Карьера
Россия, Санкт-Петербург
Страховой агент – с 2009
Россия, Санкт-Петербург
Тренер инструктор – с
Россия, Санкт-Петербург
Идейный вдохновитель – с 2017
Образование
НГУ им. Лесгафта (бывш. СПбГУФК)
Студентка (магистр)
Факультет: Факультет образовательных технологий адаптивной физической культуры
Кафедра: Кафедра физической реабилитации
ФИНЭК
1999, Выпускница (специалист)
Факультет: Факультет финансово-кредитных и международных экономических отношений
Кафедра: Финансы и кредит
Школа № 270
Красное Село
(а)
Контакты
Instagram: smirnovafit_mariaМария Смирнова - фото
Поздравляю моего любимого мужа с днём нашей свадьбы!!! ????
————-
#smirnovafit_life #юбилейсвадьбы #годовщинаотношений #годовщинасвадьбы????
Кактус ОПУНЦИЯ???? . На Крите в большом количестве растёт этот вид кактуса. Говорят его плоды съедобны и даже очень вкусные, но я пока не пробовала ???? Они очень колючие, собирать и чистить их нужно в перчатках☝️ . Оказывается кактусы очень полезные , в них большое количество витаминов и важных элементов. Их можно есть зелёными или же уже совершенно созревшими. В пищу употребляются как плоды так и листья. . Не все туристы это знают, поэтому в этом месте их много, никто их не собирает, только пишут своё им
Вечер в Агии Пелагии???? . Агия Пелагия - это небольшой курортный городок на Крите, примерно в 20 км к западу от Ираклиона. Здесь часто можно встретить туристов, которые приезжают сюда уже много лет.???? И мы приезжаем сюда снова и снова. . Все дело в том, что море здесь спокойное в любую погоду, даже когда сильный ветер. Если вы любитель попрыгать на волнах, то вам не сюда. ???? А для отдыха с детьми - самое то ???? . А как вам больше нравится плавать, с волнами или без? . ———— #smirnovafit_life #крит20
Чем полезно море?????
.
При плавание в небольшую волну, море массажирует ваши мышцы и даже сосуды!????
.
Температура морской воды при любой жаре ниже температуры человеческого тела. Поэтому, даже если вы просто стоите в водичке, организм охлаждается, а значит, теряет калории.????
Если же вы плаваете, шансы похудеть возрастают.
.
Говорят, что проплыв стометровку, человек затрачивает столько же энергии, сколько при забеге на 1 км!☝️
.
Самая комфортная для купаний температура моря — 23−25 градусов.???? Считае
Чем полезно море?????
.
При плавание в небольшую волну, море массажирует ваши мышцы и даже сосуды!????
.
Температура морской воды при любой жаре ниже температуры человеческого тела. Поэтому, даже если вы просто стоите в водичке, организм охлаждается, а значит, теряет калории.????
Если же вы плаваете, шансы похудеть возрастают.
.
Говорят, что проплыв стометровку, человек затрачивает столько же энергии, сколько при забеге на 1 км!☝️
.
Самая комфортная для купаний температура моря — 23−25 градусов.???? Считае
Чем полезно море?????
.
При плавание в небольшую волну, море массажирует ваши мышцы и даже сосуды!????
.
Температура морской воды при любой жаре ниже температуры человеческого тела. Поэтому, даже если вы просто стоите в водичке, организм охлаждается, а значит, теряет калории.????
Если же вы плаваете, шансы похудеть возрастают.
.
Говорят, что проплыв стометровку, человек затрачивает столько же энергии, сколько при забеге на 1 км!☝️
.
