НУЖНЫ ЛИ НАМ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ?! Думаю многие, особенно после каких-то застолий думают, а не сделать ли мне разгрузочный день?!???????? Сама я, если честно, не сторонник подобных "экспериментов"????♀️ Потому что при постоянном сбалансированном питании, без переедания, разгрузочные дни просто не нужны????♀️ ⠀Ведь наш организм умная система, он и сам прекрасно справляется с очищением???????? Мы можем ему помочь лишь тем, что не будем его захламлять. Не переедать и не запихивать в рот всё подряд, что не несё
СОВЕТЫ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Ещё не так давно, каких-то полтора месяца назад я находилась на этапе набора мышечной массы, сейчас этот период пройден и могу поделиться небольшой информацией по этому поводу, может кому -то она окажется полезной????????♀️ НАБОР/ЖИРОСЖИГАНИЕ/ПОДДЕРЖАНИЕ отличаются друг от друга лишь количеством потребляемых калорий и пропорциями бжу???? Нет особенных продуктов для набора массы и жиросжигания????Есть лишь: ✔Количественная разница(больше/меньше потреблять) ✔Качество потреб
Сменила цвет волос и в голове вроде как посветлело????☀️????♀️ #egoisticann#egoistica#фитнескотрыйвсегдарядом#самсебеколорист#sport#fitness#тренажерныйзал#пп#персональныйтренер#motivation#тренажерныйзал#nn#нижнийновгород
????ПОЧЕМУ МЫ ОПЯТЬ НАБИРАЕМ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ???????♀️ Если после похудения вес вернулся и возможно с лихвой, то это говорит о том, что вы НЕ ПРАВИЛЬНО худели????♀️Многие воспринимают этот процесс как "быстрый марафон". Думаете, посижу сейчас неделю на кефире, обрету желанную фигуру – и можно будет расслабиться. Но знайте , такая схема не работает???? И всё что быстро уходит возвращается и зачастую прибавка оказывается больше, чем потеря за время диеты. Причины не только в увеличении калорийности, но и
Вот люблю я такое похудение!????Когда всё постепенно и равномерно уходит...без растяжек и повисшей кожи????Пол года умеренной работы, качество тела уплотнилось, результат на лицо, а на весах всего -10 кг...????♀️Грудь в обхвате - 11 см, талия -10 см, бёдра -8 см, рука -2 см, нога -6 см. Лида, спасибо за полное доверие и желание стать лучше!????????Для меня ваши положительные результаты - самый лучший подарок!????????
Вот люблю я такое похудение!????Когда всё постепенно и равномерно уходит...без растяжек и повисшей кожи????Пол года умеренной работы, качество тела уплотнилось, результат на лицо, а на весах всего -10 кг...????♀️Грудь в обхвате - 11 см, талия -10 см, бёдра -8 см, рука -2 см, нога -6 см. Лида, спасибо за полное доверие и желание стать лучше!????????Для меня ваши положительные результаты - самый лучший подарок!????????
Вот люблю я такое похудение!????Когда всё постепенно и равномерно уходит...без растяжек и повисшей кожи????Пол года умеренной работы, качество тела уплотнилось, результат на лицо, а на весах всего -10 кг...????♀️Грудь в обхвате - 11 см, талия -10 см, бёдра -8 см, рука -2 см, нога -6 см. Лида, спасибо за полное доверие и желание стать лучше!????????Для меня ваши положительные результаты - самый лучший подарок!????????
В этот прекрасный праздник многие желают оставаться такой же .....Я в свою очередь желаю всем не в коем случае не оставаться,а постоянно меняться????????Ведь без перемен мы не живём,а существуем????Сложно в наше время угнаться за переменами модных тенденций, а красивое подтянутое тело будет в моде всегда????????Так что, девочки, не утопаем в царстве лени и в заблуждении о том, что вас любят такими какие вы есть, а просто идите и меняйтесь, в первую очередь для себя любимых!????☝️Сложно меняться самим,тогда
Всё что нас не убивает делает нас сильнее!И иногда чтобы вырасти над самим собой нужно окунуться в лужу грязи, а потом отряхнуться и закрыв глаза на прошлое идти дальше????????Самое главное исключить из жизни фальшивых людей, которые улыбаются тебе в лицо, а за спиной обсирают????????????♀️Что-то весной запахло и меня потянуло на размышления????????
У Маши было обычное желание сбросить лишний жир при этом не потерять тонус кожи????♀️За 3 месяца очень даже не плохой результат: хорошо ушёл живот и подтянулись ноги, над ними в большей степени и боролись????????Ещё достаточно работы и мало времени, ведь до поставленного срока 1 месяц????????Желаю Марии достичь желаемой фигуры и сберечь её в последующем☝️????♀️ Вес: - 5 кг ОГ: 95 — 93 ОпГ: 78 — 76 ОТ: 74 — 71 ОЖ(по пупку): 90 — 85 ОБ: 105 — 103,5 нога: 61 — 58 рука: 29 — 28 #egoisticann#egoistica#фитнеск
Доброе????малиновое????утро❗????????
????ЧЕМ ГРОЗИТ ФИГУРЕ ЗАТЯЖНОЙ ОТДЫХ????? Часто люди к лету начинают сильно сдавать позиции в тренировках и питании. Есть мнения, что это явление происходит от того, что организм реагирует на тепло, солнце, красивую природу выбросом гормона радости и удовлетворения-"эндорфина"???????? Поэтому если ранее гормон радости посещал нас от тренировочного процесса и положительных изменений в фигуре, весной и летом он в избытке идёт из вне☀️????Люди, слабой силы воли и не правильно поставленной цели, ведутся на это
Пропали розовые пряди????но это не на долго????????,зато вернулись ляхи????
Настоящие друзья всегда знают что подарить????????Спасибо за новый look ????????
Сегодня задумалась о том, что я самая обычная и мне очень жаль людей, которые живут по каким-то стереотипам????♀️По мнению многих, если человек занимается фитнесом, это значит, что он автоматически должен приравниваться к идеалу спортивных "фитоняшек" и "качков" из журналов. С большой округлой попой, деревянным прессом как стиральная доска и выдающимися прорисованными мышцами????????♀️????️♀️ Скажу честно, у меня нет идеалов, я просто стремлюсь к совершенствованию себя и работаю над тем типом фигуры, ко
Как скоротечно бежит время!????????Сегодня нашей маленькой звёздочке уже 2 годика!!????Желаем ей здоровья крепкого,много интересных открытий и знакомств,событий полных счастливых и позитивных эмоций!????????????Мы тебя очень-очень любим????????????
Как скоротечно бежит время!????????Сегодня нашей маленькой звёздочке уже 2 годика!!????Желаем ей здоровья крепкого,много интересных открытий и знакомств,событий полных счастливых и позитивных эмоций!????????????Мы тебя очень-очень любим????????????
Всегда приятно получать такие отзывы????????
результат за 3 месяца
результат за 3 месяца
результат за 2 месяца
результат за 2 месяца
результат за 4 месяца
результат за 2 месяца
результат за 2 месяца
результат за 2 месяца
результат за 9 месяцев
результат за 9 месяцев
результат за 9 месяцев
результат за 2 месяца
результат за 2 месяца
результат за 2 месяца
результат за 4 месяца
результат за 1 мес
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.
результат за 1 мес.