Юлия Рокос, Киев, Украина

Записки о Баку #украинцывбаку Сегодня сумасшедший ветер, жаркий и с песком, а температура воздуха +31 #бакуазербайджан #баку #украина???????? #українці #київ #киев #bakucity #baku???????? #baku #baki #morning #good #goodday #goodmorning

Баку. Воды Каспия. #бакуазербайджан #баку #украинцывбаку #украинцы #bakucity #baku???????? #baki #bulvar #see

Правильный завтрак диетолога ) конечно же с белковым коктейлем Смарт мил для плоского животика) А кто догадается, что рядом с грушкой? ;) #украинцывбаку #завтрак #завтракпп #пп #ппрецепты #утро #утродоброе #утром #воскресенье #воскрестноеутро #українці #morning #good #goodmorning #sunday #sundayfunday #diet #nutritionaltherapy #nutrition #smartfood #smartmeal #bakucity #baku???????? #baki

Баку #украинцывбаку ???? Когда мечты сбываются..

На пробежке! ????Сегодня ровно неделя, как я уже в Киеве..и пора возобновлять пробежки и кросфит ????????????????)) Пробежка в лесу не освобождает от охоты )) вот такой грибочек нашла )) #похудей #пробежкаутром #утро #утродоброе #настроение #бегэтовсе #бег #бегу #бегу #осень2017 #run #running #nutrition #nutritionaltherapy #rokos #rokosyulija #smartmeal

Бегу. Каждый день???? )) Радость от движения, природы, свежего утреннего воздуха... И фуххх не надо на 9 утра никуда ????✌Я счастливый человек - свое дело + бизнес с NSP ) #мояжизнь #стиль #смартмил #утродоброе #утро #пробежкаутром #безболезней #бегэтовсе #бег #диетолог #рокосюлия #рабочиебудни #утродиетолога #худеемвместе #стройнаяфигура #стройнею #run #running #rokosyulija #smartfood #smartmeal #nsp

Сегодня я снова- донор! Малые действия спасают жизни. Всего 400 мл крови, а у человек появляется шанс выжить, возможность поменять в своей жизни что-то к лучшему. Сдавала для мужчины, который 20 лет проработал на "скорой", помогал людям. Рада, что у меня тоже получается помогать. На самом деле все просто: здоровое питание + травы и витамины в помощь, спорт, позитивное отношение к жизни и немного сострадания людям. А бояться сдавать кровь- не надо. Это абсолютно безопасно ;) #donor #donorua #crab #донор #д

Сегодня стартует Black Friday NSP. Большие скидки на продукт компании. Ю-ху )) люблю такое ) Эта традиция пришла к нам из Америки и уже стала популярной. И конечно же компания Nature’s Sunshine решила не отставать и готовит аппетитные скидки! список товаров мы опубликуем на сайте nsp.com.ua накануне: после 19.00 в четверг 23 ноября. А уже 24 ноября вы сможете приобрести товары по специальным ценам в официальных магазинах компании. Если у вас нет своей карты - пишите в личку - все решим )) Время подарков

Правильный завтрак удался ;) на моем любимом Смарт Миле NSP ) Всего 130 калорий в 100 гр ???????????????? Здоровые, густые волосы, гладкая кожа, крепкие ногти + вес под контролем и я не засыпаю в течение дня ))) ммммм а еще это вкусно ) С добрым, здоровым утром ) #утро #утром #доброеутро #добрийранок #ранок #витамины #коктейль #белковыйкоктейль #протеин #morning #goodmorning #good #lovely #smartmeal #smartmeals #smart #be #besmart #rokos #rokosyulija #рокосюлия

Давно мечтала поучаствовать в таком курсе. Уже нетерпится ))) "Приглашаю со мной на бесплатный #курс_красивого_блогерства Все подробности -в аккаунте kurs_krasivogo_blogerstva

ОТЗЫВЫ

Мой новый сертификат по нутрициологии!

