Образование
КРУ (КРСГУ, СГА)
2000, Очное отделение, Выпускница (специалист)
Факультет: Менеджмента
Школа №26 им. Мирзояна
1995
Тараз
1985 - 1995
(б)
Надежда Осипенко-Волошко - фото
#сколиоз
Продолжение. Начало в предыдущем посте.
Итак , как я боролась со своим дефектом. Да никак. Доктора рекомендуют плаванье и запрещают поднимать тяжести. А как их не поднимать, когда воспитываешь двух малышей??? 12 и 15 кг приходится поднимать много раз в течении суток , да и что это за материнство , когда нельзя держать ребенка на руках? ????????
В моей жизни все так складывается, что мое идет ко мне само. Так и в этот раз.
С первой беременностью я набрала 25 кг, со второй 28 ???????? Хотелось ве
Выражаю соболезнования по поводу 1 сентября ... ????
Мы все прошли через это.... кто то 9 лет.... кто то 11.... этот долгий и мучительный путь теперь проходят наши самые родные и дорогие сердцу люди???? наши дети.... держитесь , мои хорошие , мы с вами! ❤❤ @_yan_aaa @_.k.e.k._
P.s.
Как выяснилось , я очень люблю учиться! Но почему то школа - это было мучение. От урока физкультуры избавлялась , как могла???????? за то сейчас 6 тренировок в неделю и я счастлива! Биология - это урок - открыл учебник, одним
#завтра 46 августа! #лето , не уходи! ????
Расскажу вам свой #секрет красивого загара ☻
Масло грецкого ореха 50 мл +оливковое масло 50 мл + по 10 капель эфирного масла апельсина, мандарина, иланг-иланг. Все смешать и поставить в темное место на 7-10 дней, каждый вечер взбалтывая.
Наносить на кожу перед загаром. Кожа гладкая и красивая! И самое главное защищена ???? !!!
В чем фишка ? - загар усиливается на следующий день! Загарала один день а цвет , будто 3-4 дня на солнышке грелась. ????
У вас есть фи
Про #страхи новичков.
Как только ты войдешь в фитнесс клуб и возмешь гантели больше 5 кг ты превратишься в девушку , как на фото справа! Если будешь качать спину с тяжелым весом , то вырастут такие же бугры подмышками. А такие ноги , как у нее , это последствия приседа со штангой! ????????????.... а я хочу просто подтянутой тело и легкий рельеф как на фото слева. ????
Давайте разберемся! На фото девушки обе чемпионки мирового уровня, обе приседают , жмут , и тянут так , что некоторые мужчины (я бы ск
Повышаю уровень знаний!????
Теперь я сертифецированный тренер по тренировочным петлям #TRX
Спасибо за новые знания и грамотный подход к обучению команде [id47472609|fit_standard] и персональная благодарность Андрею Лыч!
#петлиTRX не заменяют силовые тренировки. Это новая нагрузка на организм - больше статики, больше работы с весом собственного тела, это тренировки дома и на природе.
Так что, готовьтесь , девочки и мальчики тоже)) будем изучать новые позы на тренях!????
#тренировка #тренювкраснодаре #ско
Поздравляю с днем тренера своих коллег! vlasenko_konstantin_
[id28997788|saymonn1]
[id113747270|ilyavalentine]
maksfittt yulia.sem
Ребята, вы клевые! Спасибо вам за теплую атмосферу в клубе, доброжелательное отношение и неистощимое чувство юмора!
Особые поздравления моему сансею big_lebedevs
И горячим красоткам нашего выпуска nadenka_trener leka.logina marishka_mimishka
Желаю добра и анаболизма! ????❤????????????
Regrann from [id199072726|bodypitkrasnodar] - ????????????????
????????????????
Такого ещё не было!!! Супер розыгрыш супер бомбических призов на сумму более 599000₽????????????????????
С 5.11 по 25.12 приходи в магазины:
✅покупай одним чеком на 3000₽
✅делай фото на фоне баннера в магазине и выкладывай в Инстаграм с хэштегом #БодипитТворитЧудеса
✅отмечай двух друзей в Инстаграм
И участвуй в Мега розыгрыше.
1 место Лада Гранта ????
2 место IPhone X
3 место путевка
4 место Sony PlayStation
Полный перечень
#бермамыт
#бермамыт
#бермамыт
#бермамыт
Моя прекрасная Зоя
Моя прекрасная Зоя
Моя прекрасная Зоя
Моя прекрасная Зоя
Моя прекрасная Зоя
Кто наелся 2 кг, тот я! ???????? Но кажется они пошли куда надо! ????
