Образование
СПбГУВК
2015, Выпускница (бакалавр)
Факультет: Гуманитарный
Кафедра: Международного бизнеса, менеджмента и туризма
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
2016
Санкт-Петербург
2016 - 2016
Инструктор тренажерного зала
Контакты
Instagram: belyanskaya_yanaЯна Белянская - фото
пп#сырники#спорт#еда#творог#спортивнаяеда#диета#правильноепитаниеиспорт#диета#наивкуснейшие сырники -лучший завтрак???? 1. Берём 200 гр. творога, добавляем в него 2 яичного белка, 2-3 ложки перемолотой в муку овсянки, перемешиваем, по вкусу добавляем сах.зам (по желанию можно добавить ст.ложку мёда), кокосовую стружку. Ещё раз хорошо перемешали, и на сковороду, обжариваем до золотистой корочки. Подаём к столу!) пальчики оближешь!!! Приятного аппетита!)????
Приняла эстафету от http://vk.com/puhov.andrew -мотивации всем! Начала заниматься 3 месяца назад, результаты на лицо!Первые успехи, первое выступление, первая победа????????Мечта стать бикини, была почти нереальной для меня, но, однажды, она стала целью и я её добилась!????????Ещё очень много
#girl#face#beautifull#fitness#селфи#russiangirl#color#девушка#
Ещё одна маленькая победа)))теперь я лицо паблика PROспасибо, друзья)???? #девушка#russiangirl#паблик#селфи#fitness#победа#бикиняша#
Чтобы не случилось в вашей жизни, всегда оставайтесь в здравом уме. Не отчаивайтесь! Не опускайте руки! Бейтесь до конца, даже если кажется, что сил больше нет, бейтесь! Все будет хорошо!???????? #фото#победа#бокс#спорт#девушка#мотивация#motivation#russiangirl#
#моивыходные#кач#russiangirl#спорт#штанга#motivation#body#bodybuilder#девушка#gum#girl#бикиняша#зож#пп#мотивация#sport#fitness#fitnessgirl#
#сказка#????
Красота требует не жертв, а тренировок и работы над собой! Скоро лето, пора начинать "строить" свое тело???????????????????? #fitnessgirl#gum#girl#russiangirl#sport#fitness#body#mensphysique#bikini#fitnessmodel#fitnessbikini#motivation#beautiful#like4like#hardwork#
"Не забывай, что ты девушка"???????? #цветы#увсехлюбовь#красота#весна#запахвесны#приятныемоменты#
Как же я обожаю это место!???????????? #зал#дом#спорт#fitness#fitnessgirl#love#fitnessmodel#girl#fitnessbikini#bikini#spor#sportgirl#motivation#gum#зож#пп#
Когда любимый папа-тренер разрешил... Какое счастье.????????????#russiangirl#сушка#мышцы#шоколад#квестбар#фитоняши#фитнес#пп#зож#sport#вкусняшки#
В этот праздник, мне бы хотелось бы поблагодарить и поздравить , моего тренера-чемпиона и чемпионов!???????????? [id342801|Константин Бубликов] этот человек изменил жизнь многим. Это наш тренер, наш психолог, мотиватор, двигатель прогресса!!! Сегодня, я точно знаю, и уверена, что с поддержкой Константина Бубликова, мы добьёмся всех поставленных целей! ???????? Огромное спасибо тебе, Костя! С ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!!!???????? #тренер#лучший#тренерчемпион#gum#sport#bodybuilding#motivation#russianmen#mensp
Наша опора [id342801|Константин Бубликов], наш лучший тренер!!'???????????????? #сушка#like#лучший#fitness#тренер#girls#bikini#russianmen#russiangirl#gum#девушки#тренерчемпион#тренировки#bodybuilder#fitnessmodel#fitnessbikini#мышцы#наштренерсамыйлучший#????????????✌????️
Пока нашла минутку, стоя в пробке) хочу поблагодарить команду @cakebreakspb за прекраснейшие #капкейки. Заказывала на День Рождение любимой мамочке))) мама и гости остались в восторге.????????Мне к сожалению, попробовать не удалось, сами понимаете #сушка ????, но после соревнований обязательно закажу ещё эту вкусняшку ещё раз ???? иногда нужно себя радовать)))) #сднемрожденья#капкейки#красота#тортики#подарок#вкусно#еда#
Чуть меньше месяца до первых соревнований) работаем в поте лица)))???????? начала немного подсыхать???????? #бикини#сушка#подготовка#пп#зож#фитнес#фитоняши#gum#spor#sportgirl#fitnessmodel#fitnessgirl#russiangirl#bodybuilding#girl#beautiful#like#body#
Когда папа работает, а мама красивая????????с 8 марта, девочки!)))) будьте всегда красивые!)))) делайте себя! Никогда не ленитесь!!!????????????????❤️#женственность#красота#color#like#8марта#праздник#gum#sport#sportgirl#fitnessgirl#fitness#russiangirl#женскийдень#
Сегодня первый день "настоящей весны", солнышко радует☀️ настроение шикарное!!) пора поздравить любимую маму с рождением дочери????????❤️????каждый год, в этот день, дети должны благодарить своих родителей!) ❤️????????люблю их!) ❤️❤️❤️
Смотрите скоро на канале мышцы.рф тренировка спины от Яны Белянской и Константина Бубликова. Плюс урок позирования для бикини!???????????? #spor#bodybuilding#fitness#fitnessgirl#gum#sportgirl#life#mensphysique#девушка#бубликов#спорт#сушка#зож#зал#
Актуальная форма☝????️ 11 дней до старта. Осталось совсем немного. Улыбаемся и пашем!)))) ???????? ???? #бикиняша#сушка#зож#пп#спорт#девушка#красота#мышцы#командабубликова#sportgirl#mensphysique#bikini#fitnessmodel#fitnessbikini#зал#gum#кач#тело#теломечты#фитнес#мотивация#motivation#hardwork????????
