Елена Метлина - фото
Методике Пилатес, я обучалась в Москве, именно там открылась первое представительство в России Pilates Polestar.
Мои обучения по теме питания:
1. Эргогеника питания. Базовый рацион (Москва. Колледж им.Б.Вейдера)
2. Эргогеника питания. Нутрицевтики(Москва. Колледж им.Б.Вейдера)
3. Питание и метаболизм (Москва. Колледж им.Б.Вейдера)
4. Гематомониторинг в фитнесе и спорте(Москва. Колледж им.Б.Вейдера)
5. Пропитание в фитнесе ра результат (Москва. FPA)
Мои обучения по теме работа с беременными и восстановл
Инструктор групповых программ (Москва. Колледж им.Б.Вейдера)
Что это значит для Вас?
1. Я знаю основные принципы тренировок и питания при составлении тренировочных программ. Умею ими пользоваться, так что они приносят результат именно Вам.
2. Я получила навыки профилактики травматизма на занятиях. И я знаю, как тренироваться безопасно.
Я очень лояльна к телу и много думаю о Вас.
Мои тренировки очень мягкие и вдумчивые и с максимальной пользой.
3. Знаю, как выявлять типичные ошибки питания. И расска
Курс "Слинги в движении" от Карин Гуртнер (Швейцария)
Что это значит для Вас?
1. Расширение репертуара движений. Тренировки разнообразные. Скучно точно не будет.
2. Движения с разной интенсивностью. Плавные, текучие упражнения, сменяются силовыми, которые укрепляют мышечный корсет.
3. Тело становится сильным, выносливым и гибким, адаптируется под внешние изменения.
4. Походка станет более легкой, без лишних усилий.
Упражнения этой программы позволяют осознать и почувствовать Ваше тело, его движени
Курс Анатомические поезда в движении от Карин Гуртнер (Швейцария)
Что это значит для Вас?
я обогатила свои знания в области физиологии. Я яснее вижу ошибочные стереотипы движения.
У меня стало больше инструментов для корректировки Вашей осанки.
Я покажу и расскажу, как по-новому ощутить свое тело, как раскрыть его потенциал.
Увидим, как Вы можете двигаться легко и свободно и забудете о прежнем дискомфорте!
Особенности фитнес-тренировки беременных (Москва. FPA)
Что это значит для Вас?
Я знаю основные моменты течения беременности: формирование, рост и развитие плода, какие изменения в организме беременной женщины.
Я провожу тренировки во время беременности, и с особенностью подбираю упражнения,
Я знаю противопоказания к тренировкам, а также особенности послеродового процесса.
Я очень лояльна к телу и много думаю о Вас, будущие мамочки!
Мои тренировки очень мягкие и вдумчивые и с максимальной пользой.
Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера (Москва. FPA)
Что это значит для Вас?
Я расскажу и покажу, как с помощью дополнительного оборудования сделать себе самомассаж, который поможет расслабить натруженные мышцы.
Двигаясь под моим руководством определенным образом, Вы улучшите подвижность в суставах, двигаться можно будет легко и без боли.
Пройдет скованность, а движения будут амплитудными и свободными.
Вы сможете легче восстанавливаться после физических нагрузок и улучшите ги
Пропитание в фитнесе на результат (Москва. FPA)
Благодаря знаниям в области физиологии, диетологии, биохимии, спортивной медицины, я расскажу:
- Как похудеть и удержать новый вес?
- Как скорректировать вес, чтобы изменить не только фигуру и формы тела.
- Как привести обменные процессы к слаженной работе всего организма?
- Какие основные ошибки в питании?
- Как составлять рацион в зависимости от разных целей и исходных данных
Я составлю рацион питания с учетом вкусовых предпочтений, особенностей здор
Пилатес. Мат. Уровень 1 (Москва. Pilates Polestar)
Что это значит для Вас?
Я провожу тренировку с использованием, основных начальных упражнений из методики Пилатес.
Знаю, особенности выполнения этих упражнений и подстраиваю занятие, основываясь на состояние здоровья и уровня Вашей подготовки.
Знаю, основанные принципы методики Пилатеса, противопоказания для выполнения упражнений. Для того, чтобы сделать тренировку безопасной для Вас.
Уровень этого занятия для новичков и для тех, кто восстанавливает
Пилатес. Мат Props. (Москва. Pilates Polestar)
Props - это дополнительное малое оборудование в Пилатесе. Это маленький мяч, изотоническое кольцо, лента, большой мяч(фитбол), ролл.
Я знаю, как с помощью этого оборудования усложнить или упростить движение.
Наши тренировки никогда не бывают скучными и однообразными!
С помощью включения в тренировку дополнительного оборудования, Вы по новому проработаете мышцы пресса, ног, ягодиц, спины и рук.
Я покажу, как оборудование может улучшить Вашу координацию
Пилатес. Мат. Уровень 3 (Москва. Pilates Polestar)
Что это значит для Вас?
Я провожу тренировки для любого уровня подготовки, начиная от начального до уровня профессионального спортсмена.
Если Вы хотите разнообразить тренировочный процесс, попробовали многие направления фитнеса, но так и не нашли именно тот, который Вам подходит.
Попробуйте освоить упражнения Пилатеса 3 уровня.
Если Вы хотите улучшить выносливость, гибкость и силу и бросить себе вызов, то я приглашаю на занятия!
Я предложу Вам неба
Участие в Первой Пилатес Конвенции в Москве (Pilates Polestar)
Это 3 дня интенсива нон-стоп.
