Иришка Игумнова - фото
Рецепт: курогрудь надрезать вдоль и развернуть "книжечкой", слегка отбить, посолить-поперчить, посыпать укропчиком, положить вареное яйцо и свернуть биточком. Обвалять в яйце и отрубях, обжарить по минутке на сковороде до румяности, и в духовку
Тут одна порция, на две: 250 гр тыквы отварить и пюрировать, добавить 1скуп протеина ( у меня изолят со вкусом пина колада????), 1ст ложку пшеничных отрубей, 0,5 ч ложки корицы и стевию, все смешать и на 15 мин в морозилку???? Ямми!!
Мои любимые оладушки???????? ✔️1яйцо ✔️1черпак протеина #geneticlab ✔️2ст ложки отрубей ✔сода или разрыхлитель ✔️в этот раз добавила ложечку кокосовой стружки Поджарила все на антип
Грудка получается очень нежная и сочная???? На 400гр грудки взбалтываем 1 яйцо, добавляем к нему любимую приправу; грудку режем вдоль на 3-4 части и кидаем в яичную смесь. Антипригарную сковороду разогреваем на сильном огне, выкладываем филе и жарим
Пишу рецепт, чтобы зря слюни не пускали))
1 большое яйцо
Разрыхлитель ( или сода)
25гр овсянки- в этот раз я подержала ее в микроволновке сек40 с небольшим кол-вом воды, от этого оладушки получились особенно нежными????
0,5 черпака проте
Ребята, это бомба!???? Замороженные шоколадные печеньки с арахисовой пастой! ✅Черпак шоколадного протеина #geneticlab , ✅ч.ложка натурального какао, ✅арахисовая паста. Итак, смешиваем прот и какао с водой в густую массу, в ф
На этот раз сыыырнички???? Рецепт: 1яйцо+100гр творога+сахзам+2ст ложки овсянки+пол порции шоколадного #протеина+соль, разрыхлитель+горсть изюма ???? Ммм☺️
Видимо тренировка ног дает о себе знать- на восстановление нужно много энергии, а углеводов в рационе не так много.. В такие моменты спасаюсь самодельными конфетками!) Шоколадный протеин от #geneticlab размешиваю с небольшим кол-вом воды до консистенц
Ребятки, я же не рассказала вам рецепт своего пп кулича!) а ведь получилось, на удивление, вкусно???? и не обязательно ждать следующую пасху???? ???? 2яйца взбить с 2 ст ложками фит парада, добавить щепотку соли, ванилин, 200гр творога,
Последнее спасение на сегодня-протеиновый блинчик ???????? Яйцо, прот, разрыхлитель-и на сковородку без масла????
Шоколадные и практически нулевые???? ✔️1 яйцо ✔️50 мл молока 0% ✔️2 ст ложки овсяных отрубей ✔️2 ст ложки какао-порошка✔️разрыхлитель или сода ✔️2порции сах зама Все
Творожные кексики на завтрак!) ✅200гр творога ✅2яйца ✅нарезанный кубиками банан ✅2ст.ложки клетчатки ✅сах зам 2 порции ✅сода ✅корица Все перемешиваем, оставляем постоять 10мин, потом в формочки, и в духовку на
Просто офигительные шоколадные конфеты!!!???????? Берем 50мл натурального йогурта, 3 ч ложки какао, 3гр сахзама, смешиваем и нагреваем до потемнения. Затем в эту массу добавляем 40гр арахисовой пасты и порцию шоколадного протеина #ge
Сегодня на завтрак были шоколадные печеньки???? ✔️2яичных белка ✔️чайная ложка сах зама ✔️25гр какао порошка ✔️25гр овсяных хлопьев ✔️15гр орешков Итак, белок с сахзамом взбиваем
300гр творога+яйцо+8 ст ложек овсяных отрубей+сах зам
Выложить тесто полосками, сверху тонко нарезанное яблоко, посыпанное корицей, свернуть розочкой и в духовку на 30 мин при 180 град
Нарезанное яблоко предварительно поставить в микроволновку на 2 минуты, чтобы стало мягенькое)
Творог+ванильный протеин #geneticlab +немного замороженной клубники???? ммм????
для 1 коржа: 2 яйца+2 ст ложки протеина #geneticlab взбиваем долго в белую пену ( у меня тут 2 коржа: ванильный и клубника-банан) выпекаем 20 мин при 160 град
Крем: мягкий творог+сах зам
Так же я еще смазала коржи перетертым натуральным йогуртом с клубникой и сахзамом, чтобы лучше пропитались, и внутрь положила бананчик, но это не обязательно)
День первый)
День первый)
День первый)
День первый)
День первый)
День первый)
День первый)
Валера чихнул)))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.