Александра Перевозчикова (28 лет), Воткинск, Россия

Вслед за постами о питании и диетах меня ждала обратная связь в ЛС с вопросами "что же тогда можно есть?". . Я ни в коем случае не поддерживаю любые ограничения, абсолютно все продукты можно вписать в свой рацион. Рекомендации, данные мной ранее соответствуют здоровому образу питания и правильному снижению массы тела. . Сегодня в первый раз за год посчитала калории, прослезилась)) Раньше я ела до 1000 ккал в день, все записывала и вела подсчеты. Это было адом. Сейчас же я убедилась, что интуитивно даю с

Еще один канал, в который утекает ваша энергия - это негативное окружение, люди, которые тянут из вас энергию. . Есть энергетические вампиры, которые провоцируют ссоры, критикуют вас, обижают, с целью, чтобы вы выбросили энергию, поскандалили, поругались с ними. И они сразу становятся довольными и спокойными , идут себе, насвистывают. . Есть такие люди, которые наоборот навешивают свои проблемы. Например, подруги - звонят и жалуются на мужа: "пьяный пришел, да он мне всю жизнь испортил , да я такая несча

Пляшу, скачу, схожу с ума от счастья! ???????? . Мы сделали это! Спасибо, КОМАНДА!???? Вас круче нет, вы это знаете и можете все! Вообще все, преград не существует. . Я благодарна вам за помощь в достижении новых высот. Я не знаю, что бы я делала без наших силачей)) Вы самые лучшие, я вас всех обожаю! . [club139663325|@boss.deminy] , спасибо за поддержку, ласковое отношение ко мне и моим косякам)) [id135378825|@m.voronov] , благодарю за терпение и заботу, ты бесценный подарок судьбы. Я люблю тебя. . #новы

Скоро-скоро уже можно будет разбежаться по мостику и плюхнуться в воду???? . Лет 7 назад, когда я училась в художественной школе, мы каждое лето ходили на пленэр. Всегда, в последний день рисования на улице, по маршруту был берег пруда в конанке. И мы с моей одноклассницей, одногруппницей, а теперь уже любимой женушкой Яной сделали этот день традиционным открытием пляжного сезона. . Забрели подальше в кусты от всей группы и отыскали там тарзанку...конечно же нам срочно нужно было на ней покачаться, да над

Даа, #redlips эт не мое) Не могу определиться с тоном помады, хотя знаю, что для своего цветотипа мне нужно подбирать холодные оттенки. . В косметичке красных помад у меня уже около десятка ???? А я все нюдом балуюсь) . Господа профессионалы, киньте в меня конкретными марками и оттенками, соответствующими цветотипу хололная зима. Я буду ооочень благодарна????

????МЕРЕНГА или БЕЗЕ????? Белки с сахаром… Ну что тут обсуждать… Ан нет, есть о чем поговорить! Почему меренга? Происходит слово от французского — meringue — меренга, перевод дословный. Что такое меренга? Меренга по сути — это белки, взбитые с сахаром. Без сахара — это не меренга, это просто взбитые белки. Меренга и безе — одно и то же? Нет, это как сливочный сыр и чизкейк — одно, основа для другого. Меренга — основа для пирожного безе. Безе — это высушенная в духовке на низких температурах в течение

Самое доброе утро - сегодня! Верю в это каждый день)) Но сегодня день начался действительно по-особенному: Куча поздравлений, приятных слов и радости! Спасибо всем! )) Такое ощущение, что у меня день рождения ???? Этот год перевернул мою жизнь, стооооолько приятных событий уже произошло, ох, а сколько еще будет! Планы грррандиозные и теперь у меня все есть для воплощения их в реальность! Я счастлива каждый день, спасибо, вселенная, что способствуешь этому)) Эмоций куча, а в слова они не складываются, и

Любите ли вы есть так, как люблю я????? . Я всю жизнь думала, что жить не могу без шоколада, сидя на диетах , могла во время срыва съесть пару плиток и ругать себя потом всю ночь))). . После того, как я стала питаться интуитивно, любовь к шоколаду резко прошла. Конечно, сначала я ела его на завтрак, обед и ужин, ведь ограничений больше не было. Зато потом полное безразличие и для получения удовольствия хватает одной дольки. . К чему это я: не нужно зацикливаться на еде. Ваш организм должен понимать, что

Вот подумаешь о чем-то плохом и оно тут же превращается в хорошее. . Не так давно писала про агрессию моего питомца к другим животным, и почти в это же время Тоша нашел себе больших друзей - Алабая и Бернского зенненхунда???? . Так же и к людям относится теперь более лояльно, не любит только выпивших) . Можно теперь гулять без поводка и не переживать о том, что придется кого-то спасать????

