Станислав Чугунов Delerium - фото
#vkpost #quads #legs #legday #insanepump
Качаем #руки, а фоткаем #ноги! Selfieng #legs while smashing them #guns! #biceps #delts #quads #hamstrings #pump #vkpost
#smile #selfie #messyroom #улыбка #селфи #уберисьвкомнате #бардак #срач #vkpost
Надо БОЛЬШЕ самострелов #ног! Need MOAR #leg shots! #квадрозавр #квадрицепсы #хорошийсвет #ноги #дажененапампе #quads #quadzilla #quadrasaurusrex #monsterquads #legs #notevenpumped #goodlighting
Один из лучших способов отдохнуть после брутальной тренировки ног - провести время с хорошими людьми! Веселимся со знакомыми, играя в #манчкин. ✌???? One of the best ways to #relax after a brutal leg workout is to spend your time with good people! Having some #fun playing #munchkin with my acquaintances. ✌???? #vkpost #gametime #boardgame #park #summer #selfie #игра #настольнаяигра #парк #отдых #релакс #лето #селфи
#Руки поживают очень неплохо после тренировки спины. ????????#Arms are doing pretty well after #backpump. ???????? #селфи #бицепс #деньспины #тренировка #bicep #muscleguy #muscleboy #selfie #muscle #backday #workout #training
#chestpump #chestday #pecs #muscleguy #muscle #delts #ripped #leanmuscle #lean #training #workout #selfie #fitness #bodybuilding #пампгрудных #грудные #грудь #дельты #тренировка #селфи #фитнес #бодибилдинг
#Арбуз? Только на ночь перед сном!! ???????? ????????〰???? Питайтесь правильно, господа. #Watermelon before bed? The only way!! ???????? ????????〰???? Gentlemen, eat right. #селфи #диета #правильноепитание #секретыдиеты #радость #selfie #diet #propernutrition #dietsecrets #happiness
That moment when you caught your #legs in a mirror of #fittingroom... And it took waaay more time to selfieng them than the actual #shopping. ???????? it's already 2 weeks without #legday after my #surgery and it seems that I'm starting to go crazy. I swear to myself I'll kick the shit out of my motherfucking ass as soon as I will be able to train legs and it will be nasty for them!!! ???? #selfie #quads #quadriceps #fitness #bodybuilding #muscle #muscleguy #vkpost Этот момент, когда поймал свои #ноги в з
Leg check - ????It looks like that the hospital and surgery made me a little bit leaner. Three weeks without leg training, tired of this shit. I'm fucking angry!!!! #legs #abs #fitness #bodybuilding #quads #quadriceps #muscle #muscleguy #muscles #webcam #ripped #lean #leanmuscle #rippedphysique #physique #vkpost Проверка ног - ???? Похоже, что больница и операция слегка подсушили меня. Три недели без тренировки ног, устал от этого дерьма. Я бля пиздец злой!!!! #ноги #пресс #фитнес #бодибилдинг #квадры #к
FUCK DIET! It's pizza time, my epic cheatmeal time! ????????
#diet #propernutrition #healthylifestyle #healthy #pizza #nutrition #happiness #selfie #cheatmeal #feellikeaboss
НАХЕР ДИЕТУ! Настало время моего эпичного читмила, время пиццы! ????????
#диета #пп #правильноепитание #зож #зожхуеж #пицца #счастье #селфи #читмил #хозяинбарин
Arms are officially killed. #arms #armday #fitness #bodybuilding #muscle #muscleguy #muscular #gym #training #selfie #biceps Руки убиты. #руки #деньрук #фитнес #бодибилдинг #мышцы #тренировка #зал #селфи #бицепсы #vkpost
#селфи #selfie #newlook #muscle #vkpost
Должен был потренить только грудные, но ничего не могу с собой поделать, когда сижу один в пустом зале: пришлось ещё и руки бомбануть по второму кругу! ???? #селфи #фитнес #бодибилдинг #руки #бицепс #трицепс #дельты #плечи #мышцы Supposed to be a chest day, but I couldn't help myself when I'm all alone in the empty gym: had to smash them arms for a second time! ???? #selfie #fitness #bodybuilding #arms #guns #biceps #triceps #delts #shoulders #muscleguy #muscle #muscles #muscular #vkpost
Стройные худые ножки. Slim skinny legs. #стройныеножки #ноги #ножки #стройняшка #окорочка #квадры #квадрицепс #квадзилла #легкийфитнес #фитнес #гуднайт #legs #tights #slimleg #skinnylegs #quads #quadriceps #quadzilla #fitness #easyfitness #goodnight #vkpost
RAAAAWRRRRRRRR! Angry.
