Вкусные полезности ????????????????????????????
200 гр сухого молока обжарить на сковороде до золотистого цвета, 200 гр арахиса обжарить. Все это в блендер + 3 ложки меда, 5 ложек молока обычного. Измельчаем и лепим) Можно сверху полить горьким шоколадом, но мне больше понравилось без него. Положить в морозилку на 20 минут и можно кушать. Хранить в холодильнике.
Приятного аппетита!)#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Овсяные печеньки без муки, сахара и лишнего на боках)
Что нужно:
- 2 спелых крупных банана (вкусно, когда бананы переспели и уже имеют потемневшую кожуру)
- 1,5 ст. овсяных хлопьев
- горсть орехов, сухофрукты или тертый горький шоколад (на выбор по желанию)
Разминаем банан вилкой или с помощью блендера в однородная пюре, добавляем хлопья и выбранную добавку. Разогреваем духовку до 180 градусов. Сформировать и выложить печенье на протвинь, застеленный пергаментной бумагой и выпекать 15-25 минут.
О чем еще
Блинчики с овсяной мукой. Берем 250 гр этой самой муки (пробовала еще с ржаной, тоже отлично), 400 мл молока, 2 яйца, 1 чайная ложка соды. Приятного аппетита!#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Полезные вкусности от #пропорция морковь, маленький апельсин, яйцо, 100 гр творога, пол ч.л. соды и добавить ржаной муки и/или овсяных хлопьев до консистенции густой сметаны. Выложить в формочки и в духовку. Приятного аппетита)#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Шоколадно-банановые кексы от #пропорция 1 большой банан, 1 яйцо, 3 ложки какао, пол чайной ложки соды, ваниль, 3 ложки сметаны, добавить ржаную муку до консистенции густой сметаны. Выложить в формочки, можно добавить кусочки горького шоколада и в духовку до готовности. #пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Для корзиночек: 100 гр овсяных хлопьев, 1 яйцо, 2 ложки мёда. Уложить в формочки (лучше силиконовые) размазаться по стенкам. Выпекать в духовке около 20 минут ????????????????Для начинки около 200 гр творога , 2-3 ложки сметаны и дальше добавляем что душе угодно: ягоды, фрукты, шоколад, орехи.#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
#полезныевкусности 200 гр творога, ванилин, 2 ложки сметаны- все перемешать, сформировать шарики, отправить в морозилку на час-два. На водяной бане растопить горький шоколад, добавить 3 ложки молока. "Купаем" в этом шарики и ставим в холодильник. Получается нереально вкусный и полезный десерт#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Полезные печеньки????400 гр творога, 50-70 гр сливочного масла, 1 ч. ложка соды, гашенной уксусом и ржаная мука около 150 гр, что бы можно было лепит из теста. В первую партию я добавила кусочки горького шоколада и корицу, во вторую орехи. Вкусно было и так и так) вылепить любые формы в разогретую духовку. ????????????приятного аппетита !#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Нереально вкусный и полезный тортик!
Нижний слой: 100 гр сухой овсянки, 2 яйца в блендер и тонким слоем в форму, ставим в духовку на 15 минут. На оставшийся нижний слой выкладываем второй: 20 гр желатина развести в воде ( по инструкции), остудить и 3/4 от него смешать с 800 гр творога, выложить на нижний слой и убрать в холодильник на 2-3 часа. Потом выкладываем ягодки и заливаем оставшимся желатином. Ждём, пока загустеет и наслаждаемся! Это нечто !! #пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
И снова ПОЛЕЗНЫЕ конфетки !!
50 гр орехов, 100 гр кураги, 20 гр мёда , 20 гр растительного масла в блендер и добавить 200 гр овсяных хлопьев. Лепим шарики и с духовку . Все )#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТКИ!
Всего по жменьке:
орехи (любые, можно несколько видов, у меня арахис и грецкие)
сухофрукты (любые, у меня курага, финики, чернослив)
и 4 ложки молока. Все в блендер. Слепить шарики и обвалять в кокосовой стружке или кунжуте. ВСЕ! Кушаем вкусно без вреда для фигуры!#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Блинчики БЕЗ МУКИ И САХАРА!
с морковью бананом и двумя попытками) ????????????????
Отдельно измельчить стакана овсяных хлопьев (куда без них).
Забрасываем в блендер 1 большую морковь (или на мелкой терке), 1 яйцо, стакан овсяных молотых хлопьев и молоко (около стакана до консистенции жидкой сметаны), 2 ложки подсолнечного масла + корица, ваниль по желанию. Все это на разогретую сковороду и .....НИЧЕГО НЕ ВЫШЛО) ????????????????Ну, не то, что бы совсем ничего, получилась морковная кашка)
В то, что осталось
Блины без вреда для фигуры ( без пшеничной муки и сахара)
Вариант 1
Стакан овсяных хлопьев в блендер и перемолоть, к ним добавить 1 яйцо, чуть меньше стакана тёплого молока, и 50-60 грамм тертого сыра. Все! Отличные сырные блинчики выходят!) Масленица может быть и вкусной и полезной! Не время расслабляться !)))#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ БЕЗ МУКИ! ПРОСТО БОМБА!
Стакан овсяных хлопьев, 50 гр сливочного масла, 100 гр сыра, 5 ложек молока, специи по вкусу. Перемешиваем, получается такое тесто, которое не раскатаешь. Я смачивала руки водой и лепила такие " колбаски", потом их на разогретый противень и немного прижать. Запекать с одной стороны мину 15 и с другой ещё 10. До золотистого цвета. Просто вкуснотища!#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Печёные яблочки ! Отрезать "крышечку" , вырезать сердцевину , заполнить начинкой , закрыть " крышечкой" и в духовку.
Начинка: творог, немного сметаны, корица , можно мёд и сухофрукты по желанию.#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Пирожное без вреда для фигуры! Сплошная польза!
Приготовление:
Овсяные хлопья (200 гр) поджариваем на сковороде около 5 минут с добавлением корицы. Затем охлаждаем и измельчаем их. В блендер добавляем сухофрукты (50 гр), яблоки (150 гр), творог ( 200 гр), кофе 3 в 1 пакетик. Теперь лепим пирожные: высыпаем на поверхность какао, кладем на нее столовой ложкой полученную массу и руками придаем ей форму шара и ставим их в холодильник на несколько часов.#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Итак, рецепт
1 стакан овсяных хлопьев, 1 яйцо, 100 гр. творога, ложка сливочного масла, 2 ложки меда, корица, и 2 дольки горького шоколада на терке (по желанию орехи, изюм). И в духовку (маленький огонь).#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Свежепридуманный торт без муки и сахара !!!
Коржи: хлопья "fitness" от Витьба 1 стакан, овсяные хлопья 1 стакан, пару ложек воды, сода, 3 яйца и мёд. Все в блендер, потом в духовку. Разрезать на части и смазать кремом. КРЕМ: творог 1 пачка, сметаны пару ложек и мёд. Сверху посыпать горьким шоколадом.#пропорция #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
Рецептик от #пропорция ????50 гр овсяных хлопьев и 50 гр сухого молока ( у меня детская смесь молочная) на сухую чистую сковороду. Обжарить до золотистого цвета, добавить 200 гр творога и 2-3 ложки сметаны, сформировать шарики. Все) #про_полезные_вкусности #фитнесрецепты
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_шпагат #шпагат
Результаты, которые остаются с вами!!!!!!!!
За время базового курса вы получаете не волшебную пилюлю, а реальные инструменты для здорового похудения и правильные привычки, которые остаются с вами даже после завершения курса! #пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
#пропорция #пропорция_доипосле #доипослепохудения
