Дарья Бгавина - фото
Каждый человек в чем то сильнее, в чем то слабее.
Откажитесь от порочной привычки объяснять, оправдывать или защищать свои слабые стороны - выявите их, сформулируйте цель и составьте план, как укрепить свои позиции.
#тренажерныйзалбарнаул#тренировка#взалкакдомой#фитнесбарнаул#работатьиещеразработать
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Овсяные печеньки ????
Рецептик ➡️➡️➡️
#овсянныепеченья#рецептовсяногопеченья#быстрыерецепты
Сделали прививочки, прошли осмотр, всё отлично ????
#чихуахуашка#ветеренар#прививки#плановыеосмотры#чихуахуабарнаул
Осилить весь путь сразу очень сложно, но, делая шаг за шагом, возможно преодолеть всё. «Спеши медленно, как гласит народная мудрость».
#фитнестренербарнаул#тренировки#любимаяработа#целипланы
ТВОРОЖНО-МАНДАРИНОВЫЙ ДЕСЕРТ ????
Ингредиенты:
✅20 грамм желатина
✅100 мл молока
✅50 мл воды
✅180 грамм мягкого творога
✅2 мандарина
✅Подсластитель по вкусу ( можно сахар)
Приготовление:
1️⃣. Замачиваем желатин, половину (10 грамм) в молоке, вторую половину (10 грамм) в воде. Оставляем на 7 минут.
2️⃣. Смешиваем творог с подсластителем.
3️⃣. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем.
Вливаем в формочки и отправляем в морози
Для тех, кто любит начинать новую жизнь с понедельника)
Сейчас буду работать в фитнес клубе «Заряд» г.Барнаул, Чудненько 93(остановка Бия)
Жду всех желающих на персональные тренировки???? ( особенно тех, кто любит качать ????????)
Стоимость:
1 тренировка 450р
10 тренировок 4300р
#персональныйтренербарнаул#качайпопу#тренажерныйзалбарнаул#фитнесс
Рискую, можно проиграть, но не рискую, нельзя выиграть.
#тренажерныйзалбарнаул#барнаулзал#тренировкаспины
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
Ингредиенты: ✅180гр.мягкого творога ( у меня 5%)
✅100 мл молока
✅10гр.желатина
✅сахзам по вкусу (можно сахарную пудру) Для поливки:
✅20гр.какао
✅сахзам по вкусу ✅Примерно 6 ст.л.кипятка
Приготовление:
1️⃣Желатин заливаем молоком , даем набухнуть 7мин
2️⃣. Смешиваем творог с подсластителем.
3️⃣. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем.
Вливаем в формочку и отправляем в морозилку на 10 минут,
ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
Ингредиенты: ✅180гр.мягкого творога ( у меня 5%)
✅100 мл молока
✅10гр.желатина
✅сахзам по вкусу (можно сахарную пудру) Для поливки:
✅20гр.какао
✅сахзам по вкусу ✅Примерно 6 ст.л.кипятка
Приготовление:
1️⃣Желатин заливаем молоком , даем набухнуть 7мин
2️⃣. Смешиваем творог с подсластителем.
3️⃣. Растапливаем молоко с желатином в микроволновке короткими импульсами и вливаем его в творожную смесь, хорошо перемешиваем.
Вливаем в формочку и отправляем в морозилку на 10 минут,
В тренажёрном зале «Заряд» появился тренажёр для растяжки ????
Ждёмс в гости????????♀️
#тренажерныйзалбарнаул#тренажердлярастяжкибарнаул#тренировки#групповыепрограммы#фитнесбарнаул
????Веду набор на тренировки в мини группы:
- прокачка ног и ягодиц в тренажёрном зале ????????
- стретчинг (растяжка)????♂️ ✅ Группа от 4-6 человек ✅ Стоимость 200р/ч
✅ Время тренировки будем обсуждать в группе
✅Занятия проходят в тренажёрном зале «Заряд» Чудненко 93 (Остановка Бия)
‼️Вопросы в Директ
#минигруппы#попакач#растяжка#тренировкибарнауо#занятиявминигруппах#тренажерныйзалбарнаул#групповыепрограммыбарнаул#стретчингбарнаул#растяжкабарнаул
????️♂️Трансформация моста
Немного стыдно????
Но может для многих спортсменов это послужит мотивацией????
