Образование
ЧИ БГУ (бывш. ЧИ БГУЭП)
2002, Очное отделение, Выпускница (специалист)
Факультет: Экономический
Кафедра: Экономики и управления
Школа № 9
Чита
1988 - 1997
(г)
Екатерина Сашкина - фото
????Здоровье - это вершина⛰️, осилить которую каждый должен самостоятельно????♂️ Согласны? Раньше я не сильно задумывалась о своём здоровье... Всё изменилось с появлением детей и с наступившим периодом "соплей, бронхитов, отитов....." ????????????????????... Можно сказать болели не переставая по кругу и всей семьей ????♀️... Что же составляет скелет нашего здоровья..? Оказывается, не так много! ????️ Правильное Питание ????♀️Движение ???? Позитивный настрой и способность справляться со стрессом ????????
????Не могу не рассказать ... Вам про уникальную компанию NUTRILITE™️???? и почему именно на ней я сделала свой выбор? #NUTRILITE - единственный в мире бренд витаминных и минеральных комплексов на растительной основе, большую часть растительных ингредиентов для которых выращивают, собирают и перерабатывают на СВОИХ СОБСТВЕННЫХ сертифицированных органических фермах, расположенных в самых чистых местах нашей планеты ????! ???? В основе этого бренда лежит ПРИНЦИП ПРОСЛЕЖИВАЕМОСТИ - это тщательный контроль и в
Вы никогда не задумывались, почему один из немногих ежедневных ритуалов связан с пожеланием хорошо и спокойно спать? Наши предки считали это очень важным, и не зря! ⏰ Недосып всего на 1 час в день за год дает прибавку в весе???? на 2-3 кг. Такова статистика. Важно не только высыпаться, но и ложиться во-время. Наши биологические часы по-прежнему живут по тем биоритмам, что и 1000 лет назад. ???? Мелатонин начинает вырабатываться только в условиях полной темноты. А если вы засыпаете под работающий телевизор
????️СТАТИСТИКА - это то с чем не поспоришь... ???? К 2023 году ожидают, что у половины населения будут хронические заболевания. (откуда они берутся мы обязательно будем говорить в следующих постах...) САМОЕ печальное, что Современная медицина с её "лекарственным взглядом" не даёт возможности увидеть истинные причины этих заболеваний... Врачи лечат не больного, а популяцию. Приоритетом являются стандарты и протоколы, принятые во всех странах... Но каждый человек индивидуален! И нет одного протокола лечения
Качество жизни улучшается благодаря ДВИЖЕНИЮ????!
Ежедневное движение не роскошь, а необходимость.
Не будет движения следовательно не будет ⬇️
????Здоровья
????Красоты
⚡Энергии для жизни
????Качества жизни
????Все мы хотим жить в прекрасном теле, быть способным активно двигаться, не испытывать боль и дискомфорт, иметь огромный запас энергии.
Но всё это не существует просто так!
Даже если кому то повезло на уровне генов, природа одарила отличными данными и метаболизмом... всё это когда нибудь кончает
????Уже на протяжении 85 лет сырье для продукции NUTRILITE выращивает БЕЗ применения пестицидов, гербицидов и химических удобрений. Вместо этого используются естественные, безвредные для окружающей среды способы земледелия. ????Это УДИВИТЕЛЬНО????, но у каждого растения есть "отпечатки пальцев" - точное описание его состава и полезных свойств. ????Все произодственные процессы соответствуют высоким стандартам Надлежащей производственной практики или GMP (Good Manufacturing Practic) . Каждый продукт проходит
???? #ИнститутNutrilite объединяет огромное количество учёных ????????????????????????????????????????????????⚕️ со всего мира, которые постоянно проводят научные исследования и занимаются разработкой новых продуктов для красоты и здоровья. Уже насчитывается более 1000 научных патентов ???????????? ????И самое главное: Эффективность NUTRILITE доказана клинически????. Это то, с чем не поспоришь????! Результаты исследований говорят, что применение продуктов NUTRILITE приводит к целому ряду улучшений в о
Думала ли я раньше, что когда-то стану изучать нутрициологию?
