Ирина Дяченко, Киев, Украина

В продолжение вчерашнего поста о моей новой профессии..❗️. . .Я получила сертификаты, закончив Академию нутрициологии Кати Медушкиной (лучшей худительницы, кто не знает))) [id310672908|@katya_medushkina] . . .Ну оочень интересно!! Катя - супер. Отличный вдохновитель, мотиватор. И пережевала нам свои знания. Было легко и интересно. .Все уровни. Кратко, Их было три:. .1) Общая нутрициология, основы сбалансированного (рационального) питания. БЖУ. Калорийности рациона. А так же витамины. и расчеты меню с учето

Прежде чем вы возьмётесь лечить кого-либо, спросите, готов ли он оставить все то, что делало его больным. Гиппократ Пока сидела пила кофе, решила написать пост.. Важные мысли, я считаю! ???? ⠀ Очень важный вопрос. Вы готовы менять себя?❗️ ⠀ Вы живете, едите, двигаетесь много или не очень. Ваш образ жизни влияет на ваше здоровье. Вы доводите себя до состояния, когда без врача или тренера по питанию, уже никак. ⠀ А вы знаете, что чтобы излечиться, необходимо коренным образом менять свою жизнь? ⠀ И даже прав

Мотивацияя Страшная правда заключается в том, что никто и никогда, кроме вас самих????, не способен дать вам мотивацию, «замотивировать» вас на снижение веса. #Мотивация либо есть, либо нет!????‍♀️ Другой вопрос, насколько она сильная для того, чтобы дойти до конечного результата и суметь его сохранить. Поэтому дальше будем исходить из того, что изначально у вас есть мотивация. Но, быть может, её оказалось недостаточно, чтобы преодолеть те трудности, которые привели к остановке в снижении веса или даже к

Как начать день правильно? Это секреты полезного завтрака???? ⠀ Все врачи и диетологи единодушны во мнении, что завтрак — это самый важный прием пищи. Наш организм пробуждается, и от пищи, которую мы употребляем, зависит работа пищеварительной системы, общее самочувствие, настроение. Для вас — простые, но важные правила, которые помогут получить заряд бодрости и энергии на весь день. ⠀ ⏰????Не пропускайте утренний прием пищи Завтрак запускает обменные процессы в организме, посылает сигналы о пробуждении и

Только от женщины зависит здоровье семьи????‍????‍????????‍????‍????! Если дети????, семья болеют, посмотрите к ним в ТАРЕЛКУ????! 1⃣. Самое главное!!! Не говорите семье: "Мы теперь на ПП". Им тяжело это воспринять, т к у многих людей сложился стереотип, что ПП это не вкусно и голодно... Это конечно не так! 2⃣ Важен способ приготовления пищи! НЕ ЖАРЬТЕ еду. Вместо этого запекайте в духовке, тушите, готовьте пищу в аэрогриле, мультиварке, пароварке, на электрическом гриле. Ведь ни чего страшного не случитс

.Жиррррр)).. Вы однозначно слышали термины БЖУ ранее... Сегодня немного важного про... ???????????????????????? ЖИРЫ ???????? ... Жиры бывают разными: одни приносят пользу, а другие только вред????. Большинство жиров (омега 3-6-9 – ненасыщенные жирные кислоты) необходимы для нормальной работы иммунной системы, мозга и хорошего метаболизма. Нужно сократить до минимума насыщенные жиры (жирное мясо) и трансжиры (хлебобулочные изделия, маргарин, печенье, крекер). Если сомневаетесь, сверь с этикеткой и запом