Екатерина Куклина, Иркутск, Россия

С добрым утром, самого мужественного дня???? Впереди целых 3 дня выходных, какие планы????? Хочу кататься на лыжах и на сноуборде, много гулять и вкусно есть????

Школа учит нас странным вещам???? 11 лет вбивают в голову, то что пожалуй никогда не пригодится в жизни, синусы и косинусы, логорифмы, митозы и прочее, конечно, в рамках общего развития это нужно, но! Почему никто не учит основам правильного питания???? смотришь на видение людей, и у меня волосы дыбом встают, люди до сих пор думают, что от протеина не стоит????????‍♀️ белок, что с ними станет после карбогидратов???? (углеводы это, ага) Семейной психологии???? огромное количество разводов, при чем не важно

У меня ещё так много снимков от sonyasokolova_ что кажется ещё неделю можно выкладывать???? кажется в Инстаграм опять изменились алгоритмы, так как охват и активность падает, многие замечают снижение на 30-40% ???? Я подписана на много аккаунтов, с достаточно светлой лентой, в холодных тонах, но почему-то в моей больше темные оттенки???? Совсем не могу делать светлые фотографии???? Кстати, это выставка в artzavod.dorenberg “Первозданная Россия» будет до 25.02 ???????? #иркутск #кудасходить #выставка #ис

Доброе утро???? Весна на подходе✨ #gm #доброеутро #vsco #vscorussia #лукдляриты #shick

Ветер в волосах✨ #redhair #рыжая

Смешной случай???? Как я проходила собеседование волонтёры на ЧМ 2018⚽️ Или провал HR????????‍♀️ Где-то год назад я решила поучаствовать в отборе волонтеров на кубок конфедераций и ЧМ по футболу???? мне казалось, что это будет крутой опыт, и наверняка нужно будет в этом участвовать, я заполнила заявку и написала сопроводительное письмо, в котором расписала, что я болею за Мансити, но я не такой уж заядлый болельщик, и поэтому взять нужно будет именно меня, так как я буду крутым специалистом и не буду бега

Каждый делится тем, что у него в избытке???? Я абсолютно не согласна с выражением « #счастье любит тишину»????????‍♀️ Вот представьте, если бы все свои счастливые моменты оставляли у себя, а делились бы тогда чем? Своими неудачами и гадкостями? Много зависти, сплетен и так далее, но все от чего? Мы делимся тем, чего у нас в избытке???? И если вы счастливы, то кричите, делитесь, пусть кому-то передастся ваша энергетика ✌???? #streetart #street #streetphotography #sprayart #urban #urbanart #urbanwalls #wa

Сегодня же последний день зимы❄️ Вы рады? Я очень???? Уже готовлю весенние луки Столько крутых тенденций в моде???? Все помнят мою поясную сумку? Над которой смеялись и говорили, что я кондуктор в прошлом году????? А кепочка почтальона????? а сейчас такие у каждой второй???? Кажется, в этом году уж очень большой бум на это все, думаю, надо будет идти дальше???? А главное, что я полноценно вернулась к тренировкам, и уже даже не стыдно???? и все время ношу, кстати, в чехле карту в весну, иначе всегда тер

Почему как только я начинаю хвалиться стабильными тренировками, я начинаю болеть????????? Хорошего дня, не болейте???? #доброеутро

Про вес???? Всю свою осознанную жизнь я нахожусь в вечном противостоянии, вкусной еды и худых ляжек???? Этот путь был очень тернистым, все началось, пожалуй, со школы, спорта в моем детстве было маловато????????‍♀️ я занималась в музыкальной школе и уплетала макарошки за обе щеки???? мне было вкусно, и сейчас все макароны и выпечка моя слабость???? Переломный момент случился в тот момент, когда классная руководительница посоветовала, что не мешало бы мне похудеть☝???? иии, внимание, как думаете, что прои

Ну невозможно же уже???? Совсем выпала из процессов???? Месяц, я прокрепилась ровно месяц здоровёхонькой????????‍♀️ Пропила эхинацею для поднятия иммунитета, мёд ем, фрукты/овощи ем, спортом занимаюсь, тепло одеваюсь все делаю, и опять кашель, насморк, слабость- полный комплект???? Что делать? Давайте соберём реальные советы как не заболеть и если уж не свезло, то как быстро вернуться в здоровое состояние????