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. Начало начал ) Несколько лет назад цветовая революция затронула диетологию. Не все знают, что при помощи различных цветов можно также отрегулировать аппетит человека. Таким образом, можно даже сбросить лишний вес. Все это напрямую связано с психологией восприятия цвета. Кроме того, цвета влияют и на то, как люди воспринимают вкус продуктов. Кто бы мог подумать, что от того, какого цвета продукт ты съешь, зависит твое здоровье? Что еда является лекарством и источником не только удовол

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №1 - КРАСНЫЙ Продукты красного цвета — это говядина, баранина, печень, свёкла, редис, красный перец, красная фасоль, красная капуста, красный лук, помидоры, клубника, малина, вишня, красные яблоки, арбуз, грейпфрут, гранат, красное вино и др. Цвет продукта может говорить о содержащихся в нем активных веществах. Как же влияет красный цвет на тело человека? o Красный цвет – это цвет огня и крови, красный цвет глубоко проникает в человеческий организм, излучает тепло, энергию. Продукты

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №1 – ОРАНЖЕВЫЙ Продукты оранжевого цвета – это лосось, облепиха, абрикосы, морковь, манго, апельсины, хурма, тыква, мандарины, оранжевый перец, желтые яблоки, персики, дыни, бананы, лимоны, ананас, желток яиц, мед, кукурузные хлопья и кукуруза, сыр. Влияние оранжевого цвета на человека • Оранжевый цвет – это смесь желтого и красного цветов и имеет гармонизирующее действие, поэтому благотворно действует при депрессии, страхе, нервозности. Это цвет жизненности и тепла и считается, что

Бывает так, что вы поели и на следующий день у вас на весах +1 кг. А бывает и так: утром поели, а к вечеру такое ощущение, что ноги надулись как у надувной куклы и все тело ватное-ватное. А живот болтается на месте талии как спасательный круг из желе. ???? ❓Что же это такое - это не жир, а вода, которая задержалась в тканях. ❓Почему так происходит - все потому, что происходит задержка жидкости в лимфатической системе, есть дефицит белка и витаминов группы В в вашем теле, был прием лекарств, а также, у вас

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №3 - ЖЕЛТЫЙ Продукты жёлтого цвета — это злаки, продукты семейства бобовых, цитрусовые, ананас, желтые яблоки, светлый виноград, кукуруза, картофель, дыня, сладкий перец, желтая стручковая фасоль и др. * На Востоке считается, что жёлтый цвет лечит тело и ум, он имеет тонизирующий эффект, но не утомляет, а действует на наш организм сбалансировано, гармонично. * Употребление продуктов жёлтого цвета делает людей более радостными, помогает проще воспринимать мир. * Жёлтый цвет считается ц

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №4 - ЗЕЛЕНЫЙ Продукты зелёного цвета – вся листовая зелень, зеленый лук, капуста белокачанная, брокколи, кольраби, кабачки и патиссоны, зеленый виноград, киви, зеленый крыжовник, огурцы, зеленый горошек, морская капуста и водоросли, зеленый чай, зеленая чечевица, зеленый горох, артишок, авокадо, спаржа и спаржевая фасоль, шпинат, щавель, огурцы, кабачки, киви, зеленые яблоки и др. Влияние зеленого цвета на человека * Психологическое влияние продуктов зеленого цвета – это ощущение равн

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №5 - СИНИЙ. Продукты синего цвета – некоторые сорта слив и винограда, ежевика, черника, голубика, жимолость, питательные синие водоросли, картофель с сине-фиолетовой кожурой, синий шалфей, душица, валериана. А также: судак, терпуг, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубой сыр, грибы. Влияние синего цвета на человека * На Востоке считают, что этот цвет больше имеет отношение к уму, чем к телу. Продукты синего цвета улучшают концентрацию внимания, появляется ощущени

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №6 - ФИОЛЕТОВЫЙ Продукты фиолетового цвета – это баклажаны, тутовник, буряк, базилик, черная смородина, черный виноград, сливы (с черной или фиолетовой кожурой), инжир, краснокачанная капуста, бузина, мангостин, фиолетовый картофель. Влияние фиолетового цвета на человека * На Востоке фиолетовый цвет связывают с высшим уровнем духовного развития, медитацией. Он, так же как зеленый и синий, успокаивает, но это больше медитативный эффект, способствующий раздумьям, размышлениям, он расшир

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. МЯТА 1. Название «мята» происходит от имени богини нимфы Минфы, которая была превращена в душистую мяту. 2. Наши предки почитали мяту как священное растение и называли ее «травой долголетия». 3. Афродита высоко ценила свойства мяты и использовала ее как афродизиак. 4. Листик мяты опущенный в молоко продлит его свежесть. 5. На сегодняшний день известны более 300 видов мяты. 6. Многие мировые производители парфюмерии, например Guerlain используют мяту для созда