Самая комфортная для купаний температура моря — 23−25 градусов.???? Считае
Вечерняя прогулка ???? . Прогулка на свежем воздухе укрепляет здоровье и улучшает самочувствие и помогает снизить вес. ????Для борьбы с лишними килограммами недостаточно размеренной ходьбы, для этого необходимо приложить усилия. . Для успешного похудения рекомендуется прогуливаться ежедневно и совершать около 16 000 шагов, а поддержания себя в форме достаточно 10 000. Можно воспользоваться фитнес-браслетом или просто уделять прогулке около часа.???? . Маршруты, где есть возвышенности: холмы и горки, увелич
Вечерняя прогулка ???? . Прогулка на свежем воздухе укрепляет здоровье и улучшает самочувствие и помогает снизить вес. ????Для борьбы с лишними килограммами недостаточно размеренной ходьбы, для этого необходимо приложить усилия. . Для успешного похудения рекомендуется прогуливаться ежедневно и совершать около 16 000 шагов, а поддержания себя в форме достаточно 10 000. Можно воспользоваться фитнес-браслетом или просто уделять прогулке около часа.???? . Маршруты, где есть возвышенности: холмы и горки, увелич
Игры с детьми на пляже ???? . Как занять ребёнка на пляже в перерывах между купаниями, чтобы ему было интересно? . Если берег песочный - можно строить песочные замки и украшать их мелкими камушками и ракушками???? . Можно поиграть в летающую тарелку, в мяч или в пинг-понг, при условии, что это не мешает другим отдыхающим???? . Как вы занимаете своих детей на отдыхе????? —————— #smirnovafit_life #морскойвоздух #активныеигрысдетьми #мореморе #крит2018 #игрысдетьми #детинаотдыхе
Игры с детьми на пляже ???? . Как занять ребёнка на пляже в перерывах между купаниями, чтобы ему было интересно? . Если берег песочный - можно строить песочные замки и украшать их мелкими камушками и ракушками???? . Можно поиграть в летающую тарелку, в мяч или в пинг-понг, при условии, что это не мешает другим отдыхающим???? . Как вы занимаете своих детей на отдыхе????? —————— #smirnovafit_life #морскойвоздух #активныеигрысдетьми #мореморе #крит2018 #игрысдетьми #детинаотдыхе
Полезно или вредно загорать????? . Легкий, умеренный загар не вреден, а даже полезен, в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма.???? . А вы любите загорать? ————- #smirnovafit_здоровье #детинаотдыхе #мореморе #крит2018 #agiapelagiabeach #crete2018 #загораемотдыхаем #отпускпродолжается✌
Полезно или вредно загорать????? . Легкий, умеренный загар не вреден, а даже полезен, в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма.???? . А вы любите загорать? ————- #smirnovafit_здоровье #детинаотдыхе #мореморе #крит2018 #agiapelagiabeach #crete2018 #загораемотдыхаем #отпускпродолжается✌
Надо ли учиться плавать????? . Я начала водить ребёнка в бассейн с 1 мес. Мы вместе ныряли и он учился плавать. Сейчас ему почти 5 лет и он плавает достаточно хорошо для своего возраста. Спасибо хорошему тренеру [id485464|dashasvetandco] ???? . Но не все дети и взрослые умеют плавать. ???? Часто взрослые переоценивают свои возможности и могут далеко заплыть. А дети балуются у бортика бассейна и неожиданно падают в воду. . Пару дней назад спасла мальчика, который упал в бассейн. Я была на другом конце бассе
Прогулка на катамаране???? . Сегодня было достаточно ветрено????, но мы все равно решили выйти в открытое море на катамаране.???? . Мы справились со всеми трудностями и успешно вернулись на берег.???? . Заодно и подкачали ножки???? . А вы любите кататься на катамаране? —————— #smirnovafit_спорт #прогулканакатамаране #отдыхнаморе2018 #крит2018 #моречко #красивыеместа
Прогулка на катамаране???? . Сегодня было достаточно ветрено????, но мы все равно решили выйти в открытое море на катамаране.???? . Мы справились со всеми трудностями и успешно вернулись на берег.???? . Заодно и подкачали ножки???? . А вы любите кататься на катамаране? —————— #smirnovafit_спорт #прогулканакатамаране #отдыхнаморе2018 #крит2018 #моречко #красивыеместа
