Елена Кикоть - фото
т
"Оладушки из геркулеса с малиной"
Ингредиенты:
Геркулес – ½ стакана
Творог (1%) – 100 г
Яичные белки – 4-5 шт
Корица – ¼ чайной ложки
Разрыхлитель – ¼ чайной ложки
Малина (замороженная или свежая) – 60-80
Жульен из пароварки или духовки
Состав:
300 г шампиньонов
1 крупная головка лука
1 баночка натурального йогурта "Активия"
молоко 1-2 ст. ложки
50 г. сыра твёрдых сортов
1 яйцо
соль
перец
зелень
Диетическая лазанья (100гр - 160ккал)
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);
сметана (10-15%) – 250 грамм;
Запеченные баклажаны со скумбрией и овощами — 66 ккал
Для приготовления понадобится:
Самый диетический чизкейк
Очень легкий, неприторный и приятный чизкейк. Когда хочется выпечку на диете, такой чизкейк придется как нельзя кстати.
По вкусу получается именно чизкейк, хоть и совсем нежирный (а не запеканка и т.д.). Рекомендую!
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Захотелось на завтрак чего-то необычного? Нет проблем! Если вы думали, что сырники бывают только сладкие, спешим заверить, что вы сильно ошибались! Обязательно приготовьте сырники с зеленью, а вдруг понравится!
Творожно-сырная запеканка с шампиньонами и помидорами
На 100 гр- 116.04 ккал.
Рыбные котлеты с цветной капустой
Шоколадное овсяное печенье без сахара
На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал.
вариация диетического жульена
Протеиновые сырники.
рецепт и фото с сайта http://wikifit.ru/?p=2025#more-2025
Спасибо Лана))
Перекус из свеклы с маложирной брынзой и кедровыми орешками
Котлеты из курицы и моркови
Куриная грудка в имбире
омлет с руколлой и ветчиной
Чечевица с шампиньонами
Карри из цветной капусты,картофеля и яиц
Протеиновые батончики
диетический брауни без муки и шоколада
Ингредиенты:
Куриное филе – 250гр
Шампиньоны – 150гр
Огурцы соленые – 3шт
Натуральный йогурт – 6-7 ст.л.
Горчица – 2 ч.л.
Соль, черный перец
Интересы
кулинария
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.