Кто видит медведя на первом фото ставит ???? в коментах ????????
Кто видит медведя на первом фото ставит ???? в коментах ????????
Итак: как избавиться от ушек /жира на внутренней поверхности бедра/ над коленками/подмыхами ????
То, что это ЖД (жировые депо) и организм плохо отдает жир с этих мест, это усвоили.
Вариант 2: обмани организм!
Этот процесс для меня оказался более жизнеспособный. Если вы, как и я любите поесть, то для вас тоже))
Шаг 1. Сжигаем жирок до 18-20 %
Дальше поддерживаем уровень в течении 4-6 недель.
Шаг 2. Набираем!!! Хорошо кушаем и хорошо и тяжело треним! ???? набираем мясо и жир тоже???? к сожалению без него
Снега не будет! Санки не едут - Санта с оленями загарают! ????????
#реальность такова: - #зима #холод #дождь #облака
А хотелось бы: #море #солнце #пляж #тепло и #горячего #песка ????☺
#реальность такова: - #зима #холод #дождь #облака
А хотелось бы: #море #солнце #пляж #тепло и #горячего #песка ????☺
Кардио или силовая тренировка?
Кардио или силовая тренировка?
Похудеть или набрать?
Похудеть или набрать?
Похудеть или набрать?
Похудеть или набрать?
Похудеть или набрать?
Похудеть или набрать?
#весна ????????????
#Краснодар !
Чудовищная трагедия в Кемерово унесла жизни десятков взрослых и детей. Многие из них погибли за считанные минуты... Произошедшее стало результатом жадности и преступной халатности владельцев ТЦ - здесь были нарушены элементарные правила безопасности.
За последние годы произошло несколько случаев массовой гибели людей в общественных местах. "Хромая лошадь" в Перми (156 погибших), ТЦ Адмирал в Казани (17 погибших), ТЦ Рио в Москве (14 пострадавших). Но эта история ничему нас не учит. Мы ужасне
#тренировки на похудение , тренировки на массу, тренировки на рельеф, тренировки для пресса, тренировки от галифе - все это чушь????! Мыльные ПузЫрики!
Все зависит от того , сколько ты ешь! Много ккал - нет тренировки на сушку! Мало ккал - нет роста мышечной массы! И хоть умри ты под штангой на приседе - попа не выростет, если не будешь хорошо кушать! И квадрицепсы тоже! ????
Ккал для организма - это деньги, богатство ????. Мало денег - вы дрищ-нищеброд, очень много денег - вы богач и у вас сундук с жо
Одна девочка получила пятерку, а другая двойку. Отличница шла домой вприпрыжку и подвернулась лодыжу. Двоечница шла потупив голову и нашла кошелек! ????
Мораль: все события , происходящие в жизни, влекут за собой цепь других событий. Не стоит переживать по пустякам и впадать в эйфорию от незначительных побед.
Ставим цели и идем к ней стабильно и уверенно! ????
#углеводы после шести ??? ????- ето #ужас #зло !!!! Поправиться, зальет, #целюлит ! ???????????? это миф!
Можно кушать углеводы после шести и даже нужно!!!! Особенно , если вечером #тренировка !
Углеводы - это наша энергия! Поел - хорошо и продуктивно потренил! Не поел - работа на выживание! ????
Гармония и душевное равновесие ???? дайте два !
Смотрю на морскую бирюзу.... море спокойное.... оно могучее... глубокое...оно пенится от бушующих волн... оно флиртует с ветром легкими барашками. ... оно обрушивает мощные волны и превращает бетонные сваи в камушки и песок... Но независимо от погоды, на дне всегда тишина.... море остается стабильным и спокойным внутри не зависимо от погоды на поверхности.... мне так завидно - душу мне б такую... бездонную... Чтоб при любой непогоде оставаться спокойной...
А представь, что #ночь - это время , когда общаются наши души. ... Без границ времени и расстояния.... Без грима и масок.... Без лицемерия и лукавства. ... Хотели бы так?
Сегодня ночью душу отвела за теплой беседой с моей любимой mein_olga ???? интересно, тебе откликнулось?
Время пришло! #многобукв! !!
Народ, хочу рассказать вам о своем новом проекте mini_f.i.t_
Я долго и упорно тренировалась сама, потом с тренером, обучалась, эксперементировала с собственным телом, и, благодаря жизненным обстоятельствам и накопившемуся опыту, я решила попробовать себя в качестве фитнес тренера. У меня нет физкультурного образования и спортивных побед, но у меня есть желание и возможность самообучаться и повышать свою квалификацию. И еще у меня есть один недуг, благодаря которому я пришла
Друзья! Наконец то мы подошли к этому моменту - открытие фитнес студии!