Нет конечно!
Но постепенно изучая эту науку, я все больше втягиваюсь и ценю то, что имею - свое здоровье!
Совершенно уверенно могу заявить, что персонализированная #диетология и #нутрициология - это #ТРЕНДXXIвека и ЕДИНСТВЕННЫЙ способ сохранения здоровья ????
От слов к делу
✅Теперь я имею квалификацию проведения диагностик на базе сервиса NUTRILOGIC LITE и оценке диетологического статуса с целью оптимизации рациона питания и восстановлен
СЕГОДНЯ мы имеем стресс постоянный, хронический. Он буквально изматывает и истощает нас.. Мы имеем постоянное чувство тревоги, а расслабления не наступает. Нет времени на отдых и нормальный сон. СМИ переполнены токсичной информацией и также вносят свой ежедневный "вклад" в нашу жизнь....
????Если углубится в историю⬇️ стресс, который был у наших предков очень сильно отличался от того, что есть сейчас...
Если раньше после сильного стресса (например охота, или встреча с диким животным или стычки с недружественным племенем) наши предки могли расслабиться ➡️ это могли быть разные виды творчества, наскальная живопись, танцы у костра, священные ритуалы...
О снижении уровня стресса...
Начну с того, что #стресс - это #триггер или спусковой крючок для развития многих заболеваний. И очень круто будет, если мы научимся им управлять, правда?
Тогда жить станет легче и проще! ????И дольше кстати говоря!
????Если углубится в историю⬇️ стресс, который был у наших предков очень сильно отличался от того, что есть сейчас...
Если раньше после сильного стресса (например охота, или встреча с диким животным или стычки с недружественным племенем) наши предки могли рас
????О красоте????
????Как выглядеть молодой, красивой, сияющей и естественной в любом возрасте?
Это вопрос важен для каждой женщины!
Образ жизни - это залог успеха, но без правильного ухода не обойтись....
????Хочу рассказать о бренде #Artistry - который предлагает ????инновационный подход к уходу за кожей!
????Аrtistry входит в ТОП-5 брендов косметики по уходу за кожей премиум класса.
????Artistry предлагает чистую красоту - это значит, в составе каждого средства используются только самые необход
???? ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ
Каждые 3-5 дня обновляются
клетки эпителия, покрывающего желудок и кишечник
60 - 80 дней
полный цикл обновления вашей кожи
120-150 дней
полное обновление крови
150-180 дней
полное обновление клеток печени
7-10 лет
полное клеточное обновление структуры костей
За год тело обновляется примерно на 50 %...
Путь к идеальному телу начинается ➡️с Детокса????
Слово можно сказать "модное", у всех на слуху, но мало кто знает что означает Детокс и зачем он нужен!
❕А нужен он, друзья, для того, чтобы:
????Сбросить лишнее, накопленное за зиму, очистить организм от токсинов, тяжёлых металлов (этот "багаж" у всех имеется...)
????Раскрутить свой метаболизм, наладить пищеварение
????Повысить иммунитет (сейчас это немаловажно!)
???? Получить мощный заряд ⚡Энергии, работоспособности и позитива
????Приобрести прав
????А вы сидите в телефоне после 21.00 - 22.00 часов?...
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Совсем недавно появился термин "цифровое старение".
Если раньше мы боролись с фотостарением, хроностарением, то сейчас нужно бороться ещё и с цифровым старением.
Что это значит? ????
????То что сегодня мы проводим огромное количество времени за телефоном, у компьютеров, телевизоров..
????Это тот самый #синийцвет или #bluelight который проникает в глубокие слои кожи, оказывает огромное ????негативное влияние на нее и может приводить да
????Начало в предыдущем посте
Как мы уже выяснили ускорить старение могут многие факторы, как внутренние, так и внешние.
Как минимум, каждый человек может быть генетически расположен к определенным заболеваниям.
