Образование
Glasgow Caledonian University
2012, Очное отделение
Факультет: School of law & social sciences
Кафедра: Strategy, innovation & enterprise
Школа № 2
2002
Радунь
1991 - 2002
(а)
Ольга Дубаневич - фото
Работа в проекте «Новая Жизнь» кипит полным ходом????. Для девочек запланирована 3 лекция из 5. Как всегда, затронем самые животрепещущие темы ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ.
На этот раз Юлия Шевцова yogaostrovets проведет мастер-класс 3 МАРТА в 16.40 ( в это воскресенье) «КРАСОТА ИЗНУТРИ», на котором расскажет, что такое ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА и как естественным путём сохранить молодость
????Темы мастер-класса
✨ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА- разбор на практике 14 упражнений для мышц и кожи лица ( вся информация останется с
ПИЦЦА БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ???? Вчера приготовила вкуснейшую ПП пиццу без муки и дрожжей.
Вот такие рецепты у нас в секретной группе ????для участниц проекта «Новая Жизнь». Успейте записаться на 3 Сезон, который начнется уже 1 Апреля)
Сохраняйте рецепт, а лучше приготовьте на выходных для всей семьи!
????Ингредиенты для теста:
????500 гр куриной грудки
????1 яйцо
????Соль
????Перец
????Сухая (или свежая) зелень.
????Для начинки:
????Сладкий перец -1 шт.
???? Грибы
????100 гр пармезана или
Через месяц мне будет 34 года, но чувствую я себя на 18))????
С удовольствием расскажу вам ЧТО и КАК надо делать, уже в это воскресенье 10 Марта в ОСТРОВЦЕ в 16.30 на Володарского 27. ????????
Работая тесно с людьми на программах снижения веса и на личных консультациях, я поняла, что лишний вес и проблемы со здоровьем - это не из-за отсутствия силы воли, а из-за отсутствия любви к себе и базовых качественных знаний.
Девочки, по вашим многочисленным просьбам, я подготовила мастер класс на тему особен
Напоминаю, что 10 МАРТА в 16.30 состоится мастер класс «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 30+» ✨✨✨
✍????Темы мастер-класса
????Самое новое и актуальное о здоровом образе жизни. Никакой РЕКЛАМЫ порошков и сомнительных коктейлей
????Гормональный фон и изменения. Вы поймете почему у вас лишний вес и тяжелее скинуть лишнее с годами.
????Разберем питание, которое омолаживает организм и обогащает. Продукты Anti-Age
????Вы узнаете клинический минимум, который надо сдавать 1 раз в год и чувствовать себя спокойно
????Ко
Девочки, запись на фитнес проект «НОВАЯ ЖИЗНЬ» официально открыта???????????? старт 3 сезона - 1 АПРЕЛЯ ????
переходите по ссылке и читайте подробности в шапке профиля
все вопросы можно задать в директ
всех желающие, кто хочет попасть в пакет «ПРЕМИУМ» ( с тренировками) прошу записаться до 15 марта???? т. к. потом может не остаться мест на удобное для вас время????????♀
У меня для вас 2 НОВОСТИ, одна хорошая????, а вторая не очень????!!! Начнем с хорошей! Смотрим на результат и отзыв нашей совместной работы в проекте «Новая Жизнь 2» и заряжаемся на успех. ???? ????????Минус 7.7 кг ❗
????????Минус 25 см в объемах❗
А плохая новость, в том, что мест осталось совсем мало ☄(Пакет «Премиум» 2 человека), а следующий проект будет только в Сентябре! ⛳
Ждем опоздунов на регистрацию по ссылке в шапке профиля или в директ!
Если ваша жизнь напоминает автомобиль⁉????♀, потерявший у
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. ✨ — В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность... Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: — Всегда
На выходных в сториз Инстаграм я делала опрос - «За какой промежуток и сколько кг сбросила девушка на фото»? И большинство ответили – Минус 9 кг за 10 недель! ????♀ А на самом деле правильный ответ – МИНУС 5.4 кг за 4 НЕДЕЛИ индивидуального ведения???????? (очно я принимаю в Ошмянах или онлайн дистанционно????????)! Такого включения в работу и такой силы воли я уже давно не видела.???????????????????????? Мы поменяли не только пищевые привычки, но и циркадные ритмы.
До начала работы мы провели функциона
На выходных в сториз Инстаграм я делала опрос - «За какой промежуток и сколько кг сбросила девушка на фото»? И большинство ответили – Минус 9 кг за 10 недель! ????♀ А на самом деле правильный ответ – МИНУС 5.4 кг за 4 НЕДЕЛИ индивидуального ведения???????? (очно я принимаю в Ошмянах или онлайн дистанционно????????)! Такого включения в работу и такой силы воли я уже давно не видела.???????????????????????? Мы поменяли не только пищевые привычки, но и циркадные ритмы.