Меня переполняют самые разные эмоции, амбиции просто зашкаливают ????
Но движет мной очень светлый мотив - желание сделать девушек/девочек/женщин счастливыми, красивыми и самое главное здоровыми! ????
#многобукв пишу, потом стираю, потому что не помещается текст☻Я просто приглашаю вас разделить со мной мою радость, пофотографироваться, попробовать вкусные #пп десерты и лимонад из настоящих фруктов, получить приятные эмоции????
И... эт
#философия_минифит
Расскажу немного о концепции студии mini_f.i.t_
Первая из задач - это научить вас! Обучить! Чтоб вы имели представление как работает ваш организм, научились правильному движению. За какое время? Это уже вопрос индивидуальный. Ученые говорят , что для выработки привычки нужен 21 день. Это значит 21 занятие.
За 21 занятие у вас появится навык к правильной технике. Дальше можно работать на прогресс.
Для чего мне надо вас учить? Ведь проще и выгоднее было бы говорить что делать и постоян
Раз уж у меня появился рабочий аккаунт mini_f.i.t_ , здесь будет чуточку больше моей души - #картинки, # истории, #ощущения - чуть больше меня ????
Субботний вечер. Кто чем занят?
У меня ванна с морской солью, на лице маска из водорослей, а в голове #цветнастроениясиний ????????????
#мысливслух удивляют ... #философия #хорошеенастроение #житьвкайф #живикрасиво
32 мая всемирный день отказа от курения
32 мая всемирный день отказа от курения
32 мая всемирный день отказа от курения
Моя любимая мама ????
Помню , когда была подростком, мне хотелось уехать далеко от дома, #за_три_девять_земель , там выйти замуж и ездить к папе с мамой изредка в гости! Мечтая о взрослой жизни, хотелось принимать самой решения, делать взрослые дела и жить по взрослому! Самой! Без родителей!!!! И что-ж. .. мечты сбываются! ????
Я уехала в 19 лет за 4.5 тысячи км от мамы. Судьба свела меня с любимым человеком. Я стала взрослой. Я жила далеко от мамы целых пол года.
Через пол года мои родители переех
Моя любимая мама ????
Что вы цените в своих родителях?
Помню , когда была подростком, мне хотелось уехать далеко от дома, #за_три_девять_земель , там выйти замуж и ездить к папе с мамой изредка в гости! Мечтая о взрослой жизни, хотелось принимать самой решения, делать взрослые дела и жить по взрослому! Самой! Без родителей!!!! И что-ж. .. мечты сбываются! ????
Я уехала в 19 лет за 4.5 тысячи км от мамы. Судьба свела меня с любимым человеком. Я стала взрослой. Я жила далеко от мамы целых пол года.
Ч
#фото в тему дня! ????⚽
Вы смотрите футбол? Болеете?
Я не смотрю! Не болею! Что со мной не так? ????
Но! Я интересуюсь ⚽событиями, чтоб поддержать разговор с сильной половиной человечества???? вы делаете так?
Думала, что сегодня будут все заражены победой России и ее выходом в 1/8. Но нет!!!! Нет!
Три человек сегодня меня спросили про белок! Не про пушного зверека из леса, ???????? а про сложную цепочку аминокислот. ????????Белковая пища. Белковая диета. Где взять хороший белок? Как раздобыть чисты
Для чего она болит? Именно для чего??? Интересно? Ставим ❤ и читаем дальше. Боль - это не отрицательное явление! Боль - это уведомление/крик/рев/писк организма на происходящее отклонение/безобразие/сбой.
О чем говорит боль?
Организм человека - это супер-мега функциональный космолет ???? с уникальными возможностями адаптации, самодиагностики и регенерации.
Представляю вам историю о странном капитане
Один из датчиков диогностирует сбой в работе. -☡Биб! Уважаемый капмнан, прошу вас обратить внимание
❤
С благодарностью!
Боль - реакция организма на неполадку, включение аварийного датчика- проблема/поломка/!!!! Если есть проблема, просто заклеить датчик, чтоб не бесил своим миганием, плохая затея!
Но именно так частенько происходит в нашем организме????
В ответ на боль - привычное действие выпить обезбаливающее /противосполительное /намазать согревающей мазью. Обезболить=заклеить мигающий датчик. .
Снять болевой симптом, выпить обезбаливающее и устранить поломку совсем разные вещи.
Интересы
гармония души и тела, природы и человека. мода, дизайн, фитнес, белиданс, косметика
Любимая музыка
люблю разную, от классики до рэпа, не терплю однообразия и монотонности.
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.