Artem Artemenko - фото
Мысль пролетела , дала верный знак
Увидеть то чего давно не видел
....
Прапор майорить жовто-блакитний ... Це місце дало неймовірний заряд .
Сили , думки і все на світі
Вдалося зібрати в єдиний кулак
Могутнє місто
#cherkassy_insta #cherkasy #typical_cherkassy #cherkassy_life #fitness #черкаси #черкассы
Серия фото ( transformation)
Моих подопечных
Это только начало ???????? #sport_che #typical_cherkassy #people_in_che #cherkasy #cherkassy_insta #cherkassy_life #fitness #transformation #bikini #черкаси #черкассы #фитнес
✅Дисциплина
✅Любить то что ты делаешь
✅Отдача на тренировках
✅Позитивное мышление
✅И видеть свой конечный результат ,
который ты хочешь получить! ???? Если интересно, тебе
в Direct
#fc_chicago#cherkasy #cherkassy #sport_che #cherkassy_insta #fitness #bikini #cherkassy_gram #черкассы #черкаси #спорт
Скоро пляжный сезон
Кто ещё не в форме или
Не решается
You are welcome
Вопросы в Direct
#cherkasy #cherkassy #cherkassy_insta #sport_che #fc_chicago #fitness #sport #черкаси #черкассы #тренировка #people_in_che #top_che #cherkassy_gram #typical_cherkassy
Что нужно делать для того что бы твои ноги выглядели как камень? Имели рельефную , глубокую форму ?????
✅ Изначально нужно чувствовать целевую мышечную работу ✅При наличии мышечного объема , стараться работать детализировано над каждым мышечным сегментом ✅Акцентировать внимание
На технике выполнения упражнения
✅делать фиксации в пике нагрузки и уделять внимание негативной фазе движения
✅ Работать с максимальным рабочим весом при котором вы будете чувствовать полностью мышцы и при этом сохранять технику
Прогресс моего товарища dmitriytiutiunnyk
#cherkasy #cherkassy #trainer #online #черкассы #usa #training #program #transformation #results #workout
Вторая неделя когда все систематично)
Задача при весе 82-83 кг
За определенный период
Времени акцентировать внимание на отстающие группы и при этом уменьшить талию по максимуму
Я считаю что при небольшом дефиците , эти задачи можно свободно выполнить и быть в полной зоне комфорта но сроки не столь минимальные ( предполагаю что займет все порядка 4 месяцев )
При условии что только спорт пит и обычные продукты питания
Пока 3-4 силовые по самочувствию и 150 мин кардио в неделю
#artche_imho#cherkasy#che
Моя
Трансформация за 3 с небольшим года
Путь со 105 кг
До победы 2017 года в категории юниоры до 80кг
Благодарю за этот путь bodybuilding_mirror
За подготовку к сезонам соревнований
#cherkasy #cherkassy #people_in_che #cherkassy_insta #fc_chicago #черкаси #черкассы #трансформация #transformation #fitness #bodybuilding #sport_che #sport #спорт #фитнес #персональныйтренер #coach #trainer
Прогресс за три года ????????
Спина требует времени для создания
V формы, помимо ширины и толщины
Глубина мышц важна для создания общей пропорциональной композиции тела ????
Есть места на тренировки ✅
Вопросы в Direct
#cherkasy#cherkassy#people_in_che #top_che #cherkassy_insta #transformation #fitness #coach #черкаси #черкассы #тренировка #typical_cherkassy #progress #motivation #sportiki_che #sport_che
Все кто начинает свой путь
Видят цель которую хотят достичь
Но не всем хватает мотивации , знаний , морального настроя
И понимания всех процессов
Вопросы в Direct
#cherkasy #cherkassy #sportiki_che #sport_che #fitness #sport #motivation #progress #coach #черкаси #черкассы #fc_chicago #typical_cherkassy #спорт #people_in_che #top_che #cherkassy_life
GN???????? #instamood #sport #sportiki_che #top_che #people_in_che #sport_che #fitness #fc_chicago #bodybuilding #cherkasy #cherkassy #coach #черкаси #черкассы #спорт #фитнес #motivation #персональныйтренер
Начался процесс восстановления
Позвоночника, крепления мышц, связок ????