Сегодня у сетевиков отличный день, начисление чеков???? Наверняка кто-то помнит, но кто-то наверное не знает, что помимо своей основной занятости в роли #тыжhr я занимаюсь сетевым бизнесом с компанией #nl ???? История началась около 2 лет назад, я решила попробовать продукт, и была впечатлена заработками лидеров, конечно, интерес во мне говорил, а что если и у меня получится, хотя до прихода была я точно скептиком????????‍♀️ Основной проблемой, которую я видела было постоянное выставление постов с продук

Ну что, рано мы на весну настроились????? -30 получите, распишитесь????????‍♀️ Как только состояние улучшилось, сразу хочется прогулок и солнца побольше, а то за все выходные только нос на улицу и показали, бррр???? Рабочие 3 дня максимально будут загружены, а потом отдыхаем, и у меня вопрос, все уже побывали на Ольхоне? ???? меня так и манит к этим ледяным пещерам, пузырьковому льду????

Доброе утро☀️ С праздником милых женщин, цените своих мужчин✨ #весна #8марта #доброеутро #завтраквпостель #иркутск #girlspower

Прозрачного льда с пузырьками не видели, зато самый вкусный бутерброд который я ела, даже не на берегу, а на самом Байкале???? #запискинатуралиста #живи_на_байкале #байкал #изроссиислюбовью #едаялюблютебя #ольхон #зимнийбайкал

Это абсолютно другая планета???? Иркутянам повезло, наблюдать такие просторы всего в 2-3 часах езды от города, и глаз замыливается чтоли???? Хотя где ещё можно встретить ледяную пустыню, безмолвную с редким треском льда???? #живи_на_байкале #ольхон #лед #зимнийбайкал #изроссиислюбовью

Лед???? #живинабайкале #зима #байкал #ольхон

???? Путешествие???? Там волны выше людей синие, и кажется, невозможно, чтобы такие были на Байкале???? #лед #байкал #живинабайкале #иркутск #ольхон #путешествие #зима

Накрасилась, волосы накрутила и пошла вчера смотреть как чинят мазду, 2 недели простояла с порванным ремнём генератора, а сегодня уже стоит намытая под окном и похоже под нормальным таким слоем снега???? Хорошо, когда у мужчины твоего руки откуда нужно????#восторг В общем села в машину как в новенькую???? Кстати, ужасно довольна новой линейкой #tenx тон, пудра, матовая помада #нюд , тушь, карандаш для глаз и бровей, и румяна✨ #сияй #рыжая #рыжаязарулем #mazda #иркутск #макияж #makeup #nudemakeup #nude

Сначала расстроилась слою снега на машине, а потом решили ехать вечером ???? Весна, можешь ещё немного не наступать???????????? Кстати, я в восторге от новой линейки #tenx ???? всю косметичку заменила, тон, пудра, румяна, тушь, карандаш для глаз и бровей???? #понедельник #рыжая #доброеутро #иркутск

Про вес #2 Вскоре я поняла, что такой тип питания мне не подходит, и решила есть все, налегая на сладенькое, с мыслями «видит бог я сделала все что можно» Так уж вышло, я очень люблю вкусно поесть, любимая еда, это паста, хлеб, картошка, булочкишоколадки, и в период моих гастрономических ограничений, недостаток сахара так бьет по моей психике, что ни о чем, кроме еды я думать не могу???? вес быстро вернулся к отметке 57-60 кг???? И здесь для меня открылся новый мир, я пошла работать администратором в спор

