, образовательного центра #Олимпиялайф, её опыт, умения и навыки показали групповую тренировку совсем с другой стороны???????????????????????? я
Сегодня день рождения моей принцессы ????, в этот день Ее будут поздравлять все , родители , родственники , друзья , ну и я конечно???? . Я хочу сказать тебе , что сильно тебя люблю ????, и не какая ссора не способна повлиять на мои чувства????. Мы многое с тобой пережили , было все слёзы, драки, страсть, расставания????. Но в конце концов МЫ ВМЕСТЕ ???????????????? и делить все взлеты и падения будем вместе????. Навечно твой любящий ???? мужик ????????♂️. P.S: текст читали: -Зворыгина Анастасия????????
Вот ещё один хороший человек в нашей команде????, будем добиваться результата вместе????????. Работы много , но я знаю у нас все получится????, ведь мы молодцы????????и расстояние нам не помеха???????? #lightteam #умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Тот момент когда твой диплом у тебя в руках????????, смешанные чувства, переполнение эмоций????. Немного не верится что пять лет учебы позади, что вот он финал???????????? и больше ты не будешь отдыхать от работы два дополнительных отпуска????, даже грустно, но совсем чуть чуть????. Жизнь продолжается, ещё многому стоит научиться???????????? #выпуск2016
#ПГСХА
#дальшебольше
#WorkHard
#всесвободны
#ПЕРМЬактивная
#Пермьумная
Друзья, знакомые, знакомые друзей, друзья знакомых друзей, и все все все ????. Приглашаю всех на персональные тренировки в ENERGY FITNESS (Ивана франко, 42, вышка 2). Буду рад видеть тебя в нашей дружной команде????????????????????????. Приходи‼️Приводи друзей????Вместе мы станем лучше???????? #успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm
#bootybuilding #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
А вот наши результаты с Ириной за неделю☺️минус 4 кг это отличный показатель, сбалансированное питание и правильно подобранные нагрузки залог #успеха, скоро фото отчёт от моей подопечной????????. :.
???? Силовые и функциональные тренировки в зале????????♀️
:.
????Составление индивидуального плана тренировок и программы питания???? в зависимости от ваших целей????????
:.
????Использование современных знаний которые помогут вам достичь отличных результатов за короткие сроки????????
:.
????Эффективное похуде
Воскресное утро посветите себе ????????????????????????и сделайте подъёмы на бицепс☺️ ну или ягодицепс ???????????? если не знаете как, пиши в direct ????????
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание
#cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Что нужно после хорошей тренировки ????????? Конечно хороший и сбалансированный ужин ???? ????
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Как правило у большинства девушек складывается неправильное мнение о силовом тренинге в тренажерном зале , многие из них боятся подходить к "железу"ближе чем на метр. -Вдруг я дотронусь до гантелей и у меня плечи разбомбит , у меня очень быстро руки растут, и вообще мне хватает групповых тренировок! Я там так сильно похудела????????????. Вообщем от слов к делу???? Групповые тренировки это конечно весело, круто????????, но значительных изменений достичь на них невозможно. Через какое то время произойдёт ада
Вчера я испёк ПП-печенье ????из овсяных хлопьев на кефире , не идеально конечно ☺️ но полезно до жути ???????? Ингредиенты:
1ст. овсяных хлопьев
1ст. кефира 1% жирности
1-2 яблока
60 гр арахиса
Корица, ванилин и какао по вкусу????
Итак:
Залить кефиром овсяные хлопья ( предварительно я добавил в кефир подсластитель фит парад), дать настояться 1-1,5ч
За это время натереть яблоки ???? и слить сок;
Перемешать все ингредиенты????
Разогреть духовку до 180 градусов;
Выстелить пергаментную бумагу на противе
Скоро Новый Год ???? и самое время приготовить подарки ???? для своих вторых половинок, родных, близких людей????????♂️. Если вы ещё не знаете что подарить, я немного подскажу вам????☺️, подарите им легкость☺️, красоту????, грацию ????????, силу???????? в будущем году????. К чему дарить безделушки, которые будут пылиться в сервантах????, подарите возможность раскрыть себя, дайте возможность развиваться духовно✨ и физически????ВСЕХ ЖДУ???? на ???????? тренировки ????????♀️в этом и новом году включительно?
Не бойтесь делать то что не умеете. Помните, ковчег построил???????? любитель, профессионалы построили ⚒Титаник ⛴
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Это субботний зажор детка???? Чего только не сделаешь ради того чтобы пресс???????? было видно???????????? Вы тоже хотите пресс????? Пишите в Директ и я обязательно помогу вам????????
