Наталия Татаринова (47 лет), Братск, Россия

Детокс-диеты обещают оздоровить, омолодить и взбодрить, но стоит ли им верить? ???? . С точки зрения рационального питания «детокс» (когда в течение дня предлагается употреблять только соки и пюре из фруктов, смузи), по сути своей, — это практически голодание. Да, какие-то углеводы в течение дня присутствуют, и они позволяют организму получать небольшую энергию. Но в то же время такая диета не может восполнить все потребности человеческого организма в основных пищевых веществах. В частности, в белке, а так

Почему диеты не помогают похудеть навсегда? ✨ . Часто слышу от своих клиентов такую фразу: "Уже много лет я бегу по замкнутому кругу: диета, похудение, радость и... неминуемый набор новых килограммов, как только ограничения в питании закончились" . Я знаю, что так живу многие. Единицы смогли похудеть и удержать свой вес на том, последиетном уровне. Подавляющая часть худеющих после диеты набирает все вновь, а то и с избытком. . Почему так происходит? Феноменально, но факт: в 90% случаев девушка за 30 с изря

А мы тут плюшками балуемся)✨ . Скажу вам фразой из знаменитого мультика ???? Правильное питание это не значит есть куро грудку с листиком салата и отказывать себе во всех вкусняшах. . На моих программах по снижению веса мы позволяем себе вкусности, безопасные для фигуры, к тому же еще и полезные, ведь мы их сами печем и знаем что туда кладем! . Там вам не найти маргарин, майонез, сахар, белую муку, рафинированное масло, нет, мы хотим жить долго и счастливо, быть стройными, красивыми и здоровыми! . Поэтому

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной ???????? . Дорогие девушки ???? Приглашаю вас на свою онлайн программу по снижению веса, обучению правильному питанию и формированию красивой фигуры «Стройность, красота, здоровье»! . Я жду вас, если вы: • Родили ребенка, но фигура оставляет желать лучшего. Особенно в области живота... • Боретесь с лишним весом с переменным успехом и при этом у вас: - совсем не хватает сил и энергии - часто упадническое настроение - выпадают волосы - проблемы с кожей - слоятся

Продолжаем рассматривать причины набора веса и переедания после диеты (начало в предыдущих постах)✨ . ????Причина 2. Физиологическая Когда вы начинаете ограничивать себя в питании, происходит дефицит энергии. Есть такое понятие, как уровень базального метаболизма. Это то количество энергии, которое нужно конкретно вашему телу, если оно ничего не переваривает, лежит на диване, не нервничает и хорошо себя чувствует. . Зачем нужна эта энергия? Чтобы билось сердце, циркулировала кровь, работал иммунитет и вну

Сытный и полезный завтрак - Овсяноблин ✨ . Есть много вариаций его исполнения, но мне полюбился в таком варианте: . ???? Ингридиенты на 1 порцию: 3 ст.л. овсяных хлопьев "Геркулес" залить кипяточком 50 мл. 1 яйцо, Соль по вкусу, Сыр. Я еще люблю добавить тертой моркови. . Все перемешать, кроме сыра, посолить, вылить на смазанную кусочком топленого масла или каплей оливкового для жарки антипригарную сковороду и выпекать под крышкой на медленном огне несколько минут, потом перевернуть, разложить тертый сыр и

Авиценна: «Мы умираем не от того что состарились, а от того, что высохли»☝️ . Всем привет ???? Сегодня хочу поговорить опять по воде, о том как важно ее пить и при том правильно пить, не стаканами и залпом (это только утренний первый стакан можно так), а по глоточкам в течении дня (держим во рту глоток воды и по чуть-чуть сглатываем). . А то приходят на занятия девочки, начинаю замерять их на биоимпедансметре и у многих показатель процентного содержания воды находится на уровне 40%, когда норма 45-60%. Я в

Дорогие девушки! ???? Продолжается набор на мою онлайн программу по обучению правильному питанию, снижению веса и формированию красивой фигуры «Стройность, красота, здоровье»! . Программа предназначена просветить вас в области правильного питания, научить вас готовить из обычных продуктов полезные блюда, разбираться в продуктах, понимать их пищевую ценность, пользу или вред для здоровья, научиться в дальнейшем самостоятельно составлять свой рацион из обычных продуктов и перевести на правильное питание всю

