Контакты
Instagram: dania_bryДаня Брылев - фото
После хорошей тренировки ,правильная еда ???? Всем продуктивной недели ✌️
Небольшой ответ Шоколадно -вишневый чизкейк покрытый клубникой и бананом с кокосовой стружкой с кусочками шоколада ???? для [id44641749|Александр Ляпин] @olga7125 #браунипп#чизкеик#готовка#сильныйнезависимыймужчина#кухня#себиняшка#бодибилдинг#местонакухне#психанул#
Небольшой пп перекус,масса тоже может быть приятной ???? Пока готовил овсяное шоколадные печенье с протеином(кексы),приготовил немнога овсяно -протеиновых блинчиков на пробу с джемом от пьюр????#отчаяннаядомохозяйка#пп#готовка#масса#пекарь#овсяноблинчикипп#деннибой#
Happy New Years!Этот год обещает быть насыщенным????Всем благ ,и новых побед ,любви,здоровья !Всем спасибо, кто остается со мной!#нг#добро#философия#2016#новогодниенастроение#
Скоро лето,а ты все еще ???????? Становимся лучше вместе сл мной????✌️#пекарь#отчаянныедомохозяйки#job#gym#зож#фитнес#alexfitness#
Давно не был пекаря???????? Вот добрался до кухни???????? [id44641749|Александр Ляпин] ✌️ Протеиновая запеканка(двухслойная (шоколадный ,клубничный ): Шоколадный : -200 г творога -10 г кэроба -2 яйца(1 желток) - корица Клубничный (с шоколадно -клубничной ) -400 г творога -3 яйца(1 желток ) -2 скупа протеина клубничного -10 г фит парада -5 г разрыхлителя Начинка: -25 г горького шоколада -35 г клубничных снеков Украшение : -2 киви -пол банана -корица ???? #протеиноваязапеканка#отчаянныедомохозяйки#кухня#зо
Правильная страховка на жиме☝️????#бодибилдинг#жимлежа#пекарь#страховщикотбога#мотивация#всемспорт#
Доброе утро✌️#Хельсинки#трип#гуляем#
Правильное поздравление????#ванильность#праздник#правильноепоздравление#
На сушке всегда хотелось,что-то диетического и вкусного❤️ Поэтому,и настало время пекаря???? Всем кто на диете ,держите рецепт: Овсяное шоколадное протеиновое печенье с черносливом ???? -250 г овсяных крупных хлопьев -4 белка (1желток) -100 г чернослива -2 скупа шоколадного протеина -ванилин,разрыхлитель -фит парад За рецепт спасибо,как всегда [club98392574|@recepts_pp???????? простые ПП рецепты ????] #recepts_pp#сильныйнезависимыймужчина#отчаянаядомохозяйка#пекарь#пп#овсяноепеченье#зож#диета#сушка#правил
С чемпионом!Мои поздравления???????? #скк#кубокспб#соревнования#
К лету 2020 готовы???????????? #алексфитнес#коуч#клетуготовы????#спорт#мотивация#пекарь#
Шоколадная вкусный Брауни орехами и вишней,и кусочками шоколадами???? Тот момент ,когда ты на сушке и тебе нельзя ????#старинапекарь#сушкадиета#шокалднаяпоебень#пп#отчаянныедомохозяйка#сильныймужчина#
Количество сладкого на один квадратный метр, просто зашкаливает????????????#диета#dieats#читмил#минкиманки#пп#правильноепитание#
Слишком стар стал...Всем кто не забыл спасибо???? Всем мир друзья✌️#happybirthday#деньрождения#возраст#борода#newstage#vcso#boroda#эстет#oldman#happy#
Секреты прокачки ног от Брылевича ???? Ноги любят : - Многоповторный присед - Одно заметил ???? Ноги растут только от тяжелого приседа - если у вас отстают ноги, качайте ноги два раза - тяжелые и лёгкие. - Для того, чтобы максимально в приседаниях нагрузить ягодицы и заднюю поверхность бедра ????приседайте в конце тренировки. Растягивайте мышцы ног после тренировки. Помните ноги всему голова ???? Всем хорошего анаболизма???? - Задавайте вопросы???? #bodybuilding#aestethics#diet#strongman#blackstar#hero#
Дорогие подписчики, а вы любите качать ноги? Тогда держите тренировку ног: ????Разгибание голени в тренажёре - 4 подхода с увлечением веса в каждом подходе : 20, 15, 12,10 (количество повторений) ????Жим ногами 3 подхода с широкой постановкой ног, и 3 подхода с узкой. постановкой ног: 12-15 (количество повторений ) ????Приседания со штангой 5 подходов: 20, 15,12, 10, 8(в последнем подходе выполняем дроп-сет (подход в ходе которых сбрасываете рабочий вес до отказа) ????Сгибание голени в тренажере 4 подох
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.