Наташа Шевцова - фото
ДЕНЬ 1
Блин…ну вот вроде призналась сама себе, что жирненькая…не скрыть не замаскировать – всё же видно))) Но принять себя на фото… увы, не получается! Пока что не получается…
Сегодня был первый день тренировки из 21однодневного марафона, в котором я решила поучаствовать…очень обидно, но по плану пошло не так практически всё…НО выводы сделаны, работа над ошибками проведена…правда теперь предстоит завтра отработать всё, что не получилось на стадионе сегодня) Посмотрим что из этого выйдет)))
ДЕНЬ 2.
Утро началось не с кофе))) 4:35...иду отрабатывать то, что не сделала вчера (не совсем по своей воле и вине)
Интересный опыт)))
Выводы:
1)одной заниматься продуктивнее, но скучнее)) Лариса, https://vk.com/id18615477 жду!!!!!!!
2) Соседей по огороду не стесняюсь...учусь не стесняться...и чего они, блин шастают так рано))хахахах
3) На стадионе всё же круче и удобнее))
4) Я умничка!!!!!!
...вечерней трене быть...
Никто не знал, а я Бетмен ????....ох и жаришка-тренировка????????
Вывод:
1) Хочу тренить на стадионе????♀, пожалуйста найдись моя пара для этого???????? 2) Вода на тренировке самая вкусная????,
3) Дочка сказала с горящими глазами - Ого мама, да ты похудела????, была вот такая, а стала такая....
Толи ещё будет, доча❤
✨Вот такое сообщение я сегодня получила...сказать, что меня это очень сильно растрогало и одновременно вдохновило - ничего не сказать❤))) Я благодарна каждому, кто пишет слова поддержки))) Честно...даже не ожидала...но таааак приятно))))
ДЕНЬ 3
Вот это мы молодцы????????!!! Дали жару????????????
????♀Девочки, я вас благодарю, за то, что составили компанию и потренили со мной на стадионе))) ????
Уверена, что вы не пожалели, хоть и было не просто)
Мы топили жирочек (правда у моих сегодняшних напарниц его не много, они красотки-стройняшки) и проработали ножки????Выдержали всё до конца)
Я нами горжусь????????
ДЕНЬ 4
Думала, что придется тренить дома одной????НО, по счастливым обстоятельствам оказалась на стадионе в компании очаровательной начинающей-спортсменки????И это так клёво! Благодарю тебя, моя сегодняшняя вторая половинка????))Ну, а потом, чтобы закрепить результат + сет под чутким руководством друга???? С ним мы не только бегаем, прыгаем и отжимаемся , но и танцуем, а в конце ещё и кайфуем)))????Массаж в конце трени - то, что надо)))
ДЕНЬ 5
????Он должен был стать очень жарким и мощным в плане тренировки????))
...но, вторая прививка???? не позволила сегодня воплотить в жизнь задуманное)))
Не останавливаюсь, просто ставлю на паузу???? и откладываю пятую треню в запас)) Чуть позже должок отработаю)))
ДЕНЬ 6
???? Вот это мы дали жару сегодня????!
Тренировка по итогам всей недели - это что-то)) Проработали все тело)) Старались очень)))????????
Благодарю девчонок, составивших мне компанию)))
Нас не остановила ни суббота, ни банный день, ни гости, ни ветер, ни вечер, ни солнце...нам просто очень хотелось и мы это сделали)????????????
P.S. Должок за вчера отработала)) Завтра еду ко врачу...надеюсь он не запретит мне заниматься)))Держите кулачки ????????????????????????
ДЕНЬ 7 ...????он был непростой в плане обнаруженных проблем????⚕ и их предстоящих решений????????????...но действовать надо, деваться и отступать некуда))) ...это чуть позже, а пока –>
ДЕНЬ 8
????????Тренировка понедельника по плану))) В группе 4⃣ новых девочки! Это просто супер)))
Сегодня топили жирок и проработали спину????????
????И всё же тяжело заниматься по экрану телефона, надо думать над этим вопросом, раз нет у нас того, кто может упражнения показывать)) Но это лучше, чем ничего)))
Девчонки умни
ДЕНЬ 9
????Он прошёл немного в щадящем режиме, но тем не менее треня состоялась...мы попробовали зумбу с девчёнками-непрогульщицами))))
Мне понравилось, а когда выучатся движения, то это будет вообще кайф...знаю 100% благодаря занятиям у Анютки, которые до сих пор бередят мою память и душу)))Зумба...бачата - ммм)))❤
На трене у друга заметила, что выносливость стала крепнуть????????) Планка уж точно дольше, ровнее и руки не трясутся и дыхание после бега восстанавливается быстрее)))...блииин...реально начал
ДЕНЬ 10
????????ООО как сегодня было горячо????????????????))) Проработали свои ????, всё горело и жгло, но это кайф))) Если не бросать, то попки точно будут как ????)))
Мы успели всё - позаниматься, потанцевать, посмеяться, посмотреть на футболистов, получить улыбки и горящий взгляд от "поклонника" на велосипеде????♂))) А ещё к нам забегал очаровательный пёсель????))
Кошечки мои, вы умнички, благодарю вас за компанию)))????
ДЕНЬ 11
????Огонь (жару), ????медные трубы (занятие на публике) я уже прошла...сегодня было испытание водой, а точнее дождём????))
Во время нашего обсуждения с девочками - идти или нет на стадион...всё было затянуто беспросветно, Яндекс-прогноз тоже не радовал - небо лило...
