Контакты
Skype: mistertaz2Илья Андреев - фото
Просто прекрасно, когда зал почти пустой! Никто не мешает и можно немного поорать на приседе;)) #фитнес #FH #bb
Витамины и минералы для суставов и связок! Самое действенное, что я пробовал;)У кого проблемы, советую или для профилактики!
Кусочек счастья и радости-эти протеиновые печеньки;) А когда их целая коробка)))
Grand Prix fitness house посетил как СМИ! Получил первый опыт в этом нелегком деле;)
С Алексеем Лесуковым!????
Сегодня присутствовал на съемках нового ролика Миши Прыгунова @mishaprygunov в студии "Красиво Подано". Вас ожидает невероятно вкусный и полезный рецепт от красавицы Иры Николаевой @irinanikolaeva .
Новый формат и новое шоу о правильном, полезном и главное- быстром приготовлении пищи! Смотрите на канале у @mishaprygunov или у меня на страничке ВК. Ягодный пирог с овсянкой без муки, сахара и масла ждет, пока вы его приготовите и поймете, что вкусн
Ну что, теперь я тренирую! Хочешь построить тело своей мечты, сбросить вес или накачаться- ты знаешь к кому идти..????
Вид сзади???? #бб #спина #широчайшие #дельты #bb
97 кг, подготовка идет, еще 2 месяца и нужно сбросить 10 кг. Ставим цели и идем к ним????
Сегодня имбирный пряничный человечек почти искусил меня и я захотел было откусить ему голову или сразу пол туловища, руководствуясь примером из Шрека. ???? Но свою норму углеводов на сегодня я уже съел и Пряне осталось жить до моего первого чит-милла
Последний прием пиши на сегодня и ушел спать???? 10 яичных белков, стручковая фасоль и немного капусты. 2 хлебца из клетчатки и 1 ложка льняного масла. Самый лучший ужин! ???? Вес уже 96 кг.
Доброе утро! За ночь 50 заявок, все из-за последнего поста #правильная_сушка Видимо много народу хотят сбросить лишнего, неожиданно????????????
Мой последний нормальный прием пищи на сегодня. 200 гр куриной грудки, половинка перца и авокадо. Чем же полезно авокадо и почему я его ем на безуглеводке- читай на страничке VK. ???? Всем качественной и полезной еды, даже в кризисные времена.
Немного углеводов сегодня: 70 гр гречи, скуп шоколадного изолята и 50 гр кешью. Просто шикарный обед????
Включаем четырехдневную безуглеводку и ежедневные тренировки! Сегодня выложу список своих продуктов на белково-углеводном чередовании! Так же скоро выйдет моя статья про Антикризисное белковое меню. Там будет четкий анализ рынка продуктов с учетом
Теперь мой утренний прием пищи (10 яичных белков) будет еще быстрее и антипригарнее, ведь я жарю без масла. Завтра опробую новое чудо.
Правильная сушка- это когда так????Курица со стручковой фасолью и шпинатом, протеиновые блины и пару коктейлей протеин+двойная порция бцаа. Вот и весь рацион на день. Правда, с утра еще яичные белки????
Выматывавшее кардио, теперь каждый день по 50-60 минут. Талия уже 84 см, жира меньше и сил тоже????
Работаю над шириной и качеством- ведь это одни из главных критериев на победу????
Мой ужин, 8 яичных белков с орегано и перцем и соус 0 калорий от WF. Очень приятная вещь, на вкус как обычный кетчуп.
Утро бывает и добрым, особенно когда вечер заканчивается часом функционального тренинга, а утро начинается кардио-тренировкой! Ничто так не мотивирует, как конечная цель и стимул быть лучшим! Всем терпения и силы воли!
Ночной прием пищи: 8 яичных белков с соусом без калорий и салат с тыквенным маслом. Спокойной ночи ????
Сегодняшний день- прекрасен, несмотря на нулевое количество съеденных мной углеводов. ???? Погода бодрит, а солнце придает мотивации. Сегодня тренировался в Озерках. Зал FreshFitness расположен в парке и поразил меня своим сервисом. Все на высшем уро
Довольный после уже съеденных сегодня 70 гр сложных углеводов, полученных только из овсянки, осталось еще 30 и вечером меня ждет силовая тренировка и часовое кардио. А ты готов к лету!????? Осталось то всего 9 недель????????
Теперь можно сказать, что я официальный сотрудник сети, даже фото и визитки появились????
Прекрасное морозное утро выдалось, 40 минут кардио на свежем воздухе и немного упражнений на мышцы пресса и все это на голодный желудок. ???????? Эффективность таких тренировок в разы лучше????