P.S: пойду съем своё творение???????????? пока вы думаете как сделать эффектный пресс????????????????????????
:.
#FOODPORN????
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_
Начните понедельник правильно????????, например с хороших????бодрящих☺️ приседаний????????, которые разбудят не только вас????, но и вашу ЦНС.
:.
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Утро всегда доброе????, когда успел позавтракать???? с утра, и не просто бутербродами с колбасой, а вкусными и полезными продуктами ????????????☕️????????☺️???????? для того чтобы набраться сил и энергии ⚡️️⚡️️на предстоящий день????
P.S: Всем удачного дня ???? и хорошей тренировки ???????? ????????♀️
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_per
Буря эмоций и улыбок моей принцессы ???????? , способны осчастливить ???????????? спасибо @sky_trip.perm за это ????#пермьактивная #буднималенькойпринцессы #SkyTrip
#happybabe
Вот небольшой отчёт о нашей совместно проделанной работе ????, я знал что у нас получится, потому что дисциплины этому человеку не занимать и я знал что нам легко будет достичь нашей поставленной цели ????????????????. Начали мы с отметки в 63,3кг, актуальный вес на сегодняшний день 55кг????????????????. Останавливаться на достигнутом мы не будем, продолжим работать и вносить корректировки в питании, и расстояние нам не помеха????????????????
P.S. ????Использование современных знаний которые помогут вам до
Даже маленькая BAT ???? в воскресенье на тренировке????????????, а ты почему все ещё сидишь и смотришь instagram????, скорее завтракай????????, собирайся и ????????♀️????????бегом на тренировочку????????
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
#буднималееькойпринцессы
#happybabe
Очень классные и насыщенные знаниями выходные????, очень крутой семинар????????, очень крутой зал???????? в спорткомплексе АМКАР⚽️⚽️⚽️ #ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
#Амкарфитнес
Твоё лицо, когда понимаешь что такого гантельного ряда в зале где ты тренируешься наверное не будет????????????????????????????
#печалька????
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Вот так я готовлю гречу в воскресное утро???????????????????? #ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Сколько лет ????сколько зим ❄️ опять в школу занесло???? в мою родную???????? МЕНЯ ПОМНЯТ ????
#кортежДедушкиМороза
#BACKtoSCHOOL
#school30
#OLDSCHOOL
Моё лицо???? когда ты уснул в оливье???? в новогоднюю ночь ???????????? и теперь я точно знаю???? ты придёшь ко мне на тренировки???????? ПРИХОДИ????????ПРИБЕГАЙ????????♀️ будет весело ????????
#ПП #правильноепитание
#здоровье #вкусноиполезно
#неправильноепитание
#фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
#ILOVEPERM
#PROPERM
К физическим нагрузкам он прекрасно подготовлен????????
В руках своих он крепкое здоровье❤️???????? нам Несет,
Ни на секунду бег ???????? его не может быть приостановлен
Он полон сил, здоров????????, красив????, румян☺️ и рад????,
Вручать нам всем на жизненной платформе
Сияние золотых серебряных и бронзовых наград????????????,
За нашу силу воли и стремление быть в хорошей форме????. Он прибежит и нас возьмёт с собой ,
Он даст ответы нашим жизненным кроссвордам????, Мы вместе с ним объявим лени бой!
И побе
Завтрак в 12????- это нормально????????, выходные же ????????????
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Время второго обеда☺️ хочется поесть и поспать ???? думаю как бы сейчас СМАЧНО ???????? съел этот бургер ???? ещё раз????. Ладно, о чем это я????♀️ пойду съем макароны и курицу ✌????
#ПП #правильноепитание #здоровье #вкусноиполезно #фотоеды
#успехteam
#умныйфитнес #правильноепитание #cleanfood
#fitnessperm #диетологическоесопровождение
#пермьактивная #фитнесспермь #trainer_in_the_perm
Repost from [id19379027|@snejjoke] @TopRankRepost #TopRankRepost ???? Пока все отдыхают и оправляются от минувших праздников, я продолжаю работать... НАД СОБОЙ! ????
Четвертый тренировочный день, первая неделя прошла! Организм на удивление быстро привыкает к нагрузкам и уже не чувствует особой усталости после тренировок (за это спасибо кадетской школе, в которой я когда-то проучился 7 лет), вес набирается с жалких 63.3кг до уже воистину дьявольского 66.6кг ???????????? (за это спасибо моему другу и тренеру
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.