Утро должно быть добрым!) придумываем вкусняшки на сушке!) морковно-яблочные оладушки, овсянка с яблоком и корицей, любимый квест (пока тренер не видит????????) и божественное кофе! Рецепт оладушек прост: натереть морковь и яблоко на мелкой тёрке, добавить 2 белка, сах.зам по вкусу, и перемолотую в муку овсянку, выложить на противень достаточно толстым слоем, иначе пригорит (готовим без масла, на фольге), выпекаем при температуре 150-180 гр, минут 10-15. Достаём из духовки! Приятного аппетита!) ???? #сушка
#Repost @olga_korchaka with @repostapp. ・・・ Сегодня к нам в гости на проект @korchaka.club ???????????????????? зашёл сам [id229246928|Denis Krilov] ???????? Полюбовался на моих красоток на уроке позирования, увидел меня совершенно с другой стороны в роли строгого тренера ????, а затем мы поговорили о самом проекте , о целях, задачах и т.д. Совсем скоро ждите видео с интервью !???????????? #dathletics #бикини #фитнесбикини #интервью #проект #фитнеспроект #фитоняшки #позинг #фбфр
Когда остался последний рывок перед сценой... Очень хочется кушать...???? решила себя порадовать роллами???????? рецепт прост: водоросли, рис, варёная грудка и огурец???? #фитнес#пп#сушка#зож#бикиняша#фитоняшки#еда#спорт#спортивнаяеда#роллы#вкусно#водоросли#
До старта 4 дня... Подготовка полным ходом! Отдыхать некогда???????? тренировки, позирование.... как я обожаю эти моменты!) ???????? Долой лень, усталость и нытьё! Вперёд! К цели!!!остался последний рывок????????????
В нашей спортивной семье, пополнение!) Юху....???????? спасибо новому другу из Таллина @aesthetic_physique_warhead за вкусняшки???? жду не дождусь, когда можно будет все попробовать????????
Дела-делами, а обед по расписанию???????????? #пп#зож#вкусно#рис#загрузка#спортивнаяеда#диета#сушка#подготовка#бикини#fitnessgirl#спорт
Напиваемся ???? #fitnessgirl#подготовка#бикини#загрузка#вода#сушка#соревнования#мчим
Ух... Снова это волнение...????вперёд! ???? #соревнования#бикиняша#fitness#spor#alexfitness#Москва#fitnessgirl#fitnessbikini
#Repost @aesthetic_physique_warhead with @repostapp. ・・・ После загрузки и первого слоя грима обязательное селфи с @belyanskaya_yana . #alexfitness What up? Carb loading done. First layer done. #bikinifitness #mensphysique #nobodycaresgoharder
Victory????#fitness#mensphysique#bikinifitness#sport#alexfitness#sportgirl#beautiful#girl#зож#пп#
Первый старт)))) первые победы???????????? новые знакомства, куча эмоций)))) летим домой с турнира Men's physique&bikini stars, Alex fitness г.Москва))) завтра выступаем дома на кубок Д-Атлетикс???????? #сезон#спорт#диета#синий#girl#победители#пп#бикини#beautiful#russiangirl#sportgirl#турнир#соревнования#alexfitness
С ценителями красоты на Д'атлетикс???????? #бикини#gym#соревнования#бидибилдинг#fitnessgirl#mensphysique#gym#color#красный#пп#зож#hardwork#gym#russiangirl#russia
Хотела кубок) сегодня аж 2 выиграла!) чемпионка в категории фитнес бикини до 166 см. и Абсолютная чемпионка Чемпионата Д'Атлетик????????????????????????????. Обожаю своего тренера! ???? #победа#victory#bodybuilding#fitness#russiangirl#bikinifitness#spor#комндабубликова#тренерчемпион#gym#hardwork#чемпионка#russiangirl
26, 27 Марта) хорошее начало сезона! ???????????????? впереди серьёзный этап... Огромное спасибо всем, за поддержку????