Прогулка на катамаране???? . Сегодня было достаточно ветрено????, но мы все равно решили выйти в открытое море на катамаране.???? . Мы справились со всеми трудностями и успешно вернулись на берег.???? . Заодно и подкачали ножки???? . А вы любите кататься на катамаране? —————— #smirnovafit_спорт #прогулканакатамаране #отдыхнаморе2018 #крит2018 #моречко #красивыеместа
Отдыхать - хорошо, а с друзьями ещё лучше и интереснее!???? . Мы все из разных стран, но каждый год встречаемся в одном и том же месте.???? . А вы любите отдыхать большой компанией????? —————— #smirnovafit_life #отдыхсдрузьями #теплоеморе #крит2018 #chania #crete2018#мореморе #отдыхпродолжается
Отдыхать - хорошо, а с друзьями ещё лучше и интереснее!???? . Мы все из разных стран, но каждый год встречаемся в одном и том же месте.???? . А вы любите отдыхать большой компанией????? —————— #smirnovafit_life #отдыхсдрузьями #теплоеморе #крит2018 #chania #crete2018#мореморе #отдыхпродолжается
Манговый смузи ???? . Фруктовый смузи - это лучше и полезнее, чем сок. Ведь в смузи содержится полезная клетчатка, так как фрукты измельчаются целиком. . Но стоматологи призывают к осторожности! ☝️После сладкого смузи на зубах оседает липкий налет — питательная среда для бактерий. Поэтому советуют пить смузи через соломинку либо полоскать после него рот. ???? . А вы любите смузи? ————— #smirnovafit_здоровье #ягодныйсмузи #отдыхнаморе #almyra #манговыйсмузи #фруктыягоды
Монастырь Святого Георгия???? . По дороге из Ираклиона в Агиос-Николаус, в ущелье Селинари, расположен монастырь Святого Георгия. . Место очень живописное. Обычно туристы, а часто и местные греки не проезжают мимо. . Мы тоже не проехали мимо????, зашли всей дружной компанией. . Осталось не так много времени до конца отпуска, а ещё столько интересного хочется посетить???? Придётся приехать ещё раз???? . А вы были на Крите?
Монастырь Святого Георгия???? . По дороге из Ираклиона в Агиос-Николаус, в ущелье Селинари, расположен монастырь Святого Георгия. . Место очень живописное. Обычно туристы, а часто и местные греки не проезжают мимо. . Мы тоже не проехали мимо????, зашли всей дружной компанией. . Осталось не так много времени до конца отпуска, а ещё столько интересного хочется посетить???? Придётся приехать ещё раз???? . А вы были на Крите?
Монастырь Святого Георгия???? . По дороге из Ираклиона в Агиос-Николаус, в ущелье Селинари, расположен монастырь Святого Георгия. . Место очень живописное. Обычно туристы, а часто и местные греки не проезжают мимо. . Мы тоже не проехали мимо????, зашли всей дружной компанией. . Осталось не так много времени до конца отпуска, а ещё столько интересного хочется посетить???? Придётся приехать ещё раз???? . А вы были на Крите?
Пляжи Крита???? . На Крите есть каменистые пляжи, с галькой, песочные. Пляжи в бухте без волн и пляжи с большими волнами.???? Уединенные пляжи ????и пляжи, где полно отдыхающих. . Сами греки обычно приезжают на пляж по выходным, по субботам и воскресеньям, в эти дни пляжи многолюдны, особенно во второй половине дня.???? . На Крите можно найти пляж на любой вкус.???? . Какие пляжи вам больше нравятся?
Сегодня нашему малышу Егору 5 лет???? Уже совсем большой???? . С самого утра он принимает поздравления и подарки ???? . Он очень ждал этого дня, примерно за неделю начал напоминать всем, чтоб никто не забыл об этом очень важном для него событии и все приготовили подарки.???? . Пятый год мы отмечаем его день рождение в Греции, в Агии Пелагии. Греческие друзья называют его George. . Happy birthday, George ???????????? . Друзья, всем спасибо за поздравления!!!
Сегодня нашему малышу Егору 5 лет???? Уже совсем большой???? . С самого утра он принимает поздравления и подарки ???? . Он очень ждал этого дня, примерно за неделю начал напоминать всем, чтоб никто не забыл об этом очень важном для него событии и все приготовили подарки.???? . Пятый год мы отмечаем его день рождение в Греции, в Агии Пелагии. Греческие друзья называют его George. . Happy birthday, George ???????????? . Друзья, всем спасибо за поздравления!!!