К этой предрасположенности добавляются особенности окружающей среды (очевидно, что агрессивная среда мегаполисов или промышленных районов подразумевает больший риск выявления патологий) и стиля жизни (неправильное питание, сидячая работа, перманентный стресс, вредные привычки).
Ко всему вышеп
Какой натуральный продукт содержит наибольшее количество витамина С?... Думаете апельсин????? Или лимон ?????..
На самом деле Тропическая вишня ацерола ????!
Именно её концентрат лежит в основе состава Nutrilite витамин С плюс!
Кроме цитрусовых витамином С богаты все ягоды, (особенно чёрная Смородина) , шиповник, киви, капуста, сладкий перец...
"ЧТО МЫ ЗНАЕМ О ВИТАМИНЕ С?"...
Когда мы худеем – исчезают объемы, а кожа сокращается. Она становится
слишком большой для нового тела, и ей приходится «не сладко».
Способность кожи к сокращению во многом зависит от ее каркаса,
состоящего из коллагена, а также количество липидов в клеточной
мембране.
Чтобы не расстраиваться позже – позаботьтесь о коже заранее. Во
избежание растяжек, лишних морщин и обвисания обязательно
добавьте Витамин С. Мы привыкли думать, что витамин С – главный витамин для
имм
Считается, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на 100-120 лет. И, в общем-то, мир знает немало долгожителей, которые даже перешагнули 120-летний рубеж...
Вместе с тем, многочисленные исследования свидетельствуют: среднестатистический человек???? совершенно не контролирует расходы ресурсов своего организма, ????часто неразумно их использует,???? тем самым сокращает генетически заложенную продолжительность своей жизни и снижает ее качество.
Среди причин, приводящих к преждевременному старению
???? Итак, ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ
и ГДЕ их взять ?
Антиоксиданты - это особые соединения, которые
????️защищают наши клетки от окисления и воспаления, а нас от преждевременного старения и онкологии ????.
Самые известные антиоксиданты :
????Витамины Е, С, А
???? Минералы : Zn (цинк) , Se (селен), Сu (медь), Mn (марганец)
Чтобы помочь организму справиться с избытком свободных радикалов необходимо скорректировать свой рацион в пользу овощей и фруктов, богатых
А Н Т И О К С И Д А Н Т А М И!
Вот есть
Как поддержать своего ребёнка и обеспечить всем необходимым для правильного роста и развития?
????♀️Все мамы знают как иногда сложно накормить ребёнка правильным и полезным...
????????????Я мама двух мальчишек 11 и 8 лет. Скажу честно: не всегда наш рацион соответствует рекомендациям оптимального питания...
????Сегодня во времена тотального проникновения сахаров буквально во всю продукцию пищевой промышленности, производства высококалорийных, но бедных витаминами продуктов, я очень внимательно подхож
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
слайды к посту Здоровье Детей
Белок - основа всего в организме! Это очень сложное молекулярное соединение.
Его можно сравнить например с большим Роботом???? или космическим кораблем????️.
В процессе пищеварения организм разбивает его на простые составляющие - аминокислоты.
Их можно представить в виде маленьких кирпичиков, из которых потом организм создаёт уже то, что ему нужно : начиная от
мышц, коллагена, эластина для нашей кожи, ферментов, благодаря которым усваиваются все полезные вещества, гормонов и т.д...
Знаете что происхо
тема "Белки"
тема "Белки"
тема "Белки"
тема "Белки"
тема "Белки"
Итак, Б Е Л О К :
откуда брать, сколько и что важно учитывать?
Самый лучший белок для нашего организма - это белок ????яйца ????,
дальше по степени усвоения идёт
белок ???? рыбы????,
белок ????мяса ????,
бобовые
грибы (усваиваются хуже всего...)
????Обращайте внимание на степень усвоения белка!
Нормы Белка :
в среднем это 0.8-1 гр на 1 кг обезжиренной массы тела!!!
если Вы активны в спорте????️♂️, тогда от 1 гр до 1.5 гр...
????ВАЖНО, чтобы 50 % из всего поступающего белка в рацион был белок ра
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.