Яна Тарасова - фото
Бегуны. День первый
Встать в 6 утра после безрежимного периода было трудно ???? погода прямо-таки помогала в этом - пасмурно и дождь. Всё, как надо, когда хочешь привить что-то хорошее в своей жизни ????
Заметила, что в течение дня не хотелось часто пить кофе и чай, организм был просто в шоке от того, что появилась физ.нагрузка, но ему явно понравилось ????
Бегуны. День второй
Сегодня начала отмечать у себя, что наблюдаю за тем, как бегу (и иду) и как это делают другие люди, прямо видно со стороны сразу ошибки в беге, нагрузку на ноги.
Позавтракала (а вообще - не завтракаю обычно, это будет моей следующей привычкой, которую буду прокачивать, хотя она вместе с ранним подъемом и физ.нагрузкой самостоятельно может прокачаться ????)
Хочу заметить, что у нас собралась команда из женщин, мужчина - тренер, во главе, так сказать. А мы не просто бегуны, а бегини (б
Бегуны. День третий
Встать сегодня было тяжело, как и лечь вчера. Настрой боевой, а состояние было вялым, пока не началась тренировка. Сегодня появилось ощущение, что я уже многое про бег знаю и использую теперь в своей жизни, приятно ????
Не поддается пока одно из упражнений с руками, такое ощущение, что они под таким углом у меня просто не поворачиваются ???????????????? но я научусь его делать ???? и фото сделаю, как будет получаться ????
Сегодня тоже завтрак состоялся, уже более плотный, нежели вчер
Бегуны. День четвертый
Вчера легла спать раньше, в десятом часу. Сегодня очень сладко спалось ???? и приятно вставалось рано утром
Чувствуется, как не только бег прокачивается, но и команда настоящая образуется, приятно видеть людей, которые похожи на тебя, как минимум своей схожей целью ????
Бегуны. День пятый
Самостоятельная пробежка. День шестой
Самостоятельная тренировка. День седьмой ????
Бегуны. День восьмой
День девятый
Сегодня легла спать до десяти вечера, прогресс ????????????
День десятый. Бегуны
Сегодня еле встала после вчерашней тренировки, нагрузка увеличивается ????
Добрая коллега сказала, что "пора бросить уже", но это не про меня точно ???? Продолжаем дальше.
Сегодня ускоряли темп, это прекрасное чувство! Люблю я движение, особенно быстрое, стремительное ???? Видели бы вы наши радостные лица, похоже, всем нужно было ускорение ????
День одиннадцатый
Сегодня была совместная тренировка двух групп. Тот момент, когда понимаешь, что твоя группа лучшая ???????????? За полторы недели вместе мы уже чувствуем себя дружной командой - умные, весёлые, способные, волевые, лучшие! ????????????
Встаёшь с кровати еле-еле, всё болит ???????? а приходишь на тренировку - и ????????????силы берутся из ниоткуда, готов дальше и дальше идти и видеть, как меняется тело, как улучшается самочувствие, вырабатывается больше энергии! Круто ????????????????
День двенадцатый
Сегодня встала, а боли в мышцах такой, как раньше, уже нет, хоть и нагрузка увеличилась ????
Легла вчера до десяти, организм сам попросил, встала без будильника до шести, состояние прекрасное
Тринадцатый день. Самостоятельная тренировка + онлайн-забег от Сбера на 4,2 км, мои первые ????????????
14 день. Сам. тренировка
Проснулась с отёками в стопах, голеностопах ???? больновато, но терпимо. Это звоночек мне о том, что не всегда результат приходит быстро, нагрузки надо наращивать постепенно
Тренировка была самостоятельная, дома. Бег 2 минуты под метроном. Очень ритмично начинаешь бегать, дышать тоже, как следствие - меньше устаешь, выше продуктивность
Запомнилась с пятничного вебинара о беге фраза Павла Валова, тренера программы "Бег с Удовольствием": "Всегда будет кто-то впереди вас и кто-то
15 и 16 день. Сам. тренировка.
Качаю пресс. Ножкам нужно прийти в чувство ???? аааа, как я по бегу соскучилась! но он так терпению учит, учит прислушиваться к своему телу, любить себя ❤️
А пресс, кстати, тоже не мешает прокачивать, приятно ощущать результаты трудов ????
Фото не всегда мои, потому что саму себя как-то не получается сфотографировать ???????? а здесь мне нравится всё, фото - как аффирмация, помогает поверить в то, что ты уже умеешь и имеешь
Вчера увидела фото бабули лет за 80, шпагат в
17 день. Сам.тренировка
Тренера не хватает ???? Жалеешь себя. Завтра пойду позанимаюсь с новой группой рядышком, чтобы уж точно почувствовать, что в строю, хотя бы на разминке ????
А то как бабулька, разваливаюсь ????????
Я раньше думала, как себя приучить к зарядке, а сейчас понимаю, что каждый день хочу вставать и делать ее. Сразу же просыпаешься и чувствуешь себя бодрее и веселее ????
На работе отмечают мой позитивный настрой, есть люди, которые тоже стали бегать по утрам, зарядились моими рассказами
18 день
Сегодня делала разминку с тренером и другими любителями бега, это круто ???? Всё-таки заниматься с кем-то и легче, и веселее. Бегать пока нельзя, но уже скоро ????????
А ещё очень радостно видеть людей из своей команды, как будто вы знаете что-то своё, только вам известное, и это сближает ????
19 день
Тренировка с фокусом на шею - и укрепление, и расслабление
20 день - день полного восстановления, без тренировок, только медитации, мандалотерапия, слушание поющих чаш, полный дзен ????
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.