Ксения Дивакова, Кемерово, Россия

#МарафонИнтенсив_Divakova Листайте карусель???????? вы увидите лишь часть результатов???? Я рада? Я в шоке? Я в восторге? Я счастлива? Да! Да! Да! Да! Все самые лучшие эмоции сейчас у меня???? Жалею только об одном, что не запустила марафон раньше! Дальше будет только круче! Хочешь попробовать? Тогда записывайся на #ЯгодичныйБум ???? Старт 3.12!

Через год пожалеешь, что не начала раньше! ПРИГЛАШАЮ НА ТРЕНИРОВКИ????????‍♀️ ????green_gorillaz_iuzhnyi (ул. Дружбы 30) Пн, Ср, Пт 11:00 12:00 17:00 18:00 19:00 20:00 ????green.gorillaz (пр-т Ленинградский 16) Вт, Чт 18:00 19:00 ( в сб 10:00, 11:00) Все вопросы в direct

❗️Марафон «ИНТЕНСИВ» 2 поток ❗️С 10 до 25 декабря • 10 тренировок • сбалансированное питание, без диет❌ • общение и поддержка 24/7 Стоимость участия - 500₽ Напиши мне в direct или по номеру 8-913-298-63-25

Самое сложное - делать, когда никто не видит! Научитесь вкладываться в свой результат на 100%!! Приходите к тренеру, занимаетесь с полной отдачей, внимательно слушаете все рекомендации, а что потом? Что происходит, когда вы уходите из фитнес-клуба? Вы так же на 100% выполняете всё, что сказал вам тренер?? Как там ваш рацион? Вы сбалансированно питаетесь? Вы хорошо восстанавливаетесь (это я про сон)? Чтобы закончить школу с отличием, надо приложить не мало усилий в школе и дома ещё зубрить. Чтобы добиться

Я злая, если голодная... Вы можете подумать "ты что, зависишь от еды????" или "а как ты марафон ведешь, если сама вон без еды не можешь?" Да, не могу Во-первых, я привыкла жить в своём режиме питания, плотно завтракать (завтрака как раз не было сегодня и поэтому была злая). Если у курильщика сигарету отобрать, то он вам спасибо не скажет. Во-вторых, в марафоне я не учу голодать. Запомните это! На яичных белках худеют только те, кто хочет себе навредить. Золотое правило - чтобы похудеть надо кушать! Но ку

Запишись на тренировки ЗАРАНЕЕ. Я уверена, что многие планируют в новом году начать заниматься спортом, поэтому рекомендую забронировать себе местечко в удобное время. Тренироваться начнём с 9 января Пн, ср, пт в green_gorillaz_iuzhnyi Вт, чт, сб в green.gorillaz О времени договоримся, пишите в личку.

Уже давно пора новогодние фотографии постить...2018, было круто, спасибо!!????

2019, давай договоримся, что повторим успехи предыдущего года и полетим другие страны смотреть?♥️

????Уверена, что в этом году все мечты сбудутся...

Этот дюшес вам не навредит???????? Я вообще не любитель спортивного питания, на дегустациях не пробую протеин, всаа, но вот батончики знатно подъедаю на халяву. Поэтому вообще не раздумывала пробовать ли батончики от powerpro_russia Не скажу, что все прям понравились, но вот этот☝????и вишневый???????? Если хотите что-то новенькое попробовать, то вот сюда пишите????????powerpro_russia

Если начать улыбаться каждый день 4 подхода по 12-15 повторений, то можно стать счастливым человеком! Шок контент, фото без обработки и без макияжа????

⚠️ВАКУУМ живота⚠️ Тренируется поперечная мышца живота, НЕ КУБИКИ!! Ее функция - уменьшение размеров брюшной полости, тянет ребра вперёд. Как выполнять? ▪️Положите руку на живот ▪️Дышите животом! Вдох – живот надули, выдох – вернули в привычное положение ▪️Не напрягайте пресс ▪️Нужно не просто втянуть живот, а как будто подтянуть всё под ребра ▪️Делаем вдох – выдох, опять вдох – резкий выдох, высвобождаем легкие от воздуха и втягиваем живот ▪️Держим 5-10 секунд, можно больше ▪️ОЧЕНЬ ВАЖНО! Мы сначала расс

Я сегодня начинаю вести свой трекер привычек. Все, конечно, привыкли начинать что-либо с понедельника, а я вот с 1 числа, тоже символично. Написала 5 привычек, которые хочу в себе выработать. Они не какие-то грандиозные, но полезные 100% 1. Выпивать стакан воды после пробуждения - с этим у меня постоянные проблемы, я то забуду, то не хочу 2. Мыть посуду сразу после еды - здесь всё понятно, кто её вообще любит мыть??? 3. Читать книгу минимум 30 минут - с этим проблем нет, это я написала, чтобы в ленивые

Ксения Дивакова

Ксения Дивакова

Ксения Дивакова - фото