Поздний завтрак/обед???? У меня сегодня старт проекта #fatmoney, но замеры ещё не сделала, весы поехала только забирать???? Зато, всю неделю старалась привыкнуть к питанию, рассчитала свой калькулятор кбжу, в общем ем теперь на 1270 калорий ???? и хожу голодная, но 7 кг сами никуда не денутся???? Кстати, самая вкусная рисовая каша в cafeteriadaisy ???? #худею #5недельада #едаялюблютебя #food

Мои любимчики на #fatmoney3 или что из продукции nl_int мне помогает в FatMoney ???????? Закончилась первая неделя проекта, целью которого я поставила для себя похудеть на 7 кг за 5 недель проекта. На сегодняшний день уже -2, начало положено, но хочу рассказать о тех продуктах, которые мне помогают, итак приступим: Фото 1 ✅Мультипротеин со вкусом печенья- отличный вариант получения белка особенно на ужин, когда на курицу сил нет смотреть, ведь ужин должен состоять из белка only! ✅Ed Hd и Ed smart в условия

Почему круто вести активный образ жизни? Сегодня утро началось с 6:40, выдвигаемся в #байкальск закрывать сноубордический сезон???? Самый результативный сезон выдался в этом году, я уверенно держусь на бугеле (пока в тандеме) и научилась ехать не только на заднем канте, и это так круто, не смотря на то, что на склоне я умудрилась даже разрыдаться, то ли от жалости к себе, то от от обиды, что завалилась на???????? но я не бросила, встала, собралась и поехала, выслушала пару ласковых от Серёжи и все???? Аб

Любите играть в настольные игры????? Делитесь своими находками???? #настольныеигры #экспансия #захватмира

Правильное питание это не только гречка???? Все эти монодиеты не работают, плюс ко всему можно поймать кучу проблем с кожей волосами и прочим, соответственно питание должно быть в балансе???? Вот примерный рацион на день???? Питание на проекте #fatmoney3 строится по принципу буч (белково углеводного чередования) один день среднеуглеводный, далее низкоуглеводный, и так чередование идёт в течение недели и один день идёт высокоуглеводный, чтобы не наступил эффект плато (застоя веса)???????? Мой кбжу на сег

Семейные праздники, пасха, один из таких, день когда обязательно встретиться с родными, устроить яичную битву, верхушку от кулича и конечно, наесться всяких вкусностей???? Религиозного смысла я не вкладываю, это больше традиция, украсить яйца собраться за семейным столом???? А ещё моя лента постепенно превращается в раскладку, себя фотографировать нет вдохновения, ну и серость улиц не помогает, а ещё и с моим рационом и недостатком сладостей я все больше становлюсь угрюмой???? Сегодня вместо кулича смарт

Весна идёт, весне дорогу???? Невозможно так просто взять, и проходя мимо окна с дневным светом не сделать #selfie Волосы такая руками жамк-жамк, помаду подвела и вперёд, на собеседования, работа же как никак???? #этобыласреда #весна #рыжая #tenxnude #tatiteam_nl

Ну что, сил у меня поприбавилось, честно, как будто нашла внутренний источник энергии, и вдохновение меня просто захлестывает???? Одно время я очень заморачивалась, что вас меньше 1000, просто хотелось достичь этой цифры, и вот уже стало больше, и хочется познакомиться и поподробнее рассказать о себе, поэтому что-то типа 10 фактов, может больше будет, может меньше???? 1. 23 года, по гороскопу дева, родилась и живу в Иркутске; 2. Имею высшее образование по 2 степеням бакалавр и магистр, синий и красный дип