Откуда что зарождается и берется?... Далекий 1999 год, я заканчиваю 5 курс института по специальности "Производство строительных изделий и конструкций" и учусь заочно на 2 курсе экономического факультета. ⠀ Что меня хорошо научили на строительном факультете так это мешать бетон, чертить и решать сопромат. ⠀ С дипломом инженера строителя и этими умениями я вышла в жизнь, но работу по профилю найти не смогла и пока получала второе высшее, чертила на заказы чертежи по начертательной геометрии и инженерной гра

О полезном просто ✨ ⠀ Ввожу постоянную рубрику по вторникам у себя в группе) Буду делиться с вами полезным, не перегружая лишним, как говорится бери и делай ???? ⠀ Сегодня хочу рассказать о полезных цельнозерновых продуктах, в частности цельнозерновой муке, не важно какой, пшеничной, овсяной или любой другой. ⠀ Часто получается, что берем много и впрок или купили, не знали что с этим делать и положили на дальнюю полку и не смотрим на срок годности, но это не белая мука, которая рафинированная, отбеленная и

"Дорогая у вас программа" иногда я слышу такие слова о своей программе по снижению веса ???? ⠀ Давайте разберемся, 3990 рублей – это много или мало за двухмесячную онлайн программу? ⠀ Я, сертифицированный тренер, фитнес-диетолог, специалист по снижению веса и правильному питанию, постоянно повышающий свою квалификацию. ⠀ Мои программы дают хороший результат: девушки, кто следует моим рекомендациям, в среднем снижают вес от 4 до 9 кг за 2 месяца. ⠀ Онлайн программа "Стройность, красота, здоровье" - это обра

Золото нашей страны!✨ ⠀ Это кто, подумаете вы? Я сейчас не о знаменитых певцах и актерах, не о раскрученных блогерах, не о жителях мегаполисов и крутых бизнесменах, не о женах олигархов и ведущих ток шоу. ⠀ Но не буду вас томить и заставлять теряться в догадках. Я здесь хочу рассказать об интересных для меня людях - добрых, искренних, творческих, которые ведут свои интересные блоги - с душевной атмосферой и пользой для людей. ⠀ Они честно трудятся и развиваются в своем деле: ⠀ ???? nadejda.psycholog ⠀ Наде

Поздний вечер, даже почти ночь, все спят, а ем торт✨ ⠀ Рыхлый бисквит, пропитанный сладким сиропом, обмазанный взбитыми сливками, а сверху кремовые цветочки... цветочки...???? ⠀ "Нельзя же вечером" - шепчет разум... А я кладу в рот хороший кусок торта! ⠀ "Пищевой мусор нужно исключать из рациона..." - слышу голос лектора, как будто издалека ... обрывочно и грустно... А я облизываю крем с пальцев и счастливая жмурюсь... ⠀ "Там же сплошные углеводы" - пытается образумить меня память... "Да, вы что?" - и клад

Вам сюда! ✨ Пишите мне в директ: "Хочу быть стройной, я с вами!" ⠀ Старт 4 февраля. ⠀ Стоимость 3990 руб! ⠀ Продолжительность обучения 2 месяца! ⠀ Не сомневайтесь, не думайте что рано, сложно, дорого, тяжело! Оставляя обучение на потом, вы теряете главное - время! Ведь через два месяца вы уже можете скинуть до 9 кг, потерять в объемах до 12 см! ⠀ Вы сможете одеть то красивое платье, которое висит у вас давно в шкафу, а вы на него только вздыхая смотрите.... красоваться в обтягивающих брючках и не беспокоит

О полезном просто ✨ ⠀ Сегодня хочу рассказать о семенах льна. Очень хорошая вещь, рекомендую ???????????? ⠀ Хотелось бы так сказать, а вы уже опираясь на мою авторитетность, поверите без лишних слов... и побежите покупать... но, как показывает практика слов мало, нужно дело ???? ⠀ Поэтому немного о пользе: Льняное семя богато витаминами A, E, B, селеном и калием, содержит антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, является отличным источником клетчатки, поэтому обладает зам