РРРРРР! Злой.
#selfie #fitness #bodybuilding #bodybuilder #muscle #muscles #muscleguy #muscular #chest #chestday #gym #training #workout #pump #pumpedup
#селфи #фитнес #бодибилдинг #мышцы #грудные #деньгруди #зал #тренировка #памп
Just a quick little sketch from my institute notebook... Long time no paint at all. Gonna fix this!
#sketch #pen #pensketch #enchantress #magic #art #painting #notebook #memories #wizard #vkpost
Просто быстрый небольшой эскиз из институтской тетради... Давно уже вообще ничего не рисовал. Надо это исправить!
#эскиз #набросок #ручка #волшебница #арт #рисунок #тетрадь #магия #воспоминания
Ты знаешь, что ты на верном пути, когда мышцы можно разглядеть через одежду... Безжалостно умудохал спину! Несколько фишек, которые я частенько делаю на спину и не только - скоро...
You know you're on the right track when you can see your muscles through your clothes... Just fucking killed back with no mercy! A few hints l usually do for back and not only for back are coming soon...
#селфи #фитнес #бодибилдинг #мышцы #спина #широчайшие #деньспины #тренировка #зал #спорт #selfie #fitness #bodybuilding #mu
У жиробаса прорезался брахил!)) Чуть не лопнул от напряга. ????????
Fatguy got some brachialis!)) Nearly exploded cuz of flexing. ???????? #фитнес #бодибилдинг #мышцы #руки #бицепс #дельты #плечи #брахиалис
#fitness #bodybuilding #muscle #muscles #muscleguy #arms #biceps #delts #shoulders #brachialis #vkpost
Legs done. ✔ Ноги готовы. ✔ #fitness #bodybuilding #muscle #muscles #muscleguy #legs #quads #training #gym #sport #vkpost #фитнес #бодибилдинг #мышцы #ноги #квадры #тренировка #зал #спорт
А во лбу звезда горит... ???? Походу, третий глаз прорезается. ???? #селфи #третийглаз #пацан #лыба #selfie #thirdeye #guy #smile #vkpost
Только что отдолбил дельты, сделал овердохуя подходов по 100500 повторений. Жжот нихуево... Плечи сейчас лопнут.????Трейн хард, суки! ???? Just got done training delts and I did like 9000 sets 100500 reps each. Burn baby burn... Shoulders are about to explode. ????Train hard bitches! ???? #fitness #bodybuilding #selfie #delts #shoulders #muscle #muscleguy #muscles #muscular #hugemuscles #trainhard #gym #training #workout #vkpost #фитнес #бодибилдинг #селфи #дельты #плечи #мышцы #трейнхард #зал #тренировк
Toilet boy (c) :D:D:DD #selfie #toiletboy #guy #vkpost #селфи #туалетныймальчик #пацан
NOBODY can beat the grandma!!! Diet is just fucked up. ???? Can't help myself: I feel helpless right next to this deliciousness! ???? I have to eat them all!!!! Nom-nom-nom. ????
НИКТО не сравнится с бабушкой!!! Диете пизда. ???? Ничего не могу с собой поделать: чувствую себя беспомощным рядом с этими вкусняшками! ???? Надо сожрать всё!!!! Ням-ням-ням. ????