Какой продукт в мире считается #musthave? Хлорофилл. Немного истории… В 1915 году д-ру Рихарду Вильштаттеру была вручена Нобелевская премия за открытие химического соединения "хлорофилл": сети атомов углерода, водорода, азота и кислорода, окружающих атом магния. Пятнадцать лет спустя, в 1930-м, Нобелевскую премию получил д-р Ханс Фишер, который открыл химическую структуру гемоглобина - основного дыхательного пигмента крови человека. Х.Фишер к своему удивлению обнаружил, что она практически идентична хлороф

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №7 - КОРИЧНЕВЫЙ Продукты коричневого цвета– гречка, кофе, какао, шоколад, коричневый рис и сахар, финики, печеный картофель, лесные грибы, шампиньоны портобелло, коричневая фасоль, овес, пшеница, рожь, сушеный банан и инжир, мука льна (лен). Приправы и орехи – корица, грецкие орехи, бразильские орехи, фундук, живое какао, кэроб, бадьян, кардамон, мускатный орех, ваниль, гречичный мед и др. Влияние коричневого цвета на человека * На Востоке считают, что коричневый цвет открывает видени

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. ЯЙЦА 1. Белые яйца одинаково полезны, как и коричневые 2. Лучшее место для яиц – холодильник (в идеале, дверца холодильника) 3. Яйца хранятся дольше, если они размещаются в форме острым концом вниз 4. Яйца нельзя хранить с сильно пахнущими продуктами (т.к. пористая скорлупа вбирает запах) 5. Яйца полезны и питательны. В 1 яйце содержится около 6 грамм белка и все 20 аминокислот, которые легко усваиваются организмом. 6. Чтобы проверить свежесть яйца, его достат

АРТТЕРАПИЯ В ПИТАНИИ. №8 - БЕЛЫЙ Продукты белого цвета — это белое мясо курицы, белая рыба, белый рис, сахар, соль, ВСЕ молочные продукты, лук, чеснок, мякоть экзотического фрукта личи, кокос, белый чай, цветная капуста, яичный белок. Влияние белого цвета на человека * Белый цвет – это цвет чистоты, покоя, умиротворенности, поэтому белый цвет продуктов благотворно действует на нервную систему, сглаживает наши эмоции, он олицетворяет спокойствие, настраивает на изменения и вселяет надежду. * Но избыток бело

Темнота - друг молодежи, точнее вашей молодости! ???? Вечером после захода солнца ???? тело начинает вырабатывать мелатонин - гормон, вызывающий желание заснуть ???? Это вещество вырабатывается только в темноте ???? Достигает максимальной активности примерно с 12 ночи до 3 ночи при условии, что там, где вы спите темно и нет источников света. Т.е в американских фильмах, герои часто одевают темные повязки на глаза - вот как вариант. Или, у вас в помещении плотные шторы. Важно! С 12 ночи до 3 ночи спать - вы

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. КЛУБНИКА 1.Клубника – удивительное растение, у которого семена расположены не внутри плода, а снаружи. На каждой ягодке находится примерно 200 семян. 2.Клубника покрыта настолько нежной кожицей, что ее можно мыть только перед тем, как будете есть – если сделать это заранее, ягоды утратят свои полезные свойства и быстро начнут портиться. 3.Клубника богата витамином С – в 100 граммах ароматных ягод содержится 98% суточной нормы этого вещества. 4.Крупнейшим произ

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. МАЛИНА 1. В плодах малины содержатся до 11% сахаров, эфирные масла, витамины А, В, С, органические кислоты и даже спирты (винный, фенилэтиловый и изоамиловый), при этом малина считается низкокалорийным продуктом. 2. В косточках малины содержится примерно 22% жирного масла, поэтому их наравне со свежими ягодами и листьями широко используют в косметологии. 3. В медицине сушеные плоды употребляются как потогонное средство, отвар из листьев малины используют в к

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. МОРКОВЬ 1) Родина моркови - Афганистан. Там она произрастала в диком виде и была ярко-фиолетового цвета, реже – белого и жёлтого. Самый первый сорт оранжевый моркови был выведен в XVI веке, в Нидерландах. Желтую морковь скрестили с красной в честь Оранско-Нассауская династии — королевской династии из Люксембурга. 2) Морковь богата В-каротином, являющимся предшественником витамина А. Впервые сам каротин был выделен из моркови, от нее и получил свое название (л

