Обидно знаете ли, когда сбросила уже 3 килограмма, а на фотках остаёшься такой же жирной как в обжорливый год???? А как вы справляетесь со сложностями? #негодование #доидо
Провела только что свою первую трансляцию в перископ! Признаюсь честно, было и страшно и неловко и слова путались???? но, надеюсь, не смотря на это донесла хоть чуточку полезной информации☺️ договорились с девочками на первую тренировку сегодня в 19:00 там же, в перископе, попробуем потренить ягодицы???? самой интересно, что из этого получится???? если, вдруг, у вас тоже есть желание начать работать над собой, как мотивация, грядущий Новый год, то присоединяйтесь к нам???? #periscope #приходимвформу
Моя коська отработал сегодня на концерте как мегамолодец! Ребята, кто не попал на Большой сольник #Триомарсы, очень жаль, потому что было действительно атмосферно и очень-очень смешно! Сегодня я как следует натренировала щеки улыбками???????? #сольникмарсы #стоун #рамис #лажаминелли
Сегодня в перископе была суперинтенсивная сэтовая треня на ягоды???? с нас сошло что потов???????? Она, кстати, ещё сутки доступна у меня в аккаунте @ lanamarla для всех желающих☝????️???? так что если тебе все ещё необходим пинок, присоединяйся???? #перископ #periscope #тренировка
Девочки, Саратов????
Собираю единомышленниц! Хочешь, наконец, преобразиться, расстаться с лишними килограммами, радоваться своему отражению, каждый день встречать с улыбкой, получать больше комплиментов, найти новых друзей и получить еще кучу преимуществ❓
Я набираю группу из 10 девочек в оффлайне на полуиндивидуальный курс фитнес-интенсива "Lana FitIntense"! Что это значит?
????Занятия проходят в зале (за абонемент платить не нужно, оплата только за занятия)
????Три интенсивных занятия в неделю в тече
Сегодня у меня была первая тренировка с моими девочками оффлайн курса фитнес-интенсива #Lanafitintense ???? Сказать, что у меня куча позитивных эмоций, это ничего не сказать! Во-первых вы все мега молодцы и в каждой я вижу настрой, силы и настоящего бойца???? Во-вторых я уверена, что мы станем отличной командой и вместе сможем свернуть горы на пути к прекрасным телам, ПП и ЗОЖу???? Вы супер-классные и являетесь огромным вдохновением для меня❤ Самое главное начало положено, а дальше, только круче! Хух, выск
Сейчас будет грустная и слезливая история с хорошим концом???? дело в том, что уже много лет у меня между нижних зубов огромная щель, которая всегда меня жутко раздражала! С годами она становилась все краше и шире, чем вызывала раздражение у меня и смех у моих друзей, которые любят бросаться фразочками, что в мою межзубную дыру легко пройдёт пароход, и может даже и баржа! Ну, шутки шутками, а от проблемы я дико хотела избавиться! С год назад пошла к стоматологу на стандартные процедуры и спросила про это!
Я прыгаю до потолка от радости! Обожаю всевозможные блокнотики, ручечки, дневничочки, наклеечки и т.д. и т.п с самого далекого детства! Помню как я всегда тщательно выбирала себе школьный дневник, тетради, пенал... Это просто блаженство, капаться во всех этих бумажках (может быть мне надо было стать продавцом в книжном?????) Многие из блокнотов и тетрадей, кстати, так и лежат пустыми, но сам факт покупкиииии????
В общем, давно я себя уже ничем не баловала, но по-скольку сейчас стараюсь дисциплинировать
Записали с ребятами-ведущими очередные несколько бодрящих выпусков моей рубрики "Двигайся" на канал @saratov24tv ???????? Просыпайся вместе со мной каждое утро????????☺️ #Утренняязарядка #Двигайся
Погода отстой и моя метеозависимость жутко мешает настроиться на работу???? но мне не впервой заставлять себя делать дела не смотря на дикую лень???????? а вы верите в зависимость человеческого состояния от погоды? На вас действует? Как справляетесь? #веснатыгде
Выбирали, выбирали сейчас платьишко, выбрали кое-как! Угадайте какое взяли????? и какое больше понравилось вам?☺️ #девочкитакие
Почему интерес к своему телу и занятия спортом у большинства людей появляются только к летнему сезону? Неужели в другие времена года нет необходимости любить себя????? Давайте, признавайтесь, тоже так делаете?????????????? #скоролето
Знакомьтесь, это мои девочки курса #LanaFitintense2 ✌????️ Сегодня у нас состоялось уже второе занятие! Девочки оказались очень способные, буквально схватывают на лету все, что я объясняю???????? и я не сомневаюсь, что с таким настроем мы в итоге придём к крутым результатам???????? желаю вам сил и море мотивации❤️ #LanaFitintense
И снова я лектор???? пообщалась со студентами СГУ о здоровом образе жизни, питании и спорте! Приятно было поговорить с действительно заинтересованными людьми, некоторые девочки даже записывали информацию и это было дико приятно???? может мне пора задуматься о работе препода???? #лекторша
Доброе утрооооооо☀️ иду я значит сейчас себе спокойненько по заводскому на работу, и впереди два гопника идут! И вот пол дороги я невольно слушала их разговор! Мало того, что они ещё не вымерли, так они ещё общались настолько непонятно, что из всего многообразия их языка, я вычленила только "бабы в край ох*ели" и "он у меня на пиз*юлях летал"! Они были настолько крутые, что я прям почти испугалась даже???? А вы знакомы с какими-нибудь такими словечками из оттуда? Может это просто я чего не догоняю???? #мар
Вот и состоялось открытие крутого спорт магаза Nutrifit в Саратове???????? все прошло офигенно, весело и вкусно! И поели и поржали, и призы классные получили! Один из ребят даже выиграл 12 кг протеина???????????? Я желаю удачи и процветания компании и в частности Лёшке Сапоцкому☺️, рада была принять участие????????