#Repost @olga_korchaka with @repostapp. ・・・ С очаровательной @belyanskaya_yana , которая 1,5 месяца назад доверилась мне в постановке позирования ????-Абсолютная чемпионка кубка D'athletics ???????????????? Ещё раз поздравляю !! Умница, красавица! Достойная победа!!! Так держать ! #кубокdathletics #dathletics #фитнесбикини #фбфр #бодибилдинг #позирование #позинг #дефиле
Обожаю своего тренера! Он ЛУЧШИЙ!!! #Repost [id342801|Константин Бубликов] with @repostapp. ・・・ Яна, как всегда, меня удивила! Стала абсолютной чемпионкой, показав замечательную форму! #фитнесбикини #купальник #bikini #bikinifitness #bikinidesign #работа #красный #хитсезона #spb #аestеticscrew #пп #зoж #сушка #fitness #sport #gym #fitnessmodel #цель #motivation #ifbb #muscle #бодибилдинг #спорт #fit #active #lifestyle #bublgym
Почти победив, ужасную ангину, с высокой температурой, дикой болью в горле, еле стоя на ногах... Я мчу на регистрацию!!! Вот такое рвение!????????????????????????
Регистрация на Чемпионат Северо-Западного ФО России по бодибилдингу и фитнесу прошла успешно) 289 номер, категория фитнес бикини до 166 см. Очень долго ждала этого момента...03.04 наш выход!) буду рада, видеть Вас в качестве поддержки.????
Улыбаемся и... ПАШЕМ!!! ????????????????????
Подготовка полным ходом???? Огромное спасибо за шикарный образ @smurftat , сделала из меня красотку) ???? P.s Друзья, напоминаю, что мой выход около 14-14.30, категория до 166 см, номер 289???????? Очень нужна Ваша поддержка! До встречи на Чемпионате???? #bublgym#чемпионат#красота#спорт#пп#девушка#бидибилдинг#бикини#красный#lifestyle#здоровыйобразжизни#beautiful#bikinifitness#fitnessmodel#fitnessgirl#sportgirl#sport
Спешу обрадовать! У меня бронза! Безумно счастлива! Едем на Россию!!!Ура! ????????Огромное спасибо за поддержку! Особенно, тем, которые был со мной, приехал просто поддержать, писал смс и в соц.сетях! Я ценю! Ещё раз спасибо!????
А ещё.... мой тренер, ЛУЧШИЙ!
Было очень приятно познакомиться и пообщаться с Сергеем Карандашовым! Благодарю за поздравления и надеюсь, мы ещё не раз встретимся???? #бодибилдинг#кач#sport#fitnessgirl#зож#пп#bodybuilding#чемпионат#тренер#gym#hardwork
В моей коллекции пополнение!????????????
Любите себя и своё тело! Работайте над собой каждый день, и результат не заставит ждать! ???????????? #спорт#зож#пп#bodybuilding#fitnessbikini#красный#красота#тело#мечта#motivation#body#girl#sport#девушка#fitness#fitnessmodel#мотивация#gym#hardwork
Каждый день, старайтесь быть лучше себя, а не лучше других! Меняйте свое тело, свои мысли, цели, желания, не пытайтесь "выплыть" за счёт недостатков других! Любите себя и своих конкурентов! ???????????????? #бодибилдинг#сцена#купальники#фитнес#бикини#чемпионат#красный#красота#beautiful#girl#gym#bodybuilding#body#beautiful#пп#зож#fitness#fitnessmodel#fitnessgirl#lifestyle#победители#мечта#теломечты#кубоксанктпетербурга#фбфр#спорт#силаспорта
Постоянная подготовка к соревнования, безуглеводки, строгая диета не позволяют есть сладости, но я нашла конфитюр, который можно есть даже на ночь! Это настоящая находка! 0% джемы от компании [club109558005|Mr. Djemius ZERO] идеально подходят для моего рациона, а так же, для тех, кто хочет похудеть, но не может отказаться от сладкого!) ???????????? #диета#спорт#сладости#джем#вкусно#фитнес#бодибилдинг#фитнесбикини#теломечты#пп#зож#motivation#мотивация#sport#конфитюр#варенье#хлебцы#правильноепитание#безкало
Всем мотивации!)))Справа апрель 2016, вес 54; слева август 2015, вес 48 кг) #цель#мечта#теломечты#бикини#спорт#фитнесбикини#fitness#диета#пп#зож#развитие#мотивация#motivation#gym#девушка
Скоро весна! Пора бы готовиться к пляжному сезону!☀️???????????? Вот как раз сегодня тренировала свою любимую часть тела???? ???? расти большая и упругая????#бодибилдинг#попа#девушка#кач#спорт#bublgym#fitness#бикини#тело#теломечты#sportgirl#кач#мотивация#зад#ягодицы#motivation#fitnessmodel#fitnessbikini#тренировка#люблюспорт#скоровесна#красота
Интересы
путешествия, СПОРТ, психология)))
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.