О чем молчат врачи, но говорят диетологи? Ежедневная английская газета Daily Mail, которая выходит с 1896 и является второй по величине тиража в Великобритании, рекомендует Хлорофилл. Статья в Daily Mail создана на основе информации предоставленной диетологом, персональным тренером, специалистом в области здоровья, консультирующим многих звезд мирового уровня (такими как: Рози Хантингтон-Уайтли, Хью Грант и Эль Макферсон), автором бестселлера “The Clean and Lean diet”, , Джеймсом Дуйганом. Вот что написано

Food-fact #foodfact Интересное о еде и травах. БАНАНЫ 1) Бананы – это ягоды. Но все давно привыкли называть их фруктами. 2) Существует около тысячи видов бананов, и далеко не все они съедобны. В начале 20-х годов 20-го столетия самым популярным сортом банана был Gros Michel, большой, ароматный банан. Но с 50-х годов того же столетия – этот сорт погиб от грибка. В отрасли быстро нашли замену — банан, устойчивый к болезни, называемый Кавендиш. На сегодняшний день этот сорт тоже практически погиб (( 3) Бананы

Утро… Будильник... Кухня… Чайник… Завтрак. А что съесть на завтрак? Так чтобы и полезно, и правильно, и энергия была, а не спать в транспорте или злиться на еле ковыляющих пешеходов. Думаете овсянка полезна на завтрак? Хм…. А может творог с изюмом? Советов по питанию сейчас завались. А где вы их узнаете? В журналах, в блогах инстаграмма, просто в интернете? А теперь подумайте, что если вы эти знания получите из первых рук? От профессионалов с международным признанием? Вы узнаете почему, съев тот самый т

Начну рассказывать о правильном детоксе: что это, как должен проходить и когда его проводить. ЧАСТЬ 1 - Что такое интоксикация? - как повод для очистки (детокса). Чтобы понять, ЗАЧЕМ чиститься, нужно лучше узнать о своем теле и когда + почему ему плохо. Внешнюю интоксикацию часто отождествляют с понятием «отравление», а внутреннюю интоксикацию обозначают терминами «аутоинтоксикация» и «эндотоксикоз». Аутоинтоксикация может быть вызвана ядовитыми продуктами, которые образуются при повреждении тканей (травм

Недавно была в гостях и попробовала такую вот простую вкусняшку ???????????? РЕЦЕПТ: 1) Баклажаны вымыть, нарезать дольками (резать вдоль оси овоща) 2) Сырая морковь 3) Грецкие орешки 4) Оливковое масло и немного сметаны 5) Соль, специи, зелень. ГОТОВИМ: ✅Баклажаны (не солить и не мариновать) поставить в духовку на 30-40 мин (в рукаве или закрытой посуде), чтобы размякли. ✅Пока пекутся ????, в блендере смалываем в пюре морковку, орехи, зелень. Орехов -на ваше усмотрение ???? ✅В морковно-ореховую массу доба

ДЕТОКС или ПРАВИЛЬНАЯ ОЧИСТКА (продолжение) Исходя из основных причин накопления токсинов (писала в первой части), становится понятным, что без очищения кишечника, без нормализации работы печени, почек, поджелудочной железы, без защиты от свободных радикалов очистить наш организм невозможно. КАК ЛЮДИ ЧИСТЯТСЯ? 1. «Авральный». 2. Перманентный (постоянный). 1) «Авральный» подход предполагает кратковременный прием каких-либо средств (медикаменты, БАД, соки, клетчатка, солевые растворы, масла, клизмы и пр.) д

Сегодня я прочитала очень интересный пост девушки про витамины. И впечатлилась ???????? Она пишет: "сначала сдаются анализы, а уже после них принимаются витамины и никак иначе. 7 пробирок крови и уже через 5 дней я узнаю свои результаты. Мои подруги сдали и у них обнаружили нулевые показатели омеги и железа". И тут я задумалась???????? как так, что для налаживания своего питания и заботы о здоровье, нужно сдавать анализы на витамины и омегу? хм... может я отстала от жизни? ... может меня окружают осознанны

ДЕТОКС - с чего начинать? С кишечника - это №1. Как много людей почувствовали себя совсем по-другому, просто наладив ежедневный стул и избавившись от многолетних завалов в «карманах» толстой кишки! Для хорошего стула каждый день на столе должен быть овощной салат как минимум один раз, оптимально – 2-3 раза. Лучше использовать овощи с низким гликемическим индексом, например, любые сорта капусты, огурцы, редис, помидоры, зелень. Полезны богатые клетчаткой бобовые, цельные каши, фрукты, периодически можно исп