1️⃣фото 2010г. Это мои самые первые соревнования. Выступала в категории до 44кг ( собственный вес был 41-42кг) Вес на штанге 35кг????хотя я радовалась этому результату))
Помню этот день очень хорошо, сильно переживала, было много эмоций.
2️⃣фото 2016г. Весовая категория до 48кг ( вес немного подгоняла в весовую, так как был примерно 48.8) На штанге вес 80кг.
Всегда хотела много жать, но не хотела с
????️♂️Трансформация моста
Немного стыдно????
Но может для многих спортсменов это послужит мотивацией????
1️⃣фото 2010г. Это мои самые первые соревнования. Выступала в категории до 44кг ( собственный вес был 41-42кг) Вес на штанге 35кг????хотя я радовалась этому результату))
Помню этот день очень хорошо, сильно переживала, было много эмоций.
2️⃣фото 2016г. Весовая категория до 48кг ( вес немного подгоняла в весовую, так как был примерно 48.8) На штанге вес 80кг.
Всегда хотела много жать, но не хотела с
????Веду набор на тренировки в мини группы:
1️⃣стретчинг (растяжка для мужчин и женщин)
2️⃣прокачка ног и ягодиц в тренажёрном зале ????????(для женщин) ✅Группа от 4-6 человек
✅ Стоимость 200р/ч+абонент или разовая в ТЗ
✅ Время тренировки будем обсуждать в группе
✅Занятия проходят в тренажёрном зале «Заряд» Чудненко 93 (Остановка Бия)
‼️Вопросы в Директ
#минигруппы#попакач#растяжка#тренировкибарнауо#занятиявминигруппах#тренажерныйзалбарнаул#групповыепрограммыбарнаул#стретчингбарнаул#растяжкабарнаул#шпага
Ужин????
- пекинская капуста ???? - листья салата ???? - индейка на гриле ????
- льняное масло
- соль ????
#ппужин#ппрецепты#ппобед#салат#идеидляужина#индейкарецепты#индейкасовощами#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп
Всем хорошего дня????
«Ты можешь не хотеть идти на тренировку, но ты никогда о ней не пожалеешь»????
#тренировка#тренажерныйзалбарнаул#тренироватьсяэтокруто#питаемсяправильно#тренировкивзале#тренироватьсяиещеразтренироваться#зарядбодростинавесьдень#фитнестренербарнаул#барнаул22#тренировканог#тренировкадельт#зож????zaryad22
????Протеиновые вафли (Можно сделать на сковороде, будут протеиновые блинчики или оладьи ????)
✅Ингредиенты:
-2яйца
-4ст.л. овсянки -скуп протеина ✅Приготовление
Все ингредиенты вжик вжик в блендере и вливаем на сковороду или в вафельницу ✅Начинка
Сделать можно на любой вкус, у меня творог с ягодами.
Можно вообще не делать начинку, очень нежными и вкусными получаются ????
#ппзавтрак#ппрецепты#ппобед#ппперекус#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#полезныйперекус#белк
????Протеиновые вафли (Можно сделать на сковороде, будут протеиновые блинчики или оладьи ????)
✅Ингредиенты:
-2яйца
-4ст.л. овсянки -скуп протеина ✅Приготовление
Все ингредиенты вжик вжик в блендере и вливаем на сковороду или в вафельницу ✅Начинка
Сделать можно на любой вкус, у меня творог с ягодами.
Можно вообще не делать начинку, очень нежными и вкусными получаются ????
#ппзавтрак#ппрецепты#ппобед#ппперекус#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#полезныйперекус#белк
????Протеиновые вафли (Можно сделать на сковороде, будут протеиновые блинчики или оладьи ????)
✅Ингредиенты:
-2яйца
-4ст.л. овсянки -скуп протеина ✅Приготовление
Все ингредиенты вжик вжик в блендере и вливаем на сковороду или в вафельницу ✅Начинка
Сделать можно на любой вкус, у меня творог с ягодами.
Можно вообще не делать начинку, очень нежными и вкусными получаются ????
#ппзавтрак#ппрецепты#ппобед#ппперекус#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#полезныйперекус#белк
????Протеиновые вафли (Можно сделать на сковороде, будут протеиновые блинчики или оладьи ????)