Шашлык любят все и всегда, но особенно он популярен в мае. Можно сказать, что он уже стал символом майских праздников и их неизменным атрибутом. Что может быть вкуснее шашлыка при выезде на природу? Любой пикник обязан заканчиваться поеданием шашлыка. И всеми сопутствующими этому процессу действиями: советчиками, как правильно разжечь костер, привередами, половина из которых хочет мясо позажаристей, а другая половина — средней поджарки. Кстати, потом эти привереды делятся еще на два типа: одним подавай

Фразу "Саша, ну где же ты была раньше, я бы знала, я б пошла в твою команду" я раз 10 уже, наверное, слышала. И каждый раз понимала, что и самой бы мне пол года назад пригодилась бы такая Саша и именно тогда я бы ее, разумеется, даже слушать не стала. Самая умная была. Вот и трясусь теперь, чтобы никого не забыть, будто ответственность вся на мне. Все, кто пошел за мной уже сделали правильные выводы, все поняли, для них все только начинается, я уверена. А пишу я это для тех, кто думает, что у них не пол

????30 способов пополнения женской энергии???? Просто бери и делай. Можно поиграть в такую игру – придумать случайное число от 1 до 30 - кому что выпало, то и сделать сегодня! . ???? ОЧИЩЕНИЕ . ????1. Выбросить из дома лишний хлам ???? 2. Провести ревизию гардероба – выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет ????3. Провести ревизию косметики ????4. Провести ревизию посуды – выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет ????5. Ревизия своих украше

Псу счастье-радость жить в своем доме. Хочешь - гуляй, хочешь - баранки ешь)) . Мотает в пределах своей территории и вне километры, гоняет кошек, с мостов охотится на уток, закапывает кости и пытается съесть личинки майских жуков ???? Великая попрошайка и обжора)) для него всегда приготовлена отдельная порция мяса для шашлыка, но со стола же вкуснее ???? . Как бы он не шкодил и не ходил по грядкам и цветам, он все так же остается любимым членом семьи и верным другом. Собаки - это здорово. Люблю собак.

Есть такие форумы, на которых постоянно ругань. . Обычно, почему-то это женские, мамские блоги. Когда начинается разговор про какие-то острые темы, и одна транслирует свою идею, решение, все остальные начинают спорить. Происходит следующее - одна говорит: "ты плохая мать, плохая жена, от тебя муж уйдет, и т.д." ???? И женщина, придя домой, будет сливать эту энергию. Невозможно, что она будет в себе это таить, все равно произойдет взрыв эмоций. . И все знают, что мужчины не умеют это терпеть - один промолчи

Продолжаю раскрывать мифы о еде. ???? . Миф 3 — Витамин С — предотвратитель простуды . . Вопреки существующему мнению, что витамин С способен предотвращать простудные заболевания, буквально выгоняя их из организма, в действительности он имеет совершенно иной, но не менее полезный, эффект. Витамин С не может побороть вирус, но укрепить иммунитет для него по силам. Исследования показали, что при регулярном приеме витамина С средняя продолжительность простудного заболевания у взрослого человека составляет 11

У любой женщины — всего три потребности. Если вы думаете, что это квартира, машина и шуба – то ошибаетесь. Все гораздо проще и доступнее. . Эти потребности называются «Три буквы Б». ????1. Близость ????2. Благодарность ????3. Безопасность ????Близость Женщины, очень социальны и зависимы от общения. Нам не понять, зачем вы уходите в подполье. Потому что для нас естественнее собраться подружками и пообщаться. Мы проживаем негативные эмоции, говоря о них. Поэтому когда видим вас в тяжелом состоянии, так хот

Доброе утро!???? . Кому не хватает комплиментов? Поднимите ручку❤ Выстраивайтесь в очередь за очередной дозой приятного. Первые три комплимента пишите мне, и далее по цепочке. Будьте искренними, поднимите настроение себе и другим людям на весь день. . Комплименты очень повышают самооценку и дарят уверенность в себе, вперед!????