Сегодня нашему малышу Егору 5 лет???? Уже совсем большой???? . С самого утра он принимает поздравления и подарки ???? . Он очень ждал этого дня, примерно за неделю начал напоминать всем, чтоб никто не забыл об этом очень важном для него событии и все приготовили подарки.???? . Пятый год мы отмечаем его день рождение в Греции, в Агии Пелагии. Греческие друзья называют его George. . Happy birthday, George ???????????? . Друзья, всем спасибо за поздравления!!!
Море или бассейн????? . Многим детям больше нравится плавать в бассейне, чем в море.???? . В море им щиплет глаза, оно холоднее и куча других причин. . Стоит ли ехать за тысячи километров, чтоб купаться в бассейне?????
Пресноводное озеро Курнас или Курна ???? . Очень живописное место. Здесь можно арендовать катамаран и поплавать по озеру вместе с красивыми рыбами и черепашками.???? . Оно почти круглое. Его глубина примерно 25 м. . В переводе с арабского «курна» означает озеро. . Красиво, правда?????
Пресноводное озеро Курнас или Курна ???? . Очень живописное место. Здесь можно арендовать катамаран и поплавать по озеру вместе с красивыми рыбами и черепашками.???? . Оно почти круглое. Его глубина примерно 25 м. . В переводе с арабского «курна» означает озеро. . Красиво, правда?????
«Море манит нас к себе, как манят сны... Все стремятся и стремятся волн холмы Обласкать песчинку пеной, обелить - Всех обнять и всех водой в себя влюбить!» Александр Гущин . Могу часами смотреть на море, слушать как оно шумит. ???? Меня это успокаивает ???? Какие эмоции у вас вызывает море?
Вот такие арбузы можно встретить на Крите???? . Есть и маленькие арбузы, они тоже вкусные и сладкие???? . Арбуз отлично утоляет жажду, в нем много витаминов и минералов. Его обычно приносят в греческом ресторане на десерт, вместе со счетом.???? Я не умею выбирать арбуз, покупаю любой, они здесь все вкусные.???? А как вы выбираете арбузы?
Вот такие арбузы можно встретить на Крите???? . Есть и маленькие арбузы, они тоже вкусные и сладкие???? . Арбуз отлично утоляет жажду, в нем много витаминов и минералов. Его обычно приносят в греческом ресторане на десерт, вместе со счетом.???? Я не умею выбирать арбуз, покупаю любой, они здесь все вкусные.???? А как вы выбираете арбузы?
Греческая кухня ???? . На Крите недорого и вкусно поесть можно в греческой таверне.???? Попробовать различные салаты из свежих овощей, щедро приправленные оливковым маслом с фетой и оливками, блюда из мяса и рыбы. . Можно добавить греческий соус «дзадзики»-густой йогурт с огурцами и чесноком. . И конечно же на десерт: фрукты ???? . Все полезно и вкусно ???? . Какие блюда греческой кухни вы знаете?
Греческая кухня ???? . На Крите недорого и вкусно поесть можно в греческой таверне.???? Попробовать различные салаты из свежих овощей, щедро приправленные оливковым маслом с фетой и оливками, блюда из мяса и рыбы. . Можно добавить греческий соус «дзадзики»-густой йогурт с огурцами и чесноком. . И конечно же на десерт: фрукты ???? . Все полезно и вкусно ???? . Какие блюда греческой кухни вы знаете?
Греческая кухня ???? . На Крите недорого и вкусно поесть можно в греческой таверне.???? Попробовать различные салаты из свежих овощей, щедро приправленные оливковым маслом с фетой и оливками, блюда из мяса и рыбы. . Можно добавить греческий соус «дзадзики»-густой йогурт с огурцами и чесноком. . И конечно же на десерт: фрукты ???? . Все полезно и вкусно ???? . Какие блюда греческой кухни вы знаете?