Как иногда хочеться чем-то "пошуршать" - то семечки, то орешки, то попкорн, то леденцы... А вот какой полезный перекус? - дыня в чипсах. Режем дольками 8см×5 см - сушим и получаем готовые чипсы )) #смартмил #юлиярокос #smartmeal #здороваяеда #здоровыйперекус #пп #перекус #вкусняшки #здоровоепитание #здоровоепохудение

с 10-го сентября я на курсах нутрициологии и саногенеза! Предвкушаю открытия и осознания )) Все меняется - и пищевые привычки тоже! Знания о продуктах и своем теле - это все равно как знать, как заварить чай, почистить зубы или набрать номер телефона. —---------------- Буду делиться с вами новым в питании и принципах реабилитации )) #юлиярокос #обучение #нутрициология #yulijarokos #киев #київ

День 1. Что такое современная диетология? Не забирать еду, не уходить в дефицит питательных веществ (соки, только растения или голод). А оптимальное, целевое питание!! #юлиярокос #диета #диетология ннутрициология #здоровоепитание #здороваяеда #diet

Скоро-скоро новый марафон "Ешь, стройней, детокс", Решили поменять питание к лучшему? Делайте! А вместе будет легче, интереснее - присоединяйтесь! #рокосюлия #похудейка #похудение #детокс #стройность #очисткалица #тело

Правильный детокс - это помочь телу убрать мусор внутри, давая организму нужное из пищи )) До старта детокс-марафона осталось 4 дня )) Присоединяйтесь! #детокс #похудениесюлиейрокос #похудейка #похудение #стройность #очисткалица #очисткатела #марафон #юлиярокос

День 2. Женщины конечно же не такие как мужчины ????????. Питание и витаминотерапия - отличаются кардинально! Мы цикличные создания: питание с учетом - тогда ваша фигура в контроле????! Нутрициология - ключ к пониманию своего тела и что оно хочет! #юлиярокос #нутрициология #женщина #время #женскоездоровье #тело

Нутрициология. День 2. Мужчина - слабое звено? Да, если у него безжировая диета или он на растительной пище. Мужчиной управляет тестостерон. Его предшественник- холестерин. Поэтому мужское питание: белки, много полезных жиров и витамины с минералами. #мужчина #питание #нутрициология #юлиярокос #здороваяеда #здоровье #диетамужчин

Осень - пора изменений )) до старта детокс-марафона осталось 3 дня ) Условия: 45 дней очистка, здоровое питание тела, фитнеса, правильного дыхания! #детокс #марафон #юлиярокос #диета #похудейка #похудение

Питание при атеросклерозе. День 3. Нутрициология. Употребление растительных жиров в больших количествах без компенсации Омегой 3 - ведет к атероклерозу! #нутрициология #диета #здороваяеда #здоровоепитание #здоровоепохудение #мозг #питание #инсульт

Правильное ощелачивание ИЛИ почему нельзя пить соду в виде PH-стабилизатора. Итак, для начала примем аксиому, что ощелачивание должно быть внутренних сред: кровь, слюна, моча и потом желчь, лимфа, жиры (жировая маса не должна быть слишком кислой, а иначе будет затвердение и вот "привет целюллит"). На эти процессы сода НЕ влияет - по причине биохимических реакций, протекающих у нас в теле! 1) Доказано, что прием соды приводит к алколозу. Алкалоз – пониженная кислотность внутренней среды организма (уровень р

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ????‍♀️⛷️????????????????‍♂️????️‍♀️????‍♀️????️‍♂️⛹️‍♀️????‍♂️⛹️‍♂️????️‍♂️????????‍♂️????‍♂️????‍♀️????️????‍♀️????‍♂️????⚽???? В ОБЩЕМ ДЛЯ ВСЕХ НАС...???? НАБОР "ФИТНЕС 1 (Спортивное тело) ✅ Белковые продукты в качестве замены обычного питания помогают активно снижать вес и набирать мышечную массу ✅ Витаминные комплексы обеспечивают организм всем необходимым для активной и полноценной жизни ✅ Натуральный энергетик даст прилив бодрости на весь день без поб

Юлия Рокос

Юлия Рокос

Образование

КНУТД (бывш. КГУТД)

Школа №119

Контакты

Юлия Рокос - фото