✅Ингредиенты:
-2яйца
-4ст.л. овсянки -скуп протеина ✅Приготовление
Все ингредиенты вжик вжик в блендере и вливаем на сковороду или в вафельницу ✅Начинка
Сделать можно на любой вкус, у меня творог с ягодами.
Можно вообще не делать начинку, очень нежными и вкусными получаются ????
#ппзавтрак#ппрецепты#ппобед#ппперекус#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#полезныйперекус#белк
????Протеиновые вафли (Можно сделать на сковороде, будут протеиновые блинчики или оладьи ????)
✅Ингредиенты:
-2яйца
-4ст.л. овсянки -скуп протеина ✅Приготовление
Все ингредиенты вжик вжик в блендере и вливаем на сковороду или в вафельницу ✅Начинка
Сделать можно на любой вкус, у меня творог с ягодами.
Можно вообще не делать начинку, очень нежными и вкусными получаются ????
#ппзавтрак#ппрецепты#ппобед#ппперекус#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#полезныйперекус#белк
Всем хороших выходных???? ????Часто пишут: «ты готовишь себе и мужу отдельно?» Ответ: Да.
Считаю, что мужчин нужно баловать всякими вкусняшками,тем более я очень люблю проводить время на кухне???? ✅Вы готовите своей половинке еду отдельно или едите одинаково, только порции разные?
#фитнестренер#персональныйтренербарнаул#фитнеспитание#фитнесдома#фитнесмотивация#инстафитнес#тренер #тренеровка #тренера #тренеровки#спорт#спортзал#тренажерныйзал#здоровье#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#пппитание#пресс#селф
1 место #crossfit
#hardcore_gym_barnaul
#hardcore_club
#barnaul22
#тренажерныйзалбарнаул
#фитнес_барнаул
#фитнес_клуб_барнаул
#хватит_сомневаться_пора_тренироваться
#зож#пп#соревнования#спортивныевыходные#1место#спортивныеподарки
1 место #crossfit
#hardcore_gym_barnaul
#hardcore_club
#barnaul22
#тренажерныйзалбарнаул
#фитнес_барнаул
#фитнес_клуб_барнаул
#хватит_сомневаться_пора_тренироваться
#зож#пп#соревнования#спортивныевыходные#1место#спортивныеподарки
1 место #crossfit
#hardcore_gym_barnaul
#hardcore_club
#barnaul22
#тренажерныйзалбарнаул
#фитнес_барнаул
#фитнес_клуб_барнаул
#хватит_сомневаться_пора_тренироваться
#зож#пп#соревнования#спортивныевыходные#1место#спортивныеподарки
Всем доброго утра и хорошего дня????
#ппзавтрак#ппужин#ппрецепты#ппобед#салат#идеидляужина#яйцасовощами#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#авокадоназавтрак#цветнаякапустасяйцом#стручковаяфасольсяйцом
???? с 8 марта????
Этот день проведу в тренажёрном зале, много работы, потом тренировка ????️♀️. И вечером можно будет сходить куда-нибудь, выпить чашечку ☕️ и скушать ????
✅У кого какие планы? Тренировка будет?
#8мартапланы#праздник#тренировкаягодиц#персональныетренировки#фитнестренербарнаул#8мартавтренажерномзале#селфивзеркале#фитнес#барнаульцы#8марта#тренажерныйзалбарнаул#тренеровки#тренер#пп#пппитание#зож
Праздники прошли, а цветы ещё продолжают дарить????
#цветыотклиентов#приятности#персональныйтренер #фитнестренер#тренировка#тренажерныйзалбарнаул#тренироватьсяэтокруто#питаемсяправильно#тренировкивзале#тренироватьсяиещеразтренироваться#зарядбодростинавесьдень#фитнестренербарнаул#барнаул22#тренировканог#пппитание#зож????рацион
Обед:
- куриная грудка - брокколи ???? - грибочки на гриле
#идеидляобеда#ппужин#ппрецепты#ппобед#идеидляужина#курицарецепты#курицасовощами#здоровоепитание#полезнаяеда#низкокалорийныерецепты#вкусныерецепты#фотоедыпп#грибынагриле#броколли#питайтесьправильноивкусно
????????️♂️
Веду запись:
✅персональные тренировки
✅мини группы ✅стретчинг
#пресс#мотивацияспорт #мотивациякпохудению #персональныйтренер#тренировка#тренажерныйзалбарнаул#растяжкабарнаул#стретчингбарнаул#минигруппы#попакач#питаемсяправильно#тренировкивзале#тренироватьсяиещеразтренироваться#фитнестренербарнаул#барнаул22#пп#пппитание#зож????zaryad22
????️♂️Чемпионат СФО
Приехали в Новосиб, спортсмены прошли взвешивание, наелись, отдыхают.