Мои долгожданные 100 гр углеводов с двумя видами сиропов: Кленовым и шоколадным. И самое главное мощность лишенных углеводов и жиров. Приятного загрузочного дня мне и всем, у кого сегодня есть хоть немного углеводов????
Мой предтренировочный комплекс на сегодня: 70 гр овсянки с кленовым сиропом 0 калорий, 5 яичных белков и кофе. Тренировка пройдет в силовом стиле с высокой интенсивностью. ????
Инженер-технолог должен соответствовать занимаемой должности, поэтому кроме завода меня сложно где-нибудь выцепить в рубашке и брюках. ????
4 продукта, которые я использую в течении месяца: куриназол, фасоль роста, яйцетропин, броколлинабол. Вот в чем сила брат!
Спасибо Юле @detusheva_yuliya за очень полезный совет. Именно: когда хочется сладкого- ешь такую конфетку. А то от жевачек уже устал. И правда очень выручает и утоляет жажду глюкозы. Советую всем, кто без углеводов.
Спасибо #BattleKit и магазину #Fit&health что помогают белком, БЦАА и другими добавками в трудное время сушки, особенно когда их уходит очень много.
Красота российского автопрома Volga Siber во всей красе. Перешли вместе с ней на летнюю обувь и питание. Надеюсь кушать станем меньше???? Ну я то точно!????
Теперь у меня именной Шейкер???? Можно в массовое производство отдавать???? Подарок от #MyCustomShake
Года 2 уже точно не виделись????
Наступило утро. Еще одна возможность стать лучше.
Сегодня полноценно белково-углеводный завтрак: 10 яичных белков с цуккини, 50 гр. геркулеса с йогуртом и изюмом. #доброеутро #завтрак #межсезонье #набор
День рождения у моей крестницы, исполнилось 2 года. ???????????? Кризис дает о себе знать, поэтому на столе остались самые простые и привычные нам блюда???? Оленина в брусничном соусе, камчатский краб, телятина и многое другое.)
С Днем Победы друзья! Я считаю бессмысленно надевать георгиевскую ленточку и кричать, что я патриот. Лучше просто показать, что тебе не всё равно и ты помнишь, сходив на парад и проведя этот день активно и без алкоголя. В зале ни души, видимо сегодня
GM! Сегодня начинаю урезать углеводы, опять сушка, опять эксперименты над своим телом, опять много пп рецептов и мотивации. И это здорово, ведь, когда у тебя есть четко поставленная цель, тебе легче намного принимать любые ограничения.
Три тысячи акул мне в глотку! Вот это была жаркая ночка! Пять тысяч отжиманий от ребят и столько же приседаний от девчат. А цель то была обучить алфавиту(собрать его по порядку из отдельных букв), но старый тренер-пират всех приведет в форму.
Ностальгия переполняет..Зал в котором начался мой путь???? Только свободные веса и хардкор????
Завтрак спортсмена???? Вернее один из???? Белка много, но это же после утренней тренировки и кардио, так что организм, как бездонная яма- готов к неограниченному приему белка. #allinclusive #завтрак #белокonly
Paragliding или спуск с горы на параплане. При подъеме наверх закладывает уши, как в самолете. Поднимались на джипах, водитель по узкой дорожке и на резких поворотах ехал очень быстро, еще и писал sms, вот это уровень. Первым вопросом моего пилота был: &
Кто делает вакуум по-утрам, тот поступает мудро! Ведь, чтобы постоянно держать подтянутый живот и довезти это до автоматизма- это необходимо! Вместе с зарядкой, сочетается еще лучше!
Видео с отпуска уже ВК. Фитнес-тур уложился в 3,5 минуты. Конечно это не все, но главную суть изложил. Отдыхать- это круто, тебя кормят, моют посуду, убирают номер. Но все-таки ощущаешь себя каким-то неполноценным, когда так много обязанностей берут на себя другие люди. Это и правда жизнь хомяка. Если бы не спорт и вылазки в город и на экскурсии, то умер бы от безделия. А многие же едут и пьют весь отпуск, что просто непонятно для меня.. Надеюсь и вы проводите свой отпуск интересно и ловите впечатления, а
Уже завтра выходит новый выпуск на YouTube с одним из моих любимых рецептов. Скажу одно, что он нереально прост, так как не всегда есть время, чтобы готовить. Думаю многим понравится!???? А пока можете поразмышлять в комментариях, что же это!?
Каша с утра, вот заряд энергии на день! Если она еще пропитана жесткой мотивацией, то цены такому завтраку нет!
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.