p.s. Паша на заднем плане шикарно получился????
#nutrifitсаратов #pureprotein #pureteam
Оттренили сегодня с моими крошками #lanafitintense как следует! Проработали спину, грудь и ручки! Попробовали новые интересные упражнения, чувствую завтра не сможем руки поднять без посторонней помощи???? а со второй группой #lanafitintense2 сделали убойную круговую на ягодички???? домой девчата не пошли, а поползли???????? И вам желаю продуктивных тренировок???????? #трени_lanamarla
Вот что происходит в связи с праздниками! На тренировки ходят самые стойкие и замотивированные???????? Я, кстати, все никак не познакомлю вас с моими девочками #lanafitintense3, а у них, между тем, уже шестое занятие сегодня было???? на фото правда четверых прогульщиц не хватает, устрою им порку и хорошую отработку на следующей треньке???????????? #lanafitintense
Погодка, конечно, сегодня полный отстой????, да и денёк выдался не из лёгких, но все это превращается в полную ерунду, когда ты приходишь к своим девочкам, а они радуют тебя результатами???? И пусть это пока только минус пара-тройка сантиметров, но сам факт☝????️ Эти старания, силы, огонь в глазах, когда они действительно вкладываются, а потом получают отдачу от своего тела! И я офигеть как мотивируюсь от некоторых своих девчат - целеустремлённых, умеющих побеждать себя и свои слабости! Наблюдать за тем, к
Это Ника☺️ она занимается у меня персонально чуть больше трёх недель! На последней тренировке Ника отжалась от пола 127 раз в 4 подхода???????????? хотя начинали мы с пары несчастных повторений???? растём????☀️ #трени_lanamarla
Отметили сегодня с моими самыми первыми, дорогими, любимыми спортсменками #lanafitintense свою юбилейную 50-ю тренировку???????? убойно потренили ягодички в честь этого???? Теперь стремимся к качественной сотне????????????
????????????
Я сегодня поспамлю, потому что вечер был просто невероятно потрясающий☺️???????? во-первых, сегодня день рождения у Наташеньки, дорогой нашей девочки❤️ люблю и обожаю замечательную, и желаю никогда не сдаваться и двигаться все к новым и новым вершинам☀️ и в честь этого мы с девчулями #lanafitintense устроили крутое чаепитие вместе с ПП-тортиком из [club102644352|Безопасного кекса] ???????? вкусно, вишнёво, потрясающе! После этого через часик как следует потренили, сделали адовую круговую на все тело???? К
А дальше было вот это????????Пришли мои выпускницы на последнее занятие курса #lanafitintense2 и подарили мне милые и чудесные подарочки???? Это было так неожиданно, так трогательно, просто до слез! В такие моменты действительно начинаешь понимать, что ты живёшь не зря на этой земле, если есть человечки, которые искренне вот так к тебе относятся???????????? Я офигеть как к людям привязываюсь и за каждую свою фитоняшку болею всей душой!!! По другому никак, поэтому моя работа для меня совсем не работа, а удо
А вот и первый подарочек от моих #lanafitintense2, шикардосные лосики с вандервуман, на которые уже оооооочень давно глаз положила???? вот узнали же, выяснили и теперь они мои???? рада безумно, мои самые лучшие???? теперь буду ещё жёстче прокачивать вас в них на треньках???? #lanafitintense
Отгуляла сегодня свой последний пикничок в качестве специалиста по работе с молодёжью Городского молодежного центра ???? была рада целых два года быть частью этого безумства и гнили???? Я многому научилась за это время, и теперь легко могу организовать любое мероприятие от начала до конца с нулём в кармане???? а у нашего директора Евгения Павловича позаимствую навыки доброты, лояльности, спокойствия в любой взрывной ситуации! У вас здорово получается быть директором и душой компании одновременно ЕП???? жел
- Как прошли твои выходные, Светлан? - Ой, здорово! Я кидалась мужскими трусами в людей и носила гантель из фольги на голове???? #игорьмодылев #свадьбасигаев
И да! Я теперь фотограф!!!)))
похоже развод ..