Невероятно насыщенный день???? Впервые выступала в качестве спикера-эксперта по уходовой линейке косметики be loved, новый опыт, но это невероятно делиться своими знаниями с другими, волнение в перемешку с эйфорией и возможность прокачки себя как выступающей???? Себе отметила зоны роста, буду дальше улучшать свои навыки и бороться с этим волнением перед публичными выступлениями, потому что заряд, который получаешь просто каайф???? А вы боитесь публичных выступлений?? Уверенно ведёте себя на сцене????? #

Ветер в волосах✨ Утро доброе, когда начинается с фотографий от sonyasokolova_ ???? Поймали столько солнечных кадров, что у меня утренний восторг, хорошего дня☀️ #доброеутро #прогулка #иркутск #рыжая

Обратная сторона медали или то, чего не знают о работе hr менеджера☝???? Когда я рассказываю о своей работе, я акцентирую внимание на том, что работа невероятно интересная, разные люди, которых ты узнаешь, разные задачи, это не только подбор, это проекты, корпоративы, корпоративная культура hr бренд???? в потоке информации я совсем не замечаю времени, уже новый корпоратив на подходе, а я ещё от новогоднего не отошла???? И это правда, работа многогранна и от этого интересна???????? Но о чем не говорят, так

В феврале я ходила на мастер класс по созданию Карты желаний, где путём визуализации описала то, к чему я хочу прийти???? Карта составлена была не по всем направлениям, к сожалению, я не смогла по ним определиться, но уже сейчас я понимаю, что по 3 направлениям я активно работаю, сама этого не подозревая, я не смотрю каждый день на карту, я просто однажды определила свои цели, вот в этом и секрет???? Теперь думаю как бы заполнить те сферы, которые не охватила???? Вы ставите конкретные цели? Визуализиров

Стала получать комплименты о том как похудела???? По результатам сейчас -4 на одних весах и минус 6 на других???????? Я сама вижу в отражении изменения, которые мне нравятся очень, но когда это замечают окружающие это просто вау вау???? Что важнее чувствовать себя в крутой форме и нравиться себе в зеркале или иметь возможность съесть мороженое или шоколадку перед сном?????

Катастрофически не успеваю ничего, галопом мчу за буклетами и на ярмарку вакансий, рассказывать о том, как попасть на работу в компанию из списка Forbes ???????? Поэтому если хочешь узнать, приходи с 11 до 14 в СКДЦ Художественный и ищи табличку «2гис» поиграем в викторину, расскажу о вакансиях???? Погодка брр, в стакане пина колада, завтрак за минуту???? #работаиркутск #ярмаркавакансий #tatiteam_nl

В феврале я писала о том, что посетила мастер класс по составлению Карты желаний???? Сегодня подумала об этом, и поняла, что уже по 3 сферам я иду к цели планомерно, даже не обращая внимание, я визуализировала цель и предпринимаю действия, для ее достижения✨ Похоже на магию, казалось все таким не сбыточным, но нет, дорогу как говорится осилит идущий, и теперь с каждым шагом мне представляются только возможности, вот что значит сила визуализации???? Какие цели у вас?визуализируете????? #картажеланий #цел

Только вчера говорила про магию???? у mashaluss я очень давно хотела провести фотосессию, все не получалось, и тут уже в это воскресенье popova_tati для нашей команды организует целый фотодень???? солнце в волосах и прекрасные фото гарантированы???? В этом вся прелесть, работа с командой, организация проектов, мощнейший нетворкинг, вот возможности которые здесь есть⚡️ По факту я рассказываю о том, как встроить #nl в вашу обычную жизнь, и сделать ее чуточку интересней???? #nlэтонебанки #tatiteam_nl

А это я, такая мчу лесу на встречу выходным, и волосы такие назад???????? #пятница

Сегодня была последняя тренировка, перед финальным взвешиванием в проекте #fatmoney3 , даже не верится, что 5 недель я прошла с ежедневными тренировками, заданиями на вылет, замерами и тд???? а главное, что привычки питания изменились, уже не трясёт при виде шоколадки или булочки, в отражении в зеркале тоже появились изменения, нравиться покрутиться, с утра живот плоский???? Вес ушёл на 5 кг, по объёмам в попе -6 см, талия -5 см, нога -3 см???? Это не совсем финальный результат, я продолжаю питание и тре