#fitness #bodybuilding #nutrition #delicious #deliciousness #tasty #fuckdiet #selfie #diet #propernutrition #pie #pies #patty #yummy #happiness #hams
Селфи No 5267367357
#селфи #лыба #selfie #smile #guy
Когда я устану фоткать ноги? НИКОГДА! #fitness #bodybuilding #legs #legday #muscularlegs #muscle #muscleguy #selfie #muscles #quads #hugelegs #hugemuscles #gym #sport #training #workout #vkpost #фитнес #бодибилдинг #ноги #деньног #мышцы #квадры #фитнес #тренировка #зал #спорт
Селфи? Селфи! #селфи #лыба #очкарик #selfie #smile #foureyes #vkpost
Didn't train arms properly for about first 2 years of training. And now they are lacking so bad. I fucking want big fucking arms. So... I'm gonna train them big! 20 sets for bis and 20 for tris, 5 different exercises 4 sets each. Train like you mean it motherfucker!
Не тренил руки как следует первые 2 года тренировок. И теперь они неслабо отстают. Хочу бля большие бля руки. Так что... Хуячим их соответствующе! 20 подходов на биц и 20 на триц, 5 разных упражнений по 4 подхода в каждом. Ебашь как чокнутый м
Заболеть при первом похолодании? Запросто. С первым снегом, ёпта! Хлюпенький я. Но все равно не унываем! ???? #selfie #селфи #smile #лыба #guy #пацан #борода #бородач #beard #bearded #vkpost
Спина ???? 1. Подтягивания+пулловер с косичкой (х15+x15)х4 2. Тяга штанги к поясу в наклоне в тренажёре Смита х15х3 и дропсет х15+х15 3. Тяга нижнего блока (узко, локти прижаты к корпусу + локти под 45 градусов) (х10+х10)х4 4. Тяжёлый пулловер в блоке с прямой рукоятью х10х3 и дропсет х10+х10 5. Махи гантелей назад с прижатыми к корпусу локтями лежа на наклонной скамье х15х4 Back day ???? 1. Pullups + cable pullover using the rope (х15+x15)х4 2. Smith machine bent over row x15x3 and then dropset x15+x15 3
#селфи #дельты #руки #плечи #фитнес #бодибилдинг #фитнесхуитнес #мышцы #качок #зал #мишка #спорт #selfie #delts #arms #shoulders #fitness #bodybuilding #bodybuilder #muscle #muscleguy #muscular #muscles #gym #bear #sport #vkpost
Shoulders done. 20 sets with around 30-40 reps each. Now go to bed for some rest! ???? Плечи мертвы. 20 подходов в промежутке повторений от 30 до 40 в каждом. Теперь бегом в люльку восстанавливаться! ???? #selfie #goodnight #muscle #rest #vkpost #селфи #гуднайт #мышцы #отдых
Монстроидная тренировка для монстроидных ног! Было пиздец сложно, но я сделал всё, что запланировал, до конца!
1. Разгибания в коленом суставе + сгибания.
40(кг)х15 + 20х15
50х15 + 23х15
60х15 + 26х15
70х15 + 28х15
100х15 + 31х15
2. Выпады в смите + просед узко в смите.
(100х20 + 100х10)х5
3. Жим ногами + зашагивания на скамью.
(200х10 + 0х20)х5
4. Фронтальный + классический присед.
70х10 + 70х10
80х10 + 80х10
90х10 + 90х10
Уносите на носилках, блять!
Monster workout for monster legs! That was hard a
Итак, сушка началась с хорошей нотки: даже "номаси"видно пресс. ???? Если он даже на наборе полностью теряется из виду, то самое время почистить питание! Started off my cutting with a good thing: I can still see my abs even though I was bulking. ???? If you can't see your abs while bulking then it's time to clean up your nutrition! #fitness #bodybuilder #bodybuilding #physique #abs #muscle #muscular #muscleguy #selfie #abdominal #cutting #bulking #sport #fit #vkpost #beard #bear #фитнес #бодибилдинг #тел
Неделя диеты и венозность потихоньку начинает вылезать. Жду не дождусь увидеть что же случится после трёх месяцев высушивания. ???????? One week of dieting and vascularity is slightly coming out. So excited to see what will happen after three months of leaning out. ???????? #селфи #тренировка #фитнес #бодибилдинг #мышцы #дельты #плечи #руки #грудные #грудь #selfie #training #workout #fitness #bodybuilding #muscle #muscles #muscleguy #delts #shoulders #chest #pecs #arms #shredded #shreddedmuscle #lean #lean
Вторая неделя диеты. Мышечные волокна медленно начинают появляться. ???? Талия все ещё пиздец большая. И меня это бесит... Полагаю, это неизбежно, когда пытаешься накачать большие ноги. ???? Second week of dieting. Muscle fibers are starting to appear slowly.???? Waist is still big as fuck. And I hate it... That's what you get when you're trying to build big legs I guess. ???? #фитнес #бодибилдинг #селфи #мышцы #грудь #грудные #талиякотавиталия #дельты #сушка #плечи #руки #fitness #bodybuilding #muscle #
ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ПАМП РУК В ЭТУ ПОЛНОЧЬ!! ПОПРОБУЙТЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ КОГДА БУДЕТЕ ХУЯРИТЬ СВОИ БАЗУКИ!