Что это за онлайн курсы в интернете такие? Прям расплодились! ???? ⠀ И верно! Куда сейчас в интернет ни посмотри, в какую соц.сеть не загляни, везде чему-нибудь да учат! ⠀ И на маркетологов и на сммщиков, курсы диетологов, психологические курсы есть... пальцев не хватит загибать сколько всего.... Но можно ли такому обучению доверять? Действенно ли? ⠀ Действительно, предложений в сфере онлайн обучения сейчас очень много, на любой вкус и кошелек. Я сама проходила обучение онлайн и сейчас учусь, но по началу

Эта информация Вам пригодится ✨ Вот настал тот день когда вы себе сказали: "Все, хватит, надо что-то менять!" Что расшифровывается обычно: надо начать худеть, заняться спортом, раньше вставать, бросить курить и т.д. У каждого я думаю найдется что-то свое) И вы полны решимости начать это делать прямо завтра, но вот завтра настает, а былого запала нет и все возвращается на свои рельсы. Так что же делать? Пишем план действий! 1. Правильно сформулируйте свою цель, чтобы потом не сдаваться! Цель должна бы

Эта информация Вам пригодится ✨ ⠀ Вот настал тот день когда вы себе сказали: "Все, хватит, надо что-то менять!" Что расшифровывается обычно: надо начать худеть, заняться спортом, раньше вставать, бросить курить и т.д. У каждого я думаю найдется что-то свое) ⠀ И вы полны решимости начать это делать прямо завтра, но вот завтра настает, а былого запала нет и все возвращается на свои рельсы. ⠀ Так что же делать? Пишем план действий! 1. Правильно сформулируйте свою цель, чтобы потом не сдаваться! Цель должна бы

ТОП - 5 самых частых вопросов ✨ ⠀ Наверно со всеми бывали случаи, когда вас о чем-нибудь часто спрашивают знакомые и не очень знакомые люди) Понимаю, интересно ж ведь.... В этом я посте собрала и постараюсь ответить на самые частые вопросы: ⠀ 1. А вы были когда-нибудь толстой? Нет ???? Раньше могла набрать пару кг по разным причинам, но в последнее время знания в области правильного питания и спорта, помогают быть всегда в форме ???? ⠀ 2. Сколько вам лет? Мне 40 лет ???? В душе конечно же 25 ???? ⠀ 3. Вы з

Это очень волнующий момент... ✨ ⠀ Я сегодня получила такое сообщение: "Наташа, хочу сказать тебе огромное спасибо за то, что ты делаешь! Я никогда не думала, что худеть можно так приятно))). Для меня всегда диета была адским мероприятием, а на твоей программе я учусь правильно питаться и бережно относиться к своему здоровью. Ты даешь много полезной информации, которую самостоятельно я бы не нашла. Большое спасибо за твой труд!" ⠀ Когда я получаю такие отзывы от участниц моей онлайн программы по снижению в

Эти люди среди нас… ⠀ Сегодня пост о вас, дорогие мои подписчики! Я признаюсь вам в любви ???? ⠀ Ведь для кого я веду этот блог, конечно же для вас! Мне хочется с вами делиться полезной и интересной информацией, быть в ногу со временем и писать для вас больше актуальных постов, где-то радовать вас, где-то заставлять задуматься) ⠀ А вам спасибо, что читаете, ставите лайки и пишите свои комментарии, мне очень важна обратная связь, я вам за нее очень благодарна ???? ⠀ Я тоже стараюсь заходить на ваши страничк

Азбука правильного питания ✨ ⠀ Наверно так можно назвать мою онлайн программу по снижению веса и обучению правильному питанию ???? ⠀ ????Ведь на программе мы прежде всего учимся: - Правильно составлять для себя рацион, - Разбираться в продуктах, в их пищевой, ценности, - Правильно выстраивать режим питания и дня, - Готовить полезные блюда. ⠀ ????Формат обучения очень удобный: - Закрытая группа в Вайбере и Вконтакте, - Ежедневно полезная информация, обучающие онлайн лекции, - Постоянная обратная связь, - Об

Грозит ли российским гражданам запрет на талию более 90 см????? ⠀ Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова, предложила перенять опыт эффективных практик в области здоровья у других стран, например у Японии, где для борьбы с ожирением был принят специальный закон "Метабо-закон". ⠀ Закон вступил в силу в апреле 2008 года и согласно ему каждый гражданин Японии в возрасте от 40 до 75 лет должен обязательно проходить замер талии каждый год. ⠀ Правовая максимальная окружность талии для мужчин составляет 90 сант

