Наталья Натальина - фото
Завтраки. Вкусно и полезно
Завтраки. Вкусно и полезно
Завтраки. Вкусно и полезно
Завтраки. Вкусно и полезно
Завтраки. Вкусно и полезно
8 полезных трав, которые можно вырастить дома.
(подробности в комментах)
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
6 идей правильного рациона от фитнес-тренера????
Диетическая кабачковая запеканка с творогом
????на 100грамм - 35.39 ккал????Б/Ж/У - 2.85/0.76/4.12????
Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 2 шт
Чеснок - 5 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Кабачки натираем на крупной тёрке. Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень. Лишний сок с кабачков отжимаем и сливаем.
Смешиваем с яично-творожной массой. Форму для запекания выстилаем пергаментной бумаго
Отличный легкий салат с кальмарами и капустой на ужин
????на 100грамм - 84.49 ккал????Б/Ж/У - 5.06/0.6/15.16????
Ингредиенты:
Кочан капусты — 0,5 шт
Рис — 200 гр (отварите заранее)
Огурец — 1,5 шт
Кальмары — 200 гр
Йогурт — 2 ст.л
Соль — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Тонко нашинкуйте капусту.
Соломкой нарежьте огурцы и сразу выложите к капусте.
Кальмары отварите сами или же сразу купите готовые. Нарежьте мелко.
Выложите кальмары и варёный рис в салатницу к капус
Салат с курицей и черносливом
????на 100грамм - 117.97 ккал????Б/Ж/У - 8.36/6.27/7.58????
Ингредиенты:
Курица вареная - 350 г
Вареные яйца - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Шампиньонов - 250 г
Чернослив - 12 шт
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна.
Обжарить лук и грибы. Выкладывать всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (п
Репка очень ценный продукт. В ней много кальция селена, магния, марганца, цинка, серы, меди, витаминов- см в таблице.
Репка фаршированная, запеченная в духовке.
Продукты:
Куриное филе, помидоры, петрушка, зел лук, сметана, репка.
Приготовление:
Репу очистить и вырезать сердцевину, которую мелко порубить. Дно горшочка смазать сметаной.
Нарезать курицу, помидоры, огурцы, зелень. Перемешать и нафаршировать репку. Сверху добавить домашнюю сметану.
Запекать 25 мин при 180 гр.
До золотистой корочки. Проз
Фитнес-ужин: куриное филе под сыром!
????на 100грамм - 103.3 ккал????Б/Ж/У - 17.26/2.63/1.69????
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Помидоры - 1 шт
Сыр - 50 г
Йогурт натуральный/сметана - 50 г
Петрушка - 5 г
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отбиваем куриное филе, солим, приправляем специями. Филе сложить в форму для запекания. Смазать йогуртом (сметаной). Сверху выложить помидоры порезанные кружками. Слегка смазываем йогуртом/смета
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Как за 20 дней перейти на здоровое питание
Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы!
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.