1. (Французский жим лёжа с EZ штангой + сгибания в локтевом со штангой) х3 РАЗА ПОДРЯД
(x15 + x15 + x12 + x12 + x12 + x12) х3 таких подхода...
2. (Разгибания из-за головы в блоке с косичкой + Брусья с собственным весом тела + Сгибания в нижнем блоке + Тяга верхнего блока обратным хватом) х3 РАЗА ПОДРЯД
( (x15 + x15 + x15 + x15) x3 РАЗА ПОДРЯД) х3 таких подхода...
3. (Разгибание гантели из-за головы одной
New shirt which fits great, new cutting update! ???? Новая рубаха, севшая в самый раз, новое обновление процесса сушки! ???? #fitness #bodybuilder #bodybuilding #physique #abs #muscle #muscular #muscleguy #selfie #abdominal #cutting #sport #fit #pecs #chest #muscles #shirt
#фитнес #бодибилдинг #тело #форма #пресс #мышцы #качок #селфи #сушка #спорт #грудные #грудь #рубаха
Четвёртая неделя диеты. Талия безнадёжно огромная, хоть и пресс видно... ???? Fourth week of dieting. Waist is hopelessly big, even though my abs is coming up... ???? #fitness #bodybuilder #bodybuilding #physique #abs #muscle #muscular #muscleguy #selfie #abdominal #cutting #lean #ripped #sport #fit #vkpost #beard #bear #фитнес #бодибилдинг #тело #форма #пресс #мышцы #качок #селфи #сушка #форма #спорт #борода #мишка
Bye-bye Dear Hospital, this time I escaped from you pretty fast (sounds like I'm leaving a prison haha). So this morning turned out to be REALLY GOOD! ???? Time to train my fucking ass off!!!!!
До свидания, дорогая больница, в этот раз я отделался от тебя и сбежал очень быстро (как будто из тюряги выпустили хаха). Так что это утро оказалось ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДОБРЫМ! ???? Настало время надирать свой зад в зале!!!!!
#селфи #пацан #больница #доброеутро #утро #selfie #guy #man #hospital #morning #goodmorning #vk
Итак, приближается время эпичного читмила. У кого какие идеи что бы мне сожрать вкусного/сладкого за один приём пищи? Конечно, не ограничиваемся одним продуктом, но помним, что желудок у меня один. Однозначно не откажусь если кто-то добровольно меня накормит! ????
So, my epic cheatmeal time is pretty close. Any ideas what yumminess I have to eat at once guys? Of course it should be not a single thing but remember that I have only one stomach. I defly will be grateful if someone wants to feed me! ????
#
Даже не знаю что самое ужасное на сушке: соблюдать диету или делать кардио. Сложно и не хочется, но есть слово "надо". И делать надо опять и опять, снова и снова. И только тогда будет видно, как по-тихоньку появляются результаты. Большинство людей не хотят понимать, что результаты приходят постепенно только с дисциплиной и регулярностью: шаг за шагом, миллиметр за миллиметром, а не от того, насколько тяжело и много вы можете сделать за первые несколько тренировок. Don't even know what is the most terrible
машкины ляжки 2
наприседал машкины ляжки :D
немного подсох, -3 кг за месяц военных сборов, пора снова жраааать...
моя текущая дрищеспина
мой жыыррр
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.