У меня сегодня на обед была Тарелка Неспелых Абрикос, а у вас????? ⠀ Что мы все о делах, да о делах))) Душа хочет праздника и веселья! ⠀ Давайте поиграем в интересную игру? Повеселимся, познакомимся и поставим друг другу ❤ на посты! От меня всем играющим ❤ и комментарий к последнему посту) ⠀ Игра называется "Что у меня сегодня было на обед" ???? ⠀ Правила очень просты - вы пишите свое ФИО и расшифровку: 1 буква - предмет из чего ели, 2 буква - прилагательное характеризующее что ели, 3 буква - продукт или б

Мужу - галстук, жене - шубу! ✨ В семье все должно быть по честному!???? ⠀ Кто так думает, поставьте ❤ в комментарии))) ⠀ Но это я шучу, главное не подарок конечно же, а внимание к своей второй половинке - поцеловать в небритую щеку, обнять и сказать, что он самый лучший, приготовить что-нибудь вкусненькое, то что он любит и провести этот день вместе, по семейному или встретиться с друзьями и наоборот шумно повеселиться))) ⠀ А может вы придумаете еще что-то интересное, к примеру сходить в кино, в театр или

Сегодня пост не про Оскар 2019, не про лучшего актера, не про наряды звезд, не про то кто похудел, а кто поправился ✨ ⠀ Пост про выбор, выбор каждого из нас, в каждую минуту нашей жизни. ⠀ Часто разглядывая красивые фотографии звезд, их совершенные пропорции, мы думаем вот повезло же им родиться такими красивыми, с такими фигурами и возможностями! ⠀ Но мы не задумываемся, что за этим стоит большой труд, преодоление себя, работа над собой, над своим телом, над своим мировоззрением. ⠀ Иногда вопреки всему, в

Сегодня выпускной 22 потока курса "Продвижение Инстаграм по новому" от nikulshina.elena ⠀ Елена Александровна, спасибо за ваш курс, за крутые знания и мотивацию, за прямые эфиры и за вашу веру в нас! ⠀ На вашем курсе я получила много новой, полезной и актуальной информации, очень доступно и подробно изложенной в презентациях и проработанной в прямых эфирах, получила, наверно еще более ценное - веру в себя, энергию и мотивацию, чтобы развиваться дальше! ⠀ А еще, во время обучения, я познакомилась со своими

Вы - Молодцы! ???? Да, девочки, именно так! ⠀ Вы - большие молодцы! И не надо себя сравнивать с кем-то! Если мы будем сравнивать, мы всегда будем находить тех, кто в чем-то лучше. И это нормально. Потому что мы в чем-то лучше других, другие в другом, третьи в третьем и каждый достигал этого своим путем. ⠀ Девочки, нам нужно сравнивать себя только с собой! На сколько мы стали лучше себя вчерашней! ⠀ Каждый ваш шаг в сторону улучшения себя - это уже супер важное достижение, за которое вы должны похвалить себ

Поиграем?✨ ⠀ Сегодня воскресенье, выходной, почему бы нам с вами не отдохнуть и не поиграть? ⠀ Листайте карусель, смотрите на картинку и ищите скрытые в ней образы людей и животных. Сколько у вас получилось разглядеть? ⠀ У меня получилось найти 9 образов ???? ⠀ Свой ответ опубликую завтра в сторис. ⠀ Ставьте ❤ посту и пишите свои варианты ???? ⠀ К каждому игроку зайду на страничку и поставлю ❤ на три последних поста????

Лучший инструмент против депрессии - это ???? ⠀ 24 марта был международный день борьбы с депрессией! Оказывается депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. ⠀ Я думаю, что лучший способ борьбы с депрессией - это смех, а еще лучше Йога смеха! ⠀ Психиатр из Индии - Мадан Катарья в 1995 году провел такой эксперимент: каждое утро он вместе с друзьями собирался у себя дома и они рассказывали друг другу анекдоты. Резу

Наталия Татаринова

Наталия Татаринова

Карьера

Россия, Братск

Образование

БрГУ

Школа № 3

Наталия Татаринова - фото