????Мы нашли запасной вариант, за него огромная благодарность Андрею Иванову и Алексею Сипаеву????????????????????????
Желание позаниматься у нас с девчонками было большое, но дома делать это было лень...и мы не стали сливаться и буква
ДЕНЬ 12
????Сегодня я забыла сделать фото, поэтому пусть будет из архива - мы же старались, позировали????????)))
????По составу у нас была - пятёрочка, а отзанимались на все сто????Пусть не по факту, но по ощущениям точно)) В конце так мило лежали в растяжке, что хотелось просто уснуть...прям на ковриках, прям под дождём, от которого спрятали лишь телефон и колонку, но не себя)))...Если бы нас кто увидел в этот момент, то смело мог бы сказать - пишут, что занимаются, а сами просто лежат отдыхают?????????
ДЕНЬ 13
????Банда моих красоток не собралась...но я решила не отступать и не халтурить????????Поэтому сегодня я опять была домашним бэтменом и тренькалась одна))) Усталая, сырая насквозь, но чертовски довольная собой ????))) Всё приятно горит...а значит работает))) Сегодня проработала ножки и пресс))????????????
????Кто молодец? Я!!!
ДЕНЬ 14
????Кто сегодня прогулял, тот потерял много)))Потрудились на славу - итоговая недельная треня - это что-то????????)))
И трудно, и приятно от того, что справилась и что многие упражнения уже поддаются...не могу справится с лягушкой????..одолею и её,чуть позже)))
????Осознала сегодня прям явно и точно - надо кайфовать от процесса, ведь когда желаемы результат далеко...то надо каждый шаг к нему ценить и наслаждаться им)) ????И вот тогда весь путь будет в радость, а заветная цель ещё слаще)))
❤А ещё мн
ДЕНЬ 15
????Сегодняшнюю треню мы с девчонками посвятили самым колоритным парням, которые ближе всего нам по духу - десантникам))) С праздником, мужчины, с вашим днём!!!????????
????было не легко, прорабатывали свои????но выложились на все сто!!!Собой однозначно гордимся)))
????Сегодня от двоих людей услышала фразу - нуууу, а я то думала ты совсем сдулась...хм....нет не сдулась, вот она я)) ????Приятно, конечно, что вы ждёте от меня моментальных результатов в -10 кг за две недели, но это же капец как не р
ДЕНЬ 16
????Нашей сегодняшней тренировки нам оказалось мало, прям хотелось ещё нагрузки))) И как же круто, что сегодня были занятия с другом ???????? Вот он нас на славу погонял...но бережно, деликатно)) Однако почувствовали все мышцы - кайф)))
????Кстати, на стадионе такая сегодня атмосфера была - занимались мы, играли дети, футболисты, волейболисты, молодые люди занимались бегом...и никто никого не стеснялся...прям чувствовалось, что жизнь кипит и было какое-то единство...в спорте????
????Мне в личку ино
ДЕНЬ 17
????Вот вроде по времени тренировка также - 45 минут, упражнения довольно непростые и требующие усилия))но сегодня...ровно как и вчера...нам показалось что всё как-то быстро проходит)))И вроде даже хочется ещё немного нагрузки...наверно это и есть погружение в процесс и наслаждение им❤)))
????Сегодня услышала интересную мотивацию - "Ну раз Шевцова смогла, то и я смогу" и была как-то недавно ещё одна "Не прощу себе, если она похудеет и будет красивая, а я нет"????????????Девчонки, вот серьёзно...я б
ДЕНЬ 18
????Блин...18 день, если честно не верится даже, что это всё про меня))) Кто б сказал мне полгода назад, что я рискну на такой эксперимент, то я бы, наверно первая сказала, что это не реально и абсолютно не про меня...что не смогу, не захочу????...а оно вон как повернулось)))
????В инстаграмме я давно выложила один документ, в котором видно, что мой марафон на самом деле не 21 день, а намного больше - 365...не переживайте, каждый день писать не буду????????????))
????Давайте и сюда его продублирую.
ДЕНЬ 19
????Тренировка дома это прям испытание для меня...признаюсь - сначала боролась с ленью????, ну что мол пяяяяятница, можно денёк отдохнууууууть...но собрала волю в кулак и начала занятие????♀) Наугад выбрала сет(самую жаркую припасла для совместной трени с девочками)...ну и там попались все самые трешевые упражнения, в том числе и-->????)))....было шесть кругов по 8 упражнений ????...слиться хотелось уже на четвёртом...всё равно ж никто не видит????????????
НО, себя то не обманешь...а потом прибежа
ДЕНЬ 20
????????????Мой внутренний спортсмен негодует и крайне не доволен собой...не ворочается шея(( весь день...мажу, грею...надеюсь, что завтра буду в строю)))
????Ну ничего, не страшно, бывает...организм даёт знать, что и поберечь себя надо и отдохнуть)))
Правильно?
ДЕНЬ 21
????Вот и последний день марафона))) Даже не верится))) Этот эксперимент прошёл очень жарко, огненно, горячо))????????????
Эти дни стали чем-то невероятным для меня...так было страшно начинать, особенно напоказ...были мысли что будет много насмешек, сарказма...но оказалось, что те, кто поддержит - их горааааздо больше????!!!!!Целую и обнимаю всех и каждого, кто писал и говорил добрые слова и искренне поддерживал...это так трогательно...до слёз????...радости, конечно...честно))
Девочки, которые нашл
Ого как в тему!!!!!!!!!Обещаю дойти)))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.