Контакты
Skype: anjela19809Анжела Аришака - фото
Утренний овсяный пирог: начните день с чуда!
????на 100грамм - 137.84 ккал????Б/Ж/У - 3.53/3.07/24.35????
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Грецкие орехи 20 г
Обезжиренное молоко 200 г
Спелые бананы 2 шт.
Замороженная или свежая черника 1 стакан
Мёд 3 столовые ложки
Разрыхлитель теста 1/2 чайной ложки
Корица 3/4 чайной ложки
Яйцо 1 шт.
Приготовление:
Разогреваем духовку до 190 *С. Берем посуду в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу.
Нарезаем бананы кольцами и
Низкокалорийный грибной ужин
На 100 грамм - 43.05 ккал
Б/Ж/У - 4.2/2.13/2.32
Ингредиенты:
Шампиньоны 800 г
Чеснок 3 зубчика
Смесь прованских трав 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу
Бальзамический уксус 40 мл
Оливковое масло
Приготовление:
Грибы режем на 2-4 части в зависимости от размера. Мелкие оставляем целыми.
В небольшое количество оливкового масла добавляем натертый чеснок, прованские травы, соль, перец и уксус.
Вливаем смесь в миску с шампиньонами и перемешиваем.
Даем грибам помариноваться 15-20 минут,
Ачма с творогом. Очень вкусно!
????на 100грамм - 132.61 ккал????Б/Ж/У - 10.96/3.96/13.18????
Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Творог 0% - 500 гр.
Сыр Сулугуни - 200 гр.
Кефир 3.2% - 400 мл.
Укроп - 40 гр.
Соль - 1 ч. л.
Приготовление:
На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать.
Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты.
Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром.
Выложить творожно-сырную начинку.
Следующий лист лаваша вымочить
Яйца с авокадо
Роллы из омлета по-корейски
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 9.14*7.64*2.65*118.47
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1 ст. ложка молока
- 1 ст. ложка нарезанной моркови
- 1 ст. ложка нарезанного репчатого лука
- 1 ст. ложка нарезанного зеленого лука
- соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Взбить яйца с молоком и солью. Добавить нарезанные овощи и перец. Смазать сковородукаплей растительного масла. Вылить половину (!) смеси и готовить пока, низ не схватится, верх не останется жидким. Св
Кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти!
????на 100грамм - 33.85 ккал????Б/Ж/У - 1/1.18/4.68????
Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 3 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем. Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем. В отдельной миске взбиваем яйцо
На 100 грамм — 91.67 ккал Б/Ж/У — 2.21/0.91/18.56
Ингредиенты:
Овсянка — 1 стакан
Бананы — 2 шт.
Приготовление:
1Бананы разминаем удобным вам способом (после вилок и прочей утвари я пришла к тому, что руками бананы мять всё же легче и приятнее :)).
2 Всыпаем к ним овсянку и еще раз хорошо переминаем наше «тесто» (опять таки — руками удобнее всего!).
3 Выкладываем его на противень, застеленный ковриком или бумагой для выпечки. Можно выкладывать лепешечками, но я решила сделать серде
Морковный брауни без муки
Ингредиенты:
• Морковь - 300 г
• Финики - 60 г
• Орехи - 140 г (любые, какие по вкусу)
• Какао - 3 ст. л
• Соль - 3 г
• Ванилин
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов.
Сварить на пару морковь. Измельчить морковь в блендере вместе с финикам, отставить в сторону.
Измельчить в блендере орехи и смешать с какао порошком, солью и ванилином.
Смешать все ингредиенты и переложить в небольшую форму.
Запекать около 40 минут.
Ккал 210
Б7/ Ж12/ У19
Мороз и солнце, день чудесный...
Блинчички)) нам нам
Подснежники
Едукбулочкесизюмчиком
Моидевчушкилюбимые
#candycamera #candycam #sweetcandy
Счастье в душе, в сердце, на лице....
У кого лучше маникюр?)))
Прогулка удалась)))
Магеланчик
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.