1. День. преконвенция. 8 часов полезной информации, благодаря которой, улучшается преподавательское мастерство.
2. День. 4 Семинара от ведущих преподавателей Москвы и самой Шелли Пауэр (директор центра Pilates Polestar в Майами )
3. 8 часов Мастер классов от преподавателей и Шелли Пауэр.
Что это значит для Вас?
1. Я легко рассказываю информацию из области физиологии и биомеханики. Вы понимаете зачем мы тре
Преконвенция Polestar Pilates
"Тазовое дно. Миф и реальность"
Что это значит для Вас?
Я увеличила свои знания в области вопросов, связанных с тазовым дном.
Важно занть об этой оболасти при кореккции осанки, коррекции в области живота и вообще это важная область для женского здоровья.
Я узнала ,
- как обнаружить дисфункцию?
- как укрепить тазовое дно?
- как эффективно влиять на эту проблему через движение?
Принципы движения Пилатеса (Москва. Polestar Pilates)
Благодаря этому обучению я:
- умею определять проблемы тела и решать их
- подбирать, придумывать, модифицировать упражнения в зависимости от уровня Вашей подготовки
- составлять план урока в зависимости от особенностей и возможностей клиента
Что это значит для Вас?
Мои занятия подходят для тех кто:
-хочет лучше понимать свое тело, свои мышцы. Приобрести новые навыки владения ими
- хочет сформировать красивую осанку.
- укрепить мышцы спины и стабилизи
Пилатес. Мат. Уровень 2 (Москва. Pilates Polestar)
Что это значит для Вас?
Я знаю, как составить тренировочную программу для занимающихся среднего уровня.
Упражнения становятся более интенсивными и не простыми в исполнении.
Я помогу Вам:
- Улучшить гибкость (не применяя стандартные упражнения на растяжку)
- Улучшить выносливость (не проводя часовые забеги на дорожке)
- Укрепить мышечный каркас (без тренажерного зала)
Вы почувствуется Ваше тело по-новому! Ощутите, как оно может двигаться легко и св
Пилатес для восстановления после родов и коррекция диастаза. (Москва. Центр Практика)
Что это значит для Вас?
В после родовый период в теле женщины происходят глобальные изменения со стороны всех систем организма, которые влияют на самочувствие и психологическое состояние женщины.
Я знаю ответы на частые вопросы по этой теме:
- какие упражнения будут полезны,
- какие выполнять с осторожностью и контролем,
- какие вообще противопоказаны при диастазе.
Я расскажу и покажу, как работать с такими вопро
Пилатес для восстановления после родов и коррекция диастаза. (Москва. Центр Практика)
Что это значит для Вас?
В после родовый период в теле женщины происходят глобальные изменения со стороны всех систем организма, которые влияют на самочувствие и психологическое состояние женщины.
Я знаю ответы на частые вопросы по этой теме:
- какие упражнения будут полезны,
- какие выполнять с осторожностью и контролем,
- какие вообще противопоказаны при диастазе.
Я расскажу и покажу, как работать с такими вопро
Эргогеника питания. Базовый рацион. (Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера (Москва))
Что это значит для Вас?
1. Я составляю рационы питания для снижение массы тела. И для набора массы при тренировках.
2. Я рассказываю сложные темы, простыми и доступными словами с юмором.
3. Провожу лекции по правильному питанию, где раскрываю, например, такие темы:
- Что такое «Правильное питание» и есть ли «плохие и хорошие» продукты?
- Как перестать переедать?
- Какие продукты помогают стройнеть?
- Как избеж
Эргогеника питания. Питание и метаболизм. (Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера (Москва))
Что это значит для Вас?
1. Я составляю рационы питания для снижение массы тела. И для набора массы при тренировках.
2. Я рассказываю сложные темы, простыми и доступными словами с юмором, например:
- Обмен веществ и энергии в организме
- Ферменты и их роль в организме
- Метаболический синдром
и т.д.
3. Провожу лекции по правильному питанию, где раскрываю, например, такие темы:
- Что такое «Правильное пита
Эргогеника питания. Нутрицевтики. (Колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера (Москва))
Что это значит для Вас?
- Знаю все о спортивном питании, а именно, о: протеинах, аминокислотах, энергетики, изотоники, гейнеры, витаминно-минеральных комплексах; заменителях питания; клетчатке и т.д.
- Знаю, как правильно смешивать спортивные добавки.
- Правильно составляю рационы в зависимости от Ваших задач
- Теперь, я знаю тайны производителей спортивного питания, о которых не рассказывают продавцы.
Гематомониторинг в фитнесе
(Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера (Москва))
Что это значит для Вас?
- Я знаю доступные методы биологического контроля, позволяющие оценить физиологические и метаболические возможности Вашего организма с учётом его индивидуальных особенностей по целому ряду показателей КРОВИ.
- Я знаю, основные способы использования полученных данных при разработке программы тренировок и составлении рациона питания.
Что позволит минимизировать риск возникновения последствий, связа
«САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ» Курс лекций о правильном питании.
Курс состоит из 6 лекций по 2 часа. Встречи проходят в малых группах за чашкой чая в приятной атмосфере.
В процессе предоставляется раздаточный материал.
На курсе Вас ждут ответы на самые актуальные вопросы:
-Что такое правильное питание
-Какие продукты относятся к "правильным"
-Как и как часто питаться
-Основные ошибки похудения
-Что можно и что нельзя
-Как сочетать продукты
-Питание и тренировки: что, сколько и когда?
-Почему я не худею?
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.