Контакты
Instagram: kugushewaКсения Кугушева - фото
Что то я припозднилась с новостями про меня и #бешенаясушка10. Ну в общем вещаю - после субботнего задания "на вылет" проект поредел - с 9442 до 8100 участников! Это конечно тоже многовато, но шансы на Купер выросли))) тренировки на этой недели каждый день будут разные, ну и спецзадания тоже) я на сегодня уже отпрыгала и круговую, и все 60 берпи - которые получились чуть меньше чем за 6 мин)) ???????? Ну и контрастный душ по утрам тема очень крутая! ???? Бодрит нереально! Ах да, я тут ещё тортиками баловал
Это туловище отпрыгало 89 берпи за 7 мин. Оно, конечно, пыхтело и старалось ???????????? Надо было соточку успеть, тогда его б назвали #КоролеваБерпи ???????? Но нет. Эх... Туловище оно и есть #Туловище! Что с него взять то ????. Ну ладно, пойдём в субботу сдавать нормы ГТО. Может хоть значек дадут.
#БешенаяСушка10 #Зожификация #БешенаяКсюшка на #БешенаяСушка
Сижу я тут такая на диете, сушусь) но трюфели лопаю)) не могу без сладкого ну вообще никак! Но все равно ж худею))) потому что трюфели не простые, трюфели волшебные и белковые!) а вообще с начала проекта у меня убыло -4,2кг!) урааа! Ох, чувствую к концу следующей недели будет бомбический результат ???????????? #БешенаяСушка10 #Зожификация
Идём к финалу #бешенаясушка10!) Каждую неделю в игре есть задание на вылет, нужно снять видео с ним и отправить на проверку миньонам. Они такие лапулиии ☺️☺️☺️ вы только посмотрите на эти сообщения!) #миньоныванлав ????????????Но можно и вылететь из игры, если показать слабый результат или не соблюсти технику выполнения заданий. Что пришлось пережить мне и другим участникам? 1️⃣ неделя - максимальное количество берпи за 1,5 минуты 2️⃣ неделя - 1 минута планки и 2 минуты берпи 3️⃣ неделя - 2 минуты стульч
Новое развлечение - бамперболл! Правда я сегодня в качестве болельщицы только))
Ребята, сейчас публично брошу себе ещё один вызов ???? С 15 по 20 августа я участвую в программе Эмпретек, и за 6 дней по условиям программы я должна создать свое дело в совершенно новой сфере, отличной от своего вида деятельности. В общем я решила - #зожификация в массы! Запускаю фитнес десерты! ???? Мечта многих девушек - есть и худеть! И я скажу вам что это реально! Мои десерты: ▶️ низкокаллорийны ▶️ без муки ▶️ не содержат жиров ▶️ без сахара Они не нанесут вреда вашей фигуре ???? Проверенно на лично
Ну, что, друзья! А вот и итоги моего участия в #бешенаясушка10! До Купера, увы, не дотянула, но 12 место из почти 9500 участников в принципе тоже ничего) Было сложно, конечно. И к четвёртой неделе так и хотелось все бросить. А потом и вовсе почти зареклась участвовать в подобном)) но сейчас я подумываю об 11 сезоне, потому что было круто! Сушка точно подарила море эмоций! И спасибо всем кто меня поддерживал! Шлю вам лучи любви и обнимашки ????
Это были крутые выходные!) спасибо @yakubaeva_kamilya за гостеприимство, а @nekit_kat и @salmovnn за компанию! (И всем кого нет в иг) Мордовский Байкал крут, а дорога к нему запомнится нам надолго)))
Вид на Мокшу просто прекрасен)
Вот так выглядит наша весёлая компания под названием три с половиной землекопа ????????????
Ну в общем пока я только в предвкушении МК по флористике от Оксаны Дыковой) ваяю композиции сама, кривенько конечно, но что делать... Душа хочет красоты и ярких осенних красок ???????????????????? надеюсь, что после МК мой профит повыситься))
Сегодня программа на день выполнена и перевыполнена! А день закончился прекрасной композицией, собранной собственноручно на мастер-классе по флористике от Оксаны Дыковой в [club96527092|SMART-place Кубик Рубикова]! Это было круто! Эмоций масса! ????
Бабье лето в октябре! Дождались тепла наконец-то!
Уже завтра! Многие из нас привыкли варить в турке кофе по утрам. В турке он получается наиболее вкусным и сбалансированным, истинные кофеманы не дадут соврать. А вы слышали про чай сваренный в турке на песке, с добавлением молока, меда и специй? Нет? А в Чайной истории практикуют такой новый метод приготовления чая в турке! Нас этот эксперимент очень заинтересовал, и мы решили немедленно продемонстрировать это вам! Ждем вас на нестандартной чайной церемонии "По-восточному"! 4 октября / 19:30 Кубик Рубик
Все будет хорошо.
Хотите себе такой же очаровательный зонтик? Приходите к нам сегодня! Мы решили повторить мастер-класс по росписи зонтов! ✍????☂???? Ждём вас в 19:00 Смарт-пространство "Кубик Рубикова" Большевистская, 96 8 951 051 0001
Спонтанные походы куда-либо как правило богаты на эмоции! Как хорошо, что есть люди которые могут тебя вытащить, когда настроение совсем не фонтан ????
Взялась за старое - фитнес-десерты. На ловца и зверь бежит, как говорится. Вот и меня нашёл свой клиент) [id135662394|Александр Бедняков], можешь порадоваться за меня) А в стаканчиках двухслойное творожное суфле.
По заявкам могу приготовить и вам)
✅ КБЖУ на порцию: 160 ккал????Белки 23,8 г???? Жиры 4,9 г????Углеводы 4,2 г
✅ Вес: 165 грамм
✅ Стоимость: 120₽ - 1шт ( минимальный заказ 5 шт)
✅ Все продукты натуральные, свежие и допустимы при диетах
Когда нет времени ехать за едой - еда едет к тебе прямо в [club96527092|SMART-place Кубик Рубикова]! причём оооочень быстро - 18 минут) я приятно удивлена! ещё и печеньками меня подкармливают сверх нормы.. Оставлю их на завтрак)
Видимся редко, но систр меня все равно радует ????
моя вторая блондинистая копия)
Композиция - русалка на акуле))
Мы четко обозначили свое место в столовой!)
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.