Греческая кухня ???? . На Крите недорого и вкусно поесть можно в греческой таверне.???? Попробовать различные салаты из свежих овощей, щедро приправленные оливковым маслом с фетой и оливками, блюда из мяса и рыбы. . Можно добавить греческий соус «дзадзики»-густой йогурт с огурцами и чесноком. . И конечно же на десерт: фрукты ???? . Все полезно и вкусно ???? . Какие блюда греческой кухни вы знаете?
С Днем семьи, любви и верности!???? . Любви и взаимопонимания, счастья и удачи вашим семьям! Будьте счастливы вместе и дарите любовь своим детям! ????
Прокатились с ветерком ???? . На машине конечно более удобно ездить, но детям в машине не хватает острых ощущений ???? . А в завершении фотосессия на квадриках ???? . Хорошие фото получились?
Прокатились с ветерком ???? . На машине конечно более удобно ездить, но детям в машине не хватает острых ощущений ???? . А в завершении фотосессия на квадриках ???? . Хорошие фото получились?
Наш капитан George ???? . Осталось только немного подрасти.????
Наш капитан George ???? . Осталось только немного подрасти.????
Прощание с морем????
.
Сегодня с утра проснулись и на море уже не пошли. За окном +15 и пасмурно. Мы вернулись в Питер.????.
.
Будет в этом году в Питере лето? В прошлом так и не дождались.
Рыбалка в открытом море???????? . Можно конечно стоять с удочкой всю ночь, получая удовольствие от процесса ???? Или поставить сети вечером, а утром их собрать. ???? . Утром сначала греческие рыбаки отбирают рыбу для сдачи в таверны, а потом остальную рыбу отдают чайкам ???? . В греческих тавернах большой выбор различных морепродуктов. Люблю рыбу больше чем мясо, а вы?
Рыбалка в открытом море???????? . Можно конечно стоять с удочкой всю ночь, получая удовольствие от процесса ???? Или поставить сети вечером, а утром их собрать. ???? . Утром сначала греческие рыбаки отбирают рыбу для сдачи в таверны, а потом остальную рыбу отдают чайкам ???? . В греческих тавернах большой выбор различных морепродуктов. Люблю рыбу больше чем мясо, а вы?
Рыбалка в открытом море???????? . Можно конечно стоять с удочкой всю ночь, получая удовольствие от процесса ???? Или поставить сети вечером, а утром их собрать. ???? . Утром сначала греческие рыбаки отбирают рыбу для сдачи в таверны, а потом остальную рыбу отдают чайкам ???? . В греческих тавернах большой выбор различных морепродуктов. Люблю рыбу больше чем мясо, а вы?
Поход в зоопарк ???? . Погода начала налаживаться и мы решили сходить в зоопарк. Давно там не были, но там ничего особенно не изменилось. . Ребёнку больше всего понравилось кормить козочек и на детской площадке ???? . А в завершении всего Егору на голову посадили попугая.
Поход в зоопарк ???? . Погода начала налаживаться и мы решили сходить в зоопарк. Давно там не были, но там ничего особенно не изменилось. . Ребёнку больше всего понравилось кормить козочек и на детской площадке ???? . А в завершении всего Егору на голову посадили попугая.
Поход в зоопарк ???? . Погода начала налаживаться и мы решили сходить в зоопарк. Давно там не были, но там ничего особенно не изменилось. . Ребёнку больше всего понравилось кормить козочек и на детской площадке ???? . А в завершении всего Егору на голову посадили попугая.
Поход в зоопарк ???? . Погода начала налаживаться и мы решили сходить в зоопарк. Давно там не были, но там ничего особенно не изменилось. . Ребёнку больше всего понравилось кормить козочек и на детской площадке ???? . А в завершении всего Егору на голову посадили попугая.
Друзья,???? . В Питере хорошая погода и есть возможность перенести тренировки на свежий воздух. . Кто готов заниматься на природе? Стоимость минимальна-результат максимален???? . Если есть пожелания по времени и месту пишите в комментариях ???? ————— #smirnovafit_спорт #растяжкаспб #стретчингспб #пилатесспб #фитнестренировка #фитнеснаприроде #фитнесзарядка #впитерелетоесть
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.