Виктор Дыров - фото
Оглашение комплексов(до этого момента они были засекречены))))
Комплекс 1а.
30 бросков мяча 9/6 кг.(первая цифра парни,вторая девушки)
25 становых тяг 40/20 кг
20 подтягиваний на турнике
15 взятий штанги на грудь 40/20кг
10 бёрпи с запрыгиванием на коробку
5 приседаний со штангой над головой 40/20
По результатам жеребьёвки стартовали в две группы по шесть атлетов))) Аленка в первой, я во второй
Становая тяга
На дальнем плане аленкина спина-идеальный прогиб))
Взятие штанги на грудь
Приседание со штангой над головой
Мой заход.
Подтягиваня
Постоянно следим за временем)))
Комплекс №2
21-15-9
Фронтальный присед(приседание со штангой на груди) 50/25 кг
Махи гирей 24/16 кг
После каждого круга бег 400м.,т.е. 21 присед,21 мах затем 400 метров бег,15 приседов,15 махов,400 м. бег,9 приседов,9 махов,400 м. бег.
Комлекс №2 закончил первым,время 13.20
Уставшие,но довольные))
Сенсей одобряет))) (Наш тренер Руслан,кстати опасный тип)
Группа поддержки)
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.