До начала работы мы провели функциона
На выходных в сториз Инстаграм я делала опрос - «За какой промежуток и сколько кг сбросила девушка на фото»? И большинство ответили – Минус 9 кг за 10 недель! ????♀ А на самом деле правильный ответ – МИНУС 5.4 кг за 4 НЕДЕЛИ индивидуального ведения???????? (очно я принимаю в Ошмянах или онлайн дистанционно????????)! Такого включения в работу и такой силы воли я уже давно не видела.???????????????????????? Мы поменяли не только пищевые привычки, но и циркадные ритмы.
До начала работы мы провели функциона
ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ????
Девушки, у меня для вас небольшая новость☝????Вы уже слышали, что 1 АПРЕЛЯ стартует последний в этом сезоне проект «НОВАЯ ЖИЗНЬ»????
http://newlifeplus.tilda.ws
.
.
Проект будет особенный. Главная тема -это подготовка к лету☀️ Раскрытие женственности и красоты!????
.
.
На проекте мы будем с вами не только стройнеть к ЛЕТУ, избавляться от целлюлита, красиво прорисовывать своё тело, но и заниматься упражнениями для ЛИЦА☺️
.
.
Мы готовим для вас эффективные и сытные программы питания????
Случайно увидела в интернете это фото и зависла????. Поняла, что двое детей мне мало????.
Всем привет!!! Давайте знакомится с теми, кто меня еще не знает.
Меня зовут Ольга Дубаневич и я сертифицированный фитнес-диетолог и специалист по снижению веса при различных заболеваниях. На данный момент приобретаю знания в области профилактической и антивозрастной медицины в PreventAge School в Москве.
Обучалась и продолжаю изучать диетотерапию у лучших врачей диетологов, эндокринологов, гинекологов и психотерапевтов для глубоких познаний в этой области, так как каждая третья женщина с лишним весом име
Вчера я проводила опрос, где писала, что бывают такие случае, когда человек ведет здоровый образ жизни, но не худеет и перечислила важные симптомы. ⚠Утренняя отечность лица ⚠Сухость кожи (в области локтей, прямо корки) ⚠Выпадение волос ⚠Во второй половине дня сонливость ⚠Поредевшие брови ⚠Запоры ⚠Снижение сексуального влечения ⚠Избыточный вес ⚠Бесплодие
Если у себя вы обнаружили более двух из перечисленных симптомов, я рекомендую проверить щитовидную железу. Щитовидная железа отвечает за обменные процессы
Есть 3 важных правила, когда я готовлю на кухне ❤Полезно ❤Вкусно ❤Быстро
А сейчас хочу поделиться с вами рецептом своего полезного завтрака - запеканкой с брокколи и оливками! ???? (и таких рецептов 150 в закрытой группе проекта - голодными точно никто не будет)
Ингредиенты на 4 порции: ✔5 яиц (если вес снижаете, минус 3 желтка) ✔300гр натурального йогурта (у меня Teos ) ✔ Несколько соцветий брокколи или цветная капуста (зимой использую замороженные) ✔Маслины/оливки по вкусу ✔Твердый сыр (можно и без нег
Когда девочки с поликистозом, эндометриозом, миомами и т.п. начинают работать со мной я их сразу проверяю на витамин D. Дефицит витамина D является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин, а также хронического невынашивания беременности.
Также, согласно последним данным, дефицит витамина D не просто снижает плотность костей и ведет к остеопорозу, но и повышает риск развития различных видов рака, сахарного диабета 1 и 2 типов, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Прежде чем начать прин
Продолжаю снабжать вас полезными и вкусными рецептами!???? Замечательный вариант сытного ужина за 3 часа до сна, а не до 18.00! Рыбные диетические котлеты!!! ???????? Ингредиенты: ????Филе нежирной рыбы (хек, минтай, пикша) ????3 яичных белка ????1 ложка овсяных отрубей ????Укроп, соль, специи по вкусу.
Приготовление: ✅Приготовить фарш из рыбы, добавить 3 яичных белка и 1 столовую ложку овсяных отрубей. ✅Замесить фарш, приправить рубленым укропом или его семенами. ✅Добавить специи. ✅Готовить в пароварке и
Я не любила никогда особо день своего рождения, но сегодня как-то все по-другому! ????
Очень хочется поздравить себя и пожелать Здоровья и Энергии! ????????????
И как вы думаете какой подарок я сделала себе. ????
Очередное мега крутое обучение с evgenia_nemkova «Трансформационный коучинг»), а мужу дала список книг купить - точно с подарком не ошибется.
Фото liybasha_iva ????
Я много учусь???? и много работаю, а также я мама грудного ребенка????, который всю ночь висит на сисе. Тем не менее я встаю в 5 утра ☀4 раза неделю, остальные дни отсыпаюсь до 7 утра. Вечером стараюсь ложиться до 23:00????, как и учу всех своих подопечных.
Мои цели и задачи не дают мне спать по утрам - я подскакиваю, услышав будильник????, и бегу за компьютер????????, пока все спят. Это самое волшебное время????????????, которого не хватает в течении дня - целых 2 часа! Тишина и покой до 7????. В это вр
КУРАГА С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
Ингредиенты: ????Курага, 300 г. ????Творог 5%, 100 г. ????Яйцо куриное, 1 шт.