Всем кажется, что работа блоггера проста, мне тоже так казалось, а сегодня был фотодень и мы нарабатывали фотоконтент, отрабатывали позирование???? За 3 часа ноги просто гудят???? Ну и знакомство с mashaluss ???? А как проходит ваше воскресенье????? #tatiteam_nl #весна

Традиционно, корпоратив в 2гис проходит в несколько этапов, сегодня смотрели видео-поздравление от всей сети #восток_запад и ели вкуснейший торт???? а теперь готовим корпоратив-тимбилдинг вместе с provedu_irk и видео клип с maksim_plp Думаю будет просто ???? За это точно можно любить работу hr???? #тыжhr2гис #яв2гис #2гисиркутск #корпоратив

Когда воссоздал рецепт, нужно срочно делиться???? Сохраняйте себе, и радуйте себя и близких в выходные???? Для 12 сырников потребуется: ✅творог в брикетах белореченский 5-9% (можно на обезжиренном байкальском) но этот лучше; ✅ 2 яйца; ✅Сахар 2 ст.ложки; ✅ Ванильный сахар щепотка; ✅ мука 12 столовых ложек + на обкатку???????? ✅ пудра сахарная для украшения Приготовление- Берём творог и разминаем до массы без комочков, добавляем 2 яйца и замешиваем- должна получиться липкая масса. Добавляем сахар, ванильны

Я все в попытках добиться единого стиля ленты???? Правда стараюсь, сейчас мы проходим школу ведения Инстаграм, прошли свет, цвет и обработку???????? Попробовала показать на фото чему научилась, фото sonyasokolova_ я от них в восторге, прямо готова выставлять вообще без дополнительных приложений, но тут хотела попробовать подстроить под цвет ленты????как вам? В каких оттенках любите ленты? Больше выбеленные или тёплые оттенки????? #фотосессия #обработка #фото #прогулка #иркутск

Когда воссоздал рецепт, нужно срочно делиться???? Сохраняйте себе, и радуйте себя и близких в выходные???? Для 12 сырников потребуется: ✅творог в брикетах белореченский 5-9% (можно на обезжиренном байкальском) но этот лучше; ✅ 2 яйца; ✅Сахар 2 ст.ложки; ✅ Ванильный сахар щепотка; ✅ мука 12 столовых ложек + на обкатку???????? ✅ пудра сахарная для украшения Приготовление- Берём творог и разминаем до массы без комочков, добавляем 2 яйца и замешиваем- должна получиться липкая масса. Добавляем сахар, ванильны

Притворяйся, пока не получится☝???? Вчера смотрела лекции на #Ted и там была одна тема, о том, как наш язык тела выдаёт силу или слабость по сравнению с собеседниками. Наверняка вы замечали, что жесты сильных и уверенных людей более широкие, раскидистые, в то время как у слабых более зажаты и скованны. Мы точно знаем, что наш разум влияет на наше тело, но что нового было в лекции, так то, что наше тело способно влиять на наш разум! Если вы будете притворяться уверенным, специально следить за своими позами

Я сегодня целый день на таком эмоциональном подъеме???????? Закрыта первая квалификация #sm за первый активный месяц работы???? Спасибо моим девочкам, которые поверили в меня, мы вместе дойдём до ваших высот☝???? Вот, что значит сила принятого решения, берёшь и делаешь, я приезжаю в офис после основной работы, и уделяю время в выходные, я не увольняюсь с основной работы, это мой дополнительный источник дохода и возможность развиваться и делиться опытом⚡️ Я перестала заниматься активно #nl потому что это бы

Екатерина Куклина

Екатерина Куклина

Екатерина Куклина - фото