Как всегда за своих очень переживаю и волнуюсь, наверное даже больше чем они сами????
На завтра поставлены большие цели, будем стараться выполнить их по максимуму????????
????Как думаете сколько медалей привезём из Новосибирска в Барнаул?
#новосибирск#чемпионатсфо#новосибирскаяобласть#соревнования#пауэрлифтинг#жимлежа#становаятяга#пауэрлифтингспортсильных#сфоновосибирск#барнаул
Доброе утро)
Выезжаем из гостиницы на место проведения соревнований????
#кофе#новосиб#гостиница#соревнованиясфо
Для тех, кто хотел начинать новую жизнь с понедельника????
Так вот, сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК.
Хватит откладывать на завтра, то, что можно сделать сегодня. ????Всем плодотворной и позитивной недели????????
Семга на гриле????
Любите рыбу? Какую?
Очень люблю семгу и форель, почему она такая дорогая????? #ппужин#ппобед#вариантыужинадляпохудения#семганагриле#ппеда#фотоедыпп#рыбканаужин#салатдляпохудения
Приятности от power_roman_ ????
Очень приятно, когда спортсмены тебе благодарны. ????
Что ценят труд тренера, но ещё приятнее, когда испытываешь гордость за результаты своих спортсменов ???????? Готовимся к следующему старту, который будет 27 апреля в Новосибирске. (P.S. ДР проведу на соревнованиях????)
Семинар: Тренировка ягодиц
8 часов посвятили Ж...????
Было очень продуктивно???? спасибо profit_trainer за организацию и проведение)
28.03.2019 Новосибирск
#семинар#тренировкаягодиц#новосибирск
Семинар: Тренировка ягодиц
8 часов посвятили Ж...????
Было очень продуктивно???? спасибо profit_trainer за организацию и проведение)
28.03.2019 Новосибирск
#семинар#тренировкаягодиц#новосибирск
Белковый перекус за 5 мин
✅ Ингредиенты:
????2яйца
????скуп протеина
????ст. ложка клетчатки ( можно заменить овсянкой), если вообще не добавить, блинчик получится ещё нежнее????
✅В блендере вжик вжик и на антипригарную сковородку, накрыть крышкой, готовить на медленном огне, переворачивать не нужно, так как очень нежный. По готовности убрать с горячей плиты и дать остыть в сковородке ( легче будет снять)
✅Начинка :
Можно любую )) У меня творог с сахзамом (на блендере)
#белковыйзавтрак#белковыйперекус#зав
Белковый перекус за 5 мин
✅ Ингредиенты:
????2яйца
????скуп протеина
????ст. ложка клетчатки ( можно заменить овсянкой), если вообще не добавить, блинчик получится ещё нежнее????
✅В блендере вжик вжик и на антипригарную сковородку, накрыть крышкой, готовить на медленном огне, переворачивать не нужно, так как очень нежный. По готовности убрать с горячей плиты и дать остыть в сковородке ( легче будет снять)
✅Начинка :
Можно любую )) У меня творог с сахзамом (на блендере)
#белковыйзавтрак#белковыйперекус#зав
????????????
????????????
????????????
Ужин????
Куриные отбивные ✅Ингредиенты
-куриные грудки -броколли -сметана
-специи -соль
✅Рецепт
1. Разрезать грудку (горизонтально) на две части, отбить мясо.
2. Смазать соусом (сметана, специи, соль, можно ещё сыр добавить)
3. Выкладываем броколли и снова промазываем соусом
4. В духовку на 30мин при 180*
#ппужин#ппрецепты#куринаягрудкавдуховке#пп#ппеда#ппобед#идеидляужина#идеидляобеда#рецептыпп
Данная страница сгенерирована в реальном времени на лету с помощью запроса к API от соцсети ВКонтакте. На странице содержатся только открытые данные пользователей ВК, которые НЕ скрыты настройками приватности. Наш ресурс Findlik.pro НЕ собирает и НЕ осуществляет хранение персональных данных пользователей ВКонтакте.