Всей Спины
На данный момент нету возможности полностью тренировать данную мышечную группу в обычном режиме⚡⚡⚡ Но я всегда находил , нахожу и буду находить выходы ⚠
Сейчас подбираю углы , траектории , положения в которых я могу полностью проработать безопасно ,следуя рекомендациям специалиста ????????
И прогресс планомерный идёт даже в такой ситуации☝☝☝
Секретов нет ????????грамотный и четкий подход к любому делу будет давать свои р
Два года назад
Я сделал то что то к чему я шел годами
Не жалею ни капли , ни мгновения
Что был пройден такой путь !!! Это дало мне рывок ,старт много чему нового в жизни не связанно со спортом в том числе !! Спорт учит , дисциплинирует , даёт понять что если ты хочешь чего то большего
Ты должен выкладывать больше чем остальные , ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЧЕМПИОНОМ ДЕЛАЙ ТО ЧТО НЕ ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ !!!! Хочешь быть лучшим работай с лучшими !!!! #cherkasy #cherkassy #people_in_che #top_che #sport_che #sport #motivation #ty
Христос Воскрес
#easter #пасха
Яблуницький перевал
#karpaty #rest #top_che #people_in_che #holiday #easter
Водопад Гук
Данное место
Воплощение красоты ,силы , енергии природы .... #nature
#sightseeing#waterfall
#harmony #mood #life#tourism #emotions #rest #goals
Зима ещё есть ))) #karpaty
#bukovel#winter#nature
#rest #mountains#snow #mood #thought #happy
????Впервые меня так сильно ,
природа смогла удивлять
В каждом уголке Карпат ????⛰???? Обязательно вернусь в эти края не один раз ????
#nature#rest#mountains#karpaty
#forest#silence#photo#spring
Неспеша прогресс идёт ☝
Планомерно но стабильно???? и это главное ???????? При всех нюансах тренинга в данный период времени
Я нашел методы и ключи к развитию даже в такое время ????
#черкаси #черкассы #фитнес #типичныечеркассы #cherkasy #cherkassy#top_che #typical_cherkassy#sportiki_che #sport_che #training #summer #fitness #cherkassy_insta #people_in_che
Счастье - это всего лишь
Побочный эффект правильно организованной жизни ???????? #happiness #photo #cherkasy #cherkassy #people_in_che #top_che #freedom #smile #life #nevergiveup #черкассы #черкаси
Checking legs after 1 hour cardio???????????? #personal #training #cherkasy #cherkassy #sportiki_che #sport_che #fc_chicago #fitness #typical_cherkassy #bodybuilding #sport #progress#черкаси #черкассы #фитнес
Полностью меня восстановили
За 6 недель
Мой организм вдохнул на полную
Восстановили
1) положения позвонков
2) крепления мышц ,связок
3) улучшили лимфоток,кровоток
4)начали добавлять гибкости и пластичности вцелом
5) улучшилась работа ЦНС
Но это только начало
Дальше буду продолжать учиться и развивать навыки
Восстановления организма
#cherkassy #cherkasy #sportiki_che #sport_in_cherkassy #fitness #recovery #foto #back #personaltrainer #ukraine#черкассы #черкаси #top_che #people_in_che #bodybuildi
Sunday sunset ????
#cherkasy #cherkassy #top_che #people_in_che #rest_in_cherkassy #foto #sunset #sunday #rest #relax #nature
Don't stop
Get up and work ???????????? #sportiki_che #motivation #cherkasy #cherkassy_life #cherkassy #cherkassy_gram #people_in_che #personaltrainer #coach #diet #nutrition #bodybuilding
Всех с первым днём Лета???????????? #summer #strawberry #book #reading #psychology #sun #happiness #rest
max.kulba4enko
Сделал такой результат
Трёх дневный тренировочный сплит
Плюс 60-80 мин кардио в неделю
Круглый год
Рацион сбалансированный
+ Немножко спорт пита
Улучшили общую конституцию тела +
Уменьшили вес общий
Совсем другая картина !!???????? #cherkasy #cherkassy_life #cherkassy_gram #sportiki_che #sport_in_cherkassy #transformation #progress #ukraine #bodybuilding #motivation #top_che #people_in_che #typical_cherkassy #sport #fitness
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.