Приготовление: ????Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. ????Надрезать курагу с одного края. ????Смешать творог с яйцом. ????Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. ????Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 °C.
Приятного аппетита!????
Прошу минутку вашего времени????
В настоящее время я активно хочу сконцентрироваться на развитии своей странички в соц сетях. Хочу быть вам еще полезнее, поэтому прошу ответить, не задумываясь, какие посты вам больше всего интересны?
Итак, варианты:
1. Мне интересна только информация, касающаяся правильного питания!
2. Очень заряжают мотивационные посты!
3. Нравится результаты "До и После" и отзывы!
4. Рецепты!!! 5. Посты из личной, семейной жизни:) 6. Другое
Поставьте пожалуйста цифру. А если допол
Исследование израильского врача Дова Зикирова стало для меня откровением, и я поняла, что НЕПРАВИЛЬНО СИЖУ НА УНИТАЗЕ????
Если кратко, то для того, чтобы исправить нужду мы должны сидеть попой до земли (у наших бабушек туалеты с дырочкой были – помним, никогда не забудем). Дело в том, что прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мышца. Если ноги недостаточно подняты, то мышца сжимает прямую кишку, затрудняя опорожнение.
А мы, в свою очередь проводим время блаженствуя на унитазе с телефоном ил
Исследование израильского врача Дова Зикирова стало для меня откровением, и я поняла, что НЕПРАВИЛЬНО СИЖУ НА УНИТАЗЕ????
Если кратко, то для того, чтобы исправить нужду мы должны сидеть попой до земли (у наших бабушек туалеты с дырочкой были – помним, никогда не забудем). Дело в том, что прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мышца. Если ноги недостаточно подняты, то мышца сжимает прямую кишку, затрудняя опорожнение.
А мы, в свою очередь проводим время блаженствуя на унитазе с телефоном ил
В сториз более 100 человек запросили этот рецепт. Такой перекус частый гость в моем рационе!
ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ????
Ингредиенты: ????300 мл кефира 2.5% ????1 ст ложка измельченных отрубей (овсяные или ржаные) ????1 ст ложка семян чиа (можно и без них) ????Ягоды или фрукты (можно замороженные)
Приготовление: ????Все взбить в блендере. Если блендера нет, то отрубям дать немного настояться в кефире до набухания.
Приятного аппетита! ????
В сториз более 100 человек запросили этот рецепт. Такой перекус частый гость в моем рационе!
ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ????
Ингредиенты: ????300 мл кефира 2.5% ????1 ст ложка измельченных отрубей (овсяные или ржаные) ????1 ст ложка семян чиа (можно и без них) ????Ягоды или фрукты (можно замороженные)
Приготовление: ????Все взбить в блендере. Если блендера нет, то отрубям дать немного настояться в кефире до набухания.
Приятного аппетита! ????
Расскажу вам несколько интересных фактов о себе и о моих профессиях. ????
Работать я начала с 18 лет), как только уехала в Шотландию. Кем только я не была в этой жизни. Краткий список ниже???????? ????Охранник строительных объектов ????Официантка в итальянском, французском, индийском ресторанах ????Горничная в отеле ????Супервайзер горничных ????Менеджер ресторана ????Переводчик с польского/русского на английский ????Репетитор английского для поляков ????Директор развития экспортных рынков ????Визажист (с
Дарю электронную книгу рецептов правильной и здоровой пищи! ????????
⠀
Эта книга сборник здоровых и вкусных рецептов, проверенных мною лично. ⠀
А также в книге полезные рекомендации, соблюдая которые вы будете чувствовать себя прекрасно и бодро!???? ⠀
Условия участия в розыгрыше очень просты: ⠀ ✅Нужно поставить лайк на последние 5 постов в моем профиле ✅Отметить в комментариях 2 друзей, кому может быть интересна книга или мой аккаунт. ⠀
ВАЖНО: отмечаем реальных людей, а не ботов, магазины или блогеров-
Этот рецепт входит в ТОП ????по отзывам от моих подопечных – очень часть вижу его в рационах!
КУРИЦА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ ПО-КИТАЙСКИ ????
Ингредиенты: ✅Куриная грудка - 300 г ✅Болгарский перец - 250 г ✅Имбирь - 10 г ✅Соевый соус - 3 ст. л ✅Чеснок - 7 г ✅Кунжут
✅Соль, перец - по вкусу.
Приготовление: ✅Курицу порежьте на небольшие кусочки, выложите на сковороду и обжарьте в капле масла до золотистой корочки с кунжутом. ✅Болгарский рецепт порежьте на кусочки, по размеру примерно такие же, как кусочки кур
Стресс, напряг, усталость, бесконечные дела и заботы???????? Знакомо?
В итоге уровень кортизола растет ⚡- гормон стресса, а он сильно мешает в снижении веса. "Спасательный круг" на талии указывает, что в жизни стресса много.... На личных консультациях я часто слышу, о тех сложностях, которые есть сейчас. О большом количестве задач, с которыми приходится справляться, о болезненных воспоминаниях и травмах.... Увы, все это так! И что же нам делать?! Ждать лучших времён?! Спешу вас огорчить - лучших времён не
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.