Ольга Лебедева - фото
Почему скандинавская ходьба? Обстоятельства сложились так, что я решила перевернуть лист своей книги "Путь к выздоровлению". И я вышла в прекрасную погоду на шикарную набережную Невы с пользой для здоровья. Решила пора брать палки для СХ и в путь: наслаждаться природой, слушать любимую музыку и шагать, шагать и шагать...А что будет дальше? Посмотрим, но знаю одно "жизнь продолжается"
набережная Невы
Хожу я с палками совсем недавно. В апреле, когда была объявлена #пандемия2020 и всем надо было самоизолироваться, но это было временно. В мае разрешили спорт на свежем воздухе. А почему бы и нет? Скандинавские палки еще с ценником на темляке уже запылились. И вот первый шаг сделан.
Активная пешая прогулка))) Шагомер легко фиксирует мои 10000+ шагов. Получаю истинное удовольствие.
На самом деле всё легко. Легко собраться и пробежаться по парку. Главное быть заинтресованным в этом. Всё легко!
Золотая осень. Прогуляться по осеннему парку с пользой для здоровья. Я воспользовалась моментом и перезагрузилась от рабочей недели.
Можно сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можно просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха...
Прелесть в утренних променадах в том, что весь парк твой. Твоя набережная, твои дорожки, твой воздух!
Морозное утро нового дня.
НачАть или нАчать? Без разницы! Главное понять - мне это жизненно необходимо.
☀️Пора что то менять в своей жизни. Не откладывать принятие решения на "потом", а начать действовать прямо сейчас.
☀️Не ждать понедельника, нового дня, нового месяца, нового года.
????Живём "здесь и сейчас"!
Белогорка (Вырица).
"Всё ты можешь!"- именно так нужно начинать и заканчивать свой день. Люди идущие навстречу дарят мне улыбки. А знаете почему? Всё просто: я излучаю радость от занятий "скандинавской ходьбы". Дарите друг другу улыбки. Это так просто????????????
Заморозки. Ну и что?
Уже через 15 мин. после начала прогулки????♀️ с палками для скандинавской ходьбы, начинают вырабатываться гормоны "счастья"???? эндорфины???? Вывод: на прогулку выходи, свежим воздухом дыши!????
Декабрь без снега. Ну и что?
Тренировки на свежем воздухе- прекрасная психологическая разгрузка. Вдыхая свежий воздух, мы максимально улучшаем качество своей жизни. Это путь к здоровью, красоте, спокойствию и радости!
И всё же самый главный кудесник - природа????????????.
Замечать и видеть прекрасное вокруг себя дано не каждому, но стоит оторваться от повседневной суеты и посмотреть вокруг себя и сразу тебе откроется знание - мир прекрасный!????????????
Самый крутой вариант - выезжать в лес????. Дышать свежим воздухом. Наслаждаться природой????, согреваться активной ходьбой????♀️ и сохранять бодрое здоровье???? и расположение духа????.(Вырица)
Вы всё ещё удивляетесь, видя на улице людей с лыжными палками? Напрасно. Палки вовсе не лыжные, а эти люди вовсе не чудаки. Это те, кто уже смог оценить достоинства скандинавской ходьбы и ощутили её благотворное влияние на своём здоровье. Делаем выводы.
Мороз и солнце, день чудесный.❄????
Зима - время сказочных приключений☃️, новых надежд????, новых стремлений????, новых мечтаний????????☀️(Отрадное; минус 20С)
Зима в этом году просто космическая.????❄
Как хочется ходить и наслаждаться этой красотой.❄ Дышать свежим морозным воздухом.❄
Спасибо "Северной ходьбе" (или скандинавской)!!!
Кто то выгуливает собачек????, а меня- "скандинаские палки"????????????
Моя мотивация - Удовольствие!
Я стараюсь её получать от настоящего, мечтаю и планирую будущее и конечно же иногда оглядываюсь назад, чтобы сравнить меня прошлую и настоящую...
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» - как гласит старая поговорка.
Ходи, Беги, Катайся, Танцуй, Крути, Живи в движении.(Вырица)
Прогулка на свежем воздухе — это хорошо, а вот прогулка с музыкой, это удовольствие????
Яркие моменты в жизни должны быть всегда!????
"человек находит время для всего, что он действительно хочет"(М Достоевский)
Чудесная зима. Хочется насладится этой сказкой, впитать всю красоту и пользу от прогулок и тренировок на свежем воздухе. Пройтись по белым дорогам снежного королевства со скандинавскими палками.
Вот и подходит зима к завершению.❄❄❄
Прекрасная зима, благодаря скандинавской ходьбе, было много ярких событий, много природы.☃️????
Завтра уже весна ☀️и я делаю шаг ей навстречу, а зиме говорю "до свидания".
От улыбки хмурый день светлей????, от улыбки в небе радуга ????проснется, поделись улыбкою своей, и она ни раз к тебе вернётся! ????С весенним солнечным ☀️днем всех!
Скандинавские палки- это страсть, кайф, драйф, наслаждение, любовь к миру...Жизнь!!!
Я расцветаю вместе с весной....
Хотелось успеть прикоснуться к весеннему волшебству, насладить свой взор танцем пышных лепестков ромашек. Майская зелень ласкает обоняние, пение птиц наполняет жизнь радостью.
Спорт????♂️ в такую жарищу это подвиг????, но радоваться жизни???? это самое правильное решение????
Детокс-смузи: шпинат, груша, яблоко, куркума, овсяное "не молоко". Очень вкусно!
Насыщаем организм витаминами и антиоксидантами.
Смузи: 1 яблоко, 1 морковь, 1 банан (у меня замороженный) пол стакана овсяннок "не молоко", чуток сельдерея.
Вечерние активные прогулки. Что бы жить полной жизнью, надо находится в полном движении, и только тогда один день не будет похож на другой.
С МАСЛЕНИЦЕЙ!
мой хлебушек
блюдо из пароварки (куриный рулет с сыром и грибами)
фаршированные голубцы из пароварки
голубцы
новогодний гусь фаршированный
свинина с грибами и картофелем
манты
свинина в горчичном кляре
запеканка картофельная с говяжьей печенью
Ребрышки замаринованы с "Магги на второе "сочные ребрышки", укладываем в пакет для запекания вместе с картофелем и ставим в духовой шкаф на 1 час. при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!
курица с картофелем
Куриные крылышки замаринованные с Магги "Сочные крылышки" около 30 мин., затем обжарить на сковороде, за 5 мин. до готовности обсыпать кунжутом. Подать к столу с овощами. Приятного аппетита!
мой первый опыт - МАННИК
пицца
куриный рулет
ужин
сочные крылышки в аэрогриле
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.