Вдохновение — ощущение весьма капризное и иногда оно напрочь отказывается приходить. Каждый ищет выход из сложившийся ситуации по-разному. Кто-то слушает музыку, кто-то гуляет по парку, а кто-то разглядывает… гвозди ???? . ????Вдохновение для писателя . Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какой путь прошел купленный вами только что хлеб? Кто его пек, из какой муки? Кто загружал в машину, кто доставлял в магазин? О том, кто придумал рецепт этого самого вкусного хлеба, который вы покупаете каждое утро? .

Эй, кто там такой красивый и аппетитный на нижней полочке холодильника? Пройти мимо просто невозможно, потому что это… капкейк! Гроза всех худеющих, опасный, но такой пленительный кексик. . Ты проходишь мимо витрины кондитерской, и я приковываю твой взгляд. На меня невозможно не смотреть! Заглядываешь в холодильник — а тут я, и рука тянется ко мне, даже если ты хотела взять брокколи. . Я — разрушитель диет, спонсор лишних кг, твой ночной, но очень вкусный кошмар! Имя мне Капкейк. В народе меня называют «

Как вам такой вариант ужина?) . В последнее время на смену ужину приходит протеиновый коктейль или фрукты/ягоды. Я абсолютно не поддерживаю стереотипы, что фрукты нельзя кушать на ужин, так как в них содержится фруктоза. . Фрукты и овощи полезны в любое время суток, так же по количеству ограничений не существует. И бананы и виноград , которые так запрещают нам кушать диетологи и тренера должны быть в рационе, не стоит их избегать! . ????Бананы - чемпионы по содержанию калия. Так же он содержит необходимые

Богиня фудфото [club23948944|@alina_bekh] проводит sfs! . На этом профиле можно залипать часами????, бесконечно учиться красивым раскладкам и любоваться едой ????

Мой-мой-мой! Забрала наконец-то! . Ну где еще такое возможно? )) Вас на работе возят отдыхать? Дарят такие сертификаты? Есть возможность путешествовать? У нас - да! Скоро полечууу куда-нибуууудь) . Господа путешественники, посоветуйте мне куда отправиться? За границей я не была ни разу и в путешествиях я профан, хотя мечтала об этом очень долго! . Сегодня, кстати, разыграли уже вторую бесплатную путевку в Крым на недельный отдых "все включено", победитель - . Я так за Вас рада! Это не передаваемые ощуще

Жизнь-то прекрасна! На смену старому всегда приходит что-то новое, важно замечать это и радоваться! . Все подобно природе - цветы всегда расцветают в одно и то же время. Оно всегда приходит и дает сигнал: "Пора! Сделай это! Расцветай! ". И не важно, поймал ты этот сигнал или нет - все хорошее произойдет само собой, в процессе станет заметно! . Всему свое время - учит нас природа. Чтобы погреться на солнышке приходится пережить холодную зиму. Искупаться в пруду - походить по твердом льду. Для разных радосте

Закаты здесь самые красивые ???? . Вообще, люблю наш город. Такой маленький и уютный, чистый и тихий. У нас самые добрые люди и самое яркое солнце. . Многие могут быть не согласны, но поддержите меня, ведь мы видим лишь то, что создаем вокруг себя сами. Будьте добрыми и честными и весь мир для вас станет прекрасным.. . #инста29

Как же сделать любимые блюда полезными и диетическими? ???? . В нашем меню есть множество блюд, которые не отличаются своей пользой, но прочно осели в рационе каждого россиянина. Вычеркнуть эти блюда, даже осознавая их недостатки, просто невозможно! Но этого и не нужно делать, потому что эти несколько советов помогут превратить вредную и тяжелую пищу в полезную и легкую. . ✅Первой в преображении участвует жареная картошка — блюдо вкусное ровно на столько, на сколько калорийная. Но не обязательно отказывать

Александра Перевозчикова

Александра Перевозчикова

Контакты

Александра Перевозчикова - фото